放下手機(jī)保護(hù)眼睛主題教育課件3款 2

LOGO放下手機(jī)保護(hù)眼睛Putdownthephonetoprotecthiseyes別讓近視虛化了世界EYES目錄CONTENTSEYES長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害科學(xué)用眼預(yù)防近視一組可怕的數(shù)據(jù)別讓近視虛化了世界一組可怕的數(shù)據(jù)第一部分EYESPARTONE一組可怕的數(shù)據(jù)據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報(bào)告顯示，中國(guó)人平均每天在手機(jī)上花費(fèi)170分鐘，除去睡覺(jué)的8小時(shí)，平均為每5、6分鐘看一次手機(jī)。中國(guó)人沉迷手機(jī)世界第二一組可怕的數(shù)據(jù)我國(guó)7-18歲青少年近視率逐年增加，小學(xué)生近視率達(dá)到40%。預(yù)測(cè)到2020年近視人數(shù)將超過(guò)7億！長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害第二部分EYESPARTTWO先來(lái)看一組數(shù)據(jù)連續(xù)玩手機(jī)20分鐘連續(xù)玩平板20分鐘視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時(shí)間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次正常值1.0以上<10s為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼10-20次過(guò)度使用手機(jī)誘發(fā)干眼癥長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼減少，使角膜表層的淚膜功能不穩(wěn)定，從而損害角膜上皮，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，即引發(fā)干眼癥。形成和加劇近視長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，特別是對(duì)于18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，是近視發(fā)生與發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)住＿^(guò)度使用手機(jī)導(dǎo)致眼漲、眼疲勞長(zhǎng)時(shí)間的近距離手機(jī)使用，人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張而無(wú)法放松，眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼部則出現(xiàn)過(guò)度疲勞，酸脹，甚至惡心，嘔吐的癥狀。符合以下3項(xiàng)，就說(shuō)明你要控制手機(jī)使用時(shí)間了使用手機(jī)時(shí)感到肩膀脖子不適抬頭時(shí)有頭暈、眼脹的感覺(jué)脖子僵硬、仰首困難長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，很少變動(dòng)姿勢(shì)眼睛時(shí)常感覺(jué)干澀疲勞使用手機(jī)時(shí)一直佝僂著背身體時(shí)常感覺(jué)疲勞總覺(jué)得無(wú)精打采睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊近視對(duì)眼部健康危害眼睛經(jīng)常干澀疲勞引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明遺傳后代近視對(duì)生活系列影響鏡片易起霧，影響視線運(yùn)動(dòng)不便眼部易疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量影響大學(xué)專業(yè)選擇影響就業(yè)眼球突出，影響美觀如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害第三部分EYESPARTTHREE正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！晚上把手機(jī)調(diào)整到夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色色差越大就越費(fèi)視力，黑白的色差大，就最費(fèi)眼睛。1、手機(jī)使用時(shí)間不管是玩游戲還是看書(shū)，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。2、盡量調(diào)到夜間模式正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)開(kāi)一盞燈比較好。3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺(jué)疲勞。4、調(diào)整屏幕周圍光線正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。5、屏幕向下傾斜45度不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會(huì)酸疼。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。6、不要側(cè)躺著看手機(jī)科學(xué)用眼預(yù)防近視第四部分EYESPARTFORE愛(ài)眼行為“四正確”正確的時(shí)間正確的姿勢(shì)正確的距離正確的光源正確的連續(xù)用眼時(shí)間≤40min學(xué)習(xí)、讀寫≤30min用電腦、手機(jī)，看電視正確的用眼距離讀寫姿勢(shì)端正眼睛距離書(shū)本30-35cm使用電腦時(shí)眼睛距離顯示器50-60cm看電視時(shí)眼睛距離屏幕3米以上正確的用眼姿勢(shì)書(shū)寫時(shí)，頭正、腰挺、背直選擇適合身高的桌椅不躺在床上讀書(shū)、看手機(jī)走路不玩手機(jī)，不在晃動(dòng)的公交車、地鐵上讀書(shū)、看手機(jī)正確的用眼光源使用臺(tái)燈時(shí)，燈距離桌面一尺（33厘米），同時(shí)開(kāi)啟室內(nèi)照明燈。123書(shū)寫時(shí)，燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機(jī)。這些行為你能做到！課間向窗外看一會(huì)兒，多看綠色每讀書(shū)1小時(shí)或看電腦、手機(jī)、電視30分鐘，休息10分鐘每天保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)每天做1次眼保健操多吃黃綠色、含VC、VE、DHA的蔬果定期檢查視力LOGO謝謝大家的觀看THANKYOUFOURYOURWATCHING別讓近視虛化了世界EYES認(rèn)識(shí)我們的眼睛第一章近視眼的成因及其危害第二章了解近視前的十大征兆第三章我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視第四章保護(hù)視力我們一起行動(dòng)第五章目錄目錄第一章認(rèn)識(shí)我們的眼睛認(rèn)識(shí)我們的眼睛猜猜看？