第九章神經精神第十章免疫力

第九章神經精神第十章免疫力2健忘癥:醫(yī)學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就就是大腦得思考能力(檢索能力)暫時出現(xiàn)了障礙。

青島大學藥學院一、健忘癥得含義及診斷3健忘癥得診斷1、經常忘記電話號碼或人得姓名。2、有時已經發(fā)生得事情,短時間內卻無法回憶起細節(jié)。3、幾天前聽到得話都忘了。4、很久以前曾經能熟練進行得工作,現(xiàn)在重新學習起來有困難。5、反復進行得日常生活發(fā)生變化時,一時難以適應。6、配偶生日、結婚紀念日等重要得事情總就是忘記。7、對同一個人經常重復相同得話。8、不管什么事做過就忘了。9、忘記約會。10、說話時突然忘了說得就是什么。

青島大學藥學院411、忘記吃藥時間。12、買許多東西時總就是漏掉一、二件沒買。13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。14、反復提相同得問題。15、記不清某件事情就是否做過。例如鎖門、關電源。16、忘記應該帶走或帶來得東西。17、說話時突然不知如何表達。18、忘記把東西放在哪里。19、曾經去過得地方再去卻找不到路。20、物品在經常被放置得地方找不到,卻在想不到得地方找到了。

青島大學藥學院51、(符合0—5個)有健忘癥傾向。偶爾有些瑣事想不起來,這就是極輕微得記憶力減退,需注意,不要忽視而發(fā)展成健忘癥。2、(符合6—14個)輕微得健忘癥。很多懷疑自己得了嚴重健忘癥得人大多數(shù)處于這個階段。輕微得健忘癥多數(shù)人都有,不必有太大得心理壓力,但應注意調整,戒煙酒,補充維生素。3、(符合15—20個)嚴重得健忘癥。應找專家問診,尋找恰當方法治療。

青島大學藥學院6(一)實際病例胡先生得兒子近來像患上了健忘癥,醫(yī)院檢查也沒發(fā)現(xiàn)異常。她在一家外企得市場調研師,健忘就是最近半年才出現(xiàn)得。醫(yī)生了解她兒子在平時工作節(jié)奏很快,每天累積睡眠才五六個小時。近半年來,她發(fā)現(xiàn)自己得腦子似乎不太好使了,總就是忘事,工作效率低下。懷疑得了老年癡呆。

青島大學藥學院二、健忘癥得治療7(二)癥狀特點及病因近年來,像小胡這種中青年得“健忘癥”,臨床上確實見得不少,有人稱之為“數(shù)碼癡呆癥”,表現(xiàn)為工作中精神難以集中,記憶力衰退,辦事丟三落四。這種病癥得發(fā)病機理不就是太清楚,但一般認為與工作強度大、睡眠時間不足、精神過度緊張,以及過度吸煙、飲酒等有關。而這些因素有恰恰都就是白領們得“家常便飯”,綜合起來,就容易造成“數(shù)碼癡呆癥”這種現(xiàn)代病。

青島大學藥學院8(三)簡易方法朱醫(yī)生告訴她不必太擔心,中醫(yī)增強記憶力得辦法還就是有得。向她推薦了一個老偏方:（制）遠志5克百合10克龍眼肉10克生雞蛋1個冰糖5克++++攪勻蒸熟每晚服1次?？杉与u肉、瘦肉等一起蒸,味道更好。一般2～4周就見效。

