《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學(xué)教案-第2、3章 第二版探索自我（上）（下）

《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學(xué)教案第二章探索自我（上）一、教學(xué)目的1.學(xué)生了解興趣、性格的重要性，以及對(duì)生涯規(guī)劃的影響。2.學(xué)生掌握探索興趣的方法，如測(cè)量法、回顧總結(jié)法，并學(xué)會(huì)將其運(yùn)用到生涯規(guī)劃過(guò)程中。3.學(xué)生掌握探索性格的方法，并學(xué)會(huì)將其運(yùn)用到生涯規(guī)劃過(guò)程中。二、課時(shí)和授課序號(hào)2課時(shí)S02-S02三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：探索興趣、性格，將其運(yùn)用到生涯發(fā)展中教學(xué)難點(diǎn)：將興趣探索應(yīng)用于生涯規(guī)劃，理解性格探索中的挑戰(zhàn)四、教學(xué)方法講授、案例討論、合作探究五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學(xué)過(guò)程（一）S01：探索興趣1.案例引入《性格決定命運(yùn)，興趣只是點(diǎn)綴嗎》夜晚，女生302宿舍展開(kāi)了臥談。張帆列出了一張清單：“成為外企高管的必經(jīng)之路”，詳細(xì)列出了需要打造的幾項(xiàng)能力，還給自己安排了相應(yīng)的課程。看著她每天目標(biāo)明確地執(zhí)行計(jì)劃，楊洋羨慕地感慨：“你真有激情啊，對(duì)外企這么執(zhí)著！”但張帆卻回答：“其實(shí)我談不上喜歡外企，只是目前我也不知道自己喜歡什么，就按照家長(zhǎng)的規(guī)劃積極行動(dòng)，我相信這樣也能有所成就！”陳悅接話說(shuō)：“的確，現(xiàn)在喜歡什么也未必就要做哪行，我將來(lái)就不會(huì)以藝術(shù)作為職業(yè)，還是會(huì)依靠外語(yǔ)專(zhuān)業(yè)找個(gè)工作解決生存問(wèn)題，業(yè)余時(shí)間發(fā)展藝術(shù)，興趣和工作雙線并行，人生體驗(yàn)更多！”張帆繼續(xù)發(fā)表高見(jiàn)：“雖然外企不是我的興趣所在，但我的個(gè)性適合進(jìn)外企，專(zhuān)家說(shuō)了，職業(yè)要和性格相符合。相信憑借我雷厲風(fēng)行的個(gè)性，在外企可以發(fā)展得很好，會(huì)憑借我的激情和毅力做出事業(yè)！”楊洋聽(tīng)了感到困惑，自己性格內(nèi)向，喜歡安靜，難道只能做翻譯？自己的興趣是當(dāng)老師教外語(yǔ)，這矛盾嗎？性格能不能改變呢？”通過(guò)對(duì)性格、興趣在生涯規(guī)劃作用的討論，引出學(xué)生對(duì)自己性格、興趣與專(zhuān)業(yè)、職業(yè)等的思考，激發(fā)學(xué)生探索動(dòng)機(jī)。興趣的重要性興趣是發(fā)展生涯之路的最穩(wěn)定的動(dòng)力興趣與一個(gè)人的能力有緊密的促進(jìn)關(guān)系興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)課堂練習(xí)盡數(shù)你的幸福時(shí)刻請(qǐng)回顧一下在你的記憶中，到目前為止，有多少時(shí)刻讓你體驗(yàn)到幸福，你可以在那個(gè)時(shí)刻專(zhuān)注、投入地去做一件事情；或在那些時(shí)刻，你始終感到好奇，并有執(zhí)著的研究愿望。請(qǐng)把這些時(shí)刻和這些事情記錄下來(lái)。請(qǐng)思考：這些時(shí)刻和這些事情，與你的發(fā)展道路，如升學(xué)、選專(zhuān)業(yè)等大的選擇有何關(guān)聯(lián)？教師需盡量引導(dǎo)學(xué)生盡量多的思考自己的幸福時(shí)刻，可以從情緒體驗(yàn)、人生重大決定等方面進(jìn)行考慮。也可引導(dǎo)學(xué)生互相討論來(lái)增加記憶喚醒。探索興趣的方法（1）霍蘭德興趣類(lèi)型理論該理論認(rèn)為人的人格類(lèi)型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，從事與興趣相關(guān)的職業(yè)，可以使人們更積極、愉快地工作；且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性，個(gè)人特質(zhì)應(yīng)該和適合這種特質(zhì)的工作聯(lián)合起來(lái)。興趣類(lèi)型：實(shí)用型（Realistictype）、研究型（Investigativetype）、藝術(shù)型（Artistictype）、社會(huì)型（Socialtype）、企業(yè)型（Enterprisingtype）和事務(wù)型（Conventionaltype）以上6種興趣類(lèi)型按照首字母順序排列成一個(gè)六角形，如圖2-1所示，顯示出霍蘭德理論的精華。圖中各類(lèi)型的相對(duì)位置也展示出各類(lèi)型之間的心理相似度。每種類(lèi)型分別代表一種職業(yè)興趣，對(duì)應(yīng)該類(lèi)型個(gè)人特征、喜歡從事的活動(dòng)、職業(yè)環(huán)境的要求、職業(yè)。活動(dòng)：找出你的霍蘭德興趣類(lèi)型閱讀“霍蘭德興趣類(lèi)型”各類(lèi)的說(shuō)明，思考自己日常生活中有哪些與之相符的事例支持自己的判斷，找出最符合自己的3項(xiàng)，并按相符程度遞減的順序排序，最相符的排在第一，標(biāo)出它的代碼，例如ASI。這就是你初步探索的霍蘭德興趣類(lèi)型。其準(zhǔn)確性可以在后面的練習(xí)中進(jìn)一步核查。對(duì)照探索自己時(shí)應(yīng)該注意，同一個(gè)行為特征，有時(shí)意味著不同的心理特點(diǎn)。例如，有ABCDEF6位同學(xué)對(duì)自己的描述都是愛(ài)看書(shū)，于是都把自己歸類(lèi)為研究型，但加以分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有很大差異，屬于不同的興趣類(lèi)型。A同學(xué)愛(ài)獨(dú)自閱讀和專(zhuān)業(yè)相關(guān)的書(shū)，邊看邊沉思，常常批判性地仔細(xì)考慮書(shū)中的觀點(diǎn)。B同學(xué)獨(dú)處時(shí)喜歡翻翻小說(shuō)，有朋友時(shí)立刻放下書(shū)和朋友聊天，并分享剛剛看到的內(nèi)容。C同學(xué)喜歡看科技類(lèi)的書(shū)，喜歡畫(huà)結(jié)構(gòu)說(shuō)明圖，并親自動(dòng)手實(shí)驗(yàn)書(shū)里介紹的方法。