答案：眼睛兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢(mèng)鄉(xiāng)。認(rèn)識(shí)我們的眼睛藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風(fēng)景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來(lái)完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護(hù)自己的眼睛。眼睛的用處大眼睛的用處大認(rèn)識(shí)我們的眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)眼睛呢？注意眼部清潔衛(wèi)生預(yù)防近視第二章近視眼的成因和危害近視眼的成因及其危害近視眼的特點(diǎn)是只能看近不能看遠(yuǎn)。在沒(méi)有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處來(lái)的平行光線經(jīng)過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。你知道的什么是近視眼嗎?近視眼形成的原因近視眼形成的原因近視眼的成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害遺傳因素遺傳因素高度近視具有很強(qiáng)的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達(dá)50%，白種人次之，黑人無(wú)論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛(ài)斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。家族性種族性近視眼的成因及其危害缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰常瑺I(yíng)養(yǎng)不全缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過(guò)某些傳染病或慢性疾病等，對(duì)近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。遺傳因素體制因素垃圾處理的現(xiàn)狀（1）眼睛工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視、玩電腦等。（2）用眼習(xí)慣不良，如讀寫姿勢(shì)不端正，眼書(shū)距離過(guò)近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時(shí)看書(shū)等等（3）用眼環(huán)境不良，如學(xué)?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。遺傳因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害綜上所述，近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個(gè)體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。近年來(lái)，隨著學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，近視負(fù)荷明顯增加，各地學(xué)生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢(shì)，說(shuō)明環(huán)境因素對(duì)學(xué)生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當(dāng)把改造環(huán)境因素，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。近視眼的成因及其危害（1）視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和以后的工作質(zhì)量。（2）中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼臉?biāo)沙?，影響容貌。?）升學(xué)、參軍和找工作受限。（4）多種體育活動(dòng)不能參加，影響身體的正常發(fā)育。（5）給日常生活帶來(lái)極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。（6）老年后因?yàn)檠刍ǘ仨毰宕鲀筛毖坨R。（7）近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。（8）高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。近視眼的危害近視眼的危害第三章了解近視前的十大征兆02了解近視前的十大征兆01看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。瞇眼當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，兒童往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)浬⒐饩€，減少散光的影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度。揉眼03眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時(shí)，看東西會(huì)更清楚一些。05了解近視前的十大征兆04遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清楚，見(jiàn)了熟人也不打招呼?？荚嚂r(shí)會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷，還有的變現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，常須借被人的筆記來(lái)抄寫等等。歪頭常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時(shí)，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。出錯(cuò)06湊近常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書(shū)寫字時(shí)，趴得很近。08了解近視前的十大征兆07部分近視兒童合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)斜眼時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查視力。扳眼少數(shù)兒童在看不清楚遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力的將眼角皮向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。斜眼1009皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。