《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學教案-第2、3章 第二版探索自我（上）（下）

《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學教案第二章探索自我（上）一、教學目的1.學生了解興趣、性格的重要性，以及對生涯規(guī)劃的影響。2.學生掌握探索興趣的方法，如測量法、回顧總結法，并學會將其運用到生涯規(guī)劃過程中。3.學生掌握探索性格的方法，并學會將其運用到生涯規(guī)劃過程中。二、課時和授課序號2課時S02-S02三、教學重點和教學難點教學重點：探索興趣、性格，將其運用到生涯發(fā)展中教學難點：將興趣探索應用于生涯規(guī)劃，理解性格探索中的挑戰(zhàn)四、教學方法講授、案例討論、合作探究五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學過程（一）S01：探索興趣1.案例引入《性格決定命運，興趣只是點綴嗎》夜晚，女生302宿舍展開了臥談。張帆列出了一張清單：“成為外企高管的必經(jīng)之路”，詳細列出了需要打造的幾項能力，還給自己安排了相應的課程?？粗刻炷繕嗣鞔_地執(zhí)行計劃，楊洋羨慕地感慨：“你真有激情啊，對外企這么執(zhí)著！”但張帆卻回答：“其實我談不上喜歡外企，只是目前我也不知道自己喜歡什么，就按照家長的規(guī)劃積極行動，我相信這樣也能有所成就！”陳悅接話說：“的確，現(xiàn)在喜歡什么也未必就要做哪行，我將來就不會以藝術作為職業(yè)，還是會依靠外語專業(yè)找個工作解決生存問題，業(yè)余時間發(fā)展藝術，興趣和工作雙線并行，人生體驗更多！”張帆繼續(xù)發(fā)表高見：“雖然外企不是我的興趣所在，但我的個性適合進外企，專家說了，職業(yè)要和性格相符合。相信憑借我雷厲風行的個性，在外企可以發(fā)展得很好，會憑借我的激情和毅力做出事業(yè)！”楊洋聽了感到困惑，自己性格內(nèi)向，喜歡安靜，難道只能做翻譯？自己的興趣是當老師教外語，這矛盾嗎？性格能不能改變呢？”通過對性格、興趣在生涯規(guī)劃作用的討論，引出學生對自己性格、興趣與專業(yè)、職業(yè)等的思考，激發(fā)學生探索動機。興趣的重要性興趣是發(fā)展生涯之路的最穩(wěn)定的動力興趣與一個人的能力有緊密的促進關系興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)課堂練習盡數(shù)你的幸福時刻請回顧一下在你的記憶中，到目前為止，有多少時刻讓你體驗到幸福，你可以在那個時刻專注、投入地去做一件事情；或在那些時刻，你始終感到好奇，并有執(zhí)著的研究愿望。請把這些時刻和這些事情記錄下來。請思考：這些時刻和這些事情，與你的發(fā)展道路，如升學、選專業(yè)等大的選擇有何關聯(lián)？教師需盡量引導學生盡量多的思考自己的幸福時刻，可以從情緒體驗、人生重大決定等方面進行考慮。也可引導學生互相討論來增加記憶喚醒。探索興趣的方法（1）霍蘭德興趣類型理論該理論認為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關，從事與興趣相關的職業(yè)，可以使人們更積極、愉快地工作；且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關性，個人特質應該和適合這種特質的工作聯(lián)合起來。興趣類型：實用型（Realistictype）、研究型（Investigativetype）、藝術型（Artistictype）、社會型（Socialtype）、企業(yè)型（Enterprisingtype）和事務型（Conventionaltype）以上6種興趣類型按照首字母順序排列成一個六角形，如圖2-1所示，顯示出霍蘭德理論的精華。圖中各類型的相對位置也展示出各類型之間的心理相似度。每種類型分別代表一種職業(yè)興趣，對應該類型個人特征、喜歡從事的活動、職業(yè)環(huán)境的要求、職業(yè)?；顒樱赫页瞿愕幕籼m德興趣類型閱讀“霍蘭德興趣類型”各類的說明，思考自己日常生活中有哪些與之相符的事例支持自己的判斷，找出最符合自己的3項，并按相符程度遞減的順序排序，最相符的排在第一，標出它的代碼，例如ASI。這就是你初步探索的霍蘭德興趣類型。其準確性可以在后面的練習中進一步核查。對照探索自己時應該注意，同一個行為特征，有時意味著不同的心理特點。