D同學(xué)愛(ài)看成功學(xué)的書(shū)，欣賞書(shū)中的榜樣做法，并常常用書(shū)里的觀點(diǎn)說(shuō)服別人。E同學(xué)看小說(shuō)很入迷，喜愛(ài)的章節(jié)反復(fù)地讀，常被書(shū)中的故事陶醉，想象著理想的生活。F同學(xué)喜歡很安靜地看書(shū)，看得很慢很細(xì)致，把看書(shū)當(dāng)作一種消遣，沒(méi)有那么癡迷。對(duì)照霍蘭德6種人格類(lèi)型的說(shuō)明會(huì)發(fā)現(xiàn)，A同學(xué)偏向研究型，B同學(xué)偏向社會(huì)型，C同學(xué)偏向?qū)嵱眯?，D同學(xué)偏向企業(yè)型，E同學(xué)偏向藝術(shù)型，F(xiàn)同學(xué)偏向事務(wù)型。教師需在活動(dòng)中反復(fù)澄清每種類(lèi)型的特征，確保同學(xué)正確理解自己的職業(yè)興趣類(lèi)型，并進(jìn)行匹配。（2）職業(yè)環(huán)境類(lèi)型霍蘭德認(rèn)為，同一職業(yè)群體內(nèi)的人有著相似的人格特征，因此其工作的職業(yè)環(huán)境也有特定的價(jià)值觀和行為模式，因而具體的職業(yè)也可以分為若干大類(lèi)及若干子類(lèi)，用字母表示含義，例如建筑師這一職業(yè)的代碼是AIR，客服代表是CSE，心理學(xué)家是IAS等。霍蘭德做了細(xì)致而龐大的研究并于1996年出版了《霍蘭德職業(yè)代碼字典》，其中包含了上千個(gè)職位代碼。如今社會(huì)經(jīng)濟(jì)形態(tài)發(fā)生了巨大變化，職業(yè)崗位也有很多增減變化，但這本字典仍然可以作為參考，拓展我們對(duì)職業(yè)的理解，也可以根據(jù)我國(guó)的國(guó)情和現(xiàn)實(shí)加以調(diào)整。如果要了解更多的職業(yè)環(huán)境和崗位類(lèi)型的內(nèi)容，請(qǐng)參閱本書(shū)第四章探索職業(yè)。教師總結(jié)：霍蘭德興趣類(lèi)型作為重要的興趣探索手段，如何將人格特征、職業(yè)特征和職業(yè)相匹配起來(lái)的，他們之間又有何關(guān)系？引出模型中各類(lèi)型的關(guān)系。（3）6種興趣類(lèi)型之間的關(guān)系在六角形模型中，任何兩種類(lèi)型之間的距離越近，就表示職業(yè)類(lèi)型越具有相似的特征，從業(yè)者的相似點(diǎn)也多；距離越遠(yuǎn)，表示職業(yè)的一致性越低，從業(yè)者特點(diǎn)相差較遠(yuǎn)。教師提問(wèn)：你的類(lèi)型是屬于哪一個(gè)維度？霍蘭德理論的應(yīng)用尋找興趣類(lèi)型與所學(xué)專(zhuān)業(yè)的良好匹配為多種興趣找到職業(yè)平臺(tái)其他發(fā)現(xiàn)興趣的方法回顧總結(jié)法一個(gè)人對(duì)自己的過(guò)去和現(xiàn)在回顧總結(jié)得越多，就越能發(fā)現(xiàn)真正的自己。這里介紹回顧總結(jié)法，用于更深、更全面地探索自己的興趣。測(cè)量法客觀的心理測(cè)驗(yàn)量表可以幫助人們探索職業(yè)興趣類(lèi)型，如“霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試”，你可以進(jìn)一步驗(yàn)證自己的職業(yè)興趣類(lèi)型。將興趣探索應(yīng)用于生涯規(guī)劃始終重視興趣在生涯規(guī)劃中的核心作用尋求興趣與專(zhuān)業(yè)的最佳結(jié)合點(diǎn)考慮興趣和其他因素的交互作用堅(jiān)持探索興趣興趣的時(shí)代意義生涯建構(gòu)中，興趣是內(nèi)在的推動(dòng)力興趣能幫助人適應(yīng)快速變化的現(xiàn)代社會(huì)教師總結(jié)：興趣在生涯規(guī)劃中的重要意義、探索方法、及如何通過(guò)探索興趣進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。S02：探索性格性格（1）性格的含義心理學(xué)家這樣解讀性格：我們的行為具有某種一致性，也就是說(shuō)，我們天生具有某種適應(yīng)能力，在生活中對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)事情表現(xiàn)出一致的適應(yīng)方式，這就是我們的性格。性格具有獨(dú)特性，在不同的情境中表現(xiàn)出特定的氣質(zhì)和特定的行為方式。（2）提高性格與職業(yè)的契合度性格的獨(dú)特性會(huì)影響職業(yè)行為。外向型的人-人際相關(guān)的工作，如教師或銷(xiāo)售人員；內(nèi)向型的人-內(nèi)省和研究的工作，如作家和科研人員。（3）在大學(xué)里探索性格案例討論：小朱在一所本科院校的就業(yè)指導(dǎo)中心工作了5年，開(kāi)設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課，在課上他會(huì)介紹探索性格的方法。學(xué)生對(duì)“性格測(cè)驗(yàn)”有很強(qiáng)的好奇心，在課上做過(guò)量表后希望得到進(jìn)一步的指導(dǎo)。為了滿足需求，小朱在學(xué)校開(kāi)設(shè)了“職業(yè)咨詢室”，一對(duì)一地輔導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行性格探索和職業(yè)規(guī)劃，參與的學(xué)生絡(luò)繹不絕。小朱說(shuō)：“不少兄弟院校也是類(lèi)似的情況，學(xué)生對(duì)性格探索很感興趣，家長(zhǎng)也越來(lái)越重視工作要符合個(gè)性的理念，性格探索成為職業(yè)規(guī)劃的良好開(kāi)始，而‘一對(duì)一’的職業(yè)咨詢也成為受歡迎的求職必修課。”教師提問(wèn)：你采用過(guò)哪些方式進(jìn)行生涯探索？你有什么收獲？你對(duì)自己的性格還有哪些方面想要了解？教師在本案例討論中注意引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己性格了解程度進(jìn)行評(píng)估，并強(qiáng)調(diào)在該階段探索性格的重要性以及探索性格的主動(dòng)性。探索性格的方法：MBTI測(cè)驗(yàn)（1）MBTI職業(yè)性格測(cè)驗(yàn)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的研究，制訂出一些專(zhuān)業(yè)的量表，可以幫助我們了解更為復(fù)雜的人格特征。其中邁爾斯-布里格斯人格類(lèi)型量表（Myers-BriggsTypeIndicator，MBTI），來(lái)源于瑞典心理學(xué)家榮格的人格理論基礎(chǔ)，有許多研究數(shù)據(jù)的支持，廣泛應(yīng)用于自我探索、人才選拔、管理培訓(xùn)和職業(yè)發(fā)展中。