下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
適合3歲男孩的一周營(yíng)養(yǎng)食譜周一早餐:牛奶150毫升、全麥面包2片、香蕉半根。午餐:軟米飯、胡蘿卜炒牛肉(胡蘿卜50克、牛肉30克)、清炒西蘭花(西蘭花80克)、豆腐湯(豆腐30克)。晚餐:蝦仁蔬菜面條(蝦仁20克、面條50克、青菜30克)、蒸南瓜50克。周二早餐:紅棗小米粥(小米30克、紅棗2顆)、水煮蛋1個(gè)、蘋果半個(gè)。午餐:二米飯(大米、小米)、番茄炒雞蛋(番茄80克、雞蛋1個(gè))、炒豆角(豆角50克)、菠菜湯(菠菜30克)。晚餐:瘦肉餛飩(瘦肉20克、餛飩皮50克、青菜20克)、紅薯50克。周三早餐:酸奶100毫升、玉米發(fā)糕50克、草莓3顆。午餐:黑米飯、清蒸鱸魚(yú)(鱸魚(yú)50克)、蠔油生菜(生菜80克)、冬瓜肉丸湯(冬瓜30克、肉丸20克)。晚餐:雞蛋炒飯(米飯50克、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜20克)、炒豆芽(豆芽50克)、酸奶水果沙拉(酸奶50克、蘋果30克、香蕉30克)。周四早餐:燕麥粥(燕麥30克)、葡萄干5顆、鵪鶉蛋3個(gè)。午餐:紅薯米飯、蝦仁豆腐(蝦仁30克、豆腐50克)、炒花菜(花菜80克)、西紅柿雞蛋湯(西紅柿30克、雞蛋1個(gè))。晚餐:雞肉蔬菜餅(雞肉20克、面粉50克、青菜30克)、玉米粥(玉米30克)、蒸梨50克。周五早餐:豆?jié){150毫升、蔬菜雞蛋餅(面粉30克、雞蛋1個(gè)、青菜20克)、橙子半個(gè)。午餐:糙米飯、紅燒排骨(排骨30克)、炒白菜(白菜80克)、紫菜蛋花湯(紫菜5克、雞蛋1個(gè))。晚餐:番茄肉醬意面(意大利面50克、番茄30克、瘦肉20克)、蒸紫薯50克。周六早餐:牛奶150毫升、肉松面包30克、藍(lán)莓5顆。午餐:白米飯、宮保雞?。u肉30克、黃瓜30克、胡蘿卜20克)、炒油麥菜(油麥菜80克)、鯽魚(yú)豆腐湯(鯽魚(yú)30克、豆腐30克晚餐:三鮮水餃(蝦仁20克、瘦肉20克、韭菜30克、餃子皮50克)、酸奶100毫升。周日早餐:南瓜粥(南瓜30克、大米20克)、豆沙包30克、葡萄5顆。午餐:玉米飯、胡蘿卜燉羊肉(胡蘿卜50克、羊肉30克)、清炒茼蒿(茼蒿80克)、雞蛋羹(雞蛋1個(gè))。晚餐:蝦仁炒飯(米飯50克、蝦仁20克、豌豆20克)、菠菜瘦肉湯(菠菜30克、瘦肉20克)、蘋果半個(gè)。注意事項(xiàng):食物應(yīng)多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。烹飪方式以蒸煮燉為主,少
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年雜志期刊項(xiàng)目規(guī)劃申請(qǐng)報(bào)告模板
- 2024-2025學(xué)年延安市黃龍縣三年級(jí)數(shù)學(xué)第一學(xué)期期末達(dá)標(biāo)測(cè)試試題含解析
- 2024-2025學(xué)年忻州市岢嵐縣數(shù)學(xué)三年級(jí)第一學(xué)期期末聯(lián)考試題含解析
- 2024-2025學(xué)年霞浦縣數(shù)學(xué)三年級(jí)第一學(xué)期期末調(diào)研試題含解析
- 2025年果蔬設(shè)備項(xiàng)目規(guī)劃申請(qǐng)報(bào)告
- 2024年版加工承攬保密條款3篇
- 2022年幼兒園中班安全教案7篇
- 學(xué)習(xí)委員工作總結(jié)(合集15篇)
- 2024年化工設(shè)備上門檢修與安全評(píng)估協(xié)議3篇
- 銀行員工辭職報(bào)告(13篇)
- 2024夫妻雙方私下離婚協(xié)議書(shū)
- 淺談自然教育對(duì)幼兒發(fā)展的重要性 論文
- 肝病診療規(guī)范管理制度
- 生活中的金融學(xué)智慧樹(shù)知到期末考試答案章節(jié)答案2024年山東理工大學(xué)
- 鐵工電〔2023〕54號(hào)國(guó)鐵集團(tuán)關(guān)于印發(fā)《普速鐵路工務(wù)安全規(guī)則》的通知
- 加快急診中毒中心建設(shè) 推動(dòng)中毒救治能力提升
- 事業(yè)單位工作人員處分暫行規(guī)定2012
- MOOC 設(shè)計(jì)史話-山東大學(xué) 中國(guó)大學(xué)慕課答案
- 北京市西城區(qū)2023-2024學(xué)年六年級(jí)上學(xué)期期末英語(yǔ)試題
- 現(xiàn)代機(jī)械工程圖學(xué) 課件 第10章-裝配圖
- 《光伏發(fā)電工程工程量清單計(jì)價(jià)規(guī)范》
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論