例如，有ABCDEF6位同學對自己的描述都是愛看書，于是都把自己歸類為研究型，但加以分析就會發(fā)現(xiàn)他們有很大差異，屬于不同的興趣類型。A同學愛獨自閱讀和專業(yè)相關的書，邊看邊沉思，常常批判性地仔細考慮書中的觀點。B同學獨處時喜歡翻翻小說，有朋友時立刻放下書和朋友聊天，并分享剛剛看到的內(nèi)容。C同學喜歡看科技類的書，喜歡畫結構說明圖，并親自動手實驗書里介紹的方法。D同學愛看成功學的書，欣賞書中的榜樣做法，并常常用書里的觀點說服別人。E同學看小說很入迷，喜愛的章節(jié)反復地讀，常被書中的故事陶醉，想象著理想的生活。F同學喜歡很安靜地看書，看得很慢很細致，把看書當作一種消遣，沒有那么癡迷。對照霍蘭德6種人格類型的說明會發(fā)現(xiàn)，A同學偏向研究型，B同學偏向社會型，C同學偏向實用型，D同學偏向企業(yè)型，E同學偏向藝術型，F(xiàn)同學偏向事務型。教師需在活動中反復澄清每種類型的特征，確保同學正確理解自己的職業(yè)興趣類型，并進行匹配。（2）職業(yè)環(huán)境類型霍蘭德認為，同一職業(yè)群體內(nèi)的人有著相似的人格特征，因此其工作的職業(yè)環(huán)境也有特定的價值觀和行為模式，因而具體的職業(yè)也可以分為若干大類及若干子類，用字母表示含義，例如建筑師這一職業(yè)的代碼是AIR，客服代表是CSE，心理學家是IAS等?；籼m德做了細致而龐大的研究并于1996年出版了《霍蘭德職業(yè)代碼字典》，其中包含了上千個職位代碼。如今社會經(jīng)濟形態(tài)發(fā)生了巨大變化，職業(yè)崗位也有很多增減變化，但這本字典仍然可以作為參考，拓展我們對職業(yè)的理解，也可以根據(jù)我國的國情和現(xiàn)實加以調(diào)整。如果要了解更多的職業(yè)環(huán)境和崗位類型的內(nèi)容，請參閱本書第四章探索職業(yè)。教師總結：霍蘭德興趣類型作為重要的興趣探索手段，如何將人格特征、職業(yè)特征和職業(yè)相匹配起來的，他們之間又有何關系？引出模型中各類型的關系。（3）6種興趣類型之間的關系在六角形模型中，任何兩種類型之間的距離越近，就表示職業(yè)類型越具有相似的特征，從業(yè)者的相似點也多；距離越遠，表示職業(yè)的一致性越低，從業(yè)者特點相差較遠。教師提問：你的類型是屬于哪一個維度？霍蘭德理論的應用尋找興趣類型與所學專業(yè)的良好匹配為多種興趣找到職業(yè)平臺其他發(fā)現(xiàn)興趣的方法回顧總結法一個人對自己的過去和現(xiàn)在回顧總結得越多，就越能發(fā)現(xiàn)真正的自己。這里介紹回顧總結法，用于更深、更全面地探索自己的興趣。測量法客觀的心理測驗量表可以幫助人們探索職業(yè)興趣類型，如“霍蘭德職業(yè)興趣測試”，你可以進一步驗證自己的職業(yè)興趣類型。將興趣探索應用于生涯規(guī)劃始終重視興趣在生涯規(guī)劃中的核心作用尋求興趣與專業(yè)的最佳結合點考慮興趣和其他因素的交互作用堅持探索興趣興趣的時代意義生涯建構中，興趣是內(nèi)在的推動力興趣能幫助人適應快速變化的現(xiàn)代社會教師總結：興趣在生涯規(guī)劃中的重要意義、探索方法、及如何通過探索興趣進行職業(yè)規(guī)劃。S02：探索性格性格（1）性格的含義心理學家這樣解讀性格：我們的行為具有某種一致性，也就是說，我們天生具有某種適應能力，在生活中對自己、對他人、對事情表現(xiàn)出一致的適應方式，這就是我們的性格。性格具有獨特性，在不同的情境中表現(xiàn)出特定的氣質和特定的行為方式。（2）提高性格與職業(yè)的契合度性格的獨特性會影響職業(yè)行為。外向型的人-人際相關的工作，如教師或銷售人員；內(nèi)向型的人-內(nèi)省和研究的工作，如作家和科研人員。（3）在大學里探索性格案例討論：小朱在一所本科院校的就業(yè)指導中心工作了5年，開設就業(yè)指導課，在課上他會介紹探索性格的方法。學生對“性格測驗”有很強的好奇心，在課上做過量表后希望得到進一步的指導。為了滿足需求，小朱在學校開設了“職業(yè)咨詢室”，一對一地輔導學生進行性格探索和職業(yè)規(guī)劃，參與的學生絡繹不絕。小朱說：“不少兄弟院校也是類似的情況，學生對性格探索很感興趣，家長也越來越重視工作要符合個性的理念，性格探索成為職業(yè)規(guī)劃的良好開始，而‘一對一’的職業(yè)咨詢也成為受歡迎的求職必修課。”教師提問：你采用過哪些方式進行生涯探索？你有什么收獲？你對自己的性格還有哪些方面想要了解？教師在本案例討論中注意引導學生對自己性格了解程度進行評估，并強調(diào)在該階段探索性格的重要性以及探索性格的主動性。