高一游泳教案

1.認知目標：學習水中平衡，滑行技巧和一般呼吸辦法2.技能目標:提高水中活動能力，發(fā)展蛙泳腿柔韌和動作協(xié)調性，初步形成3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。呼吸與平衡游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高每名學生任意游(不會游的除外),了解學生水性、泳技情況，為制定教學計劃提供依據(jù)。游泳安全衛(wèi)生常識，游泳運動的意義體會水中平衡，沉浮，滑行動作。掌握平衡，沉浮，滑行。2、憋氣蹬邊滑行（俯臥）3、扶邊呼吸練習要求：呼吸（憋氣—下沉—換氣）平?。ǜ《稀煺贵w）（四）蛙泳腿動作蛙泳腿動作包括收、翻、蹬、夾、滑行動作。處理好增大推進力，減少阻力的關系是收腿減少阻力，翻腳增大對水面蹬夾獲得的的推進力，滑行是速度發(fā)揮。練習方法：1、做地上做蛙泳腿模仿3X103、支撐池邊收蹬腿練習4X6生練習，檢查糾正，正誤對比結合。學法：學生領會動作要領，聽口令看老師手勢做，遵循練習要求，體會翻腳動作，發(fā)揮視1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價1.認知目標：發(fā)展下肢力量和協(xié)調性2.技能目標:復習滑行動作，改進蛙泳腿部動作和呼吸動作3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。勾翻腳掌游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高(一)、專題知識：游泳運動的特點（1）年齡跨度大、平臥、沉浮、仿生性、面與曲線的關系“三差性質”：動作姿勢（對水截面）大小差，動作速度快慢差，動作路線長短差。1）做在地上做蛙泳腿模仿2X102）做在池邊對水練習2X103）支撐池邊收蹬腿練習4X64）俯臥池邊做蹬腿練習2X10練習4與練習5交替進行，強化翻腳動作張嘴快呼氣，嘴鼻慢呼氣；要求抬頭吸氣快而充分，低頭呼氣慢而徹底。練習者雙手扶池邊，身體成俯臥姿勢，非練習者在其后雙手托其兩腿（四）反蛙泳腿教法：講解動作要領，動作的實際意義，結合示范。先陸再水，提高練習轉換效果。學法：按動作要求進行練習，重點體會收小腿和外翻腳的動作，注意蹬水效果，控制身體要求：身體伸展、平穩(wěn)、體會動作節(jié)奏、注意練習次序。1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1.認知目標：發(fā)展下肢力量，增強動作的肌肉感覺2.技能目標:改進蛙泳呼吸和腿部動作，體會自由泳腿3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。外翻腳扣腳游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳腿動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高1）換氣方法：水上張口吸氣，水下嘴半閉，嘴鼻同時呼氣。2）呼吸動作：低頭呼，抬頭前伸下額吸氣教法：教師講解動作要領，方法和要求，并示范，組織學生練習，陸上聽口令，水下連續(xù)做3X10，及時指導糾正。學生認真體會，吸氣充分，呼氣緩而徹底，動作連貫。收腿：大腿放松，小腿跟著大腿后面主動收緊，蹬腿即外翻1）做在地上做蛙泳腿模仿2X102）做在池邊對水練習2X103）支撐池邊收蹬腿練習4X64）俯臥池邊做蹬腿練習2X10要求：重點在收翻腿動作的形成和掌握收腿、外翻腿到位。（三）自由泳腿動作要領：髖為軸，大腿帶動小腿，踝放松，腳掌內旋2、滑行小幅度，輕打腿組織：教法：講解并示范，誘導法學習爬泳腿，針對練習提出要求，檢查和糾正錯誤。學法：領會動作要求，按教師要求逐步體會動作要求：由小幅度過渡到大幅度，動作要放松柔和，踝放松腿，背面對水效果好1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、復習鞏固呼吸2、復習鞏固蛙泳腿1.認知目標：發(fā)展下肢力量和協(xié)調性。