社會體育指導員考前強化練習考試題及答案

社會體育指導員考前強化練習考試題及答案單選題1.以下關于運動性腹痛處理原則的表述錯誤的是（）。A、當出現(xiàn)了運動性腹痛,說明運動量偏大或過于激烈,機體還不能適應,應減少運動量,然后循序漸進地進行鍛煉B、運動性腹痛和普通腹瀉的處理原則完全相同C、對于女運動員,在月經(jīng)來臨的25天,運動量應減少,因為運動量過大可產(chǎn)生月經(jīng)前應激反應而引起腹痛D、一旦發(fā)生運動性腹痛,停止運動后局部進行按摩便可緩解,嚴重者應到醫(yī)院進行診斷及治療參考答案：B2.放松活動可以使脈搏輸出量和（）恢復正常,心率逐漸下降,對血管系統(tǒng)起到保護作用,加快身體的恢復。A、動脈壓B、攝氧量C、靜脈回流量D、心輸出量參考答案：D3.血液從全身各器官和組織回到心臟所經(jīng)過的血管叫（）。A、靜脈B、動脈C、毛細血管D、肺動脈參考答案：A4.以下健身法中,屬于重復練習法的是（）。A、連續(xù)上下樓梯10分鐘B、連續(xù)爬山1小時C、用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘D、同一姿勢跳繩100次參考答案：D5.2001年2月,國家體育總局會同相關部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)定》,國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是（）周歲的中國公民。A、3-69B、3-79C、6-79D、6-69參考答案：A6.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內(nèi)的腦和脊髓,以及與腦和脊髓相連的（）組成。A、周邊神經(jīng)B、中樞神經(jīng)C、周圍神經(jīng)D、中間神經(jīng)參考答案：C7.以下選項中,明確了職業(yè)社會體育指導員定義和職業(yè)等級、職業(yè)概況、基本要求、工作要點和比重表的是（）。A、《社會體育指導員技術等級制度》B、《社會體育指導員職業(yè)標準》C、《全民健身條例》D、《國家職業(yè)技能標準》參考答案：B8.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服阻力的能力,主要分為（）。A、外部阻力與空氣阻力B、內(nèi)部阻力與做工阻力C、內(nèi)部阻力與外部阻力D、空氣阻力與做工阻力參考答案：C9.社體指導員工作向取業(yè)化方向出步的標志是（）。A、《中華人民共和國體育法》的頒布B、《全民健身條例》的頒布C、《社會體育指導員技術等級制度》的頒布D、《社會體育指導員國家職業(yè)標準》頒布參考答案：D10.社會體育指導員進行技能傳授、鍛煉指導、體育活動組織與管理的出發(fā)點是（）。A、增加自身收入B、維護自身榮譽C、增強健身者身心健康D、減少師生之間沖突參考答案：C11.我國體育健身市場的發(fā)展趨勢包括（）。①身市場向社區(qū)延伸②健身市場政策法規(guī)不斷完善③市場0T0模式興起④體育健身市場的服務領域不斷縮減A、①②③B、②③④C、①③④D、①②③④參考答案：A12.全身各骨之間借纖維結締組織、軟骨組織相連,稱之為（）。A、關節(jié)B、關節(jié)面C、關節(jié)囊D、關節(jié)腔參考答案：A13.一般而言,以練習者的心率降至（）及以下,視為體息充分。A、70次/分鐘B、80次/分C、90次/分鐘D、100次/分參考答案：C14.小明的最高心率為22次/分,安靜時的心率為60次/分,他想達到70%的強度,那么他的最佳運動負荷為（）。A、170次/分B、172次/分C、180次/分D、182次/分參考答案：B15.在大眾健身活動中,（）屬于持續(xù)練習法的鍛煉方式。A、一次持續(xù)散步30分鐘B、用蛙泳快游一個小時C、連續(xù)爬山3個小時D、一次性做負重100kg深蹲參考答案：A16.推動鍛煉者產(chǎn)生鍛煉行為的重要內(nèi)部因素是（）。A、鍛煉動機B、鍛煉目標C、鍛煉需求D、鍛煉態(tài)度參考答案：A17.市場學角度的體育市場是指對（）既有購買欲望又有購買能力的現(xiàn)實與潛在需求,以及有此需求的群體。A、體育有形產(chǎn)品B、體育無形產(chǎn)品C、體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)品D、非體育產(chǎn)品參考答案：C18.肌肉最大力量的增長的主要途徑是（）。A、改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積B、超負荷訓練與抗阻訓練C、變換訓練方式,提高肌肉適應性D、無氧訓練參考答案：A19.