探索性格的方法：MBTI測驗（1）MBTI職業(yè)性格測驗心理學家經(jīng)過多年的研究，制訂出一些專業(yè)的量表，可以幫助我們了解更為復雜的人格特征。其中邁爾斯-布里格斯人格類型量表（Myers-BriggsTypeIndicator，MBTI），來源于瑞典心理學家榮格的人格理論基礎，有許多研究數(shù)據(jù)的支持，廣泛應用于自我探索、人才選拔、管理培訓和職業(yè)發(fā)展中。MBTI量表測量4個維度：內(nèi)向型與外向型、感覺型與直覺型、思考型與情感型、判斷型與知覺型。這4個維度搭配形成16種人格類型，對于確定個人的工作偏好十分有益。內(nèi)向型與外向型：代表從外部世界還是從自身獲取能量。感覺型與直覺型：代表獲取信息的方式是感官還是直覺。思考型與情感型：做決策的方式是依據(jù)邏輯還是價值觀和情緒。判斷型與知覺型：喜歡有組織的還是隨意的生活。（2）課堂練習：完成“凱爾西4種氣質類型調(diào)查問卷（簡版）”根據(jù)計分方式計算自己得分找到對應職業(yè)性格分類思考和你預期的異同分成小組，每組4～6人，按照４個維度分別進行描述，進一步確定自己的性格類型教師提問：在外向型和內(nèi)向型維度，你偏向于哪個？能佐證的例子有什么？對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？在感覺型和直覺型維度，你偏向于哪個？能佐證的例子有什么？對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？在思考型與情感型維度，你偏向于哪個？能佐證的例子有什么？對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？在判斷型與知覺型維度，你偏向于哪個？能佐證的例子有什么？對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么？討論與教師總結：通過對MBTI的測量及練習，每個人都有了不同的認識和理解。引導學生在進行生涯規(guī)劃時，可多采用類似較為客觀的評價結果作為參考。將性格探索應用于生涯規(guī)劃（1）將性格類型與職業(yè)相連接要將性格探索的結果運用到生涯規(guī)劃中，需要將自己的性格類型放到某一個具體的職業(yè)情境中去，了解這種性格如何在工作中表現(xiàn)出特定的行為特征。（2）性格探索中的挑戰(zhàn)性格測試不準能否改變性格去適應職業(yè)怎樣使用性格測試的結果去尋找合適的工作（3）對話空間案例：小田是大四的學生，經(jīng)濟專業(yè)，在秋季雙選會上給所有單位都投了簡歷，收到了不同類型多家單位的面試邀請。小田不知道如何選擇職業(yè)方向，希望尋求家長、老師和職業(yè)規(guī)劃專家的幫助。聽專家說要結合自己的興趣和性格來擇業(yè)，小田更慌張，因為他一直是從市場前景選擇專業(yè)、選擇職業(yè)，從未考慮過這兩個個人因素。工作1年的學長：有重點地去面試，選規(guī)模大的企業(yè)，不用考慮自己的興趣和性格特點，能被大企業(yè)接收就行，先占位子，學東西，往后發(fā)展就有平臺了。工作5年的學長：一定要選擇和專業(yè)相關的工作，這樣符合個人興趣，在繁重的工作之后還愿意進一步鉆研，否則會變成普通的螺絲釘，每天做瑣碎的事情，消磨掉工作熱情。學校老師：小田的性格比較開朗活躍，對專業(yè)之外的許多事情都有廣泛的興趣，這可以幫助她嘗試多種類型的富有挑戰(zhàn)性的工作。建議她選擇一個與個性相符的崗位。職業(yè)規(guī)劃專家：收到多份面試通知，說明小田的專業(yè)能力得到了認可。外界平臺多的時候，尤其要傾聽內(nèi)心的聲音，應該選擇與自己的興趣和性格相符合的職業(yè)崗位來發(fā)展自己。自己的興趣和性格，可以學著探索總結一下，盡量能和工作匹配。企業(yè)人力資源：現(xiàn)在大學生的綜合素質和基本能力都是不錯的，在工作的第一年就可以根據(jù)性格來安排工作崗位。那些性格與崗位相匹配的員工，能更自如地勝任工作。從長遠發(fā)展來看，對工作有持久興趣的員工，能更堅持工作，并能不斷嘗試，做出成績。聽了大家的意見后，小田認為，短期內(nèi)自己想求職的心情很急切，只考慮短期競爭的話可以只關注單位的性質和發(fā)展前景，但長遠規(guī)劃職業(yè)生涯需要對自己有更多的了解。因此小田很明確接下來要做的事情：探索自己的興趣和性格，然后選擇一份與之相匹配的職業(yè)。教師提問：你認為誰的觀點更合理？如果你是小田你會怎么做？