乒乓球訓(xùn)練計劃及教案

5、素質(zhì)：步伐練習(xí)操。4、素質(zhì)：步伐練習(xí)操。________________________________________________________________________________________十一十一________________________________________________________________________________________近身體略前位置。當(dāng)來球剛過球網(wǎng)，迅速移觸乒乓球，不人發(fā)球。大多數(shù)同學(xué)也只會象征性的打幾下，只有1－2個同學(xué)會基本的推擋球。希望大家上課認(rèn)真練習(xí)，b、交叉步：擊球時，先以來球并側(cè)腳向來球方向腳，接著另一腳向來球方向移動，一般在來發(fā)力慣性揮拍至左額位置。身體迅速回轉(zhuǎn)，重心還原于兩腰之間，準(zhǔn)備腕向前快速轉(zhuǎn)動，擊球的中上部。擊球點與________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________時，要突然摩擦來球的右側(cè)部，使球產(chǎn)生右側(cè)旋。以抵消來球的左側(cè)旋的________________________________________________________________________________________腕動作向前下方用力，拍形后仰，在下降期要點：按打法用攻、推等有關(guān)技術(shù)，從左、右兩角將球擊到規(guī)定的某一________________________________________________________________________________________蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時手臂迅________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________理論課________________________________________________________________________________________十一十一身練習(xí)：同學(xué)二人一球，用推擋、反手搓來接對方發(fā)的反手右側(cè)上(下)旋腕轉(zhuǎn)動作攻球時，拍形前傾，前臂很少后拉示范講解：步法一般右腳先向左移一步(稍后于右腳)上體隨之略向右轉(zhuǎn)近臺削球：兩腳開立略平行，兩膝微屈并收腹，引拍時，右腳往右跨一_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________