柔韌素質(zhì)的高低不僅與基因遺傳有關,后天的訓練也占有很大的影響因素,通常影響胯關節(jié)柔韌性的主要因素是（）。A、韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性B、胯關節(jié)的骨骼C、胯關節(jié)肌肉的發(fā)達程度D、胯關節(jié)肌腱的延伸性參考答案：A20.以下關于運動性猝死機制的敘述錯誤的是（）。A、人體在進行劇烈運動時,機體需氧量急劇增加B、代謝速率加快,血液中的兒荼酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,表現(xiàn)為急性心肌梗塞C、運動時體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常無關D、某些嚴重心律失常,可以直接導致心臟驟停,從而使運動者發(fā)生猝死參考答案：C21.兒童缺乏維生素D時,就會影響（）的生長發(fā)育。A、骨和牙齒B、頭發(fā)和皮膚C、心臟D、骨骼肌參考答案：A22.循環(huán)練習通常應包括（）個身體不同部位的練習,每個運動練習間歇為45-60秒鐘,每個循環(huán)間歇為2-3分鐘。A、1-10B、2-11C、5-12D、4-16參考答案：D23.人體所需的維生素有10多種,按其溶解性質(zhì)可分為脂溶性和水溶性兩類,其中水溶性維生素主要有（）。A、維生素B1、B2、B3、B7、B12、C、葉酸等B、維生素B1、B2、B5、B6、B12、C、葉酸等C、維生素B1、B2、B5、B6、B10、C、葉酸等D、維生素B1、B2、B3、B6、B12、C、葉酸等參考答案：D24.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高（）的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性,從而促進人體感知能力的發(fā)展。A、腦干B、大腦皮層C、小腦D、下丘腦參考答案：B25.滑雪指導員小張在對一名兒童進行滑雪教學時,其家長一直在旁邊對孩子進行不專業(yè)的“技術指導”,孩子有些無所適從,小張應該（）。A、對這名家長進行嚴厲批評,以維護個人的職業(yè)尊嚴B、為避免與家長發(fā)生沖突,盡量克服干擾,繼續(xù)授課C、與家長進行溝通,說明這會影響到孩子的學習效果D、向管理者反饋,要求與有經(jīng)驗的指導員進行替換參考答案：C26.以下不屬于體育健身消費的是（）。A、購買奧運會門票B、購買游泳年卡C、滑雪培訓費D、參與廣場舞大賽的交通費參考答案：A27.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體（）,提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性,從而促進人體感知能力的發(fā)展。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)B、運動系統(tǒng)C、呼吸系統(tǒng)D、免疫系統(tǒng)參考答案：A28.循環(huán)練習法練習過程中對負荷的調(diào)節(jié)可以從構成循環(huán)訓練的四個因素著手,其中不包括（）。A、練習的數(shù)量B、練習的強度C、間歇的時間D、練習的距離參考答案：D29.運動員耐力質(zhì)的高低,主要是看其在運動過程中機體對于不同程度負荷的反應,主要評價為（）。A、有氧耐力與無氧耐力B、血乳酸含量C、血糖高低D、心率快慢參考答案：A30.“某男子100自由泳用了秒,”描述的是該男子的（）。A、反應速度B、動作速度C、位移速度D、距離速度參考答案：C31.完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度是指（）。A、運動量B、運動強度C、運動負荷D、生理負荷參考答案：B32.（）是構成蛋白質(zhì)的基本單位。A、氨基酸B、脂肪酸C、維生素D、無機鹽參考答案：A33.以下關于關節(jié)、韌帶扭傷的處理方法錯誤的是（）。A、傷后立即抬高患肢B、自來水沖淋C、熱敷D、加壓包扎參考答案：C34.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐,描述的是小明的（）。A、運動強度B、運動密度C、運動效果D、運動量參考答案：D35.成年后經(jīng)常性的體育鍛煉有助于保持骨質(zhì)的密度,但是不能（）。A、減緩骨質(zhì)流失B、促進鈣的吸收C、預防骨質(zhì)疏松D、減緩鈣鹽的沉積參考答案：D36.人體缺乏維生素A時,容易患（）。A、壞血病B、夜盲癥C、腳氣病D、佝僂病參考答案：B37.小明在訓練時,將坐姿推胸和原地跳繩組合起來,反復進行3組練習,這種練習方法屬于（）。