MBTI量表測(cè)量4個(gè)維度：內(nèi)向型與外向型、感覺(jué)型與直覺(jué)型、思考型與情感型、判斷型與知覺(jué)型。這4個(gè)維度搭配形成16種人格類(lèi)型，對(duì)于確定個(gè)人的工作偏好十分有益。內(nèi)向型與外向型：代表從外部世界還是從自身獲取能量。感覺(jué)型與直覺(jué)型：代表獲取信息的方式是感官還是直覺(jué)。思考型與情感型：做決策的方式是依據(jù)邏輯還是價(jià)值觀和情緒。判斷型與知覺(jué)型：喜歡有組織的還是隨意的生活。（2）課堂練習(xí)：完成“凱爾西4種氣質(zhì)類(lèi)型調(diào)查問(wèn)卷（簡(jiǎn)版）”根據(jù)計(jì)分方式計(jì)算自己得分找到對(duì)應(yīng)職業(yè)性格分類(lèi)思考和你預(yù)期的異同分成小組，每組4～6人，按照４個(gè)維度分別進(jìn)行描述，進(jìn)一步確定自己的性格類(lèi)型教師提問(wèn)：在外向型和內(nèi)向型維度，你偏向于哪個(gè)？能佐證的例子有什么？對(duì)職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？在感覺(jué)型和直覺(jué)型維度，你偏向于哪個(gè)？能佐證的例子有什么？對(duì)職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？在思考型與情感型維度，你偏向于哪個(gè)？能佐證的例子有什么？對(duì)職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？在判斷型與知覺(jué)型維度，你偏向于哪個(gè)？能佐證的例子有什么？對(duì)職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？討論與教師總結(jié)：通過(guò)對(duì)MBTI的測(cè)量及練習(xí)，每個(gè)人都有了不同的認(rèn)識(shí)和理解。引導(dǎo)學(xué)生在進(jìn)行生涯規(guī)劃時(shí)，可多采用類(lèi)似較為客觀的評(píng)價(jià)結(jié)果作為參考。將性格探索應(yīng)用于生涯規(guī)劃（1）將性格類(lèi)型與職業(yè)相連接要將性格探索的結(jié)果運(yùn)用到生涯規(guī)劃中，需要將自己的性格類(lèi)型放到某一個(gè)具體的職業(yè)情境中去，了解這種性格如何在工作中表現(xiàn)出特定的行為特征。（2）性格探索中的挑戰(zhàn)性格測(cè)試不準(zhǔn)能否改變性格去適應(yīng)職業(yè)怎樣使用性格測(cè)試的結(jié)果去尋找合適的工作（3）對(duì)話空間案例：小田是大四的學(xué)生，經(jīng)濟(jì)專(zhuān)業(yè)，在秋季雙選會(huì)上給所有單位都投了簡(jiǎn)歷，收到了不同類(lèi)型多家單位的面試邀請(qǐng)。小田不知道如何選擇職業(yè)方向，希望尋求家長(zhǎng)、老師和職業(yè)規(guī)劃專(zhuān)家的幫助。聽(tīng)專(zhuān)家說(shuō)要結(jié)合自己的興趣和性格來(lái)?yè)駱I(yè)，小田更慌張，因?yàn)樗恢笔菑氖袌?chǎng)前景選擇專(zhuān)業(yè)、選擇職業(yè)，從未考慮過(guò)這兩個(gè)個(gè)人因素。工作1年的學(xué)長(zhǎng)：有重點(diǎn)地去面試，選規(guī)模大的企業(yè)，不用考慮自己的興趣和性格特點(diǎn)，能被大企業(yè)接收就行，先占位子，學(xué)東西，往后發(fā)展就有平臺(tái)了。工作5年的學(xué)長(zhǎng)：一定要選擇和專(zhuān)業(yè)相關(guān)的工作，這樣符合個(gè)人興趣，在繁重的工作之后還愿意進(jìn)一步鉆研，否則會(huì)變成普通的螺絲釘，每天做瑣碎的事情，消磨掉工作熱情。學(xué)校老師：小田的性格比較開(kāi)朗活躍，對(duì)專(zhuān)業(yè)之外的許多事情都有廣泛的興趣，這可以幫助她嘗試多種類(lèi)型的富有挑戰(zhàn)性的工作。建議她選擇一個(gè)與個(gè)性相符的崗位。職業(yè)規(guī)劃專(zhuān)家：收到多份面試通知，說(shuō)明小田的專(zhuān)業(yè)能力得到了認(rèn)可。外界平臺(tái)多的時(shí)候，尤其要傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，應(yīng)該選擇與自己的興趣和性格相符合的職業(yè)崗位來(lái)發(fā)展自己。自己的興趣和性格，可以學(xué)著探索總結(jié)一下，盡量能和工作匹配。企業(yè)人力資源：現(xiàn)在大學(xué)生的綜合素質(zhì)和基本能力都是不錯(cuò)的，在工作的第一年就可以根據(jù)性格來(lái)安排工作崗位。那些性格與崗位相匹配的員工，能更自如地勝任工作。從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，對(duì)工作有持久興趣的員工，能更堅(jiān)持工作，并能不斷嘗試，做出成績(jī)。聽(tīng)了大家的意見(jiàn)后，小田認(rèn)為，短期內(nèi)自己想求職的心情很急切，只考慮短期競(jìng)爭(zhēng)的話可以只關(guān)注單位的性質(zhì)和發(fā)展前景，但長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃職業(yè)生涯需要對(duì)自己有更多的了解。因此小田很明確接下來(lái)要做的事情：探索自己的興趣和性格，然后選擇一份與之相匹配的職業(yè)。教師提問(wèn)：你認(rèn)為誰(shuí)的觀點(diǎn)更合理？如果你是小田你會(huì)怎么做？教師總結(jié)：探索自我其中的兩個(gè)方面為興趣和性格，他們?cè)谖覀兊纳囊?guī)劃中起到了不同的重要作用，我們要靈活運(yùn)用在課程中學(xué)到的方法，在自己或身邊的人遇到這些問(wèn)題時(shí)及時(shí)、恰當(dāng)予以解決?！洞髮W(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學(xué)教案第三章探索自我（下）一、教學(xué)目的1.學(xué)生了解能力的分類(lèi)、內(nèi)涵，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的能力觀念。2.學(xué)生區(qū)別能力與技能的內(nèi)涵，了解技能的含義及分類(lèi)。2.學(xué)生了解探索價(jià)值觀的方法。3.學(xué)生掌握探索能力、價(jià)值觀的意義及方法，將其運(yùn)用于生涯規(guī)劃過(guò)程中。二、課時(shí)和授課序號(hào)2課時(shí)S03-S02三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：探索能力、價(jià)值觀，將其運(yùn)用到生涯發(fā)展中教學(xué)難點(diǎn)：區(qū)別能力與技能的含義，客觀看待及分析能力、價(jià)值觀與職業(yè)的關(guān)系。