《24式太極拳》 教案 高一上學(xué)期體育與健康人教版

《24式太極拳》教案高一上學(xué)期體育與健康人教版科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）《24式太極拳》教案高一上學(xué)期體育與健康人教版教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為《24式太極拳》的第一至第四式，包括起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步，重點(diǎn)學(xué)習(xí)太極拳的基本步法和手法，以及動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課的太極拳教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生在初中階段學(xué)習(xí)的體育課程中關(guān)于武術(shù)的基本知識(shí)有關(guān)聯(lián)，學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過(guò)一些武術(shù)動(dòng)作和基本概念，如馬步、沖拳等，為本節(jié)課的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。教材為《體育與健康人教版》高一上學(xué)期第十章“武術(shù)”。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括：增強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)良好的體育品德。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳的基本動(dòng)作，學(xué)生能夠提升身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡性，增強(qiáng)體質(zhì)健康；同時(shí)，通過(guò)太極拳練習(xí)過(guò)程中的專注與放松，培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，提升心理健康水平；在學(xué)習(xí)過(guò)程中，注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和尊重個(gè)體差異，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神和社會(huì)主義核心價(jià)值觀。學(xué)情分析本節(jié)課的授課對(duì)象為高一學(xué)生，他們已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)知識(shí)，掌握了基本的運(yùn)動(dòng)技能，但在太極拳這一特定領(lǐng)域，大多數(shù)學(xué)生是初學(xué)者。在知識(shí)方面，學(xué)生對(duì)太極拳的了解有限，對(duì)動(dòng)作的內(nèi)涵和文化意義認(rèn)識(shí)不足。在能力方面，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡性各有差異，需要通過(guò)針對(duì)性的教學(xué)來(lái)提升。在素質(zhì)方面，學(xué)生具有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但可能在面對(duì)較為緩慢和內(nèi)在的太極拳練習(xí)時(shí)，需要引導(dǎo)他們培養(yǎng)耐心和專注力。

學(xué)生在行為習(xí)慣上，由于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)生活，可能存在運(yùn)動(dòng)量不足、注意力分散等問(wèn)題，這可能會(huì)影響他們?cè)谔珮O拳學(xué)習(xí)中的投入度和學(xué)習(xí)效果。此外，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快，學(xué)生可能對(duì)太極拳這種慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)缺乏興趣，需要通過(guò)教學(xué)設(shè)計(jì)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。因此，在教學(xué)過(guò)程中，需要注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)他們理解太極拳的文化內(nèi)涵，并逐步養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教學(xué)資源-太極拳教學(xué)視頻

-體育場(chǎng)地（室內(nèi)/室外）

-太極拳教材《體育與健康人教版》

-音樂(lè)播放設(shè)備（用于播放太極拳背景音樂(lè)）

-標(biāo)志物（用于指示動(dòng)作方向和位置）

-移動(dòng)白板或大屏幕顯示器

-體能測(cè)試器材（如心率監(jiān)測(cè)器）

-教師演示用的太極拳服裝和鞋子

-學(xué)生練習(xí)用的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過(guò)播放一段太極拳表演視頻，讓學(xué)生直觀感受太極拳的韻律美和內(nèi)在魅力，引發(fā)學(xué)生對(duì)太極拳的好奇和興趣。

-回顧舊知：邀請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)诔踔须A段學(xué)習(xí)的武術(shù)動(dòng)作和知識(shí)，如馬步、沖拳等，為本節(jié)課的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約25分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解太極拳的基本步法和手法，包括起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

-舉例說(shuō)明：通過(guò)示范和分解動(dòng)作，讓學(xué)生明白每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和內(nèi)在聯(lián)系，如野馬分鬃的動(dòng)作如何體現(xiàn)太極拳的柔和與力度。

-互動(dòng)探究：引導(dǎo)學(xué)生兩兩分組，相互討論和嘗試動(dòng)作，探討太極拳動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，以及如何將動(dòng)作做得更加流暢。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生跟隨音樂(lè)，集體練習(xí)太極拳動(dòng)作，教師在一旁觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)糾正不規(guī)范之處。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師對(duì)個(gè)別學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，幫助其改進(jìn)，并鼓勵(lì)學(xué)生相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

4.實(shí)踐運(yùn)用（約15分鐘）

-學(xué)生展示：挑選幾名學(xué)生上臺(tái)展示他們練習(xí)的太極拳動(dòng)作，其他學(xué)生觀看并給予評(píng)價(jià)和建議。

-自主練習(xí)：學(xué)生自由練習(xí)太極拳動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同的組合和變體，提高創(chuàng)新能力。