A、持續(xù)練習法B、重復練習法C、間歇練習法D、循環(huán)練習法參考答案：D38.人體每天攝入磷1-1.,成人的吸收率為（）。A、30%-40%B、40%-60%C、50%-70%D、60%-80%參考答案：C39.碳水化合物由3種元素組成,分別是:碳、氫、（）。A、氧B、氮C、氯D、氟參考答案：A40.兒童缺乏（）時,就會影響骨和牙的生長發(fā)育,容易患佝僂病。A、維生素EB、維生素AC、維生素DD、維生素B參考答案：C41.人體能夠在各種突然變換的條件下迅速、準確地改變身體運動的能力稱為（）。A、速度素質(zhì)B、柔韌素質(zhì)C、靈敏素質(zhì)D、耐力素質(zhì)參考答案：C42.維持身體平衡的器官是（）。A、腦干B、大腦C、周圍神經(jīng)D、小腦參考答案：D43.體育鍛煉能有效地降低焦慮,要達到此效果每次鍛煉的時間至少要大于（）。A、20分鐘B、15分鐘C、10分鐘D、5分鐘參考答案：A44.心理學研究表明,一個人的焦慮情緒與學習效率關系密切,學習效率較高的是（）。A、無焦慮者B、低焦慮者C、中等焦慮者D、高焦慮者參考答案：C45.在指導員選擇多方向進行示范動作時,以下哪項不是其目的（）。A、便于鍛煉者模仿學習B、便于指導員觀察C、便于糾正錯誤動作D、便于鍛煉者找到適合自己的角度參考答案：D46.間歇練習法在以提高運動成績?yōu)槟繕说挠柧氈?間歇期間心率大多數(shù)恢復到（）水平時就進行第二組訓練。A、120-140次/分B、140-160次/分C、100-120次/分D、80-100次/分參考答案：A47.食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,取決于蛋白質(zhì)（）、成分和在體內(nèi)的消化、吸收。A、含量B、質(zhì)量C、攝入量D、分量參考答案：A48.肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是（）。A、TPB、ADPC、PD、Pi參考答案：A49.下列選項中,不屬于肩關節(jié)前脫位致傷主要原因的是（）。A、肱二頭肌肌腿拉傷B、跌倒壓在外展并強力被迫過頂?shù)氖直凵螩、手臂強力被迫外旋D、肩部的直接擊打參考答案：A50.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于（）。A、前者日需量比后者多B、前者日需量比后者少C、前者日需量與后者日需量一樣多D、前者體內(nèi)存量比后者多參考答案：A51.糖在無氧酵解過程中生成（）。A、乳酸和能量B、蛋白質(zhì)和能量C、氨基酸和能量D、水和能量參考答案：A52.以下不屬于初級社會體育指導員職業(yè)能力的是（）。A、技能指導能力B、運動計劃指導能力C、健身咨詢能力D、經(jīng)營管理能力參考答案：D53.張先生今年60歲,他負重深蹲的最大負荷是50g。間歇練習法中,負荷強度應控制在（）。A、25kB、35kgC、45kgD、50kg參考答案：B54.以下屬于膳食纖維的是（）。A、蔗糖B、淀粉C、果糖D、海藻多糖參考答案：D55.（）不僅對人的身體健康有促進作用,還能對人的心理產(chǎn)生影響,是健身者獲得體育健身心理效益的方法之。A、鍛煉計劃B、運動處方C、運動評估D、鍛煉目標參考答案：B56.以下錯誤的是（）。A、女子紅細胞數(shù)量及血紅蛋白含量均明顯高于男子,故最大攝氧量高于男子B、女子的骨骼比男子短且細,骨密質(zhì)較薄,堅固度低,重量也輕,抗壓和抗彎的力量較差C、女子肌肉生理橫斷面積小,動力及靜力性力量均低于男子,易疲勞,且消除疲勞的時間長D、要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化,經(jīng)期能否參加訓練和比賽,應根據(jù)運動員月經(jīng)期的情況而定參考答案：A57.根據(jù)《全民健身條例,國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育指導員實行（）。A、技術等級制度B、職業(yè)資格證書制度C、準入制度D、培訓就業(yè)制度參考答案：B58.決定運動員無氧耐力的生理學基礎包括肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力以及（）。A、肌糖原的含量B、無氧酵解酶系的活性C、血液中緩沖體系與腦細胞對血液酸堿度耐受能力D、脂肪與蛋白質(zhì)含量參考答案：C59.基酸是構成（）的基本單位。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、有機物D、無機鹽參考答案：A60.購買游泳年卡屬于（）。A、實物型體育消費B、參與型體育消費C、觀賞型體育消費D、虛擬型體育消費參考答案：B61.健美運動員追求形體美觀,要通過力量訓練來（）。