四、教學(xué)方法講授、案例討論、自主探究、合作探究、啟發(fā)法五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學(xué)過(guò)程（一）S01：探索能力1.案例引入《找工作要根據(jù)價(jià)值觀和能力特征嗎？》某宿舍的幾個(gè)學(xué)生剛剛聽(tīng)完一場(chǎng)關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的講座，針對(duì)專(zhuān)家提出的“找工作要根據(jù)個(gè)人的價(jià)值觀和能力特征”的觀點(diǎn)，他們展開(kāi)了一番討論。賈道：“原以為專(zhuān)業(yè)能力強(qiáng)就可以信心滿滿地去工作了，誰(shuí)知道還要考慮價(jià)值觀與工作是否契合！專(zhuān)家講的東西我從沒(méi)考慮過(guò)，這是一個(gè)空白的領(lǐng)域，我必須弄明白。這樣才能更好地選擇就業(yè)單位?！闭缌Γ骸拔覔?dān)心的是專(zhuān)家講的那些能力特征，以前沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這些名詞，我打工比較多，不知道那些能力培養(yǎng)起來(lái)沒(méi)有?！绷诛w：“是啊，能力的種類(lèi)這么多，該如何著手培養(yǎng)呢？你們說(shuō)我參加的那些社團(tuán)活動(dòng)，積累的人脈應(yīng)該夠了吧？我的綜合能力也應(yīng)該得到鍛煉了吧？?jī)r(jià)值觀我還真沒(méi)想過(guò)，回頭得好好思考思考。”張逸：“價(jià)值觀？我的價(jià)值觀很明確，生活就是為了快樂(lè)，明天再努力吧！這樣的價(jià)值觀該找什么樣的工作？”教師提問(wèn)及引導(dǎo)學(xué)生對(duì)能力、價(jià)值觀的思考：價(jià)值觀在職業(yè)生涯規(guī)劃中到底發(fā)揮什么作用？大學(xué)生又該如何明確自己的價(jià)值觀？本章就帶領(lǐng)大家繼續(xù)探索自我，幫助大家了解自己的能力、明確自己的價(jià)值觀，從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。能力與生涯工作適應(yīng)理論：我們具備某些潛在的有價(jià)值的能力，并且有些能力直接和職業(yè)相關(guān)20世紀(jì)初，能力測(cè)量用于生涯規(guī)劃明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)理論：能力與工作需求匹配能力的內(nèi)涵能力是一種個(gè)性心理特征，是能順利實(shí)現(xiàn)某種活動(dòng)的心理?xiàng)l件。每個(gè)人從嬰兒成長(zhǎng)到能讀會(huì)算、能完成許多社會(huì)交往活動(dòng)、能規(guī)劃人生的成年人，已經(jīng)積累了許多能力，這些能力需要我們識(shí)別出來(lái)并梳理清晰。這對(duì)于知道自己具備什么能力、適合什么工作是非常有必要的。練習(xí)：數(shù)數(shù)自己有哪些能力（1）請(qǐng)?jiān)?0分鐘內(nèi)寫(xiě)出自己具備的所有能力，不論大小，可以涵蓋各個(gè)方面。然后按照能力的強(qiáng)弱，以10分為滿分給每項(xiàng)能力打分。（2）給這些能力分類(lèi)，說(shuō)說(shuō)每一類(lèi)別中各項(xiàng)能力有什么共性。教師引導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)，注意學(xué)生明晰能力的含義，嘗試對(duì)不同的能力進(jìn)行分類(lèi)，討論分類(lèi)依據(jù)。評(píng)分時(shí)教師可適當(dāng)解釋評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，例如十分為能掌握并熟練運(yùn)用的能力。能力的分類(lèi)多元智能理論是由美國(guó)心理學(xué)家霍華德·加德納提出的，它對(duì)于學(xué)校的教學(xué)改革和探討人的發(fā)展價(jià)值都有積極的意義。該理論認(rèn)為，智能是人在特定情境中解決問(wèn)題并有所創(chuàng)造的能力。我們每個(gè)人都擁有8種主要智能：語(yǔ)言智能、數(shù)學(xué)—邏輯智能、音樂(lè)智能、肢體—運(yùn)動(dòng)智能、視覺(jué)—空間智能、自然智能、人際智能、自省智能。人類(lèi)的8種主要智能智能種類(lèi)智能特征相關(guān)訓(xùn)練活動(dòng)語(yǔ)言智能善于表達(dá)，駕馭文字的能力強(qiáng)數(shù)學(xué)—邏輯智能能有效運(yùn)用數(shù)字，推理能力強(qiáng)計(jì)算、游戲、解惑音樂(lè)智能對(duì)音高、音色、節(jié)奏、旋律等較為敏感唱歌、表演、譜曲肢體—運(yùn)動(dòng)智能有良好的身體技巧和控制平衡的能力運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)舞蹈、體操，制作小模型視覺(jué)—空間智能能夠準(zhǔn)確地感覺(jué)視覺(jué)空間，并能把感覺(jué)到的表現(xiàn)出來(lái)繪畫(huà)，雕刻，設(shè)計(jì)服裝和家具自然智能能夠識(shí)別自然界的各種動(dòng)物和植物，并能進(jìn)行分類(lèi)采集各種標(biāo)本（樹(shù)葉、化石、蛇皮）、在花園里玩、收養(yǎng)寵物人際智能能夠察覺(jué)別人的情緒、意向，辨別不同的人際關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)、解決朋友之間的問(wèn)題自省智能能很好地控制自己的情緒，并善于自我分析，有自知之明獨(dú)立思考、自我反省案例討論：吳剛今年36歲，在一家國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)公司做創(chuàng)意總監(jiān)。他個(gè)人的職業(yè)滿意度非常高，公司也很欣賞他的業(yè)務(wù)能力和管理能力。中學(xué)時(shí)吳剛的成績(jī)中等，且語(yǔ)文和數(shù)學(xué)這兩科成績(jī)較差，因此吳剛未受到父母和老師的重視，他自己對(duì)未來(lái)的職業(yè)成就也沒(méi)有過(guò)多的期待。但吳剛一直喜歡繪畫(huà)和攝影。他喜歡觀察生活的細(xì)節(jié)，并用畫(huà)筆或鏡頭捕捉并表現(xiàn)出來(lái)。在當(dāng)時(shí)這被家長(zhǎng)認(rèn)為是“耽誤學(xué)習(xí)”的活動(dòng)。