善健者健步走比賽活動方案

第第頁善健者健步走競賽活動方案“善健者”健步走競賽活動方案健步走是一項以促進(jìn)身心健康的一項步行運動，曾是我國的傳統(tǒng)健身項目，中醫(yī)稱其為“百煉之祖”。它講究姿勢、速度和時間，行走的速度和運動量介于緩步和競走之間。健步走的健身作用緊要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力、變化血液質(zhì)量、調(diào)整血管機能、減肥、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、加添人體免疫本領(lǐng)、改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。一、活動背景總行公會團委、機關(guān)黨委20**年三月聯(lián)合提出“善健者”健步走、學(xué)行史、展風(fēng)采活動。“善健者”的理念：即擅長科學(xué)健身，并深諳健身規(guī)律、宣傳帶動他人健身的人。二、活動主題善健行，思轉(zhuǎn)型，展風(fēng)采三、活動目的通過健步行活動，加強員工團隊意識、協(xié)作精神，提高員工身體素養(yǎng)，營造健康樂觀的企業(yè)文化氛圍。四、活動組織機構(gòu)（一）組織機構(gòu)職責(zé)1.活動總指揮：負(fù)責(zé)活動決策，全面指揮工作2.活動工作組：負(fù)責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作3.活動項目裁判組：負(fù)責(zé)活動競賽項目的的裁判工作4.安全保障組：負(fù)責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的訂立和執(zhí)行5.后勤服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動餐飲布置、車輛調(diào)度布置，醫(yī)療保障工作6.小組組長：負(fù)責(zé)本組人員的召集，組織本網(wǎng)點員工參加活動，做好人員考勤工作（二）組織機構(gòu)人員1.活動總指揮：廖***2.活動工作組：曾***3.活動項目裁判組：覃***4.安全保障組：陳***5.后勤服務(wù)組：餐飲布置：***6.小組組長：龐***五、參賽人員**支行全體在職員工六、活動時間及流程1.活動時間：20**年5月10日2.活動流程時間事項地方備注15:30集合上車營業(yè)部舊址16:00健步走簽名、合影進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)16:20啟程進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)18:00頒獎紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐職工飯?zhí)闷摺⒒顒勇肪€由***進(jìn)港大道起點啟程（即：***）沿進(jìn)港大道往南直行，途經(jīng)***工業(yè)園、巫頭村至紫金花度假村（終點），全線總長約8KM，在中途5KM處設(shè)置臨時休息區(qū)。進(jìn)港大道位于***工業(yè)集中區(qū)，南北走向城市主干路，起點接***一級道路，終點與河堤路相交，全長7352.849米。八、獎項設(shè)置獎項獎品備注第一名價值300元禮品必需走完全程第二名價值250元禮品必需走完全程第三名價值200元禮品必需走完全程第四名價值150元禮品必需走完全程第五名價值100元禮品必需走完全程參加獎價值50元禮品九、經(jīng)費預(yù)算序號事項費用（元）橫幅馬克筆飲用水車輛餐飲獎品合計十、應(yīng)急預(yù)案（一）安全隱患1.交通安全；2.綠道可能存在有害植物，發(fā)生花粉過敏等；3.個別員工體力不支易致掉隊；4.路途中麻痹大意，財物易被外面閉雜人員偷竊；5.其他意外。（二）安全工作措施1.各員工來回途中注意交通安全，不能私自離隊，注意行動安全；2.活動期間發(fā)揚團結(jié)、合作、互助精神，要相互照料，集體活動，不要單獨行動，禁止冒險；3.各小組長在活動前后注意清點人數(shù)，防止掉隊；4.活動中發(fā)生意外或困難，要及時向組長報告，并及時告知工作小組作應(yīng)急處理。5.發(fā)生意外時進(jìn)行現(xiàn)場急救，嚴(yán)重的送醫(yī)院醫(yī)治。十一、溫馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并搭配深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決議磨練效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70—90步）、中速走（每分鐘90—120步）、快步走（每分鐘120—140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。運動裝備：一雙舒適合腳的運動鞋、運動服裝、毛巾（請相互轉(zhuǎn)告，提前準(zhǔn)備，保證安全）。女性員工請做好防曬措施。５篇2:善健者健步走競賽活動方案“善健者”健步走競賽活動方案健步走是一項以促進(jìn)身心健康的一項步行運動，曾是我國的傳統(tǒng)健身項目，中醫(yī)稱其為“百煉之祖”。它講究姿勢、速度和時間，行走的速度和運動量介于緩步和競走之間。健步走的健身作用緊要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力、變化血液質(zhì)量、調(diào)整血管機能、減肥、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、加添人體免疫本領(lǐng)、改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。一、活動背景總行公會團委、機關(guān)黨委20**年三月聯(lián)合提出“善健者”健步走、學(xué)行史、展風(fēng)采活動?！吧平≌摺钡睦砟睿杭瓷瞄L科學(xué)健身，并深諳健身規(guī)律、宣傳帶動他人健身的人。