吉林省通化市八年級體育與健康下冊 各素質(zhì)測試（1）立位體前屈（2）立定跳遠教案

吉林省通化市八年級體育與健康下冊各素質(zhì)測試（1）立位體前屈（2）立定跳遠教案學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內(nèi)容《體育與健康》下冊，第五章“各素質(zhì)測試”，第一節(jié)“立位體前屈”。

教學內(nèi)容：

1.知識與技能：讓學生掌握立位體前屈的動作要領，提高柔韌性。

2.過程與方法：通過分組練習、比賽等形式，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。

3.情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生對體育鍛煉的熱愛，增強自信心，提高自我保健意識。教學目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括：

1.運動能力：通過學習立位體前屈動作，提高學生的柔韌性，使他們在運動中能夠更好地控制身體，發(fā)展運動能力。

2.健康行為：通過參與立位體前屈的練習，培養(yǎng)學生良好的運動習慣，增強自我保健意識，提高他們的健康水平。

3.體育品德：通過分組練習和比賽，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，使他們學會尊重對手，遵守比賽規(guī)則，發(fā)展良好的體育品德。

4.學會休閑：通過立位體前屈的練習，讓學生體驗運動的樂趣，培養(yǎng)他們積極休閑的生活方式，提高生活質(zhì)量。重點難點及解決辦法重點：

1.掌握立位體前屈的動作要領，提高柔韌性。

2.培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。

難點：

1.立位體前屈動作的準確性和柔韌性的提升。

2.學生在分組練習和比賽中運用技巧的能力。

解決辦法：

1.動作示范與分組練習相結(jié)合，引導學生反復練習，體會動作要領，提高動作準確性。

2.設置不同難度的練習任務，鼓勵學生挑戰(zhàn)自我，逐步提升柔韌性。

3.通過組織小組比賽，激發(fā)學生的競爭意識，培養(yǎng)團隊合作精神。

4.在練習過程中，教師應及時給予學生反饋，指導他們調(diào)整動作，提高練習效果。

5.結(jié)合學生個體差異，調(diào)整練習強度和難度，確保每個學生都能在練習中取得進步。教學資源1.軟硬件資源：籃球場、跳遠沙坑、量角器、計時器、瑜伽墊。

2.課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：在線體育教學視頻、動作示范圖片。

4.教學手段：分組練習、比賽、動作示范、即時反饋。

5.教學輔助工具：標志物、音頻設備、拉伸器材。教學流程1.課前準備（5分鐘）

提前準備好籃球場、跳遠沙坑、量角器、計時器、瑜伽墊等軟硬件資源。同時，準備好在線體育教學視頻、動作示范圖片等信息化資源。確保課程平臺正常運行，準備好標志物、音頻設備、拉伸器材等教學輔助工具。

2.課堂導入（5分鐘）

以提問方式引導學生回顧上節(jié)課所學內(nèi)容，檢查學生對運動技能的掌握情況。然后，引入本節(jié)課的主題——立位體前屈，向?qū)W生介紹立位體前屈的動作要領和重要性。

3.技能講解與示范（5分鐘）

教師進行立位體前屈的動作示范，講解動作要領，包括姿勢、呼吸、動作節(jié)奏等方面。同時，配合在線體育教學視頻和動作示范圖片，讓學生更直觀地理解動作。

4.分組練習（15分鐘）

將學生分成若干小組，每組選出一個負責人。各小組按照教師給出的練習任務，進行立位體前屈的練習。教師巡回指導，糾正動作不規(guī)范的地方，給予每個小組一定的反饋。

5.比賽環(huán)節(jié)（10分鐘）

組織分組比賽，讓學生在比賽中運用所學技能。比賽可以設置為立位體前屈距離比賽、速度比賽等。教師記錄比賽結(jié)果，給予獲勝小組表揚，并總結(jié)比賽中的優(yōu)點和不足。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

教師引導學生回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，讓學生總結(jié)自己在練習和比賽中的收獲。同時，提醒學生課后繼續(xù)練習，鞏固所學技能。

7.課后作業(yè)（課后自主完成）

要求學生課后進行立位體前屈的練習，拍攝練習視頻，并在課程平臺上提交。教師查看學生作業(yè)，給予評價和反饋。

整個教學流程共計45分鐘。在教學過程中，重點關(guān)注學生對立位體前屈動作要領的掌握和柔韌性的提高。通過分組練習和比賽，突破教學難點，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。同時，利用信息化資源和教學輔助工具，提高教學效果。知識點梳理1.立位體前屈動作要領：

