小學體育水平二室內(nèi)課教案

水平二體育安康室內(nèi)課教案（一）

教學內(nèi)容：1、體育常識2、游戲：指鼻子

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿勢

教學目標：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿

勢的要求；人體形態(tài)的名稱。

教學重點：學生的認知水平與記憶力水平。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）導入語：小朋友們，有沒看過電視里運動會，那些叔叔阿

姨在頒獎臺上領(lǐng)金銀銅牌，他們厲不厲害，你們希望自己和他們

一樣獲獎嗎？他們都是體育的拔尖者，體育都很棒，他們上體育

課也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他

小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？

（2）學生作答，教師點評，糾正缺乏之處。

13）作出總結(jié)，可讓學生來總結(jié)。

教師總結(jié)：體育課是由教師指導大家做游戲，玩球，進展走、跑、

跳、投、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋

友們都喜歡做游戲，玩球，進展走、跑、跳、投、攀爬等活動，

體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體安

康，增強體質(zhì)，完善內(nèi)部組織，長大才能更好地為祖國效勞……

二、根本局部(20~25分鐘)

導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一

定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天教師就讓小朋友來討

論討論什么樣才是正確的。

教與學的方法：

(1)導語。

(2)讓學生分小組討論，派代表答復。

(3)教師觀察學生討論。

(4)學生總結(jié)，教師評價。

(5)讓個別學生模仿示范，師生進展評價，引以為戒。

教師總結(jié)：

[1)坐。俗話說“坐如鐘〃。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩

略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自

然下垂，將手放在大腿上。

(2)立。俗話說“立如松〃。人體站立時，要抬頭，挺胸，直

腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。

(3)行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動。

三、完畢局部(5?7分鐘)

(1)導語。

(2)游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手,

做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發(fā)出“頭”或其他部位

時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和教師一樣的身體部位，后者

迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸,

低的勝。

游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪

開場。

教與學的方法：

(1)教師簡單講解游戲方法，并做示范。

(2)師生共同進展練習。

⑶教師進展評價。

[4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（二）

學習內(nèi)容：1、體育課堂常規(guī)2、室內(nèi)活動：手指操

學習目標：了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容，培養(yǎng)對體育運動的興趣，

養(yǎng)成良好的體育運動習慣。

教學重點：理解課堂常規(guī)的意義，養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）導入語。

（2）學生討論上體育課應該注意哪些？

（3）教師總結(jié)，導入新課。

二、根本局部（20?25分鐘）1、教師講解什么是課堂常規(guī)？

他包括哪些方面的內(nèi)容？（課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī)）

2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。

①必須穿運動鞋上體育課。

②在條件許可時，應穿運動衣褲上體育課。

③上課前應取下衣服上的紀念章、?；?，口袋中不能放小

刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等鋒利、堅硬的物品。

④在體育課前二三分鐘到達規(guī)定的地點，準備上課。

⑤體育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律，有秩序地做

練習，不哄鬧，不做有危險的動作。

⑥保護體育器材,按教師的要求搬運和發(fā)放器材。下課時

要清點器材,及時歸還體育室,防止損壞或遺失。

⑦下課前要整隊，認真聽取教師或同學對課的小結(jié)。3、

分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。

4、教師指導學生帶著問題小組討論。

A說一說，為什么要建立體育課課堂常規(guī)

B議一議，體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容

C你在平時做到了哪些還有哪些方面需要改良

三、完畢局部(5?7分鐘)