教師總結：探索自我其中的兩個方面為興趣和性格，他們在我們的生涯規(guī)劃中起到了不同的重要作用，我們要靈活運用在課程中學到的方法，在自己或身邊的人遇到這些問題時及時、恰當予以解決?！洞髮W生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學教案第三章探索自我（下）一、教學目的1.學生了解能力的分類、內(nèi)涵，幫助學生樹立正確的能力觀念。2.學生區(qū)別能力與技能的內(nèi)涵，了解技能的含義及分類。2.學生了解探索價值觀的方法。3.學生掌握探索能力、價值觀的意義及方法，將其運用于生涯規(guī)劃過程中。二、課時和授課序號2課時S03-S02三、教學重點和教學難點教學重點：探索能力、價值觀，將其運用到生涯發(fā)展中教學難點：區(qū)別能力與技能的含義，客觀看待及分析能力、價值觀與職業(yè)的關系。四、教學方法講授、案例討論、自主探究、合作探究、啟發(fā)法五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學過程（一）S01：探索能力1.案例引入《找工作要根據(jù)價值觀和能力特征嗎？》某宿舍的幾個學生剛剛聽完一場關于職業(yè)生涯規(guī)劃的講座，針對專家提出的“找工作要根據(jù)個人的價值觀和能力特征”的觀點，他們展開了一番討論。賈道：“原以為專業(yè)能力強就可以信心滿滿地去工作了，誰知道還要考慮價值觀與工作是否契合！專家講的東西我從沒考慮過，這是一個空白的領域，我必須弄明白。這樣才能更好地選擇就業(yè)單位?！闭缌Γ骸拔覔牡氖菍＜抑v的那些能力特征，以前沒聽說過這些名詞，我打工比較多，不知道那些能力培養(yǎng)起來沒有?！绷诛w：“是啊，能力的種類這么多，該如何著手培養(yǎng)呢？你們說我參加的那些社團活動，積累的人脈應該夠了吧？我的綜合能力也應該得到鍛煉了吧？價值觀我還真沒想過，回頭得好好思考思考?！睆堃荩骸皟r值觀？我的價值觀很明確，生活就是為了快樂，明天再努力吧！這樣的價值觀該找什么樣的工作？”教師提問及引導學生對能力、價值觀的思考：價值觀在職業(yè)生涯規(guī)劃中到底發(fā)揮什么作用？大學生又該如何明確自己的價值觀？本章就帶領大家繼續(xù)探索自我，幫助大家了解自己的能力、明確自己的價值觀，從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。能力與生涯工作適應理論：我們具備某些潛在的有價值的能力，并且有些能力直接和職業(yè)相關20世紀初，能力測量用于生涯規(guī)劃明尼蘇達工作適應理論：能力與工作需求匹配能力的內(nèi)涵能力是一種個性心理特征，是能順利實現(xiàn)某種活動的心理條件。每個人從嬰兒成長到能讀會算、能完成許多社會交往活動、能規(guī)劃人生的成年人，已經(jīng)積累了許多能力，這些能力需要我們識別出來并梳理清晰。這對于知道自己具備什么能力、適合什么工作是非常有必要的。練習：數(shù)數(shù)自己有哪些能力（1）請在10分鐘內(nèi)寫出自己具備的所有能力，不論大小，可以涵蓋各個方面。然后按照能力的強弱，以10分為滿分給每項能力打分。（2）給這些能力分類，說說每一類別中各項能力有什么共性。教師引導學生活動時，注意學生明晰能力的含義，嘗試對不同的能力進行分類，討論分類依據(jù)。評分時教師可適當解釋評分標準，例如十分為能掌握并熟練運用的能力。能力的分類多元智能理論是由美國心理學家霍華德·加德納提出的，它對于學校的教學改革和探討人的發(fā)展價值都有積極的意義。該理論認為，智能是人在特定情境中解決問題并有所創(chuàng)造的能力。我們每個人都擁有8種主要智能：語言智能、數(shù)學—邏輯智能、音樂智能、肢體—運動智能、視覺—空間智能、自然智能、人際智能、自省智能。人類的8種主要智能智能種類智能特征相關訓練活動語言智能善于表達，駕馭文字的能力強數(shù)學—邏輯智能能有效運用數(shù)字，推理能力強計算、游戲、解惑音樂智能對音高、音色、節(jié)奏、旋律等較為敏感唱歌、表演、譜曲肢體—運動智能有良好的身體技巧和控制平衡的能力運動，學習舞蹈、體操，制作小模型視覺—空間智能能夠準確地感覺視覺空間，并能把感覺到的表現(xiàn)出來繪畫，雕刻，設計服裝和家具自然智能能夠識別自然界的各種動物和植物，并能進行分類采集各種標本（樹葉、化石、蛇皮）、在花園里玩、收養(yǎng)寵物人際智能能夠察覺別人的情緒、意向，辨別不同的人際關系領導團隊、解決朋友之間的問題自省智能能很好地控制自己的情緒，并善于自我分析，有自知之明獨立思考、自我反省案例討論：吳剛今年36歲，在一家國際互聯(lián)網(wǎng)公司做創(chuàng)意總監(jiān)。