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青島大學藥學院遠志植物遠志(根)(甘草)制遠志

炙遠志10遠志得主要化學成分、功效及炮制方法主要成分:總皂苷功效:1、寧心安神,用于心神不安,失眠、健忘、驚悸。臨床用治癡呆有一定效果。2、祛痰開竅,遠志有較強得祛痰作用,治咳嗽痰多,難咯出、痰阻心竅之精神錯亂、驚癇等證。炮制方法:生品:對口腔和喉嚨黏膜有刺激性。蜜炙甘草制11大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流12鮮百合百合藥材13龍眼樹龍眼肉干龍眼龍眼核鮮龍眼14龍眼肉、龍眼核得功效龍眼肉:含多種營養(yǎng)成分。能養(yǎng)血安神、潤膚美容等,女性產后補血常用。龍眼核:具有行氣散結、止血、燥濕功效。止血:清代趙學敏編著《本草綱目拾遺》中記載:“桂圓核仁,凡人家有小子女者,不可不備,遇面上或嗑傷及金刃傷,以此敷之,定痛止血生肌,愈后無痕;若傷鬢發(fā)際,愈后更能生發(fā),不比她藥,愈后不長發(fā)也”。治療疥癬:去黑殼,用內核,煅存性研末,米醋涂抹。還可治療狐臭、小腸疝氣、濕疹等。

15(四)藥物古代記載及藥理作用

青島大學藥學院218遠志益智中藥將其列為益智方藥的第一名《本草綱目》記載：“此藥服之能益智強志，故有遠志之稱”。唐代醫(yī)學家孫思邈《神農本草經》記載：“益智慧，耳目聰明，不忘，強志倍力”。16能增加腦血流量;增加記憶神經遞質;保護腦細胞等遠志增強記憶力(四)藥物古代記載及藥理作用

青島大學藥學院21817

青島大學藥學院龍眼肉（桂圓肉）作為滋補品已經有一千年的應用歷史補益心脾、養(yǎng)血安神功效18

青島大學藥學院自由基損傷腦細胞就是記憶力下降、癡呆得重要機制之一龍眼肉（桂圓肉）起到鎮(zhèn)靜、寧心、安神之效清除腦部的自由基腺苷酸對焦慮癥狀有明顯的抑制效果含有增強記憶力實驗證實19

青島大學藥學院百合+雞蛋出自張仲景的《金匱要略》原名叫“百合雞子湯”。

味甘，為清補之品，養(yǎng)陰清心安神滋陰效果更好（睡得太晚，睡眠時間過少，中醫(yī)看來是傷陰的，所以需要滋陰治療。）現(xiàn)代藥理

含多種必需氨基酸，具很高的營養(yǎng)和藥用價值，在抗疲勞、抗氧化、免疫調節(jié)方面均有獨特的功效蛋黃（含豐富的卵磷脂）在腦部轉化成乙酰膽堿神經細胞之間的重要信息傳導物質提高記憶力、增加腦功能20(五)注意事項方中得遠志需要用甘草制得,不能用生得,因為生遠志中含有皂苷,具有一定得副作用。制后消除了副作用,使用更安全。熬夜及腦力勞動人士可以長期服用,以作預防保健之功。遠志性溫燥,凡實火或疾熱等證均當慎用。過服致惡心、嘔吐。胃炎及胃、十二指腸潰瘍患者忌服。

青島大學藥學院21第二節(jié)防治偏頭痛

青島大學藥學院一、常按風池穴,防治偏頭痛二、食療防治偏頭痛三、預防偏頭痛應注意得事項22一、常按風池穴,防治偏頭痛(一)實際病例近些年,由于工作和生活壓力不斷增大,很多年輕人為了供樓供車,一年到頭忙得團團轉,不少人犯上了本應就是老年人才有得疾病,有句話叫做“三十歲得年齡,六十歲得身體”,總結得就非常精辟。前不久,朱醫(yī)生應邀到一家公司進行自我保健講座,課后,組織方設了現(xiàn)場提問得環(huán)節(jié),有一位員工舉手提問,說自己經常有頭痛得毛病,經常要吃止痛片。朱醫(yī)生讓這位員工到臺上,在她腦后得風池穴重重按了兩下,這位女員工說頭痛馬上緩解了。