5.總結(jié)反饋（約10分鐘）

-總結(jié)歸納：教師與學(xué)生一起總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)的太極拳動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)太極拳的內(nèi)在精神和練習(xí)的重要性。

-反饋評(píng)價(jià)：學(xué)生自我評(píng)價(jià)本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果，教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵(lì)，并提出改進(jìn)建議。

6.課后作業(yè)（約5分鐘）

-布置作業(yè)：要求學(xué)生在家中自主練習(xí)太極拳動(dòng)作，并記錄練習(xí)過(guò)程中的感受和遇到的問(wèn)題，為下節(jié)課的討論做準(zhǔn)備。

-安全提示：提醒學(xué)生在練習(xí)太極拳時(shí)注意安全，避免受傷。

7.延伸活動(dòng)（課后）

-組織太極拳興趣小組：鼓勵(lì)對(duì)太極拳感興趣的學(xué)生參加課后興趣小組，進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)和探討太極拳的技巧和文化。

-社區(qū)互動(dòng)：與社區(qū)合作，組織太極拳展示活動(dòng)，讓學(xué)生將所學(xué)展示給社區(qū)觀眾，增強(qiáng)社區(qū)體育文化交流。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《太極拳競(jìng)賽套路教程》：提供太極拳競(jìng)賽套路的教學(xué)視頻和文字資料，幫助學(xué)生了解太極拳的競(jìng)技層面。

-《太極拳養(yǎng)生功法》：介紹太極拳的養(yǎng)生功效，包括太極拳對(duì)身心健康的促進(jìn)作用和相關(guān)的功法練習(xí)方法。

-《太極拳文化研究》：探討太極拳的歷史淵源、文化內(nèi)涵和哲學(xué)思想，加深學(xué)生對(duì)太極拳文化的理解。

-《太極拳音樂(lè)集》：收錄適合太極拳練習(xí)的背景音樂(lè)，幫助學(xué)生更好地體驗(yàn)太極拳的節(jié)奏和韻律。

-《太極拳動(dòng)作分解圖解》：提供太極拳各個(gè)動(dòng)作的分解圖解，幫助學(xué)生更清晰地理解動(dòng)作要領(lǐng)。

-《太極拳教學(xué)案例》：收集國(guó)內(nèi)外太極拳教學(xué)的成功案例，供教師參考和學(xué)習(xí)。

2.拓展建議：

-閱讀拓展：鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀太極拳相關(guān)的書(shū)籍和文章，如《太極拳入門(mén)》、《太極拳修煉要訣》等，以加深對(duì)太極拳理論和實(shí)踐的認(rèn)識(shí)。

-視頻學(xué)習(xí)：引導(dǎo)學(xué)生觀看太極拳教學(xué)視頻，如“太極拳大師教學(xué)系列”，通過(guò)視頻學(xué)習(xí)太極拳的動(dòng)作和技巧。

-實(shí)踐體驗(yàn)：鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外太極拳興趣小組或俱樂(lè)部，通過(guò)實(shí)際的練習(xí)和交流，提升太極拳技能。

-文化探索：組織學(xué)生參觀太極拳文化展覽或博物館，了解太極拳的歷史和文化背景。

-學(xué)術(shù)研究：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行太極拳相關(guān)的學(xué)術(shù)研究，如撰寫(xiě)太極拳論文或研究報(bào)告，深入探究太極拳的各個(gè)方面。

-交流互動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生與太極拳教練或資深練習(xí)者交流，獲取第一手的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)和技巧指導(dǎo)。

-自主創(chuàng)新：鼓勵(lì)學(xué)生在掌握基本太極拳動(dòng)作的基礎(chǔ)上，嘗試自主創(chuàng)新太極拳動(dòng)作或套路，發(fā)展個(gè)人的太極拳風(fēng)格。

-健康監(jiān)測(cè)：建議學(xué)生使用智能設(shè)備（如智能手環(huán)）監(jiān)測(cè)練習(xí)太極拳過(guò)程中的生理數(shù)據(jù)，如心率、消耗的卡路里等，科學(xué)評(píng)估太極拳練習(xí)對(duì)身體健康的影響。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-觀察學(xué)生在課堂上的參與程度，包括是否積極跟隨教師示范、是否認(rèn)真模仿練習(xí)動(dòng)作、是否能夠理解并遵守課堂紀(jì)律。