他個人的職業(yè)滿意度非常高，公司也很欣賞他的業(yè)務能力和管理能力。中學時吳剛的成績中等，且語文和數(shù)學這兩科成績較差，因此吳剛未受到父母和老師的重視，他自己對未來的職業(yè)成就也沒有過多的期待。但吳剛一直喜歡繪畫和攝影。他喜歡觀察生活的細節(jié)，并用畫筆或鏡頭捕捉并表現(xiàn)出來。在當時這被家長認為是“耽誤學習”的活動。吳剛進入大學后，學的是平面設計，他們個人能力開始展現(xiàn)出來，他設計的作品常常受到老師稱贊。大學畢業(yè)后，吳剛順利進入這家國際互聯(lián)網(wǎng)公司，從美編做起，一直做到創(chuàng)意總監(jiān)，整個過程非常順利。在他進入職場后，數(shù)學和語文方面的能力已不是他工作的重點，而較高的視覺—空間智能成了他的優(yōu)勢。教師提問：你是否遇到過能力被否定的時刻，你是如何處理沖突的？你是否良好地發(fā)展了自己的能力，在哪些方面讓你覺得驕傲？技能的含義技能是指經(jīng)過后天學習和練習培養(yǎng)而形成的能力，它比能力更加聚焦在工作的領域。能力在實踐和練習中得到提高和延展，就發(fā)展為技能，但是有些能力沒有機會展現(xiàn)出來，有些能力甚至會被荒廢。練習：識別自己的優(yōu)勢技能按照多元智能理論中提出的8種智能，逐項對照思考自己的能力特征，并想想自己接受過哪些訓練，通過這些訓練具備了哪些技能，這些技能對從事相關的職業(yè)有哪些幫助，填入表中。智能種類接受過哪些訓練具備哪些技能對從事相關的職業(yè)有何幫助語言智能數(shù)學—邏輯智能音樂智能肢體—運動智能視覺—空間智能自然智能人際智能自省智能優(yōu)勢技能是通過訓練形成的，日復一日的學校教育幫助我們形成了基本的技能。但有些技能并不能在學校里學到，或者沒有足夠的時間來訓練形成某些技能，這就需要我們對自己的技能有準確的認識，然后制訂訓練計劃，發(fā)展有關方面的技能。教師注意在活動中引導學生區(qū)分能力和技能的概念。技能的分類（1）知識技能知識技能是指那些需要經(jīng)過教育和培訓才能獲得的知識和能力。知識技能常常與我們的專業(yè)學習相關，有特殊的詞匯、概念、方法論和程序，并且不可遷移。知識技能還包括所學專業(yè)之外的知識體系，要想在工作中獲得成就，就不僅僅要依靠專業(yè)知識，還要具備完備的綜合性知識。知識技能的獲得有多種途徑，不僅可以從系統(tǒng)的教育中獲得，還可以從專題培訓中獲得，甚至可以從業(yè)余興趣愛好活動中獲得。實際上，一個人具有的知識技能即使再多，那也是有限的，真正對職業(yè)生涯起重大影響作用的是自我管理技能和可遷移技能。（2）自我管理技能自我管理技能包含一個人如何運用自己的專業(yè)知識、以什么樣的態(tài)度從事工作、用什么方法解決困難以及怎樣與他人相處等特征。它更多地被看作一個人整體的個性品質，而不是某一種具體的技能。良好的自我管理技能能夠幫助個體更好地適應工作環(huán)境，應對困難和挑戰(zhàn)，因此，自我管理技能也被稱作“適應性技能”。自我管理技能并不是通過集中的教育獲得的，而是在生活中不斷積累、在成長中不斷學習而逐漸養(yǎng)成的。（3）可遷移技能可遷移技能是在某一種環(huán)境中獲得的并可以有效地移用到其他不同的環(huán)境中去的技能，它是個人能夠持續(xù)運用和能夠依靠的技能，也稱為“通用技能”。常用的可遷移技能包括交流表達能力、創(chuàng)新能力、自我提高能力、與人合作能力、解決問題能力、組織策劃能力、信息處理能力、學習能力和管理能力等?？蛇w移技能的特點是，它可以在生活的方方面面中學習和體現(xiàn)出來，并且可以遷移到任意一個工作情境中去。教師通過三個互動活動及討論來引導學生體會三種不同的技能，以及其在生涯發(fā)展中的運用。重點注意三種技能的概念辨析，以及在生涯規(guī)劃中的不同作用。樹立正確的能力觀念發(fā)展能力的重點是發(fā)揮優(yōu)勢還是惡補短板合理接納自己的能力限度找到重點應發(fā)展的能力對能力的探索也是自我認知的提升教師總結：本節(jié)重點為引導學生了解能力的分類、內(nèi)涵，幫助學生樹立正確的能力觀。能區(qū)別能力與技能的內(nèi)涵，了解技能的含義及分類，并將其靈活運用于自我探索中。S02：探索價值觀和意義1.價值觀激勵生涯發(fā)展(1)內(nèi)在需求決定價值選擇價值觀（Values）源自拉丁語詞根“valeo”，意思是“堅強起來”。為了某件事情，內(nèi)心充滿動力，堅持走下去，這就是價值觀帶來的持久的行動力。