-雙腳并攏站立，腳跟緊貼地面。

-保持身體挺直，不要彎曲腰部或背部。

-雙手抓住腳尖，慢慢向前彎腰，盡量讓手指觸碰地面。

-在彎腰過程中，保持呼吸均勻。

-慢慢回到起始位置，重復動作。

2.柔韌性的重要性：

-提高關(guān)節(jié)的活動范圍。

-增加肌肉和韌帶的彈性。

-預防運動損傷。

-提高運動表現(xiàn)。

3.立定跳遠動作要領：

-站立在起跳線后，雙腳并攏。

-保持身體挺直，雙臂前伸。

-向后擺動雙臂，同時下蹲。

-向前擺動雙臂，同時用力跳起。

-盡量伸直雙腿，跳遠。

4.團隊合作精神：

-相互鼓勵和支持。

-協(xié)調(diào)配合，共同完成任務。

-尊重和傾聽他人意見。

-共同分享成功和失敗。

5.競爭意識：

-積極參與比賽，爭取勝利。

-遵守比賽規(guī)則，公平競爭。

-尊重對手，接受比賽結(jié)果。

-從比賽中學習和進步。

6.運動保健知識：

-適量運動的重要性。

-運動前后的熱身和拉伸。

-注意運動中的飲食和水分補充。

-預防運動損傷的方法。

7.體育品德：

-遵守紀律，聽從指揮。

-尊重教練和隊友。

-誠實守信，公平競爭。

-積極進取，不怕困難。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學生在課堂上的參與程度、態(tài)度、紀律表現(xiàn)等方面。重點關(guān)注學生對立位體前屈動作要領的掌握情況和柔韌性的提高。

2.小組討論成果展示：評估學生在小組討論中的參與程度、合作能力和創(chuàng)新思維。觀察學生在討論中是否能夠提出有效的建議和解決問題的方法。

3.隨堂測試：通過立位體前屈的測試，評估學生對動作要領的掌握情況和柔韌性的提高。測試可以設置為距離比賽、速度比賽等形式。

4.比賽環(huán)節(jié)：觀察學生在比賽中的表現(xiàn)，評估他們的競爭意識、團隊合作精神和運動技能的應用能力。注意學生的運動表現(xiàn)和運動過程中的安全性。

5.教師評價與反饋：針對學生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果展示、隨堂測試和比賽環(huán)節(jié)進行綜合評價。給予學生積極的肯定和具體的改進建議，幫助他們進一步提高運動技能和綜合素質(zhì)。

根據(jù)評價結(jié)果，對學生在各個方面的表現(xiàn)進行總結(jié)，提出進一步改進教學方法和策略的建議。同時，鼓勵學生在課后繼續(xù)練習，鞏固所學技能，提高自己的體育水平。教學反思今天這節(jié)課我教授了立位體前屈和立定跳遠，整體下來感覺學生們熱情高漲，但同時也暴露出了一些問題。

首先，我發(fā)現(xiàn)大部分學生在做立位體前屈時，動作不夠規(guī)范，腰背有時會彎曲。我意識到我在課堂上的示范可能還不夠到位，學生們對動作的理解還不夠深入。課后我需要再次優(yōu)化我的示范，并盡可能在課堂上多讓學生們練習，以便他們能更好地掌握這個動作。

其次，在立定跳遠的練習中，我發(fā)現(xiàn)部分學生的跳躍力度和角度不夠理想。這可能是因為他們沒有在跳躍前做好充分的熱身和拉伸，導致肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的活動范圍不夠。下次我在上課前需要更加注重學生的熱身和拉伸環(huán)節(jié)，確保他們能在最好的狀態(tài)下進行練習。

此外，課堂上的小組練習和比賽環(huán)節(jié)，大部分學生表現(xiàn)出了很好的團隊合作精神和競爭意識。但也有個別學生表現(xiàn)出不愿意參與，或者在比賽中不遵守規(guī)則。對于這部分學生，我需要更多地了解他們的想法，可能需要單獨與他們溝通，或者在課堂上設計一些更加激發(fā)他們參與的活動。課后作業(yè)1.拍攝并上傳立位體前屈練習視頻，要求動作規(guī)范，盡量讓手指觸碰地面。

2.進行立定跳遠練習，拍攝并上傳練習視頻，要求跳遠距離盡可能遠，姿勢正確。

3.總結(jié)本節(jié)課所學內(nèi)容，包括立位體前屈和立定跳遠的動作要領，以及團隊合作和競爭意識的重要性。

4.結(jié)合個人實際情況，制定一個課后鍛煉計劃，包括每天鍛煉的時間、內(nèi)容和目標。

5.思考并回答以下問題：

a.你認為立位體前屈和立定跳遠對身體健康有什么好處？

b.在小組練習和比賽中，你學到了什么團隊合作和競爭的經(jīng)驗？

c.如何改進自己的立位體前屈和立定跳遠動作？

d.你覺得本節(jié)課的教學方法和教學資源是否有助于你的學習？為什么？

答案：

1.視頻中顯示學生能夠正確完成