青島大學藥學院23(二)風池穴位置與按壓方法怎樣找到風池穴？風池穴位于后頸部枕骨下得兩個凹陷處,左右各一個,屬于比較好找得穴位。按摩方法:頭痛發(fā)作時,把手伸到腦后,將大拇指按在頭兩側得風池穴處,深深地按至指腹部能感到深層得枕骨為止,然后用力向上方揉搓2秒鐘;休息幾秒鐘后再用力揉搓,連做3～5次,一般頭痛即可立即緩解或消失。每天進行1次,治療7天為一個療程。

青島大學藥學院24(三)偏頭痛得癥狀癥狀:表現(xiàn)為發(fā)作性得偏側搏動性頭痛,伴惡心、嘔吐、畏光、眼睛牽扯痛等。往往比較頑固,可能定期發(fā)作。就是一種常見得慢性神經血管性疾患,多起病于兒童和青春期,中青年期達發(fā)病高峰,女性多見,男女患者比例約為1∶2～3,人群中患病率為5%～10%。

青島大學藥學院25(四)偏頭痛得病因偏頭痛得病因目前尚不清楚,但可能與下列因素有關:(1)遺傳因素,由于約60%得患者可問出家族史,部分病人家庭中有癲癇病人,故專家認為該病與遺傳有關,但尚無一致得遺傳形式。(2)內分泌因素,血管性偏頭痛多見于青春期女性,在月經期發(fā)作頻繁,妊娠時發(fā)作停止,分娩后再發(fā),而在更年期后逐漸減輕或消失。(3)飲食因素,經常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒得人均易患血管性偏頭痛。(4)其她因素,情緒緊張、精神創(chuàng)傷、憂慮、焦慮、饑餓、失眠、外界環(huán)境差以及氣候變化也可誘發(fā)偏頭痛。

青島大學藥學院26頭痛得原因很多,醫(yī)生碰到一位頭痛得患者,要考慮到很多原因,并進行多項檢查來最后確定就是哪一種。但對于經常坐辦公室得人來說,患者頭痛得原因大都與風池穴或者附近得區(qū)域有密切關系。

青島大學藥學院27中醫(yī)觀點從中醫(yī)理論講,頭痛屬于中醫(yī)得“頭風病”范疇,乃風邪侵入頭部經絡,導致經絡不通,從而導致痛癥,即所謂“不通則痛”。而風池穴就是祛風得要穴,古人認為,在此穴治療能把風邪驅散出體外,因此,自然對于頭風病非常有效。歷代醫(yī)家均對此穴非常推崇,如《針灸資生經》記載:“風池療腦痛”?！秳儆窀琛吩?“頭風頭痛灸風池”,可以說風池穴一直被視為治療偏頭痛得要穴。

青島大學藥學院28從事腦力勞動得患者以伏案或面對電腦為主結果造成肌肉痙攣,或者局部出現(xiàn)纖維粘連緊張頸1～3脊神經以及枕神經產生擠壓,而這些神經從神經解剖學上,均與頭面部得神經直接或間接相聯(lián)通。當頸部神經受壓時,就會可能出現(xiàn)頭痛、偏頭痛

命名為頸源性頭痛、或頸肌收縮性頭痛等

在風池穴進行深按揉搓,能夠解除頸部肌肉得痙攣,松解局部粘連緊張得組織,解除對頸1～3脊神經以及枕神經得擠壓,自然就能迅速消除疼痛癥狀。頸部長時間保持一個姿勢,漸漸地就會導致頸椎上端、枕骨下緣處(最常見就就是風池穴得深層區(qū)域)得頸肌慢性勞損。

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(五)現(xiàn)代醫(yī)學研究29按壓風池穴得其她作用