A、改變肌纖維的類型B、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數(shù)量C、提高對肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力D、增大肌肉的生理橫切面積參考答案：D62.以下選項中,屬于常見關節(jié)運動損傷的是（）。A、踝關節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎D、后交孓韌帶損傷參考答案：A63.投擲運動過程中,最關鍵的技術要領主要在于哪一種速度素質(zhì)形式（）。A、反應速度B、動作速度C、位移速度D、加速度參考答案：B64.《全民健身條例》第三十一條第三款規(guī)定:“國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育指導人員實行（）。A、職業(yè)資格證書制度B、職業(yè)等級制度C、定期培訓制度D、國家管理制度參考答案：A65.下列有關挫折與心理健康關系的描述中,錯誤的是（）。A、挫折對人的心理健康有明顯的消極作用B、中等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能C、挫折造成的長期高度情緒緊張和心理壓力對人體有害D、低等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能參考答案：D66.運動后,（）可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復正常,心率逐漸下降,對血管系統(tǒng)起到保護作用,加快身體的恢復。A、快走快跑B、力量練習C、慢走拉伸D、做俯臥撐參考答案：C67.中國居民膳余營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦:除嬰兒外碳水化合物的適宜攝入量應占總能量的（）。A、15%-25%B、25%35%C、35%-45%D、55%-65%參考答案：D68.社會體育指導員職業(yè)技能鑒定工作的技術指導部門為（）。A、職業(yè)能力建設司B、國家職業(yè)技能鑒定所C、國家體育總局人事司D、國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心參考答案：D69.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管叫（）。A、靜脈B、動脈C、毛細血管D、肺動脈參考答案：B70.蛋白質(zhì)參考攝入量受兩方面的影響:一是（）,二是蛋白質(zhì)的質(zhì)量:而蛋白質(zhì)供給的熱量占一日膳食總熱量的10%-15%。A、蛋白質(zhì)含量B、蛋白質(zhì)攝入量C、人體生理狀態(tài)D、蛋白質(zhì)分量參考答案：C71.人體缺乏維生素A時,容易引發(fā)（）。A、壞血病B、夜盲癥C、干眼癥D、脫發(fā)參考答案：A72.某教練員進行力量訓練時缺乏科學性,在一次大力量訓練后又采用拉體能訓練,導致運動員身體無法支撐而受傷,這違背了力量訓練的（）。A、超負荷原則B、專門性原則C、合理訓練間隔原則D、負荷順序原則參考答案：C73.在發(fā)展柔韌素質(zhì)時,一般選擇拉長肌肉和結締組織,以下屬于該類別的是（）。A、靜力性拉長與驟然拉長B、采用加高式拉升C、并腿前屈拉長D、弓步壓腿拉長參考答案：A74.按照肌肉能量供應的特點,耐力通常可以分為（）。A、有氧耐力與肌肉耐力B、力量耐力與無氧耐力C、靜力耐力與動力耐力D、無氧耐力與有氧耐力參考答案：C75.對非周期性項目的串聯(lián)技術動作進行連續(xù)重復練習,為避免負荷過大,不宜超過（）。A、2次B、3次C、4次D、5次參考答案：B76.回避應付模式的個體應對壓力的表現(xiàn)是（）。A、用喝酒消除緊張B、總結過去的經(jīng)驗C、向?qū)＜仪缶菵、回憶美好經(jīng)歷參考答案：A77.根據(jù)2017年9月頒布的《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》,以下技能人員屬于準入類職業(yè)資格的是（）。A、登山社會體育指導員B、攀巖社會體育指導員C、拳擊社會體育指導員D、攀樹社會體育指導員參考答案：B78.人體所需的維生素有10多種,按其溶解性質(zhì)可分為（）兩類。A、脂溶性和水溶性B、易溶性和難溶性C、易溶性和水溶性D、脂溶性和難溶性參考答案：A79.健美操指導員在教授體前手位操時,根據(jù)鍛煉者視角學習的需要,不能采用（）。A、正面示范B、側(cè)面示范C、鏡面示范D、背面示范參考答案：D80.在體育指導中,指導者喊“蹲下”,但要求練習者站立不動。此方法主要訓練（）。