馬斯洛認為，人都潛藏著不同層次的需要，這些需要在不同的時期表現(xiàn)出來的迫切程度不同，人最迫切的需要是激勵人行動的主要動力。馬斯洛的需求層次模型和對應的價值觀如圖所示。馬斯洛提出了5個層次的需要：生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要。一般來說，低層次的需要被滿足后，才會產(chǎn)生高層次的需要，但在特殊的時期，這些需要也可以上下流動。這個理論對生涯規(guī)劃的重要意義在于，人會根據(jù)自己的需要做出生涯決策。案例討論：李新新今年40歲，在一所中學任物理教師，他的教學非常有趣，學生很喜歡。他還開辦了課后物理小組，帶學生做項目和參加比賽。談到自己的職業(yè)生涯時，李新新有很多感慨。他的職業(yè)經(jīng)歷很豐富，師范學校物理專業(yè)畢業(yè)后，為了追求穩(wěn)定的職業(yè)，他進了這所中學做教師。工作幾年后，他做出了不少成績，物理方面的科研工作獲得過市級獎項。此時有培訓公司出很高的薪資邀請他做物理教師，帶領學生研究小組工作，這實際上和他目前的工作內(nèi)容很像，只是需要他從這所中學離開，到公司上班。他權衡之后沒有答應，這個培訓公司處在鬧市區(qū)，所做的事情非常商業(yè)化，而李新新喜歡在安靜、單純的環(huán)境中工作，學校的氛圍讓他感到舒適，另外，每年的兩個固定假期讓他可以享受和家人在一起的時光。又過了幾年，他的老同學給他打電話，說自己現(xiàn)在在一個科研單位工作，邀請他加入一個物理新項目研究組，做科研工作，為一家公司做產(chǎn)品研發(fā)，薪水很高并且有出國機會。這對李新新來說有很大的吸引力，因為薪水比當老師高出好幾倍，而且可以去國外工作。但是為此就要離開學校，失去兩個固定假期，這讓他很難接受，另外，長期在國外工作也讓他擔心不能陪在家人身邊，將來會有家庭方面的遺憾。經(jīng)過反復比較利弊，他還是放棄了這個機會，雖然感到有些遺憾，但留在學校還是讓他感到踏實、穩(wěn)定。兩年后他由于教學和科研成果都非常出色，擔任了物理教學組的組長，學校正好有人事調(diào)整的機會，他又被聘為重要的管理干部，任副校長兼教務處處長。一開始李新新非常樂于接受這樣的安排，因為這意味著他得到了晉升，職業(yè)生涯有了新的挑戰(zhàn)。他很努力地在新的崗位上工作，也慢慢積累了管理方面的經(jīng)驗，學習處理教學、科研之外的管理、運營、組織協(xié)調(diào)、教師培訓等新的事務，他感到非常充實。但同時，他花在物理教學上的時間開始被其他行政事務擠占，他的課時量減少了，課后小組也不得不取消，這讓他的專業(yè)工作樂趣少了很多。他開始思考自己的職業(yè)生涯發(fā)展問題：安于現(xiàn)狀，他只要再工作幾年就可以到區(qū)里擔任領導，從事教育管理工作，但他會離自己的專業(yè)工作越來越遠。于是他做出了一個重要的決定，辭去了副校長和教務處處長的職位，回到一線專心做教師。和學生們在一起讓他感到更有活力，教學讓他有莫大的成就感。他可以把所有的時間都用來講課、做實驗，關注學生們的成長。每次看到自己的學生成績提高或是獲了獎，他就感到非常的快樂。因此，他打算將來一直做一名專業(yè)教師，在教學一線工作下去，直到退休。教師提問：你如何理解需求與價值觀的關系？如果你是李新你會如何選擇？（2）多元價值觀影響職業(yè)選擇由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，個人的需求會發(fā)生改變，從而可能導致價值觀的變化。同時，社會多元化發(fā)展，多種價值觀的沖擊也會導致原有價值觀體系產(chǎn)生混亂乃至改變。因此，價值觀需要不斷地審視和澄清。案例討論：江濤是一名大三學生，經(jīng)濟學專業(yè)，成績優(yōu)異。面臨求職選擇，他很想去非政府組織工作，實現(xiàn)他為社會做出貢獻的抱負。江濤的父母都在國家事業(yè)單位工作，他們的人生經(jīng)歷讓他們持有傳統(tǒng)的價值觀，他們希望江濤擁有一份穩(wěn)定、高薪的工作，有較好的收入、較高的社會地位和發(fā)展前景。因為物質基礎是很重要的，可以為實現(xiàn)人生抱負奠定經(jīng)濟基礎，而不是讓人生抱負成為空中樓閣。并且需要考慮照顧家庭和教育子女等現(xiàn)實問題，工作地點固定、生活規(guī)律也是很重要的。但在江濤看來，人生有很多拼搏和嘗試的機會，一成不變的職業(yè)時代已經(jīng)過去了，他喜歡多元的發(fā)展空間，做自己夢想的事情。但是江濤并沒有馬上去實現(xiàn)他的想法。