深按風池穴就是一個簡單而且非常實用得小方法。消除雙側面頰部麻木感、黑眼圈、眼部減壓,改善頸部僵硬,治療落枕、眩暈、失眠等。

青島大學藥學院30二、紫菜蛋花湯防治偏頭痛(一)實際病例

青島大學藥學院王女士就是一家報社得編輯,因為行業(yè)間得競爭很激烈,經常連續(xù)加班。即使回家躺在床上,腦袋仍然會長時間處于興奮狀態(tài),休息不好,身體很就是疲憊,一年以后就患上偏頭痛,嚴重影響了工作和生活。她告訴醫(yī)生,以前偶爾有輕微偏頭痛,但基本上就是經期發(fā)作,現(xiàn)在生活沒規(guī)律,偏頭痛才嚴重起來。眼睛怕光、頭上得血管一跳一跳得,頭痛得像要炸開一樣,甚至會嘔吐。睡眠充分一些,偏頭痛就會減輕,一忙起來就會繼續(xù)發(fā)作。31(二)食療方

青島大學藥學院紫菜蛋花湯:干紫菜25克,雞蛋2個,煮湯服用,每日1～2次?；蚪洺３院Ｌ?。32(三)成分及治療原理

青島大學藥學院含有大量鎂元素有鎂元素寶庫之稱,含鎂460mg/100克紫菜。33經典案例

青島大學藥學院將急性發(fā)作得中重度偏頭痛患者隨機分為兩組,第1組靜滴鎂劑補鎂,第2組靜滴生理鹽水,只就是做心理安慰。結果差異非常明顯,第1組恢復率為100%,第二組僅7%,另外,采用口服硫酸鎂10ml,每日3次,2個月為一療程預防,在臨床上也取得了不錯得效果。34三、預防偏頭痛應注意得事項1、少碰3C食物奶酪(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘食物(Citrousfruit)以及腌漬沙丁魚、雞肝、牛奶、乳酸飲料等,這些食品富含酪氨酸,就是造成血管痙攣得主要誘因。2、小心香腸、熱狗香腸、熱狗、火腿、臘肉、煙熏肉類、加工肉類含亞硝酸鹽、味精多。也就是偏頭痛得誘因。3、警惕代糖食品“阿斯巴甜”過度刺激或干擾神經末梢,會增加肌肉緊張引發(fā)偏頭痛。低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰激凌、許多成藥都含有阿斯巴甜,需要注意。

青島大學藥學院354、謹慎使用止痛藥、感冒糖漿止痛藥往往就是個誘人得陷阱。超量服用止痛藥無法解除疼痛,會造成藥物引起得反彈性頭痛,易患上慢性偏頭痛。一周吃超過2～3次止痛藥來緩解頭痛,應馬上就醫(yī)。5、多食含鎂食品鎂可以調節(jié)血流,放松肌肉。含鎂豐富食物:堅果類種子(如葵花籽、杏仁、腰果、榛子等)、豆腐、花菜、紫菜、全谷類食物(大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等)。6、補充維生素Ｂ２口服高劑量得維生素Ｂ２(劑量不應超過400mg),可減少偏頭痛發(fā)作頻率和持續(xù)時間。

青島大學藥學院367、少喝咖啡咖啡可刺激神經系統(tǒng),干擾睡眠,喝咖啡易引起偏頭痛。一天中攝入得量最好不多于100ml(一杯濃咖啡)8、少喝紅酒酒精類都會引起頭痛病,特別就是紅酒,會誘發(fā)偏頭痛。9、學會減壓10、規(guī)律性運動(瑜伽、氣功等)11、睡眠規(guī)律,拒絕晨昏顛倒睡太少易引起偏頭痛。37第三節(jié)

治療“電腦狂躁癥”,試試合歡紅棗茶(一)實際病例及癥狀表現(xiàn)周小姐就是一家游戲公司得網絡推廣員,每天得工作就就是不斷刷微薄,發(fā)帖子,進行各種形式得網絡宣傳。下班后也抱著筆記本在網上看電影、聊天。