A、動作速度B、反應速度C、位移速度D、距離速度參考答案：A81.保護的重點是身體的要害和最易受傷的部位,下列敘述正確的是（）。A、首先是頭頸部,其次是下肢,要避免頭部直接著地和直臂手撐地B、首先是頭頸部,其次是上肢,要避免頭部直接著地和直臂手撐地C、首先是下肢,其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地D、首先是上肢,其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地參考答案：B82.下列屬于亞健康狀態(tài)的是（）。A、發(fā)燒B、心悸C、嘔吐D、健忘參考答案：D83.關于金字塔指導技法的描述,下列表述錯誤的是（）。A、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣,是一種由遞增到遞減健身單個動作次B、逐漸增加重復動作次數(shù),同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為“正金字塔法”C、逐漸減少重復動作次數(shù),加大動作組合的復雜度稱為“倒金字塔法”D、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應簡單、多樣化,并注重上肢動作的均衡性參考答案：A84.小明15歲,今天運動時的心率為180次/分,大致可以判斷他的運動強度（）。A、較小B、較大C、無法判斷D、適中參考答案：D85.“比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積肌纖維做最大收縮時所能產(chǎn)生的肌肉張力,通常被稱為（）。A、最大力量B、速度力量C、相對力D、力量耐力參考答案：C86.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有甘油三酯、磷脂、（）。A、氯B、蛋白質(zhì)C、固醇類物質(zhì)D、氟參考答案：C87.2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》,社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格,以下屬于準入類職業(yè)資格的是（）。A、體操指導員B、跆拳道指導員C、拳擊指導員D、游泳指導員參考答案：D88.常見的膝關節(jié)運動損傷有（）。A、腕舟狀骨骨折B、股骨頭缺血性壞死C、前交叉韌帶損傷D、彈響髖參考答案：C89.根據(jù)《全民健身條例》的規(guī)定,每年的全民健身日是（）。A、6月6日B、6月23日C、8月8日D、9月9日參考答案：C90.人體（）缺乏時,可導致神經(jīng)、肌肉興奮亢進。A、鎂B、鉀C、鈣D、鐵參考答案：A91.以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主要功能的是（）。A、運輸營養(yǎng)物質(zhì)B、運輸代謝產(chǎn)物C、分泌激素D、維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性參考答案：C92.小明在練習10米跨欄訓練時,每兩組間休息2分鐘,使身體得到必要的體息和恢復,然后再進行下一組訓練,這種健身方法屬于（）。A、持續(xù)練習法B、重復練習法C、間歇練習法D、變換練習法參考答案：C93.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現(xiàn)（）。A、肌無力及癱瘓B、皮膚干燥C、佝僂病D、壞血病參考答案：A94.以下屬于職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容是（）。A、職業(yè)道德B、職業(yè)評價C、職業(yè)標準D、職業(yè)意識參考答案：A95.運動系統(tǒng)由骨、（）和骨骼肌三部分構成。A、關節(jié)B、關節(jié)窩C、骨連結D、股骨頭參考答案：C96.運動員在進行短跑起跑訓練過程中,教練員使用鳴槍刺激,主要是通過哪個方面提高運動員的反應速度（）。A、聽覺感受器的敏感程度B、肌肉的興奮性C、中樞神經(jīng)反射D、運動員自身的肌肉反射參考答案：A97.人體在運動過程中,最先啟動的供能途徑是（）。A、磷酸肌酸的分解供能B、肌糖元的糖酵解供能C、糖、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化供能D、以上都是參考答案：A98.在課程訓練中,通常加入“之字跑”、“躲閃跑”和“立臥撐”等內(nèi)容,這些內(nèi)容屬于哪種身體素質(zhì)的練習（）。A、力量B、速度C、靈敏D、耐力參考答案：C99.以下不符合武術社會體育指導員儀表儀態(tài)的是（）。