因為傳統(tǒng)的價值觀念仍然影響著他，他在金融機構實習期間拿到了很高的工資，這讓他看到了自己在金融行業(yè)的發(fā)展前景，而對于闖蕩世界過不安穩(wěn)的生活他也有些擔憂。因此，他陷入了糾結中，開始考慮一種折中的方案：能否先在金融行業(yè)積累一些經(jīng)濟基礎，之后再去非政府組織實現(xiàn)個人的夢想？教師引導是注意本案例重點，在這個例子中，教師可以引導學生看到傳統(tǒng)的價值觀與現(xiàn)代的價值觀在江濤身上發(fā)生了碰撞，江濤同時受到這兩種價值觀的影響，不再只有一種選擇。在多元社會里他可以選擇富于變化的生活，這是一種進步；同時，他要做出改變還是有些困難的，因為家庭的價值觀深深地影響著他。年輕人追求獨立和時尚，但是不可避免地還要考慮傳統(tǒng)社會的價值評判。2.意義源引領生涯發(fā)展生命意義源是指人們在一生中借以獲得意義的具體事件。每個人的生命意義源可能都不一樣。程明明等人的研究發(fā)現(xiàn)我國民眾的生命意義源包含5個維度：社會關注、自我成長、關系和諧、生活享受以及身心健康。王鑫強等人對大學生的研究發(fā)現(xiàn)，對于中國大學生來說最主要的生命意義源可能是自我成長。大學生在成長過程中在不斷建構著屬于自己的生命意義源，這對他們的時間、精力的投注以及未來的職業(yè)選擇有重要的影響。有的大學生會將生命意義源錨定在一個方面，比如成績好、被愛，而成績差或者失戀的時候就會開始懷疑人生。人的生命本該是多元和豐富的，不要只通過一個方面來界定自己的生命價值和意義。在生命意義源上，建議大學生要探索和拓展多元和豐富的生命意義，除了成績和人際關系，成長、理想信念、服務他人、貢獻社會、身心健康、生活享受等，都可以是生命意義源。課堂測試：《中國生命意義源問卷（CSMIL）》3.職業(yè)價值觀和生命意義感探索（1）職業(yè)價值觀探索職業(yè)價值觀影響因素：第一，發(fā)展因素：包括符合興趣愛好、機會均等、公平競爭、工作有挑戰(zhàn)性、能發(fā)揮自身才能、工作自主性大、能提供培訓機會、晉升機會多、專業(yè)對口、發(fā)展空間大等。這些都與個人發(fā)展有關，因此稱為發(fā)展因素。第二，保健因素：包括工資高、福利好、保險全、職業(yè)穩(wěn)定、工作環(huán)境舒適、交通便捷、生活方便等。這些與福利待遇和生活有關，因此稱為保健因素。第三，聲望因素：包括單位知名度、單位規(guī)模和權力大、行政級別和社會地位高等。這些都與職業(yè)聲望地位有關，因此稱為聲望因素。練習：職業(yè)價值觀分類卡1）使用職業(yè)規(guī)劃分類卡中的“價值觀分類卡”作為參考（如果沒有也可以自己制作，用紙板制作撲克牌大小的卡片，寫上50種重要且常見的價值觀）。根據(jù)自己的感覺快速地將價值觀卡片按“總是重視”“常常重視”“有時重視”“很少重視”“從不重視”進行分類。注意要根據(jù)自己的感覺，而不用管別人會怎么看，或別人希望你怎么選擇，因為需要明確的是什么對你最重要。在“總是重視”欄目中不能超過8張卡片。2）將每個欄目中的卡片排序，將你感覺最強烈的價值觀卡片放在頂端，其他依次按重要程度降序排列。3）思考你此前的職業(yè)決策和你的重要價值觀，看看你的價值觀是支持、否定、剛好匹配還是與你的職業(yè)決策完全無關。寫下你的思考?？梢詤⒖嫉膬r值觀：人際關系、歸屬感、團隊、合作、物質保障、高薪、穩(wěn)定、安全、創(chuàng)造性、多樣性、變化性、新鮮感、樂趣、自由獨立、被認可、受尊重、能助人、能發(fā)揮才能、成就感、成功、名譽、地位、有意義、有成長機會、有學習機會、有發(fā)展機會、權力、領導力、影響他人、有益于社會、挑戰(zhàn)性、冒險性、競爭、忠誠、紀律性、按部就班、服從組織、符合道德觀念、工作環(huán)境、工作地點、工作與生活平衡、健康、家庭、朋友、親情、親密關系、愛、信仰、幸福、服務、和諧、平等。你根據(jù)價值觀分類卡所挑選出的重要價值觀有你根據(jù)價值觀分類卡選出的不重要的價值觀有你根據(jù)價值觀分類卡選出的居中的價值觀有4）在“重要價值觀”卡片中選出5張你認為很重要的，給每一種價值觀下一個具體的定義，并寫下來。例如，要達到什么樣的水平你才滿意？不同的人對同一種價值觀的定義可能不相同，例如，對于“物質保障”的理解，有些人認為月薪5

000元就可以接受，但一定要有醫(yī)療保險，還有些人認為月薪20