2.技能目標:復習滑行動作，通過觀察水下蛙泳腿動作，改進蛙泳腿部動作和3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。蛙泳蹬腿效果游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳腿動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高1、動作姿勢（對水截面）2、大小差動作速度快慢差3、動作路線長短差。教師語音提示：慢收腿快蹬夾，慢收快蹬漂一會。1）做在地上做蛙泳腿模仿2）做在池邊對水練習3）支撐池邊收蹬腿練習4）俯臥池邊做蹬腿練習5）復習憋氣滑行蹬腿練習（三）蛙泳呼吸動作要領：抬頭下頜前送，張嘴吸氣，快吸氣暫憋氣慢呼氣。1、兩人一組。練習者俯臥，雙手扶池邊，輔助者扶練習者雙腿或練習者夾板成平臥姿態(tài)。教法：講解動作要領與動作的實際意義，結合示范。先陸后水，提高練習轉換效果，反組學法：認真看教師示范，體會呼吸動作和呼吸節(jié)奏，注意呼吸與蹬腿動作的配合時機。要求：身體伸展、平穩(wěn)體會動作節(jié)奏注意練習次序1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳臂以及臂與呼吸的配合2、蛙泳腿動作1.認知目標：發(fā)展下肢力量，增強動作的肌肉感覺2.技能目標:改進蛙泳呼吸和腿部動作，學習蛙泳臂以及臂與呼吸的配合技術3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。蹬腿效果游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳腿動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高1）換氣方法：水上張口吸氣，水下嘴半閉，嘴鼻同時呼氣。2）呼吸動作：低頭呼，抬頭前伸下額吸氣教法：教師講解動作要領，方法和要求，并示范，組織學生練習，陸上聽口令，水下連續(xù)做3X10，及時指導糾正。學生認真體會，吸氣充分，呼氣緩而徹底，動作連貫。1）直臂外劃抓水，逐漸屈肘內劃，收手夾肘前伸，早呼吸。3）淺池站立劃臂呼吸練習4X104）蹬兩次劃臂呼吸一次練習5分鐘（三）蛙泳腿動作翻，動作弧形蹬夾腿。A板凳練習B蹬壁池練習A復習俯臥池邊蹬2X15B憋氣扶池邊和滑行蹬腿練習C扶板蹬腿練習4X151、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳腿動作2、蛙泳臂動作3、自由泳腿動作1.認知目標：發(fā)展下肢力量，增強動作的肌肉感覺2.技能目標:改進蛙泳呼吸和腿部動作，體會自由泳腿動作要領3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳腿動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高手臂內旋外劃斜向下，前臂外旋轉腕高肘劃，以手帶肘內劃快，手指領先前伸臂。學法：注意劃手路線，保持高肘動作，體會手掌壓力，聽口令一拍一動，兩人一組練習，注意相互提示動作要領。要求：動作準確，體會動作環(huán)節(jié)，手不過肩（二）蛙泳腿動作翻，動作弧形蹬夾腿。（三）自由泳腿動作動作要領：腳掌內旋，兩腿靠攏，上下打水幅度30-40CM，屈膝約1教法：講解示范動作要領，采用誘導法，即運用小幅過渡大幅度或直腿過渡到鞭打動作的打腿練習，逐步體會鞭狀打腿動作，針對練習提出要求，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生錯誤動作。要求：動作發(fā)力正確。關節(jié)放松與肌肉用力相結合，感知踝關節(jié)放松腳背用力。1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳臂以及臂與呼吸的配合2、自由泳腿動作3、踩水1.認知目標：提高水中動作控制能力和活動能力2.