雙手頭上擲實心球（教案） 體育五至六年級

雙手頭上擲實心球（教案）體育五至六年級學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學內(nèi)容為雙手頭上擲實心球，包括正確的姿勢、投擲技巧和動作要領。具體內(nèi)容包括教材《小學體育課程標準》五至六年級章節(jié)中的實心球投擲技巧與方法。

2.教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系：學生在之前的學習中已經(jīng)接觸過基本的投擲動作，如投擲沙包、籃球等。本節(jié)課將引導學生運用已掌握的投擲知識，進一步學習雙手頭上擲實心球的技巧，提高學生的投擲能力，增強體質(zhì)。同時，通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握正確的實心球投擲姿勢，為今后更高難度的投擲項目打下基礎。核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生的運動能力，通過實心球投擲練習，提高學生的投擲技巧和力量控制能力。

2.發(fā)展學生的體育品格，培養(yǎng)學生勇敢、自信、堅持的品質(zhì)，以及遵守規(guī)則、公平競爭的意識。

3.增強學生的團隊合作意識，通過集體練習和競技比賽，促進學生相互學習、協(xié)作交流的能力。教學難點與重點1.教學重點：

-正確的投擲姿勢：強調(diào)身體站姿、手臂擺放和用力順序，如身體側(cè)對投擲方向，雙腿自然分開，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后，用力順序為腿、腰、肩、臂。

-投擲技巧：包括實心球的抓握方法、用力時機和投擲角度，例如，用手指和掌根緊握實心球，投擲時身體向后傾斜，利用全身力量向前上方投擲。

-安全意識：在投擲過程中，確保學生了解并遵守安全規(guī)則，如投擲前觀察周圍環(huán)境，確保無人在投擲區(qū)域內(nèi)。

2.教學難點：

-投擲力量的控制：學生往往難以掌握適當?shù)耐稊S力量，導致實心球投擲過遠或過近。難點在于教會學生如何根據(jù)距離調(diào)整力量，例如，通過練習不同距離的投擲，讓學生感受力量的變化。

-投擲角度的把握：正確的投擲角度對于實心球的飛行軌跡至關(guān)重要。學生可能會出現(xiàn)角度過大或過小的情況，難點在于指導學生如何調(diào)整手臂和身體的角度，如通過示范和反復練習，讓學生掌握45度左右的最佳投擲角度。

-動作連貫性的建立：學生在投擲過程中可能會出現(xiàn)動作斷裂或用力不均的問題。難點在于幫助學生建立連貫的動作模式，例如，通過分解動作練習，讓學生逐步熟悉并掌握投擲的連貫性。教學資源準備1.教材：《小學體育課程標準》五至六年級教材，確保每位學生有教材或?qū)W習資料。

2.輔助材料：準備實心球投擲技巧的教學視頻，以及投擲動作分解的圖片和圖表。

3.實驗器材：準備足夠數(shù)量的實心球，確保安全無破損。

4.教室布置：將教室劃分為投擲區(qū)域和觀察區(qū)域，設置安全標志，確保教學環(huán)境安全有序。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對雙手頭上擲實心球技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們在體育課上投擲過實心球嗎？誰知道正確的投擲姿勢和技巧？”

展示一些優(yōu)秀的實心球投擲動作視頻片段，讓學生初步感受實心球投擲的魅力和技巧。

簡短介紹雙手頭上擲實心球的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.雙手頭上擲實心球基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解雙手頭上擲實心球的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解雙手頭上擲實心球的定義，包括投擲姿勢、用力順序和投擲技巧。

詳細介紹雙手頭上擲實心球的組成部分或功能，如身體站姿、手臂擺放和用力順序。

3.雙手頭上擲實心球案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解雙手頭上擲實心球的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的雙手頭上擲實心球技術(shù)動作案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解雙手頭上擲實心球的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或?qū)W習的影響，以及如何應用雙手頭上擲實心球技術(shù)提高投擲能力。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與雙手頭上擲實心球技術(shù)相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對雙手頭上擲實心球技術(shù)的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)雙手頭上擲實心球技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括雙手頭上擲實心球的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調(diào)雙手頭上擲實心球技術(shù)在現(xiàn)實生活或?qū)W習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關(guān)于雙手頭上擲實心球技術(shù)的短文或報告，以鞏固學習效果。教學資源拓展1.拓展資源：