吳剛進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)的是平面設(shè)計(jì)，他們個(gè)人能力開(kāi)始展現(xiàn)出來(lái)，他設(shè)計(jì)的作品常常受到老師稱(chēng)贊。大學(xué)畢業(yè)后，吳剛順利進(jìn)入這家國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)公司，從美編做起，一直做到創(chuàng)意總監(jiān)，整個(gè)過(guò)程非常順利。在他進(jìn)入職場(chǎng)后，數(shù)學(xué)和語(yǔ)文方面的能力已不是他工作的重點(diǎn)，而較高的視覺(jué)—空間智能成了他的優(yōu)勢(shì)。教師提問(wèn)：你是否遇到過(guò)能力被否定的時(shí)刻，你是如何處理沖突的？你是否良好地發(fā)展了自己的能力，在哪些方面讓你覺(jué)得驕傲？技能的含義技能是指經(jīng)過(guò)后天學(xué)習(xí)和練習(xí)培養(yǎng)而形成的能力，它比能力更加聚焦在工作的領(lǐng)域。能力在實(shí)踐和練習(xí)中得到提高和延展，就發(fā)展為技能，但是有些能力沒(méi)有機(jī)會(huì)展現(xiàn)出來(lái)，有些能力甚至?xí)换膹U。練習(xí)：識(shí)別自己的優(yōu)勢(shì)技能按照多元智能理論中提出的8種智能，逐項(xiàng)對(duì)照思考自己的能力特征，并想想自己接受過(guò)哪些訓(xùn)練，通過(guò)這些訓(xùn)練具備了哪些技能，這些技能對(duì)從事相關(guān)的職業(yè)有哪些幫助，填入表中。智能種類(lèi)接受過(guò)哪些訓(xùn)練具備哪些技能對(duì)從事相關(guān)的職業(yè)有何幫助語(yǔ)言智能數(shù)學(xué)—邏輯智能音樂(lè)智能肢體—運(yùn)動(dòng)智能視覺(jué)—空間智能自然智能人際智能自省智能優(yōu)勢(shì)技能是通過(guò)訓(xùn)練形成的，日復(fù)一日的學(xué)校教育幫助我們形成了基本的技能。但有些技能并不能在學(xué)校里學(xué)到，或者沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練形成某些技能，這就需要我們對(duì)自己的技能有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，然后制訂訓(xùn)練計(jì)劃，發(fā)展有關(guān)方面的技能。教師注意在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生區(qū)分能力和技能的概念。技能的分類(lèi)（1）知識(shí)技能知識(shí)技能是指那些需要經(jīng)過(guò)教育和培訓(xùn)才能獲得的知識(shí)和能力。知識(shí)技能常常與我們的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)，有特殊的詞匯、概念、方法論和程序，并且不可遷移。知識(shí)技能還包括所學(xué)專(zhuān)業(yè)之外的知識(shí)體系，要想在工作中獲得成就，就不僅僅要依靠專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還要具備完備的綜合性知識(shí)。知識(shí)技能的獲得有多種途徑，不僅可以從系統(tǒng)的教育中獲得，還可以從專(zhuān)題培訓(xùn)中獲得，甚至可以從業(yè)余興趣愛(ài)好活動(dòng)中獲得。實(shí)際上，一個(gè)人具有的知識(shí)技能即使再多，那也是有限的，真正對(duì)職業(yè)生涯起重大影響作用的是自我管理技能和可遷移技能。（2）自我管理技能自我管理技能包含一個(gè)人如何運(yùn)用自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、以什么樣的態(tài)度從事工作、用什么方法解決困難以及怎樣與他人相處等特征。它更多地被看作一個(gè)人整體的個(gè)性品質(zhì)，而不是某一種具體的技能。良好的自我管理技能能夠幫助個(gè)體更好地適應(yīng)工作環(huán)境，應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，因此，自我管理技能也被稱(chēng)作“適應(yīng)性技能”。自我管理技能并不是通過(guò)集中的教育獲得的，而是在生活中不斷積累、在成長(zhǎng)中不斷學(xué)習(xí)而逐漸養(yǎng)成的。（3）可遷移技能可遷移技能是在某一種環(huán)境中獲得的并可以有效地移用到其他不同的環(huán)境中去的技能，它是個(gè)人能夠持續(xù)運(yùn)用和能夠依靠的技能，也稱(chēng)為“通用技能”。常用的可遷移技能包括交流表達(dá)能力、創(chuàng)新能力、自我提高能力、與人合作能力、解決問(wèn)題能力、組織策劃能力、信息處理能力、學(xué)習(xí)能力和管理能力等。可遷移技能的特點(diǎn)是，它可以在生活的方方面面中學(xué)習(xí)和體現(xiàn)出來(lái)，并且可以遷移到任意一個(gè)工作情境中去。教師通過(guò)三個(gè)互動(dòng)活動(dòng)及討論來(lái)引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)三種不同的技能，以及其在生涯發(fā)展中的運(yùn)用。重點(diǎn)注意三種技能的概念辨析，以及在生涯規(guī)劃中的不同作用。樹(shù)立正確的能力觀念發(fā)展能力的重點(diǎn)是發(fā)揮優(yōu)勢(shì)還是惡補(bǔ)短板合理接納自己的能力限度找到重點(diǎn)應(yīng)發(fā)展的能力對(duì)能力的探索也是自我認(rèn)知的提升教師總結(jié)：本節(jié)重點(diǎn)為引導(dǎo)學(xué)生了解能力的分類(lèi)、內(nèi)涵，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的能力觀。能區(qū)別能力與技能的內(nèi)涵，了解技能的含義及分類(lèi)，并將其靈活運(yùn)用于自我探索中。S02：探索價(jià)值觀和意義1.價(jià)值觀激勵(lì)生涯發(fā)展(1)內(nèi)在需求決定價(jià)值選擇價(jià)值觀（Values）源自拉丁語(yǔ)詞根“valeo”，意思是“堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)”。為了某件事情，內(nèi)心充滿動(dòng)力，堅(jiān)持走下去，這就是價(jià)值觀帶來(lái)的持久的行動(dòng)力。馬斯洛認(rèn)為，人都潛藏著不同層次的需要，這些需要在不同的時(shí)期表現(xiàn)出來(lái)的迫切程度不同，人最迫切的需要是激勵(lì)人行動(dòng)的主要?jiǎng)恿?。馬斯洛的需求層次模型和對(duì)應(yīng)的價(jià)值觀如圖所示。