技能目標:進一步改進蛙泳呼吸和腿部動作，體會自由泳腿動作要領3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳腿動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高(一)、蛙泳臂以及臂與呼吸的配合（二）自由泳腿動作動作要領：腳掌內旋，兩腿靠攏，上下打水幅度30-40CM，屈膝約1教法：講解示范動作要領，采用誘導法，即運用小幅過渡大幅度或直腿過渡到鞭打動作的打腿練習，逐步體會鞭狀打腿動作，針對練習提出要求，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生錯誤動作。要求：動作發(fā)力正確。關節(jié)放松與肌肉用力相結合，感知踝關節(jié)放松腳背用力。（三）踩水動作1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳腿以及臂與呼吸的配合2、自由泳腿動作3、專項理論：游泳推進力之升力1.認知目標：提高手臂力量和動作控制力2.技能目標:進一步改進蛙泳腿收翻動作，改進臂與呼吸的配合，體會自由泳腿動作要領，學習升力推進理論3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。內劃、理解升力推進理論游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳臂動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高(一)、專項理論：游泳推進力之升力1、升力的提出：橫向劃水推進力的來源?？滴鳡柭乃^察2、影響生力大小的因素：物體形狀與面積、運動速度、動作角度。3、游泳推進力取決于劃水過程中的升阻比值。運用：運動所學物理知識，理解升力推進的原理，并通過踩水和花樣游泳手掌撥水動作理(二）蛙泳腿動作），（二）自由泳腿動作動作要領：腳掌內旋，兩腿靠攏，上下打水幅度30-40CM，屈膝約1教法：講解示范動作要領，采用誘導法，即運用小幅過渡大幅度或直腿過渡到鞭打動作的打腿練習，逐步體會鞭狀打腿動作，針對練習提出要求，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生錯誤動作。要求：動作發(fā)力正確。關節(jié)放松與肌肉用力相結合，感知踝關節(jié)放松腳背用力。練習方法：憋氣滑行自由泳小幅度打腿過渡到自由泳打腿練習1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳腿動作2、蛙泳配合動作3、自由泳腿動作1.認知目標：提高手臂力量和動作控制力2.技能目標:進一步改進蛙泳腿收翻動作，學習蛙泳配合和自由泳腿動作要領3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。臂與腿的配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳臂和配合的動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高動作要領：腳掌收腿的路線——平、淺、直。蹬腿：蹬，內收動作同時伸髖、膝、踝、展髖。1、扶池邊憋氣蹬腿練習2、扶扳蹬腿兩次吸氣一次3、扶扳蹬腿25米練習要求：認真體會蛙泳腿部動作要領，針對個人的錯誤動作進行改進練習（二）自由泳腿動作動作要領：腳掌內旋，兩腿靠攏，上下打水幅度30-40CM，屈膝約1松，上打有力。踝關節(jié)為軸，大腿帶動小腿和腳掌做鞭打動作教法：講解示范動作要領，采用誘導法，即運用小幅過渡大幅度或直腿過渡到鞭打動作的打腿練習，逐步體會鞭狀打腿動作，針對練習提出要求，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學生錯誤動作。要求：動作發(fā)力正確。關節(jié)放松與肌肉用力相結合，感知踝關節(jié)放松腳背用力。練習方法：1、憋氣滑行自由泳小幅度打腿1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳腿動作2、蛙泳配合動作3、自由泳腿和呼吸動作1.