000元才達到目標。5）在這5張卡中，如果你不得不放棄其中一張，你會放棄哪張？如果再放棄一張，你會放棄哪張？繼續(xù)下去，直到只剩下最后一張，這是否是你無論如何也不愿意放棄的？6）我的5種重要價值觀及其定義（按重要程度排序）。討論：通過這個活動，你對自己的價值觀有什么樣的了解和想法？你的價值觀會對你的職業(yè)選擇和人生產(chǎn)生怎樣的影響？（2）生命意義感探索奧地利心理學家維克多·弗蘭克爾認為發(fā)現(xiàn)生命意義的途徑如下。1）創(chuàng)造和工作。創(chuàng)造和工作會給人帶來價值感，也是成就感的獲得途徑。職業(yè)存在的意義尤其在失業(yè)時最容易表現(xiàn)出來。2）經(jīng)驗。經(jīng)驗這個途徑是指個人通過體驗某個事件，如工作的本質、文化、愛情等發(fā)現(xiàn)生命的意義。3）經(jīng)歷苦難。人在經(jīng)歷苦難的時候，可以通過認識人生的悲劇性，促使自己深思，尋找自我，最終發(fā)現(xiàn)生命的意義，實現(xiàn)自我超越。案例討論：心理學家維克多·弗蘭克爾曾講過這樣一個故事。一天，一位患了嚴重抑郁癥的年老的全科醫(yī)生來找維克多·弗蘭克爾。兩年前他深愛的妻子死了，之后他無法克服喪妻帶來的沮喪情緒。維克多·弗蘭克爾問他：“如果您先離世，而尊夫人繼續(xù)活著，那會是怎樣的情景呢？”醫(yī)生答道：“哦！那對她來說是怎樣的痛苦啊！”于是，維克多·弗蘭克爾說：“您看，現(xiàn)在她免除了這痛苦，那是因為您她才免除的。而現(xiàn)在您必須付出同樣的代價來償付您心愛的人免除痛苦的代價?！贬t(yī)生一言不發(fā)地緊緊握住維克多·弗蘭克爾的手，然后靜靜地離開了。教師引導學生思考：從這個故事中你得到了什么啟發(fā)？你是否經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷痛苦的事情，試著從這些痛苦的事情中尋找意義，看看結果怎么樣。教師總結：發(fā)現(xiàn)生命的意義并非一個結果，而是一個過程，是一個經(jīng)歷、體驗和創(chuàng)造的過程。大學生要如何獲得生命的意義感呢？很多人都在尋找自己生命的意義這個答案，但實際上尋找生命的意義的過程是非常重要的，也許答案都在你的經(jīng)歷、體驗和創(chuàng)造之中。由于大學生處于特殊的生命發(fā)展階段，建議大學生不要將注意力放在“找到”生命的意義上，而要放在“追尋”生命意義的“過程”上。這個過程可以幫助大學生指明前進的方向。課堂測試：《生命意義感量表中文修訂版（ＭＬＱ－Ｃ）》（3）將價值觀應用于職業(yè)生涯規(guī)劃1）什么樣的工作是好工作案例：吳婷是一名大四學生，學的是英語專業(yè)，可選擇的就業(yè)崗位較多，既可以去外企，也可以進學校任教，還可以做翻譯或管理工作。選擇多了反而讓她感到茫然不知所措，不能確定什么樣的工作才是好工作。為此她詢問了很多人，然而大家各說各有理，讓她更加困惑。父母認為，女孩子工作不要太累，收入穩(wěn)定就可以了，建議她做行政管理工作；她的專業(yè)課老師認為年輕人要發(fā)展、要奮斗，要做翻譯工作以使專業(yè)不斷進步；她的同學都羨慕她有機會去外企工作，能獨當一面鍛煉能力，還有出國的機會；而她自己從小就想做老師，而且很喜歡寒暑假有時間出去旅游，可是有些人說教師又累工資又不高。她還聽到很多關于晉升、轉行、顧家、孩子教育、經(jīng)濟階層等由工作帶來的一系列問題。所有的這一切意見讓她無所適從，她很想從中評選出一個最好的工作，好讓第一份工作有個完美的起點，不留遺憾。價值觀表父母老師同學吳婷建議的職業(yè)行政管理翻譯外企職員教師理由不斷發(fā)展專業(yè)水平鍛煉綜合能力，收入高致力于幫助他人發(fā)展，有寒暑假價值觀安全、穩(wěn)定成就、贊譽獨立、財富助人、休閑2）價值觀太多，甚至相互沖突，該如何選擇案例：胡曉是一名大三學生，在做價值觀探索的活動時感到有些困難，因為許多價值觀在她看來都很重要，哪個也不舍得放棄。有些是她父母認可的，自己從小就受到這種價值觀的教育，覺得很有道理；有些是師兄師姐們比較贊同的，在大學里她很看重學長、學姐和老師們的意見，認為那是經(jīng)過實踐檢驗的，也不能輕易丟下。這些價值觀念中有很多是相互沖突的，這讓胡曉感到壓力很大，生怕面臨工作時選擇了錯誤的價值觀。教師總結：胡曉的問題不是如何選擇，而是沒有澄清自己的價值觀。既然她對他人的價值觀都非常重視，不敢丟掉任何一種，也許說明“聽從他人意見”“得到他人認可”是她本身很推崇的一種價值觀。而這種價值觀在她面臨工作選擇時會起到重要的作用：誰更強大，誰更有權威，她就會聽從誰。實際上這也說明，胡曉并沒有真正認清自己的價值觀是什么。她需要反思自己能否獨立進行決策，如果要獨立決策，就需要認真探索自己看重的價值觀是什么。3）找不到人生的意義，該怎么辦案例：小白上大學后感