-記錄學(xué)生在練習(xí)太極拳過(guò)程中的態(tài)度，如是否專注、是否耐心、是否對(duì)太極拳表現(xiàn)出興趣和熱情。

-評(píng)估學(xué)生在課堂上的合作精神，如是否能夠與同伴良好溝通、是否能夠接受和給予同伴建議。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生分組進(jìn)行太極拳動(dòng)作的討論和實(shí)踐，評(píng)估每個(gè)小組的討論成果，包括對(duì)動(dòng)作的理解深度、動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

-每個(gè)小組選派代表進(jìn)行成果展示，觀察展示中的動(dòng)作準(zhǔn)確性、流暢性和表現(xiàn)力。

-根據(jù)小組展示和討論的情況，給予評(píng)價(jià)和反饋，指出每個(gè)小組的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

3.隨堂測(cè)試：

-設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的太極拳動(dòng)作測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)內(nèi)容的掌握情況。

-通過(guò)測(cè)試觀察學(xué)生是否能夠獨(dú)立完成動(dòng)作、動(dòng)作是否規(guī)范、是否能夠理解動(dòng)作的要領(lǐng)。

-測(cè)試后及時(shí)給予評(píng)分和反饋，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步和需要提高的地方。

4.課后作業(yè)評(píng)價(jià)：

-檢查學(xué)生提交的課后練習(xí)記錄和感受，評(píng)估學(xué)生的練習(xí)態(tài)度和練習(xí)效果。

-對(duì)于學(xué)生在練習(xí)中遇到的問(wèn)題，提供針對(duì)性的建議和解決方案。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-綜合學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)、小組討論成果、隨堂測(cè)試和課后作業(yè)的情況，給予全面的評(píng)價(jià)和反饋。

-對(duì)于表現(xiàn)突出的學(xué)生，給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

-對(duì)于需要提高的學(xué)生，提供具體的改進(jìn)建議，幫助學(xué)生明確下一步的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

和方向。

-結(jié)束時(shí)，教師總結(jié)本節(jié)課的整體表現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)太極拳練習(xí)的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持練習(xí)，以促進(jìn)身心健康。板書(shū)設(shè)計(jì)①太極拳基本動(dòng)作要領(lǐng)：

-起式

-左右野馬分鬃

-白鶴亮翅

-左右摟膝拗步

②太極拳動(dòng)作內(nèi)涵：

-柔中帶剛

-連貫協(xié)調(diào)

-內(nèi)外兼修

③太極拳練習(xí)注意事項(xiàng)：

-呼吸自然

-動(dòng)作緩慢

-身心放松課后作業(yè)1.動(dòng)作描述作業(yè)：

-請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述太極拳中的“白鶴亮翅”動(dòng)作的要領(lǐng)，包括手腳的運(yùn)動(dòng)軌跡、身體的重心轉(zhuǎn)移以及呼吸的配合。

2.動(dòng)作分析作業(yè)：

-分析“左右摟膝拗步”動(dòng)作中的難點(diǎn)，以及如何通過(guò)練習(xí)克服這些難點(diǎn)。

3.實(shí)踐記錄作業(yè)：

-在家中練習(xí)太極拳的動(dòng)作，記錄下練習(xí)的時(shí)間和感受，包括動(dòng)作的熟練程度、身體的反應(yīng)等。

補(bǔ)充和說(shuō)明舉例題型：

題型一：動(dòng)作描述題

-題目：請(qǐng)描述“左右野馬分鬃”的動(dòng)作過(guò)程。

-答案：左腳向左前方邁出，右腳跟進(jìn)，雙手同時(shí)向左右分開(kāi)，如分鬃之狀，左掌心向外，右掌心向內(nèi)，動(dòng)作要緩慢、柔和，身體重心隨雙手的運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)移。

題型二：動(dòng)作理解題

-題目：解釋“起式”在太極拳中的作用。

-答案：起式是太極拳的開(kāi)始動(dòng)作，它幫助練習(xí)者調(diào)整身體姿態(tài)，準(zhǔn)備進(jìn)入后續(xù)的動(dòng)作練習(xí)，同時(shí)也是太極拳練習(xí)中的基本姿勢(shì)，對(duì)于培養(yǎng)練習(xí)者的基本素質(zhì)和掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)至關(guān)重要。

題型三：動(dòng)作改進(jìn)題

-題目：在練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí)，如果感覺(jué)身體不平衡，應(yīng)該如何調(diào)整？

-答案：當(dāng)感覺(jué)身體不平衡時(shí)，應(yīng)該檢查腳底的站位是否穩(wěn)定，膝蓋是否微曲，腰背是否挺直，同時(shí)調(diào)整呼吸，保持呼吸的均勻和深長(zhǎng)，以幫助身體恢復(fù)平衡。

題