認知目標：發(fā)展上下肢協(xié)調能力2.技能目標:鞏固蛙泳腿和配合動作，學習自由泳腿和呼吸的動作要領3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。臂與腿的配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)單腿翻腳動作練習3）蛙泳臂和配合的動作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高動作要領：腳掌收腿的路線——平、淺、直。蹬腿：蹬，內收動作同時伸髖、膝、踝、展髖。4、扶池邊憋氣蹬腿練習5、扶扳蹬腿兩次吸氣一次6、扶扳蹬腿25米練習要求：認真體會蛙泳腿部動作要領，針對個人的錯誤動作進行改進練習（二）自由泳腿動作和呼吸動作動作要領：1、腿；踝、膝、踝關節(jié)放松，大腿發(fā)力，依次傳遞作用于腳背向下打水。屈2、呼吸：頭繞縱軸向后轉，在同側肩部張嘴吸氣，先張嘴后吸氣，頭回位呼教法：講解示范動作要領，正誤對比，說明產生原因及糾正方法。一般常規(guī)練習與個別強化練習結合，反復強調動作要領。學法：根據(jù)練習要求進行練習，力求達到動作規(guī)格和要求，結合教師指導調整練習動作；針對練習情況提出問題，加強師生交流要求：動作發(fā)力正確。關節(jié)放松與肌肉用力相結合，感知踝關節(jié)放松腳背用力。練習方法：1、雙手與單手交替扶池邊打腿與呼吸結合練習。3、一臂前伸一臂至于體側的滑行打腿呼吸練習1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．課后作業(yè)：在同學的幫助和觀察下進行蛙泳腿練習。1、蛙泳腿動作2、蛙泳配合動作3、自由泳腿和呼吸動作1.認知目標：發(fā)展上下肢協(xié)調能力2.技能目標:鞏固蛙泳腿和配合動作，學習自由泳腿和呼吸的動作要領3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。臂與腿的配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)壓自由泳腿3）自由泳臂的陸上動作模仿練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高（一）蛙泳腿、臂動作練習方法：1、扶扳蹬腿25米3、個別針對性練習（自我練習）教法：通過計算法定量動作與效果，提出要求與目標，并講評要求：掌握技術理解技術，熟練各種錯誤動作與糾正方法（二）蛙泳配合技術劃臂腿不動，收手又收腿，手將伸直蹬夾腿，蹬夾腿完畢后漂一會教法：講解示范要領，配合動作誘導教法，強調時機，及時檢查糾正學法：根據(jù)配合節(jié)奏，控制臂腿動作，思考影響配合技術合理節(jié)奏的因素要求：控制節(jié)奏，體會配合時機（三）自由泳臂、呼吸技術動作要領：前伸外劃抱水，內劃屈肘胸下，高肘同時外后推，提肘出水臂肘移，高肘前伸學法：明確劃水路線動作規(guī)格，體會手臂對水感覺，依據(jù)練習要求進行練習要求：肩放松，動作到位，高肘劃水路線長，針對自己練習情況，提出要求練習方法：1、池邊俯臥做單臂劃水練習2、扶扳單臂半完整自由泳練習，不帶呼吸3、扶扳兩臂交替劃臂練習，不帶呼吸4、扶扳打腿帶呼吸練習1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價4．下課1、蛙泳配合動作2、自由泳臂與呼吸技術3、蛙泳長游1.認知目標：提高蛙泳長游能力2.