遼大版 六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育 第二課 調(diào)節(jié)好自己的情緒 教案

遼大版六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育第二課調(diào)節(jié)好自己的情緒教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育——調(diào)節(jié)好自己的情緒

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：六年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年3月25日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解情緒的類型及特點(diǎn)，學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。

2.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，提高自我情緒管理能力。

3.培養(yǎng)同理心，學(xué)會(huì)關(guān)心他人，增進(jìn)人際交往能力。

4.增強(qiáng)心理韌性，面對(duì)挫折和壓力時(shí)能夠保持積極的心態(tài)。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：1.情緒類型的識(shí)別和理解；2.調(diào)節(jié)情緒的有效方法；3.同理心的培養(yǎng)；4.心理韌性的提升。

難點(diǎn)：1.情緒調(diào)節(jié)方法的實(shí)踐應(yīng)用；2.同理心在不同情境下的運(yùn)用；3.面對(duì)挫折和壓力時(shí)的心理韌性培養(yǎng)。

解決辦法：1.通過(guò)案例分析、小組討論等方式，讓學(xué)生在實(shí)際情境中理解和識(shí)別不同情緒類型；2.設(shè)計(jì)情緒調(diào)節(jié)實(shí)踐活動(dòng)，如情緒日記、放松訓(xùn)練等，讓學(xué)生親身體驗(yàn)和掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；3.通過(guò)角色扮演、情景模擬等互動(dòng)形式，培養(yǎng)學(xué)生同理心；4.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正面思考，通過(guò)故事分享、心理測(cè)試等方法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和培養(yǎng)心理韌性。四、教學(xué)方法與策略1.結(jié)合講授法和小組討論法，向?qū)W生介紹情緒類型及調(diào)節(jié)方法的理論知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)小組合作探討情緒管理的重要性。

2.運(yùn)用案例研究和角色扮演，讓學(xué)生在具體情境中學(xué)習(xí)如何運(yùn)用同理心與他人溝通，提高人際交往能力。

3.通過(guò)情緒日記和放松訓(xùn)練等實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)和掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，培養(yǎng)自我情緒管理能力。

4.利用心理測(cè)試和故事分享，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)心理韌性，并通過(guò)討論和分享心得，幫助學(xué)生培養(yǎng)面對(duì)挫折和壓力的積極心態(tài)。

5.借助多媒體課件和心理圖片，增強(qiáng)課堂教學(xué)的趣味性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

情境創(chuàng)設(shè)：播放一段關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的短視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)的興趣。

提出問(wèn)題：引導(dǎo)學(xué)生思考日常生活中遇到的情緒問(wèn)題，如“當(dāng)你遇到挫折時(shí)，會(huì)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？”

學(xué)生分享：邀請(qǐng)幾位學(xué)生分享自己的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，為后續(xù)課程內(nèi)容做鋪墊。

2.講授新課（10分鐘）

情緒類型：向?qū)W生介紹喜、怒、哀、懼等基本情緒類型，并通過(guò)圖片、例子等形式讓學(xué)生更好地理解。

情緒調(diào)節(jié)方法：講解常用的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等，并引導(dǎo)學(xué)生思考這些方法的實(shí)際應(yīng)用場(chǎng)景。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

情緒辨別練習(xí)：讓學(xué)生觀看一些情緒表達(dá)的圖片或視頻，辨別其中的情緒類型，并分享自己的判斷過(guò)程。

小組討論：讓學(xué)生分成小組，討論各自在生活中運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的實(shí)例，分享心得體會(huì)。

4.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

情景模擬：設(shè)計(jì)一些情境，讓學(xué)生模擬運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法，如在模擬的挫折情境中，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用心理暗示等方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。

教師點(diǎn)評(píng)：針對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)，給予積極的評(píng)價(jià)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地掌握情緒調(diào)節(jié)方法。

5.課堂提問(wèn)（5分鐘）

提問(wèn)環(huán)節(jié)：針對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容，向?qū)W生提出一些問(wèn)題，如“你知道哪些情緒調(diào)節(jié)方法？”“你在生活中是如何運(yùn)用這些方法的？”等，以檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。

6.總結(jié)與拓展（5分鐘）

本節(jié)課小結(jié)：回顧本節(jié)課所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法，提醒學(xué)生在生活中注意運(yùn)用。

核心素養(yǎng)拓展：引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒管理習(xí)慣，提高心理韌性。

布置作業(yè)：布置一道關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的課后作業(yè)，讓學(xué)生進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)。

整個(gè)教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)緊密圍繞教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)，注重師生互動(dòng)和學(xué)生實(shí)際操作，旨在提高學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知和實(shí)際應(yīng)用能力。六、知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的主要內(nèi)容是關(guān)于調(diào)節(jié)好自己的情緒。以下是本節(jié)課需要涉及的知識(shí)點(diǎn)：

1.情緒的類型：喜、怒、哀、懼是基本情緒類型，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這些情緒。