馬斯洛提出了5個(gè)層次的需要：生理的需要、安全的需要、歸屬與愛(ài)的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。一般來(lái)說(shuō)，低層次的需要被滿足后，才會(huì)產(chǎn)生高層次的需要，但在特殊的時(shí)期，這些需要也可以上下流動(dòng)。這個(gè)理論對(duì)生涯規(guī)劃的重要意義在于，人會(huì)根據(jù)自己的需要做出生涯決策。案例討論：李新新今年40歲，在一所中學(xué)任物理教師，他的教學(xué)非常有趣，學(xué)生很喜歡。他還開(kāi)辦了課后物理小組，帶學(xué)生做項(xiàng)目和參加比賽。談到自己的職業(yè)生涯時(shí)，李新新有很多感慨。他的職業(yè)經(jīng)歷很豐富，師范學(xué)校物理專(zhuān)業(yè)畢業(yè)后，為了追求穩(wěn)定的職業(yè)，他進(jìn)了這所中學(xué)做教師。工作幾年后，他做出了不少成績(jī)，物理方面的科研工作獲得過(guò)市級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)。此時(shí)有培訓(xùn)公司出很高的薪資邀請(qǐng)他做物理教師，帶領(lǐng)學(xué)生研究小組工作，這實(shí)際上和他目前的工作內(nèi)容很像，只是需要他從這所中學(xué)離開(kāi)，到公司上班。他權(quán)衡之后沒(méi)有答應(yīng)，這個(gè)培訓(xùn)公司處在鬧市區(qū)，所做的事情非常商業(yè)化，而李新新喜歡在安靜、單純的環(huán)境中工作，學(xué)校的氛圍讓他感到舒適，另外，每年的兩個(gè)固定假期讓他可以享受和家人在一起的時(shí)光。又過(guò)了幾年，他的老同學(xué)給他打電話，說(shuō)自己現(xiàn)在在一個(gè)科研單位工作，邀請(qǐng)他加入一個(gè)物理新項(xiàng)目研究組，做科研工作，為一家公司做產(chǎn)品研發(fā)，薪水很高并且有出國(guó)機(jī)會(huì)。這對(duì)李新新來(lái)說(shuō)有很大的吸引力，因?yàn)樾剿犬?dāng)老師高出好幾倍，而且可以去國(guó)外工作。但是為此就要離開(kāi)學(xué)校，失去兩個(gè)固定假期，這讓他很難接受，另外，長(zhǎng)期在國(guó)外工作也讓他擔(dān)心不能陪在家人身邊，將來(lái)會(huì)有家庭方面的遺憾。經(jīng)過(guò)反復(fù)比較利弊，他還是放棄了這個(gè)機(jī)會(huì)，雖然感到有些遺憾，但留在學(xué)校還是讓他感到踏實(shí)、穩(wěn)定。兩年后他由于教學(xué)和科研成果都非常出色，擔(dān)任了物理教學(xué)組的組長(zhǎng)，學(xué)校正好有人事調(diào)整的機(jī)會(huì)，他又被聘為重要的管理干部，任副校長(zhǎng)兼教務(wù)處處長(zhǎng)。一開(kāi)始李新新非常樂(lè)于接受這樣的安排，因?yàn)檫@意味著他得到了晉升，職業(yè)生涯有了新的挑戰(zhàn)。他很努力地在新的崗位上工作，也慢慢積累了管理方面的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)處理教學(xué)、科研之外的管理、運(yùn)營(yíng)、組織協(xié)調(diào)、教師培訓(xùn)等新的事務(wù)，他感到非常充實(shí)。但同時(shí)，他花在物理教學(xué)上的時(shí)間開(kāi)始被其他行政事務(wù)擠占，他的課時(shí)量減少了，課后小組也不得不取消，這讓他的專(zhuān)業(yè)工作樂(lè)趣少了很多。他開(kāi)始思考自己的職業(yè)生涯發(fā)展問(wèn)題：安于現(xiàn)狀，他只要再工作幾年就可以到區(qū)里擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，從事教育管理工作，但他會(huì)離自己的專(zhuān)業(yè)工作越來(lái)越遠(yuǎn)。于是他做出了一個(gè)重要的決定，辭去了副校長(zhǎng)和教務(wù)處處長(zhǎng)的職位，回到一線專(zhuān)心做教師。和學(xué)生們?cè)谝黄鹱屗械礁谢盍?，教學(xué)讓他有莫大的成就感。他可以把所有的時(shí)間都用來(lái)講課、做實(shí)驗(yàn)，關(guān)注學(xué)生們的成長(zhǎng)。每次看到自己的學(xué)生成績(jī)提高或是獲了獎(jiǎng)，他就感到非常的快樂(lè)。因此，他打算將來(lái)一直做一名專(zhuān)業(yè)教師，在教學(xué)一線工作下去，直到退休。教師提問(wèn)：你如何理解需求與價(jià)值觀的關(guān)系？如果你是李新你會(huì)如何選擇？（2）多元價(jià)值觀影響職業(yè)選擇由于所處的生涯發(fā)展階段、社會(huì)環(huán)境的不同，個(gè)人的需求會(huì)發(fā)生改變，從而可能導(dǎo)致價(jià)值觀的變化。同時(shí)，社會(huì)多元化發(fā)展，多種價(jià)值觀的沖擊也會(huì)導(dǎo)致原有價(jià)值觀體系產(chǎn)生混亂乃至改變。因此，價(jià)值觀需要不斷地審視和澄清。案例討論：江濤是一名大三學(xué)生，經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)，成績(jī)優(yōu)異。面臨求職選擇，他很想去非政府組織工作，實(shí)現(xiàn)他為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的抱負(fù)。江濤的父母都在國(guó)家事業(yè)單位工作，他們的人生經(jīng)歷讓他們持有傳統(tǒng)的價(jià)值觀，他們希望江濤擁有一份穩(wěn)定、高薪的工作，有較好的收入、較高的社會(huì)地位和發(fā)展前景。因?yàn)槲镔|(zhì)基礎(chǔ)是很重要的，可以為實(shí)現(xiàn)人生抱負(fù)奠定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，而不是讓人生抱負(fù)成為空中樓閣。并且需要考慮照顧家庭和教育子女等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，工作地點(diǎn)固定、生活規(guī)律也是很重要的。但在江濤看來(lái)，人生有很多拼搏和嘗試的機(jī)會(huì)，一成不變的職業(yè)時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，他喜歡多元的發(fā)展空間，做自己夢(mèng)想的事情。但是江濤并沒(méi)有馬上去實(shí)現(xiàn)他的想法。