A、上穿緊身衣B、下穿燈籠褲C、腳穿練功鞋D、步態(tài)輕盈參考答案：A100.小明今天每隔5分鐘負重75kg做了深蹲練習,這描述的是小明完成的（）。A、運動強度B、運動負荷C、生理負荷D、運動量參考答案：A101.主動行為模式的個體應付壓力的表現(xiàn)是（）。A、總結過去的經(jīng)驗B、向?qū)＜仪缶菴、考慮多種變通方法D、自我忍受參考答案：B102.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關（）。A、社會保險B、財產(chǎn)保險C、人身保險D、責任保險參考答案：D103.過度的運動鍛煉可導致腎小球濾過性增加,從而導致尿中出現(xiàn)（）甚至血細胞。A、蛋白質(zhì)B、白細胞C、球蛋白D、肌蛋白參考答案：A104.心臟有4個腔,在左右之間,被房室間隔完全分開,互不相通:每側(cè)又分為上下兩腔,以下關于心臟結構的表述正確的是（）。A、上面稱為心房,下面稱為心室B、上面稱為心室,下面稱為心房C、左邊稱為心房,右邊稱為心室D、右邊稱為心房,左邊稱為心室參考答案：A105.關于肌肉痙攣預防與處理原則的描述正確的是（）。A、長時間運動之前、中、后,不及時補充足夠的水分和電解質(zhì)B、肌肉痙攣就是抽筋,很常見,不用特殊處理C、在日常飲食中忽略攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（如鉀、鈉）D、處理方法上,可分為兩部分,一為急性期的處理,二為治本的處理參考答案：D106.（）由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。A、運動系統(tǒng)B、身體系統(tǒng)C、消化系統(tǒng)D、循環(huán)系統(tǒng)參考答案：A107.在進行無氧耐力訓練過程中,必須使機體處于無氧酵解狀態(tài),產(chǎn)生乳酸般心率應達到（）。A、150-160次/分B、160-170次/分C、170-180次/分D、180-190次/分參考答案：D108.小李健身沒有達到預期效果,通過酗酒、暴食的方式減少壓力,這種應激應對策略屬于（）。A、問題取向應對B、情緒取向應對C、逃避應對D、被動應對參考答案：C109.以下選項中正確的是（）。A、脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷,并以腰部損傷多見B、急性腰扭傷、脊椎骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷C、脊柱損傷不屬于輕度損傷D、脊柱損傷在體操、舉重、網(wǎng)球、摔跤、乒乓球和羽毛球等運動項目中比參考答案：A110.間歇練習法在以健身為主要目的時,間歇心率恢復水平大體上控制在高于安靜時心率的30%,低于（）。A、10次/分B、120次/分C、130次/分D、140次/分參考答案：B111.人體內(nèi)最經(jīng)濟的供能物質(zhì)是（）。A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、無機鹽參考答案：A112.跑步過程中,位移速度主要由（）決定。A、步幅與步頻B、大腿肌肉力量C、身體協(xié)調(diào)能力D、肌肉反應速度參考答案：A113.間歇練習法中,對于體質(zhì)和健身基礎均較差的練習者,負荷強度應控制在本人最大強度的（）。A、50-60%B、60-70%C、70-80%D、80-90%參考答案：B114.糖尿病患者的膳食中,可適當增加攝入的營養(yǎng)物質(zhì)是（）。A、蔗糖B、淀粉C、脂肪D、膳食纖維參考答案：D115.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率的值乘以欲達強度,再加上（）。A、最高心率B、最低心率C、安靜時心率D、運動時心率參考答案：C116.急性運動損傷最初（）內(nèi),肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。A、72小時B、1周C、24-48小時D、1月參考答案：C117.下列不屬于運動行為的整體評價內(nèi)容的是（）。A、動作的準確性B、動作的協(xié)調(diào)性C、動作的實用性D、動作的迅捷性參考答案：D118.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復的鍛煉,則有可能導致身體機能失調(diào),使身體和心理受到傷害,因此,運動處方的制定需要遵循（）。A、需要性原則B、安全性原則C、個性化原則D、循序漸進原則參考答案：D119.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有（）、磷脂、固醇類物質(zhì)。