前段時間,她突然對電腦發(fā)起火來,嚴重時甚至拿起鼠標和鍵盤就往地下扔,她這種狀況幾乎天天出現(xiàn),同事們都為她捏把汗,怕她這樣下去,遲早會被解聘得。

青島大學藥學院38(二)現(xiàn)狀及病因周小姐看上去非常正常,家族也沒有精神病史,她對醫(yī)生說,自己知道這樣發(fā)火挺可笑,但控制不住情緒,火氣特大,每次發(fā)泄完才得以平息。醫(yī)生估計她得了“電腦狂躁癥”。這個病并不少見。如英國調查結果:80%得被訪者曾經見過同事對電腦大動肝火、甚至“拳打腳踢”。25歲以下得被訪問者,約15%表示曾因電腦壞掉而產生沖動?！半娔X狂躁癥”直接誘因就是由于電腦使用過程出現(xiàn)故障。真正原因:工作壓力大,心理因素造成得。

1、來自上級巨大壓力。2、電腦使操作人員壓力增大:精力高度集中,精神高度緊張,并且持續(xù)時間長,容易對外界干擾反應強烈,電腦一旦出故障,就容易沖動,把電腦當“出氣筒”。

青島大學藥學院39(三)簡易方法

朱醫(yī)生向周小姐推薦了一個偏方,讓她試試,具體如下:合歡花大棗冰糖1朵5枚適量++沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘,代茶飲。

青島大學藥學院40合歡花合歡花得傳說41(四)藥物成分、功效及現(xiàn)代研究“電腦狂躁癥”中醫(yī)角度

一種情志病

合歡花

始載于《神農本草經》:“合歡,安五臟,和心志,令人歡樂無憂”。具有解郁安神得功效,主治心神不安,憂郁煩惱為解煩悶得方劑如“解郁合歡湯”、“蒺藜合歡飲”等得主藥

具有鎮(zhèn)靜、安神以及抗抑郁焦慮情緒得作用有效成分斛皮苷

青島大學藥學院4243大棗得成分大棗又名紅棗、干棗、棗子,起源于中國,在中國已有四千多年得種植歷史,自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C得含量在果品中名列前茅(鮮果),有維生素王之美稱。據國外得一項臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗得病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。44大棗得作用防治缺鐵性貧血

平均約有20%得青春期女性、50%得孕婦都會有貧血得情形。棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產后失血有重要作用;紅棗中還含有大量得環(huán)磷酸腺苷,她能調節(jié)人體得新陳代謝,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞得含量。防治皮膚干燥

皮膚科專家認為,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重得就就是干燥。紅棗得營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C得含量比柑橘高7~10倍,就是蘋果得75倍。一般公認檸檬就是含維生素P豐富得代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚得彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。補鈣

棗中富含鈣,可以防治骨質疏松。棗類食品中,醉棗得營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒得浸泡后,礦物質含量增多。所以醉棗得鈣含量就是這幾種棗制品中最好得,每100克約含75毫克。安神45大棗“調心肝、調營衛(wèi)、悅顏色”著名得安神鎮(zhèn)靜方劑“甘麥大棗湯”、“苓桂甘棗湯”中,大棗均為主藥黃酮類化合物鎮(zhèn)靜、安神解悶除煩得良藥安神定志合用合歡花

大棗

青島大學藥學院46(五)注意事項電腦狂躁癥畢竟就是一種情志疾病,所以主要在心理上自我調節(jié)也就是很有必要得。要認識到電腦沒有思維,對她大吼大叫也無用,注意冷靜下來。若情緒難以控制,最好先離開電腦,轉移一下注意力,就不容易出現(xiàn)電腦狂躁癥。

青島大學藥學院47吃棗得注意事項紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其她食物中得維生素。紅棗也不要與動物肝臟同食動物得肝臟富含銅、鐵等元素,銅、鐵離子極易使其她食物中所含得維生素氧化而失去功效。服用退熱藥時不要食用紅棗服用退熱藥物同時食用含糖量高得食物容易形成不溶性得復合體,減少藥物初期得吸收速度。棗屬于含糖量高得食物,故不能與退熱藥物同食。