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的價(jià)值觀念仍然影響著他，他在金融機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)期間拿到了很高的工資，這讓他看到了自己在金融行業(yè)的發(fā)展前景，而對(duì)于闖蕩世界過(guò)不安穩(wěn)的生活他也有些擔(dān)憂。因此，他陷入了糾結(jié)中，開(kāi)始考慮一種折中的方案：能否先在金融行業(yè)積累一些經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，之后再去非政府組織實(shí)現(xiàn)個(gè)人的夢(mèng)想？教師引導(dǎo)是注意本案例重點(diǎn)，在這個(gè)例子中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生看到傳統(tǒng)的價(jià)值觀與現(xiàn)代的價(jià)值觀在江濤身上發(fā)生了碰撞，江濤同時(shí)受到這兩種價(jià)值觀的影響，不再只有一種選擇。在多元社會(huì)里他可以選擇富于變化的生活，這是一種進(jìn)步；同時(shí)，他要做出改變還是有些困難的，因?yàn)榧彝サ膬r(jià)值觀深深地影響著他。年輕人追求獨(dú)立和時(shí)尚，但是不可避免地還要考慮傳統(tǒng)社會(huì)的價(jià)值評(píng)判。2.意義源引領(lǐng)生涯發(fā)展生命意義源是指人們?cè)谝簧薪枰垣@得意義的具體事件。每個(gè)人的生命意義源可能都不一樣。程明明等人的研究發(fā)現(xiàn)我國(guó)民眾的生命意義源包含5個(gè)維度：社會(huì)關(guān)注、自我成長(zhǎng)、關(guān)系和諧、生活享受以及身心健康。王鑫強(qiáng)等人對(duì)大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于中國(guó)大學(xué)生來(lái)說(shuō)最主要的生命意義源可能是自我成長(zhǎng)。大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中在不斷建構(gòu)著屬于自己的生命意義源，這對(duì)他們的時(shí)間、精力的投注以及未來(lái)的職業(yè)選擇有重要的影響。有的大學(xué)生會(huì)將生命意義源錨定在一個(gè)方面，比如成績(jī)好、被愛(ài)，而成績(jī)差或者失戀的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始懷疑人生。人的生命本該是多元和豐富的，不要只通過(guò)一個(gè)方面來(lái)界定自己的生命價(jià)值和意義。在生命意義源上，建議大學(xué)生要探索和拓展多元和豐富的生命意義，除了成績(jī)和人際關(guān)系，成長(zhǎng)、理想信念、服務(wù)他人、貢獻(xiàn)社會(huì)、身心健康、生活享受等，都可以是生命意義源。課堂測(cè)試：《中國(guó)生命意義源問(wèn)卷（CSMIL）》3.職業(yè)價(jià)值觀和生命意義感探索（1）職業(yè)價(jià)值觀探索職業(yè)價(jià)值觀影響因素：第一，發(fā)展因素：包括符合興趣愛(ài)好、機(jī)會(huì)均等、公平競(jìng)爭(zhēng)、工作有挑戰(zhàn)性、能發(fā)揮自身才能、工作自主性大、能提供培訓(xùn)機(jī)會(huì)、晉升機(jī)會(huì)多、專(zhuān)業(yè)對(duì)口、發(fā)展空間大等。這些都與個(gè)人發(fā)展有關(guān)，因此稱(chēng)為發(fā)展因素。第二，保健因素：包括工資高、福利好、保險(xiǎn)全、職業(yè)穩(wěn)定、工作環(huán)境舒適、交通便捷、生活方便等。這些與福利待遇和生活有關(guān)，因此稱(chēng)為保健因素。第三，聲望因素：包括單位知名度、單位規(guī)模和權(quán)力大、行政級(jí)別和社會(huì)地位高等。這些都與職業(yè)聲望地位有關(guān)，因此稱(chēng)為聲望因素。練習(xí)：職業(yè)價(jià)值觀分類(lèi)卡1）使用職業(yè)規(guī)劃分類(lèi)卡中的“價(jià)值觀分類(lèi)卡”作為參考（如果沒(méi)有也可以自己制作，用紙板制作撲克牌大小的卡片，寫(xiě)上50種重要且常見(jiàn)的價(jià)值觀）。根據(jù)自己的感覺(jué)快速地將價(jià)值觀卡片按“總是重視”“常常重視”“有時(shí)重視”“很少重視”“從不重視”進(jìn)行分類(lèi)。注意要根據(jù)自己的感覺(jué)，而不用管別人會(huì)怎么看，或別人希望你怎么選擇，因?yàn)樾枰鞔_的是什么對(duì)你最重要。在“總是重視”欄目中不能超過(guò)8張卡片。2）將每個(gè)欄目中的卡片排序，將你感覺(jué)最強(qiáng)烈的價(jià)值觀卡片放在頂端，其他依次按重要程度降序排列。3）思考你此前的職業(yè)決策和你的重要價(jià)值觀，看看你的價(jià)值觀是支持、否定、剛好匹配還是與你的職業(yè)決策完全無(wú)關(guān)。寫(xiě)下你的思考?？梢詤⒖嫉膬r(jià)值觀：人際關(guān)系、歸屬感、團(tuán)隊(duì)、合作、物質(zhì)保障、高薪、穩(wěn)定、安全、創(chuàng)造性、多樣性、變化性、新鮮感、樂(lè)趣、自由獨(dú)立、被認(rèn)可、受尊重、能助人、能發(fā)揮才能、成就感、成功、名譽(yù)、地位、有意義、有成長(zhǎng)機(jī)會(huì)、有學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、有發(fā)展機(jī)會(huì)、權(quán)力、領(lǐng)導(dǎo)力、影響他人、有益于社會(huì)、挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、競(jìng)爭(zhēng)、忠誠(chéng)、紀(jì)律性、按部就班、服從組織、符合道德觀念、工作環(huán)境、工作地點(diǎn)、工作與生活平衡、健康、家庭、朋友、親情、親密關(guān)系、愛(ài)、信仰、幸福、服務(wù)、和諧、平等。你根據(jù)價(jià)值觀分類(lèi)卡所挑選出的重要價(jià)值觀有你根據(jù)價(jià)值觀分類(lèi)卡選出的不重要的價(jià)值觀有你根據(jù)價(jià)值觀分類(lèi)卡選出的居中的價(jià)值觀有4）在“重要價(jià)值觀”卡片中選出5張你認(rèn)為很重要的，給每一種價(jià)值觀下一個(gè)具體的定義，并寫(xiě)下來(lái)。例如，要達(dá)到什么樣的水平你才滿意？不同的人對(duì)同一種價(jià)值觀的定義可能不相同，例如，對(duì)于“物質(zhì)保障”的理解，有些人認(rèn)為月薪5

000元就可以接受，但一定要有醫(yī)療保險(xiǎn)，還有些人認(rèn)為月薪20