2.情緒的特點(diǎn)：情緒有生理反應(yīng)、心理反應(yīng)和行為反應(yīng)等特征。

3.情緒調(diào)節(jié)的重要性：情緒調(diào)節(jié)對(duì)于個(gè)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)有重要意義。

4.情緒調(diào)節(jié)方法：包括深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力、積極的自我對(duì)話等。

5.同理心：同理心是理解他人情緒的能力，通過(guò)培養(yǎng)同理心可以提高人際交往能力。

6.心理韌性：心理韌性是指面對(duì)挫折和壓力時(shí)保持積極心態(tài)的能力，可以通過(guò)積極思考、培養(yǎng)良好習(xí)慣等方法提高。

7.情緒管理技巧：包括認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒等，這些技巧可以幫助我們更好地管理情緒，提高生活質(zhì)量。

8.情緒調(diào)節(jié)實(shí)踐活動(dòng)：如情緒日記、放松訓(xùn)練等，這些活動(dòng)可以幫助我們實(shí)踐情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒管理能力。七、課后拓展1.拓展內(nèi)容：

閱讀材料：《情緒智力》、《心理學(xué)與生活》等書籍，讓學(xué)生進(jìn)一步了解情緒調(diào)節(jié)的理論知識(shí)。

視頻資源：《情緒調(diào)節(jié)技巧》系列視頻，演示如何運(yùn)用各種情緒調(diào)節(jié)方法。

2.拓展要求：

學(xué)生自主選擇適合自己的拓展內(nèi)容，進(jìn)行課后學(xué)習(xí)。鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)查閱相關(guān)資料，增加對(duì)情緒調(diào)節(jié)的了解。

要求學(xué)生在課后日記中記錄自己在本節(jié)課上學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法，以及在日常生活中運(yùn)用的情況，以此檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。

學(xué)生可將自己的學(xué)習(xí)心得和感悟分享到班級(jí)群，與大家共同討論和交流。教師可在此過(guò)程中提供必要的指導(dǎo)和幫助，如推薦閱讀材料、解答疑問(wèn)等。

鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校舉辦的心理健康講座、心理劇等活動(dòng)，提高自己的情緒管理能力。八、教學(xué)反思與改進(jìn)在課后，我會(huì)進(jìn)行教學(xué)反思，評(píng)估教學(xué)效果，并識(shí)別需要改進(jìn)的地方。我會(huì)根據(jù)學(xué)生的反饋和自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，制定改進(jìn)措施，并在未來(lái)的教學(xué)中實(shí)施。

我會(huì)思考課堂上學(xué)生的參與程度，是否所有的學(xué)生都能理解情緒調(diào)節(jié)的方法，并能在日常生活中運(yùn)用。如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生沒(méi)有充分參與，或?qū)η榫w調(diào)節(jié)方法的理解有困難，我會(huì)考慮采取更多的互動(dòng)活動(dòng)，如小組討論、角色扮演等，以提高學(xué)生的參與度和理解程度。

我也會(huì)思考自己的情緒調(diào)節(jié)方法是否足夠豐富，是否能滿足學(xué)生的需求。如果發(fā)現(xiàn)我的情緒調(diào)節(jié)方法有限，我會(huì)進(jìn)一步學(xué)習(xí)和研究，以提供更豐富、更有效的情緒調(diào)節(jié)方法給學(xué)生。

此外，我還會(huì)思考如何更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容不感興趣，我會(huì)嘗試采用更多有趣的教具和教學(xué)方法，如心理測(cè)試、情緒漫畫等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

我也會(huì)關(guān)注學(xué)生的情緒變化，是否在課程中有任何負(fù)面情緒的產(chǎn)生。如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生產(chǎn)生了負(fù)面情緒，我會(huì)及時(shí)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，以幫助學(xué)生理解和處理負(fù)面情緒。

最后，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和理解程度，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度，以確保學(xué)生能更好地掌握情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)和技能。板書設(shè)計(jì)①藝術(shù)性：

-使用顏色鮮明的粉筆，結(jié)合不同的字體和字號(hào)，突出重點(diǎn)知識(shí)。

-插入簡(jiǎn)筆畫，如笑臉、哭臉代表不同情緒，或繪制簡(jiǎn)單的心情曲線圖，直觀展示情緒變化。

-以情緒為主題的板書設(shè)計(jì)，如以心的形狀作為背景，中間加上不同情緒的詞匯，周圍輔以相關(guān)表情符號(hào)或插圖。

②趣味性：

-設(shè)計(jì)“情緒猜猜樂(lè)”游戲，列出幾個(gè)情緒詞匯，讓學(xué)生上臺(tái)表演對(duì)應(yīng)的情緒，其他學(xué)生猜測(cè)。

-制作“情緒調(diào)節(jié)工具箱”幻燈片，展示各種情緒調(diào)節(jié)方法，如畫情緒臉譜、情緒日記等，讓學(xué)生選擇喜歡的工具進(jìn)行互動(dòng)。

-設(shè)計(jì)“情緒之