-實心球投擲技術(shù)的歷史發(fā)展：介紹實心球投擲運動在體育史上的起源和發(fā)展，以及它在田徑運動中的地位。

-實心球投擲的物理原理：講解實心球投擲過程中涉及的物理知識，如力、加速度、軌跡等。

-實心球投擲的訓練方法：介紹不同年齡段和技能水平的實心球投擲訓練方法，包括力量訓練、技術(shù)訓練和專項訓練。

-實心球投擲的安全注意事項：強調(diào)在訓練和比賽中必須遵守的安全規(guī)則，以預防運動損傷。

-成功案例分享：分享國內(nèi)外優(yōu)秀運動員在實心球投擲項目上的成功經(jīng)驗和訓練故事。

2.拓展建議：

-閱讀資料：鼓勵學生在課后查閱相關(guān)的體育書籍和文章，了解實心球投擲技術(shù)的更多細節(jié)和歷史背景。

-觀看視頻：推薦學生觀看專業(yè)的實心球投擲教學視頻，學習正確的投擲動作和技術(shù)要點。

-實地觀察：建議學生到田徑場實地觀看實心球投擲訓練，或者參加相關(guān)的體育活動，以增強直觀感受。

-討論交流：鼓勵學生與同學或教練進行討論，交流實心球投擲的心得體會，相互學習，共同進步。

-記錄分析：要求學生在訓練過程中記錄自己的投擲數(shù)據(jù)，如投擲距離、動作感受等，并進行自我分析，找出改進點。

-參與比賽：鼓勵學生參加學?；蛏鐓^(qū)的實心球投擲比賽，將所學技能應用于實踐中，提高競技水平。

-安全意識培養(yǎng)：強調(diào)學生在訓練和比賽中的安全意識，確保在任何情況下都能遵守安全規(guī)則，避免受傷。課后作業(yè)1.請描述雙手頭上擲實心球時正確的身體站姿和用力順序，并解釋這些動作對投擲效果的影響。

2.設計一個實心球投擲訓練計劃，包括訓練目標、訓練內(nèi)容、訓練時間安排和預期效果。

3.觀看一段實心球投擲比賽視頻，分析視頻中運動員的投擲動作，并評價其技術(shù)的正確性和有效性。

4.寫一篇關(guān)于實心球投擲技術(shù)的短文，介紹實心球投擲的基本原理和技巧，以及如何在訓練中提高投擲距離和準確性。

補充和說明舉例題型：

題型一：動作描述分析

題目：描述雙手頭上擲實心球時的投擲姿勢，并解釋每個動作的作用。

答案：正確的投擲姿勢為身體側(cè)對投擲方向，雙腿自然分開，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后。用力順序為腿、腰、肩、臂。腿部用力推動身體向前，腰部用力傳遞力量，肩部用力帶動手臂，最后手臂用力將實心球投出。這樣的用力順序可以確保力量的有效傳遞，增加投擲距離。

題型二：訓練計劃設計

題目：設計一個針對提高實心球投擲距離的訓練計劃。

答案：訓練計劃如下：

-訓練目標：提高實心球投擲距離

-訓練內(nèi)容：力量訓練（如深蹲、臥推）、技術(shù)訓練（如投擲動作練習）、專項訓練（如模擬投擲）

-訓練時間安排：每周三次，每次訓練60分鐘

-預期效果：連續(xù)訓練8周后，實心球投擲距離提高10%

題型三：視頻分析

題目：觀看實心球投擲比賽視頻，分析運動員的投擲動作。

答案：運動員在視頻中的投擲動作如下：

-投擲姿勢正確，身體側(cè)對投擲方向，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后

-用力順序清晰，腿部、腰部、肩部和手臂的用力協(xié)調(diào)

-投擲動作流暢，沒有多余的動作

-投擲角度適宜，實心球飛行軌跡呈拋物線

運動員的投擲動作正確且有效，有助于實現(xiàn)遠距離投擲。

題型四：技術(shù)短文寫作

題目：寫一篇關(guān)于實心球投擲技術(shù)的短文。

答案：實心球投擲技術(shù)是田徑運動中的一項重要技能。正確的投擲姿勢和用力順序?qū)τ谕稊S距離和準確性至關(guān)重要。投擲時，身體側(cè)對投擲方向，雙腿分開，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后。用力順序為腿、腰、肩、臂，確保力量的有效傳遞。在訓練中，可以通過力量訓練、技術(shù)訓練和專項訓練來提高投擲距離和準確性。掌握正確的實心球投擲技術(shù)，可以在比賽中取得優(yōu)異成績。

題型五：訓練記錄分析

題目：記錄并分析自己在實心球投擲訓練中的表現(xiàn)。

答案：在訓練中，我記錄了以下數(shù)據(jù)：

-投擲距離：第一周平均投擲距離為12米，第二周平均投擲距離為13米

-動作感受：在第一周訓練中，我感到腰部和肩部的用力不夠協(xié)調(diào)，導致投擲距離不穩(wěn)定。在第二周訓練中，我加強了腰部和肩部的力量練習，投擲動作更加流暢，投擲距離有所提高。教學反思與改進今天的體育課上，我們進行了雙手頭上擲實心球的教學。在課后，我對本節(jié)課的教學效果進行了一些反思，發(fā)現(xiàn)了一些值得肯定的地方，同時也識別出了需要改進之處。