A、蛋白質(zhì)B、甘油三酯C、人體生理狀態(tài)D、氟參考答案：B120.體育鍛煉的心理效益是（）。A、提升活力B、改善心境狀態(tài)C、降低疲勞D、緩解緊張參考答案：B121.從運動技能形成的規(guī)律看,健身指導者糾正錯誤動作的關鍵時機在（）。A、泛化階段B、分化階段C、泛化和分化階段D、動作定型階段參考答案：C122.下列元素中,既不屬于常量元素又不屬于必需微量元素的是（）。A、鈣B、鐵C、氮D、磷參考答案：C123.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、（）組成。A、小腦和脊柱B、腦神經(jīng)和脊柱C、腦神經(jīng)和脊髓D、小腦和脊髓參考答案：D124.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現(xiàn)（）。A、壞血病B、皮膚干燥C、佝僂病D、腎功能障礙參考答案：D125.人體最主要的、經(jīng)濟的、快速的能源物質(zhì)是（）,機體60%的熱能均由其供給。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、糖類D、維生素參考答案：C126.下列有關心源性猝死的說法正確的是（）。A、盡快對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復蘇的關鍵B、除顫儀是專用醫(yī)療設備,運動場館沒有必要配備C、心肺復蘇后,多數(shù)運動員可以馬上恢復訓練D、心源性猝死的直接原因為室顫,室顫很快會轉(zhuǎn)為心臟靜止,因此必須等到醫(yī)療人員到場,才能進行救治參考答案：A127.以下屬于身體機能測量與評價指標的是（）。A、身高B、體重C、胸圍D、肺活量參考答案：D128.髖關節(jié)常見運動損傷是（）。A、半月板損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷參考答案：C129.以下選項中不屬于社會體育指導員的主要工作內(nèi)容的是（）。A、指導人們學習掌握體育健身知識和技能B、組織人們進行運動健身活動C、運動損傷的治療與康復D、對教學場地設施的安全性進行檢查參考答案：C130.俗語“曲不離口,拳不離手”強調(diào)的是（）。A、重復練習法B、持續(xù)練習法C、變化練習法D、間歇練習法參考答案：A131.在有氧供能的練習中,一般練習者的心率應該控制在（）。A、110-130次/分B、130-150次/分C、150-170次/分D、90-110次/分參考答案：B132.間歇練習法中,健身者有較好的體質(zhì)和體育鍛煉基礎,又是青年人,則負荷強度達到本人最大強度的（）為宣。A、50%-60%B、60%-70%C、70%-80%D、80%-90%參考答案：C133.正常成年人有（）塊骨。A、209B、206C、211D、219參考答案：B134.正常情況下,以下物質(zhì)中不能被腎小球濾過的是（）。A、水B、尿素C、尿酸D、蛋白質(zhì)參考答案：D135.某運動員“跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn),順勢團身前滾翻,該方式屬于（）A、自我保護B、間接幫助C、直接幫助D、他人保護參考答案：A136.無氧耐力訓練過程中n采用間歇訓練法時要充分考慮到運動員機體的承受能力,一般訓練時間控制在（）。A、30秒以內(nèi)B、23分鐘C、3分鐘以上D、30秒2分鐘參考答案：D137.頸部的斜方肌可使（）。A、肩胛骨向脊柱靠攏B、肩胛骨向脊柱靠攏,提肩C、肩胛骨向脊柱靠攏,提肩,降肩D、肩胛骨向脊柱靠攏,提肩,降肩,外展參考答案：C138.能使肩胛骨向脊柱靠攏,提肩,降肩的肌肉是（）。A、背闊肌B、胸鎖乳突肌C、胸大肌D、斜方肌參考答案：D139.當進行中等強度及以下的運動時,運動所需的ATP主要由（）供能。A、磷酸肌酸的分解B、肌糖元的糖酵解C、糖、脂肪的氧化D、以上都是參考答案：C140.人體內(nèi)維持神經(jīng)、肌肉興奮的無機鹽是（）。A、鎂B、鐵C、鈣D、鈉參考答案：D判斷題1.貫徹適量負荷原則,以練習者能夠承受并有很強的疲勞感為度。（）A、正確B、錯誤參考答案：B2.甲狀腺激素的合成需要以硒為原料。（）A、正確B、錯誤參考答案：B3.為增加跑步者的位移速度,只需要專門進行布幅與步頻的練習,沒有必要特意去增加運動員的力量與柔韌平衡這樣的素質(zhì)練習。（）A、正確B、錯誤參考答案：B4.運動性胃腸道綜合征是發(fā)生在運動中或運動后的胃腸道功能紊亂。（）A、正確B、錯誤參考答案：A5.運動鍛煉有助于促進骨的生長,使骨變得更加粗壯和堅固,提高骨抗折,抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的能力。