000元才達(dá)到目標(biāo)。5）在這5張卡中，如果你不得不放棄其中一張，你會(huì)放棄哪張？如果再放棄一張，你會(huì)放棄哪張？繼續(xù)下去，直到只剩下最后一張，這是否是你無(wú)論如何也不愿意放棄的？6）我的5種重要價(jià)值觀及其定義（按重要程度排序）。討論：通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，你對(duì)自己的價(jià)值觀有什么樣的了解和想法？你的價(jià)值觀會(huì)對(duì)你的職業(yè)選擇和人生產(chǎn)生怎樣的影響？（2）生命意義感探索奧地利心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾認(rèn)為發(fā)現(xiàn)生命意義的途徑如下。1）創(chuàng)造和工作。創(chuàng)造和工作會(huì)給人帶來(lái)價(jià)值感，也是成就感的獲得途徑。職業(yè)存在的意義尤其在失業(yè)時(shí)最容易表現(xiàn)出來(lái)。2）經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)這個(gè)途徑是指?jìng)€(gè)人通過(guò)體驗(yàn)?zāi)硞€(gè)事件，如工作的本質(zhì)、文化、愛(ài)情等發(fā)現(xiàn)生命的意義。3）經(jīng)歷苦難。人在經(jīng)歷苦難的時(shí)候，可以通過(guò)認(rèn)識(shí)人生的悲劇性，促使自己深思，尋找自我，最終發(fā)現(xiàn)生命的意義，實(shí)現(xiàn)自我超越。案例討論：心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾曾講過(guò)這樣一個(gè)故事。一天，一位患了嚴(yán)重抑郁癥的年老的全科醫(yī)生來(lái)找維克多·弗蘭克爾。兩年前他深?lèi)?ài)的妻子死了，之后他無(wú)法克服喪妻帶來(lái)的沮喪情緒。維克多·弗蘭克爾問(wèn)他：“如果您先離世，而尊夫人繼續(xù)活著，那會(huì)是怎樣的情景呢？”醫(yī)生答道：“哦！那對(duì)她來(lái)說(shuō)是怎樣的痛苦??！”于是，維克多·弗蘭克爾說(shuō)：“您看，現(xiàn)在她免除了這痛苦，那是因?yàn)槟琶獬?。而現(xiàn)在您必須付出同樣的代價(jià)來(lái)償付您心愛(ài)的人免除痛苦的代價(jià)?！贬t(yī)生一言不發(fā)地緊緊握住維克多·弗蘭克爾的手，然后靜靜地離開(kāi)了。教師引導(dǎo)學(xué)生思考：從這個(gè)故事中你得到了什么啟發(fā)？你是否經(jīng)歷過(guò)或者正在經(jīng)歷痛苦的事情，試著從這些痛苦的事情中尋找意義，看看結(jié)果怎么樣。教師總結(jié)：發(fā)現(xiàn)生命的意義并非一個(gè)結(jié)果，而是一個(gè)過(guò)程，是一個(gè)經(jīng)歷、體驗(yàn)和創(chuàng)造的過(guò)程。大學(xué)生要如何獲得生命的意義感呢？很多人都在尋找自己生命的意義這個(gè)答案，但實(shí)際上尋找生命的意義的過(guò)程是非常重要的，也許答案都在你的經(jīng)歷、體驗(yàn)和創(chuàng)造之中。由于大學(xué)生處于特殊的生命發(fā)展階段，建議大學(xué)生不要將注意力放在“找到”生命的意義上，而要放在“追尋”生命意義的“過(guò)程”上。這個(gè)過(guò)程可以幫助大學(xué)生指明前進(jìn)的方向。課堂測(cè)試：《生命意義感量表中文修訂版（ＭＬＱ－Ｃ）》（3）將價(jià)值觀應(yīng)用于職業(yè)生涯規(guī)劃1）什么樣的工作是好工作案例：吳婷是一名大四學(xué)生，學(xué)的是英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，可選擇的就業(yè)崗位較多，既可以去外企，也可以進(jìn)學(xué)校任教，還可以做翻譯或管理工作。選擇多了反而讓她感到茫然不知所措，不能確定什么樣的工作才是好工作。為此她詢問(wèn)了很多人，然而大家各說(shuō)各有理，讓她更加困惑。父母認(rèn)為，女孩子工作不要太累，收入穩(wěn)定就可以了，建議她做行政管理工作；她的專(zhuān)業(yè)課老師認(rèn)為年輕人要發(fā)展、要奮斗，要做翻譯工作以使專(zhuān)業(yè)不斷進(jìn)步；她的同學(xué)都羨慕她有機(jī)會(huì)去外企工作，能獨(dú)當(dāng)一面鍛煉能力，還有出國(guó)的機(jī)會(huì)；而她自己從小就想做老師，而且很喜歡寒暑假有時(shí)間出去旅游，可是有些人說(shuō)教師又累工資又不高。她還聽(tīng)到很多關(guān)于晉升、轉(zhuǎn)行、顧家、孩子教育、經(jīng)濟(jì)階層等由工作帶來(lái)的一系列問(wèn)題。所有的這一切意見(jiàn)讓她無(wú)所適從，她很想從中評(píng)選出一個(gè)最好的工作，好讓第一份工作有個(gè)完美的起點(diǎn)，不留遺憾。價(jià)值觀表父母老師同學(xué)吳婷建議的職業(yè)行政管理翻譯外企職員教師理由不斷發(fā)展專(zhuān)業(yè)水平鍛煉綜合能力，收入高致力于幫助他人發(fā)展，有寒暑假價(jià)值觀安全、穩(wěn)定成就、贊譽(yù)獨(dú)立、財(cái)富助人、休閑2）價(jià)值觀太多，甚至相互沖突，該如何選擇案例：胡曉是一名大三學(xué)生，在做價(jià)值觀探索的活動(dòng)時(shí)感到有些困難，因?yàn)樵S多價(jià)值觀在她看來(lái)都很重要，哪個(gè)也不舍得放棄。有些是她父母認(rèn)可的，自己從小就受到這種價(jià)值觀的教育，覺(jué)得很有道理；有些是師兄師姐們比較贊同的，在大學(xué)里她很看重學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐和老師們的意見(jiàn)，認(rèn)為那是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的，也不能輕易丟下。這些價(jià)值觀念中有很多是相互沖突的，這讓胡曉感到壓力很大，生怕面臨工作時(shí)選擇了錯(cuò)誤的價(jià)值觀。教師總結(jié)：胡曉的問(wèn)題不是如何選擇，而是沒(méi)有澄清自己的價(jià)值觀。既然她對(duì)他人的價(jià)值觀都非常重視，不敢丟掉任何一種，也許說(shuō)明“聽(tīng)從他人意見(jiàn)”“得到他人認(rèn)可”是她本身很推崇的一種價(jià)值觀。而這種價(jià)值觀在她面臨工作選擇時(shí)會(huì)起到重要的作用：誰(shuí)更強(qiáng)大，誰(shuí)更有權(quán)威，她就會(huì)聽(tīng)從誰(shuí)。實(shí)際上這也說(shuō)明，胡曉并沒(méi)有真正認(rèn)清自己的價(jià)值觀是什么。她需要反思自己能否獨(dú)立進(jìn)行決策，如果要獨(dú)立決策，就需要認(rèn)真探索自己看重的價(jià)值觀是什么。3）找不到人生的意義，該怎么辦案例：小白上大學(xué)后感