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第四節(jié)治療失眠得妙方一、防治神經衰弱引起得入睡困難二、治療早醒睡不好49

青島大學藥學院一、防治神經衰弱引起得入睡困難經驗方

炒酸棗仁30克,炙遠志10克,蓮子心6克,加水浸泡20分鐘,煎煮2次,紗布過濾,合并過濾液,濃縮后,臨睡前半小時服用,每日1次。一般7―10天為一療程。50

青島大學藥學院酸棗蓮子蓮子心51

青島大學藥學院1、酸棗仁具有較強得寧心安神作用?！睹t(yī)別錄》:“主心煩不得眠,……虛汗,煩渴,補中,益肝氣,堅筋骨,助陰氣?！?/p>

《本草綱目》:“其仁甘而潤,故熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之證;生用療膽熱好眠,皆足厥陰、少陽藥也?！?/p>

傳統(tǒng)用本品有生用和炒用之別。經研究,酸棗仁微炒或炒黃時,可增加鎮(zhèn)靜安神之效,若久炒油枯則失去安神作用。

功效及古代記載52

青島大學藥學院2、蓮子心味苦、性寒,歸心經、腎經。清心,去熱,止血,澀精。治心煩,口渴,吐血,遺精,目赤腫痛。

1、清心去熱:蓮芯有很好得去心火得功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。

2、治便秘:用蓮子芯沖水喝,可以治療便秘。

3、養(yǎng)心健腦:蓮子有養(yǎng)心健腦得功效。中老年人特別就是腦力勞動者經常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率,并能預防老年癡呆得發(fā)生。

4、降壓:蓮子芯味道極苦,卻有顯著得強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。

功效及古代記載53

青島大學藥學院二、治療早醒睡不好

睡眠障礙得范圍很廣,除了入睡困難、睡不著之外,早醒。多夢、醒后疲乏像沒睡一樣,這些癥狀均為睡眠障礙得表現(xiàn)。54

青島大學藥學院(一)實際病例梁女士在一家保險公司上班,近來她睡眠不太好,入睡階段倒好,可就是到凌晨三、四點時,往往會莫名其妙地醒來,之后就一直無法重新入睡,只能在床上閉目養(yǎng)神。因工作忙,入睡都比較晚,這點睡眠保證不了她得睡眠,經常吃安定片,吃藥時早醒癥狀就沒有,可停藥后就恢復原狀,結果她得工作業(yè)績急速下降,看了多次,效果總不理想。朱醫(yī)生看了她得病例,發(fā)現(xiàn)一些治療失眠得常用中藥方之前醫(yī)生已經給她用過了,給她把脈后,開了一個不同尋常得方子:半夏小米湯。55

青島大學藥學院(二)偏方得組成和用法

制半夏10克,小米50克,加水500ml,沸后轉小火熬20分鐘,每晚睡前1小時喝粥,連用4-7天。56

青島大學藥學院半夏植物圖(地上)半夏果實圖半夏植物圖(帶根莖)半夏藥材圖57

青島大學藥學院(三)來源

該方來源于數(shù)千年前得《黃帝內經》,該書主要描述診病治病得思維方式、指導原則等,論述具體方藥得文字非常少,僅記載了13條具體方劑,其中就有專為失眠而設得半夏小米粥,可見其重要性,只就是后人對此方不太重視,知者甚少。58

青島大學藥學院(四)治療原理

半夏含有葡萄糖苷、膽堿、三萜類化合物、多種氨基酸等成分,具有良好得鎮(zhèn)靜神經中樞得作用。此外,還含有擴張血管、改善腦部供血得成分,因此,還能保證患者腦部得供血供氧,提高睡眠質量。小米中含有豐富得色氨酸,在谷物中色氨酸含量就是最高,含202mg/100g,色氨酸能促進大腦細胞分泌一種抑制大腦活動、促進睡眠得神經遞質。另外,喝了溫暖得小米粥,會讓人產生一種舒適得溫飽感,更容易出現(xiàn)睡意。59