（）A、正確B、錯誤參考答案：A6.腕舟狀骨骨折主要治療方法是手術治療。（）A、正確B、錯誤參考答案：B7.在運動中理想的補液頻率和數(shù)量是每15-20分鐘一次,每次150-200ml。（）A、正確B、錯誤參考答案：A8.體育健身消費包括購買健身卡參與健身、參與各種項目的健身運動、購買體育健身k鞋帽服裝、參與體有健身培訓活動等方面的支出。（）A、正確B、錯誤參考答案：A9.一般煉者在粗略掌握動作階段,大腦皮層興奮過程高度集中,動作顯得吃力、不協(xié)調(diào),缺乏控制力,出現(xiàn)一些不應有的錯誤。這一階段,主要采用直接幫助的方法。（）A、正確B、錯誤參考答案：B10.為提高運動員的有氧耐力水平主要采用持續(xù)訓練法與間歇訓練法。（）A、正確B、錯誤參考答案：A11.申報社會體育指導員職業(yè)資格的最低學歷要求為初中。（）A、正確B、錯誤參考答案：A12.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內(nèi)的腦和脊,以及與腦和脊髓相連的中樞神經(jīng)組成。（）A、正確B、錯誤參考答案：B13.評定體育健身效果時應注意活動項目的特點、評定方法的一致性與指標的變異特征。（）A、正確B、錯誤參考答案：A14.脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷,并以腰部損傷多見,如健身者腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、脊椎椎板骨折。（）A、正確B、錯誤參考答案：A15.完整的運動處方包括鍛煉計劃、鍛煉前的準備活動、鍛煉模式、鍛煉后的整理活動等要素。（）A、正確B、錯誤參考答案：B16.只要了解了練習者的特點,就能很好地進行幫助與保護。（）A、正確B、錯誤參考答案：B17.2003年7月,國家體育總局會同相關部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)定》,國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是7—69周歲的中國公民。（）A、正確B、錯誤參考答案：B18.線性漸進指導技法運用過程中,為避免鍛煉者混淆,動作的選擇不應多樣化。（）A、正確B、錯誤參考答案：B19.持續(xù)練習法要求健身者完成動作時的心率控制在150-200次/分。（）A、正確B、錯誤參考答案：B20.膝關節(jié)損傷與肌肉肌腱、韌帶、半月板、軟骨等有關。（）A、正確B、錯誤參考答案：A21.速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力或在最短時間完成某種動的能力主要分為反應速度、動作速度及周期性的位移速度三種形式。（）A、正確B、錯誤參考答案：A22.配置器材時應當考慮到器材自身的空間幅度。（）A、正確B、錯誤參考答案：A23.運用示范法指導時,有時也會采用錯誤的動作演示來幫助解決動作中存在的問題與不足。（）A、正確B、錯誤參考答案：A24.體育態(tài)度的評價一般采用心理量表測試法、同伴評價法、自然實驗法。（）A、正確B、錯誤參考答案：A25.變化練習法中較難適應的是運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化。（）A、正確B、錯誤參考答案：A26.當出現(xiàn)了運動性腹痛,說明運動量偏大或過于激烈,機體還不能適應,應減少運動量,然后循序漸進地進行鍛煉。（）A、正確B、錯誤參考答案：A27.挫折反應中,常見的消極反應有攻擊、冷漠,退化幻想和躲避五種。（）A、正確B、錯誤參考答案：A28.踝關節(jié)撞擊癥多為間接或直接暴力造成的踝關節(jié)骨折。（）A、正確B、錯誤參考答案：B29.在社區(qū)廣場,單杠、雙杠可設置在場地的中間區(qū)域。（）A、正確B、錯誤參考答案：B30.髖關節(jié)損傷與肌肉及韌帶無關。（）A、正確B、錯誤參考答案：B31.常見的肌肉痙攣發(fā)生的機制有電解質(zhì)紊亂、低溫刺激、代謝廢物堆積、疲勞、其他疾病的并發(fā)癥等。（）A、正確B、錯誤參考答案：A32.動作速度的快慢主要取決于肌纖維的類型,快肌百分比組成越大則肌肉收縮速度越快,動作速度越快,與肌肉條件反射的鞏固程度無關。（）A、正確B、錯誤參考答案：B33.通常教練員采用縮小或縮短練習的空間或時間的方式來提高運動員動作速度。因為動作完成速度的快慢與持續(xù)時間的長短和完成動作時活動范圍的大小有關。（）A、正確B、錯誤參考答案：A34.碳水化合物由3種元素組成分別是:碳、氫、氮。（）A、正確B、錯誤參考答案：B35.肩袖損傷會造成肩部疼痛和功能障礙,其發(fā)生的主要原因是尺神經(jīng)損傷。（）A、正確B、錯誤參