抱怨由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗，或者說(shuō)因黑板反光看不清，還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。皺眉第四章我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視多進(jìn)行對(duì)眼睛有益的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)正確的用眼方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣010203大多數(shù)近視是由于后天不良的用眼習(xí)慣造成的，后天性的近視是可以預(yù)防的。如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（1）書(shū)寫姿勢(shì)正確要牢記“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)（33厘米）；胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠(yuǎn)（3.3厘米）（2）讀書(shū)姿勢(shì)要端正應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書(shū)，不要在走路時(shí)或乘車時(shí)看書(shū)。學(xué)習(xí)正確的用眼方法我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（3）改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境讀書(shū)、寫字時(shí)光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強(qiáng)光下看書(shū)；學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。（4）控制閱讀時(shí)間閱讀時(shí)間不可太長(zhǎng)，必須有間斷性休息，可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。（5）定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（6）注意休息。保證睡眠，作息時(shí)間要有規(guī)律，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間需10小時(shí)，中學(xué)生需9小時(shí)。（7）少看電視，不玩電腦和手機(jī)。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機(jī)的接觸，因?yàn)樗鼈冚椛涑龅腦射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。這是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。（8）做好眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到

提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善

眼的疲勞的目的。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（9）合理佩戴眼鏡。配鏡一定要通過(guò)醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準(zhǔn)確驗(yàn)光，不能貪便宜、圖省事，在攤販?zhǔn)种须S意挑一副戴，造成矯正過(guò)度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強(qiáng)求一致。根據(jù)以下一般原則，做到區(qū)別對(duì)待。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實(shí)度數(shù)的凹透鏡為宜。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅(jiān)持常戴。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視多進(jìn)行對(duì)眼睛有益的運(yùn)動(dòng)多進(jìn)行對(duì)眼睛有益的運(yùn)動(dòng)（1）推廣眼保健操每天有組織地、自覺(jué)地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。眼保健操是根據(jù)中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視探天應(yīng)穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（2）晶體操和遠(yuǎn)眺法眼珠運(yùn)動(dòng)法，頭向上下左右運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。眨眼頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環(huán)暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，做2—3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可緩解。遠(yuǎn)眺看遠(yuǎn)處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠(yuǎn)處，依次較遠(yuǎn)幾次，可以有效消除眼睛疲勞。（3）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘（4）積極參加體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運(yùn)動(dòng)法，打乒乓球時(shí)眼睛不斷的遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加睫狀肌的收縮功能很有益處。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣民間有“吃什么補(bǔ)什么”的說(shuō)法，雖然沒(méi)什么科學(xué)依據(jù)，但是眼睛是一個(gè)高耗能、高耗養(yǎng)的器官，所以我們從一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。（1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對(duì)于缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來(lái)說(shuō)，吃這類食物對(duì)眼睛肯定是有益處的。（2）多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。（3）不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。第五章保護(hù)視力我們一起行動(dòng)保護(hù)視力我們一起行動(dòng)愛(ài)眼日愛(ài)眼日愛(ài)眼日，英文稱為“Sightday”。