二、活動主題善健行，思轉(zhuǎn)型，展風(fēng)采三、活動目的通過健步行活動，加強員工團隊意識、協(xié)作精神，提高員工身體素養(yǎng)，營造健康樂觀的企業(yè)文化氛圍。四、活動組織機構(gòu)（一）組織機構(gòu)職責(zé)1.活動總指揮：負(fù)責(zé)活動決策，全面指揮工作2.活動工作組：負(fù)責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作3.活動項目裁判組：負(fù)責(zé)活動競賽項目的的裁判工作4.安全保障組：負(fù)責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的訂立和執(zhí)行5.后勤服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動餐飲布置、車輛調(diào)度布置，醫(yī)療保障工作6.小組組長：負(fù)責(zé)本組人員的召集，組織本網(wǎng)點員工參加活動，做好人員考勤工作（二）組織機構(gòu)人員1.活動總指揮：廖***2.活動工作組：曾***3.活動項目裁判組：覃***4.安全保障組：陳***5.后勤服務(wù)組：餐飲布置：***6.小組組長：龐***五、參賽人員**支行全體在職員工六、活動時間及流程1.活動時間：20**年5月10日2.活動流程時間事項地方備注15:30集合上車營業(yè)部舊址16:00健步走簽名、合影進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)16:20啟程進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)18:00頒獎紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐職工飯?zhí)闷?、活動路線由***進(jìn)港大道起點啟程（即：***）沿進(jìn)港大道往南直行，途經(jīng)***工業(yè)園、巫頭村至紫金花度假村（終點），全線總長約8KM，在中途5KM處設(shè)置臨時休息區(qū)。進(jìn)港大道位于***工業(yè)集中區(qū)，南北走向城市主干路，起點接***一級道路，終點與河堤路相交，全長7352.849米。八、獎項設(shè)置獎項獎品備注第一名價值300元禮品必需走完全程第二名價值250元禮品必需走完全程第三名價值200元禮品必需走完全程第四名價值150元禮品必需走完全程第五名價值100元禮品必需走完全程參加獎價值50元禮品九、經(jīng)費預(yù)算序號事項費用（元）橫幅馬克筆飲用水車輛餐飲獎品合計十、應(yīng)急預(yù)案（一）安全隱患1.交通安全；2.綠道可能存在有害植物，發(fā)生花粉過敏等；3.個別員工體力不支易致掉隊；4.路途中麻痹大意，財物易被外面閉雜人員偷竊；5.其他意外。（二）安全工作措施1.各員工來回途中注意交通安全，不能私自離隊，注意行動安全；2.活動期間發(fā)揚團結(jié)、合作、互助精神，要相互照料，集體活動，不要單獨行動，禁止冒險；3.各小組長在活動前后注意清點人數(shù)，防止掉隊；4.活動中發(fā)生意外或困難，要及時向組長報告，并及時告知工作小組作應(yīng)急處理。5.發(fā)生意外時進(jìn)行現(xiàn)場急救，嚴(yán)重的送醫(yī)院醫(yī)治。十一、溫馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并搭配深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決議磨練效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70—90步）、中速走（每分鐘90—120步）、快步走（每分鐘120—140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。運動裝備：一雙舒適合腳的運動鞋、運動服裝、毛巾（請相互轉(zhuǎn)告，提前準(zhǔn)備，保證安全）。女性員工請做好防曬措施。５篇3:中學(xué)五四歌詠競賽活動方案中學(xué)五四歌詠競賽活動方案為豐富全校師生的精神文化生活,加強學(xué)生的榮譽感，呈現(xiàn)我校學(xué)生生氣勃勃、健康向上的精神風(fēng)貌，營造濃郁的學(xué)校文化氛圍，熏陶學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，學(xué)校決議舉辦迎“五四”歌詠競賽，現(xiàn)將方案公布如下：一、活動主題：歌頌祖國，唱響青春。二、競賽時間：**年5月8號下午（2:304:50）三、競賽地方：學(xué)校綜合樓平臺四、參賽對象：全校學(xué)生五、領(lǐng)導(dǎo)小組：六、獎項設(shè)置：1、團體獎：競賽全校共設(shè)一等獎二名；二等獎四名；三等獎五名。2、最佳指揮獎一名。七、參賽注意事項：1、每班演唱的歌曲要求是學(xué)校介紹的歌曲當(dāng)中的一首，演唱時間掌控在5分鐘以內(nèi)，于4月28日前寫好以內(nèi)串詞并上報張琳艷老師處。2、競賽以大合唱形式進(jìn)行，要求全班同學(xué)全部參加，鼓舞班主任、任課老師樂觀參加，每個參賽隊伍服裝整齊統(tǒng)一，有指揮。3、音樂伴奏形式和歌曲于4月28日前上報王麗老師處。4、競賽次序由各班賽前抽簽決議。5、各班充分利用下午10分鐘唱歌時間組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。歌曲介紹：《國家》《我信任》《團結(jié)就是氣力》《龍的傳人》《保衛(wèi)黃河》《大中國》《明天會更好》《變化自身》《一起來更精彩》《唱歌祖國》《精忠報國》《眾人劃槳開大船》《五星紅旗》注：彩排時間為5月6號下午第七節(jié)課，按歌詠競賽次序在綜合樓前進(jìn)行，合唱隊列為四排，從正對舞臺的左邊入場，右邊出場，請各班抓緊排練，主持好本次彩排工作，為5月7日的正式競賽作準(zhǔn)備。評分標(biāo)準(zhǔn)1、按10分制打分（保管兩位小數(shù)），最低8.00分，滿分10分，最終得分為去掉最高分和最低分的平均分（保管三位小數(shù)，）2、歌曲緊扣主題，內(nèi)容健康。（2分）3、合唱人數(shù)是全班學(xué)生，