首先，學生們對于實心球投擲的基本概念和技術(shù)動作有了較好的理解。通過視頻片段和現(xiàn)場示范，學生們能夠直觀地感受到正確的投擲姿勢和用力順序。這一點從他們練習時的動作模仿和投擲效果上可以看出，說明導入新課和基礎知識講解的環(huán)節(jié)是有效的。

然而，我也注意到在教學過程中存在一些不足。例如，在小組討論環(huán)節(jié)，部分學生參與度不高，討論的內(nèi)容也不夠深入。這可能是因為討論主題設置得不夠具體，或者是因為學生對于實心球投擲的技術(shù)細節(jié)還不夠熟悉。此外，在課堂展示與點評環(huán)節(jié)，一些學生的表達能力和對投擲技術(shù)的理解還有待提高。

針對以上問題，我計劃采取以下改進措施：

1.在下次課前，我會準備一些更具體的討論主題，引導學生從不同角度思考和探討實心球投擲技術(shù)。例如，可以討論如何通過改進投擲姿勢來增加投擲距離，或者分析不同運動員的投擲風格和技術(shù)特點。

2.為了提高學生的參與度，我會在課堂上增加一些互動環(huán)節(jié)，比如小組競賽或個人展示，讓學生有更多的機會參與到實心球投擲的實踐和討論中來。

3.我會加強對學生表達能力的培養(yǎng)，鼓勵他們在課堂上大膽發(fā)言，并提出自己的觀點。同時，我也會提供一些投擲技術(shù)的專業(yè)資料，幫助學生更好地理解投擲原理和技術(shù)細節(jié)。

4.在課后，我會布置一些更具挑戰(zhàn)性的作業(yè)，比如讓學生設計自己的實心球投擲訓練計劃，或者分析一場實心球投擲比賽的錄像，以此來加深學生對投擲技術(shù)的理解和應用。

5.我還會考慮調(diào)整課堂節(jié)奏，確保每個環(huán)節(jié)都有足夠的時間讓學生充分參與和練習。特別是在技術(shù)訓練環(huán)節(jié)，我會增加學生的實際投擲次數(shù)，讓他們有更多的機會實踐和改進。課堂小結(jié)，當堂檢測1.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)雙手頭上擲實心球技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括雙手頭上擲實心球的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調(diào)雙手頭上擲實心球技術(shù)在現(xiàn)實生活或?qū)W習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用。

2.當堂檢測（10分鐘）

目標：通過檢測，了解學生對雙手頭上擲實心球技術(shù)的掌握程度，為后續(xù)教學提供參考。

過程：

設計幾個問題，讓學生回答關(guān)于雙手頭上擲實心球技術(shù)的基本概念、組成部分和案例分析的內(nèi)容。

要求學生獨立完成檢測，教師巡視檢查學生的回答情況，并對學生進行個別指導。

根據(jù)學生的回答情況，評估學生對雙手頭上擲實心球技術(shù)的掌握程度，為后續(xù)教學提供參考。

當堂檢測題目及答案：

1.雙手頭上擲實心球時，正確的身體站姿是什么？

答案：身體側(cè)對投擲方向，雙腿自然分開，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后。

2.雙手頭上擲實心球的用力順序是什么？

答案：用力順序為腿、腰、肩、臂。

3.雙手頭上擲實心球技術(shù)在田徑運動中的地位是什么？

答案：雙手頭上擲實心球技術(shù)是田徑運動中的一項重要技能，可以提高投擲距離和準確性，增強體質(zhì)。

4.如何通過改進投擲姿勢來增加投擲距離？

答案：通過改進投擲姿勢，如身體站姿、手臂擺放和用力順序，可以增加投擲距離。

5.分析一位優(yōu)秀運動員的雙手頭上擲實心球技術(shù)特點，并提出改進建議。

答案：優(yōu)秀運動員的雙手頭上擲實心球技術(shù)特點如下：

-投擲姿勢正確，身體側(cè)對投擲方向，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后。

-用力順序清晰，腿部、腰部、肩部和手臂的用力協(xié)調(diào)。

-投擲動作流暢，沒有多余的動作。

-投擲角度適宜，實心球飛行軌跡呈拋物線。

改進建議：加強力量訓練，提高投擲力量；改善動作協(xié)調(diào)性，使力量傳遞更加順暢；調(diào)整投擲角度，使實心球飛行軌跡更加合理。

通過當堂檢測，我們可以了解學生對雙手頭上擲實心球技術(shù)的掌握程度，為后續(xù)教學提供參考。同時，我們也可以根據(jù)學生的回答情況，調(diào)整教學方法和策略，以提高教學效果。板書設計1.雙手頭上擲實心球技術(shù)要點

①投擲姿勢：身體側(cè)對投擲方向，雙腿自然分開，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實心球位于頭后。

②用力順序：腿、腰、肩、臂。

③投擲