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次倡議在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。保護(hù)視力我們一起行動(dòng)歷屆愛(ài)眼日主題歷屆愛(ài)眼日主題1996年：保護(hù)兒童和青少年視力1997年：老年人眼保健1998年：預(yù)防眼外傷1999年：保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量2000年：動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲見(jiàn)光明2001年：早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥2002年：關(guān)愛(ài)老年人的眼睛,享有看見(jiàn)的權(quán)利2003年：愛(ài)護(hù)眼睛、為消除可避免盲而努力2004年：防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平2005年：預(yù)防近視，珍愛(ài)光明2006年：防盲治盲，共同參與2007年：防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康2008年：明亮眼睛迎奧運(yùn)2009年：關(guān)注青少年眼健康2009年：珍愛(ài)視覺(jué)之窗保護(hù)視力我們一起行動(dòng)2010年：關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明2011年：關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量2012年：情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界2013年：匯聚中國(guó)夢(mèng)，2016年前消滅致盲性沙眼2014年：關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲2015年：告別沙眼盲，關(guān)注眼健康2016年：呵護(hù)眼睛，從小做起2017年：‘目’浴陽(yáng)光，預(yù)防近視保護(hù)視力我們一起行動(dòng)預(yù)防近視“六三二一一”預(yù)防近視“六三二一一”“六不要”：不要歪著頭寫字；不要在暗弱的光線下看書(shū)；不要在直射的陽(yáng)光下看書(shū)；不要躺著看書(shū)；不要走著看書(shū)；不要乘車看書(shū)。“三個(gè)一”：讀書(shū)寫字時(shí)眼睛與書(shū)本距離保持一尺；胸前與書(shū)桌距離約一拳；握筆的手指與筆尖距離應(yīng)一寸?！岸保鹤x書(shū)寫字雙姿要端正；連續(xù)看書(shū)、寫字、看電視、用電腦一小時(shí)后要休息片刻?！耙徊佟保簣?jiān)持每天做眼睛保健操?！耙诲憻挕保悍e極的鍛煉身體。保護(hù)視力我們一起行動(dòng)近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便；要防止，不算難；做起來(lái)，要認(rèn)真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；溫功課，一小時(shí)；停一停，再來(lái)看；讀書(shū)時(shí)，坐端正；眼離書(shū)，一尺遠(yuǎn)；陽(yáng)光下，莫看書(shū)；光太強(qiáng)，眼發(fā)花；要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視；預(yù)防近視預(yù)防近視三字經(jīng)三字經(jīng)總結(jié)常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察。讓我們來(lái)一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。謝謝大家謝謝大家目錄01認(rèn)識(shí)眼睛02近視形成的原因03近視產(chǎn)生的影響04預(yù)防近視01認(rèn)識(shí)眼睛認(rèn)識(shí)眼睛是指通過(guò)幾何排列、視覺(jué)成像規(guī)律等手段，制作有視覺(jué)欺騙成分的圖像進(jìn)行眼球欺騙，引起的視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，達(dá)到藝術(shù)或者類似魔術(shù)般的效果。視覺(jué)假象認(rèn)識(shí)眼睛通過(guò)視覺(jué)，我們能夠感知外界物體的大小、明暗、顏色、動(dòng)靜等，至少有80％以上的外界信息經(jīng)視覺(jué)獲得。視覺(jué)是人最重要的感覺(jué)眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。視覺(jué)的產(chǎn)生離不開(kāi)眼睛認(rèn)識(shí)眼睛眼球的構(gòu)造與照相機(jī)相似，整個(gè)眼球完全封閉有如照相機(jī)的暗箱眼球的構(gòu)造認(rèn)識(shí)眼睛近視遠(yuǎn)視散光青少年常見(jiàn)的視力問(wèn)題02近視形成的原因近視形成的原因近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。什么是近視？近視形成的原因近眼工作高危體質(zhì)◆視近負(fù)荷大，用眼過(guò)近，目標(biāo)過(guò)小，不清晰◆在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀◆在陽(yáng)光直射或昏暗的光線下閱讀，躺在床上閱讀◆閱讀書(shū)寫姿勢(shì)不正，握筆姿勢(shì)錯(cuò)誤◆玩電腦游戲，電子游戲等◆生長(zhǎng)發(fā)育期：早產(chǎn)兒、低體重兒◆生病發(fā)熱期◆女性月經(jīng)期近視形成的原因營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入不足也可成為近視發(fā)生，發(fā)展的誘發(fā)因素之一。營(yíng)養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無(wú)力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓,進(jìn)而導(dǎo)致眼軸拉長(zhǎng)，引起近視。疾病一些全身傳染性疾病，如結(jié)核，麻疹，猩紅熱等也都與近視的發(fā)生與發(fā)展有關(guān)。另外，胃、腎下垂、扁平足的患者近視發(fā)病率也較高。近視形成的原因噪音長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。印刷品黑白印刷品不利于視力保健有反射光的銅版紙不宜作課本用紙鉛筆自動(dòng)鉛筆因色淡，不利于視力保健鉛筆太短，太尖，太淡，因費(fèi)力而使頭位變低，不利于視力保健。近視形成的原因假性近視是相對(duì)真性近視而言，青少年常見(jiàn)：由于經(jīng)常不正確的用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，晶狀體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變