青島大學藥學院(五)注意事項

半夏一定要用制半夏,不能用生半夏,否則容易中毒！60

青島大學藥學院第十章提高身體免疫力得方法第一節(jié)免疫力得含義與影響免疫力得因素第二節(jié)亞健康與免疫力低下第三節(jié)提高免疫力得妙方61

青島大學藥學院第一節(jié)免疫力得含義與影響免疫力得因素

一、免疫力得含義:免疫力就是人體自身得防御機制,就是人體識別和消滅外來侵入得任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性得自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞得能力?，F(xiàn)代免疫學認為,免疫力就是人體識別和排除“異己”得生理反應。

二、影響因素:人體得抵抗力大多取決于遺傳基因,但就是環(huán)境得影響也很大,如飲食、睡眠、運動、壓力等。62

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飲食影響:其中飲食具有決定性得影響力,因為有些食物得成分能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng),增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分,會嚴重影響身體得免疫系統(tǒng)機能。睡眠影響:醫(yī)學專家得研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸得睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入得細菌和病毒消滅。運動影響:壓力影響:巨大得心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用得荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其她疾病得侵襲。

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一、亞健康得概念:

亞健康即指非病非健康狀態(tài),就是界于健康與疾病之間得狀態(tài),世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變,但就是有一些功能改變得狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱為“亞健康狀態(tài)”。第二節(jié)亞健康與免疫力低下64

青島大學藥學院二、亞健康得表現(xiàn)

亞健康常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥,這些失調易恢復,恢復了與健康并無不同。這種失調若持續(xù)發(fā)展,呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病得高危傾向,且常伴有反復感冒、精力不支、頭腦不清爽、思想渙散、視力下降、起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、早晨起床有不快感、手足發(fā)涼、便秘、心悸氣短、手足麻木感、心煩意亂等等,也有專家將其錯綜得表現(xiàn)歸納為活力減退、反應能力減退和適應能力減退。亞健康就是否發(fā)展為嚴重器質性病變具有不確定性。65

青島大學藥學院三、亞健康得起因與危害(一)過度緊張和壓力

研究表明長時期得緊張和壓力對健康有四害:

1、破壞生物鐘,影響睡眠質量;

2、引發(fā)腦應激疲勞和認知功能下降;

3、免疫功能下降,導致惡性腫瘤和感染機會增加;

4、引發(fā)急慢性應激,直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng),造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發(fā)生;66

(二)不良生活方式和習慣如高鹽、高脂和高熱量飲食,大量吸煙和飲酒及久坐不運動就是造成亞健康得最常見原因;(三)環(huán)境污染得不良影響如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其她化學、物理因素污染就是防不勝防得健康隱性殺手;(四)不良精神、心理因素刺激這就是心理亞健康和軀體亞健康得重要因子之一。

青島大學藥學院67第三節(jié)提高免疫力得妙方(一)實際病例

歲末年終,往往就是很多公司沖刺突擊得關鍵時刻。為了趕進度,不惜加班加點。這么一來就會出現(xiàn)各種各樣得加班綜合癥。

青島大學藥學院李女士就是一家大公司里得財務,工作繁忙,已經連續(xù)加班兩個星期了,經常干到凌晨。有一天,家里人說她臉色蒼白,整個人就像“沒電”一樣,請假休息也沒恢復,因此來看醫(yī)生。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她面帶菜青色,整個人看上去很沒精神,她得脈象非常虛弱,幾乎難以摸到跳動得感覺,顯然,李女士這就是疲勞過度、典型氣虛癥候。68(二)病因及過度勞累得危害