技能目標:改進提高蛙泳配合技術和使用游泳技術，改進自由泳臂、學習臂與呼吸配合技術3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)壓自由泳腿3）自由泳臂的陸上動作模仿練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高（一）蛙泳配合技術劃臂腿不動，收手又收腿，手將伸直蹬夾腿，蹬夾腿完畢后漂一會（1）蛙泳蹬腿練習4X20米（2）蛙泳劃臂練習4X20米（3）蛙泳一次腿一次臂，松散式配合練習4X20米（4）蛙泳完整配合練習A、慢速4X20米B、快速4X20米教法：教師講解示范，分析不同速度強化配合技術，針對個人提出練習要求并個別指導為主（二）自由泳臂、臂與呼吸技術擺2、入水：失職領先斜插入水3、劃水：屈臂高肘曲線加速4、臂與呼吸配合：手臂推水轉頭，出水吸氣，移臂頭回位教法：重點講解劃水動作和移臂動作，結合示范逐步誘導法教學，根據(jù)練習提出要求，糾學法：認真聽取老師分析，在練習中體會手臂劃水用力感覺，練習時要保持正確的身體姿勢，把握呼吸與臂的配合時機，根據(jù)老師指導提高練習素質。俯臥池邊單臂劃水練習半完整配合練習半完整配合帶呼吸練習憋氣單臂劃水練習單臂劃水帶呼吸兩臂動作配合練習帶呼吸要求：肩放松，動作到位，高肘劃水路線長，針對自己練習情況，提出要求（三）蛙泳長游組織：分道游教法：提出要求和注意事項，組織學生練習學法：努力完成練習任務，長游中體會臂腿用力與放松，調整呼吸節(jié)奏，遵循泳道游進順序要求：保持正確動作和配合技術1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價1、蛙泳配合動作2、自由泳臂與呼吸技術3、蛙泳轉身1.認知目標：提高蛙泳長游能力2.技能目標:改進提高蛙泳配合技術和自由泳臂、臂與呼吸配合技術，學習蛙泳轉身技術3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。蛙泳臂腿配合配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)壓自由泳腿3）自由泳臂的陸上動作模仿練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高（一）蛙泳配合技術劃臂腿不動，收手又收腿，手將伸直蹬夾腿，蹬夾腿完畢后漂一會（5）蛙泳蹬腿練習4X20米（6）蛙泳劃臂練習4X20米（7）蛙泳一次腿一次臂，松散式配合練習4X20米（8）蛙泳完整配合練習C、慢速4X20米D、快速4X20米教法：教師講解示范，分析不同速度強化配合技術，針對個人提出練習要求并個別指導為主（二）自由泳臂、臂與呼吸技術2、入水：失職領先斜插入水3、劃水：屈臂高肘曲線加速4、臂與呼吸配合：手臂推水轉頭，出水吸氣，移臂頭回位4、兩比交替配合練習教法：重點講解劃水動作和移臂動作，結合示范逐步誘導法教學，根據(jù)練習提出要求，糾學法：認真聽取老師分析，在練習中體會手臂劃水用力感覺，練習時要保持正確的身體姿勢，把握呼吸與臂的配合時機，根據(jù)老師指導提高練習素質。要求：肩放松，動作到位，高肘劃水路線長，針對自己練習情況，提出要求動作要領：雙手觸臂、靠、收、轉、擺、潛、蹬3、游近池壁扣池邊轉身練習2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價1、蛙泳配合動作2、自由泳臂與呼吸技術3、蛙泳轉身1.認知目標：提高蛙泳長游能力2.技能目標:改進提高蛙泳配合技術和自由泳臂、臂與呼吸配合技術，學習蛙泳轉身技術3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。蛙泳臂腿配合配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)壓自由泳腿3）自由泳臂的陸上動作模仿練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高（一）蛙泳配合技術劃臂腿不動，收手又收腿，手將伸直蹬夾腿，蹬夾腿完畢后漂一會（9）蛙泳蹬腿練習4X20米（10）蛙泳劃臂練習4X20米（11）蛙泳一次腿一次臂，松散式配合練習4X20米（12）蛙泳完整配合練習E、慢速4X20米F、快速4X20米教法：教師講解示范，分析不同速度強化配合技術，針對個人提出練習要求并個別指導為主（二）自由泳臂、臂與呼吸技術2、入水：失職領先斜插入水3、劃水：屈臂高肘曲線加速4、臂與呼吸配合：手臂推水轉頭，出水吸氣，移臂頭回位教法：重點講解劃水動作和移臂動作，結合示范逐步誘導法教學，根據(jù)練習提出要求，糾學法：認真聽取老師分析，在練習中體會手臂劃水用力感覺，練習時要保持正確的身體姿勢，把握呼吸與臂的配合時機，根據(jù)老師指導提高練習素質。動作要領：雙手觸臂、靠、收、轉、擺、潛、蹬6、游近池壁扣池邊轉身1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價1、蛙泳配合動作2、自由泳臂與呼吸技術3、蛙泳轉身1.認知目標：提高蛙泳長游能力2.技能目標:改進提高蛙泳配合技術和自由泳臂、臂與呼吸配合技術，學習蛙泳轉身技術3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。蛙泳臂腿配合配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)壓自由泳腿3）自由泳臂的陸上動作模仿練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高（一）蛙泳配合技術劃臂腿不動，收手又收腿，手將伸直蹬夾腿，蹬夾腿完畢后漂一會2、夾板劃臂練習6X25米3、蛙泳完整配合練習6X25米教法：教師講解示范，分析不同速度強化配合技術，針對個人提出練習要求并個別指導為主（二）自由泳臂、臂與呼吸技術劃水過肩轉頭，推水結束吸氣，手臂出水頭回位5、兩臂交替帶呼吸配合練習4X25米教法：重點講解劃水動作和移臂動作，結合示范逐步誘導法教學，根據(jù)練習提出要求，糾學法：認真聽取老師分析，在練習中體會手臂劃水用力感覺，練習時要保持正確的身體姿勢，把握呼吸與臂的配合時機，根據(jù)老師指導提高練習素質。要求：肩放松，動作到位，高肘劃水路線長，針對自己練習情況，提出要求（三）蛙泳轉身以及長劃臂動作動作要領：外劃抓水，內劃抱水，推水至大腿兩側；屈肘手和前臂沿體前向前伸臂。前伸下頜時開始收推，手臂伸直后蹬腿，接近水面時外劃臂沖出水面，手臂劃到最寬處前頭應3、憋氣水下連續(xù)長劃臂練習6次1、7位體育老師提前10分鐘到游泳池集中，檢查救生器材是否齊、備可用，并放在固定2、7位體育老師分工明確、責任清楚、相互監(jiān)看、相互幫助。導學生、維護次序并充分保護學生安全，做到安全第一，教學第二的原則4、下課后，等全部學生離開游泳池后放能離開。三、調節(jié)與評價1.水下放松整理運動2、起水集合整隊3.小結評價1、蛙泳配合動作2、自由泳臂與呼吸技術3、蛙泳轉身4、蛙泳長游1.認知目標：提高蛙泳長游能力2.技能目標:改進提高蛙泳配合技術和自由泳臂、臂與呼吸配合技術，學習蛙泳轉身技術3.情感目標：明確學習目標，樹立學習信心。蛙泳臂腿配合配合時機游泳池一、導入與熱身1、預備鐘響，體育委員迅速整理隊伍、檢查人數(shù)，并向老師報告人數(shù)；2、師生問候，宣布本課內容，安排見習生。5、專門性準備活動2)壓自由泳腿3）自由泳臂的陸上動作模仿練習×××××ΟΟΟΟΟ教法:教師領做,專門性練習,講解方法,要求并示范.二、學習、實踐與提高（一）蛙泳配合技術劃臂腿不動，收手又收腿，手將伸直蹬夾腿，蹬夾腿完畢后漂一會4、扶扳蹬腿練習6X25米5、夾板劃臂練習6X25米6、蛙泳完整配合練習6X25米教法：教師講解示范，分析不同速度強化配合技術，針對個人提出練習要求并個別指導為主（二）自由泳臂、臂與呼吸技術入水臂前伸屈腕、屈肘，下劃抱水，使手掌前臂對水3、兩臂交替帶呼吸配合練習4X25米教法：重點講解劃水動作和移臂動作，結合示范逐步誘導法教學，根據(jù)練習提出要求，糾學法：認真聽取老師分析，在練習中體會手臂劃水用力感覺，練習時要保持正確的身體姿勢，把握呼吸與臂的配合時機，根據(jù)老師指導提高練習素質。要求：肩放松，動作到位，高肘劃水路線長，針對自己練習情況，提出要求（三）蛙泳轉身以及長劃臂動作動作要領：外劃抓水，內劃抱水，推水至大腿兩側；屈肘手和前臂沿體前向前伸臂。前伸下頜時開始收推，手臂伸直后蹬腿，接近水面時外劃臂沖出水面，手臂劃到最寬處前頭應3、6X50米蛙泳技術游（橫向25米游，體會蛙泳轉身技術）（四）蛙泳長游組織：分道游教法：提出要求和注意事項，組織學生練習學法：努力完成練習任務，長游中體會臂腿用力與放松，調整呼吸節(jié)奏，遵循泳道游進順序要求：保持正確動作和配合技術1、7位體育老師提前10分鐘到