室內(nèi)活動：手指操

(1)教師帶著學生做手指操，并講解示范。

(2)小組共同交流復習，練習手指操。

〔3〕教師喊口令并帶著學生進展手指操練習。

(4)學生進展相互評價。

(5)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（三）

學習內(nèi)容：游戲

學習目標：培養(yǎng)學生對游戲活動的興趣，鍛煉學生的判斷和快速

反響能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

11〕熱身游戲：照鏡子

游戲方法：學生前后（或左右）兩人一組，相對而立（或坐）。

一人在下肢不動的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、

抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如

出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續(xù)進展。（提示：此游戲可多

人組合進展，也可由教師在講臺上做動作，全班同學作“鏡

子〃）。

游戲規(guī)則：

①游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳

弄出聲響，否則一次扣1分，游戲完畢，待下課后由同伴監(jiān)視1

分做2個俯臥撐。

②游戲中注意與其他組的距離，防止相互影響。

③游戲中或慶祝勝利時，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌,

否則每次課下罰做2個俯臥撐。

二、根本局部（20~25分鐘）

11〕趕“豬”過河

游戲方法：學生前后兩人一組，對桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米

處各畫一直線（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）

放在靠近自己一邊的直線后。游戲開場，兩人輪流將橡皮向前吹,

以橡皮過對面直線后，吹氣次數(shù)少的為勝?！蔡崾荆捍擞螒蛞部?/p>

兩人同時進展吹氣，且不分吹氣次數(shù)，以先將橡皮等物吹過對面

直線者為勝。）游戲規(guī)則：

①游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則

無效。

②游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不

得離凳

而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

⑵看誰反響快

游戲方法：學生坐在原座位上，豎排（或橫排）為一組。教師在

講臺上說出某種隊列或體操動作，學生立即用特定的響應的手勢

予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開場，手心轉(zhuǎn)向左

90度，表示向左轉(zhuǎn)。手心轉(zhuǎn)向右90度，表示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)

輪轉(zhuǎn)，表示后滾翻；雙手向外輪轉(zhuǎn)，表示前滾翻等。做錯動作或

反響緩慢者為失敗，扣1分，最后以累積扣分最少的組為勝。（提

示：教師要根據(jù)學生的年齡特點選擇信號和動作。）

游戲規(guī)則：

①必須按信號做規(guī)定的動作。

②只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。

三、完畢局部（5?7分鐘）

（1）大，小西瓜

游戲方法：全班分為假設(shè)干組（每組7?8人為宜），由本班的任

一位學生開場說，“大西瓜或小西瓜〃，如說“大西瓜〃，雙手

必須比作小西瓜的樣子；如說“小西瓜〃，雙手必須比作龐大西

瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反。

游戲規(guī)則：

①說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學生說的一

樣。

②兩手比的“西瓜〃形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西

瓜〃；兩手相觸比的“西瓜〃形狀，被視為“大西瓜〃。如和上面

不相符的視為失敗，罰做俯臥撐五個。

（2）學生進展自評、互評。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（四）

學習內(nèi)容：1、我們的身體（一）2、室內(nèi)活動

學習目標：了解我們的身體，理解身體各部位在體育運動中的作

用，養(yǎng)成正確的身體運動習慣。

教學重點：了解身體的構(gòu)造

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）提出問題：人人知道青蛙是捕蟲能手，青蛙為什么善于捕

蟲？老鷹為什么能抓住機靈的老鼠？啄木鳥為什么能吃到樹干

中的害蟲？

（2）請同學分組討論，小組派代表答復。

[3）教師總結(jié)：青蛙的眼睛、后腿、舌頭具有善于捕蟲的特點,

膚色用偽裝來保護自己；老鷹有堅硬而帶彎鉤的喙，以及尖利的

爪子，適于捕捉老鼠；啄木鳥的嘴尖尖的適合啄食隱藏在樹干中

的蟲子，爪子兩趾在前兩趾在后，適于抓住樹干。動物的本領(lǐng)和

它們身體的特點有關(guān)系。

（4）引出課題：人有哪些本領(lǐng)？人為什么這樣有本領(lǐng)？今天我

們來觀察自己的身體。

二、根本局部（20?25分鐘）11）觀察自己及同桌的身體的外

形，答復身體由哪幾局部組成？（讓學生觀察到人體可以分成頭、

頸、軀干、四肢幾個大的局部外，還可以讓學生進一步把這些大

的局部再劃分為小的局部。如軀干部還可以可以分成胸部、腹部、

肩部、腰部、臀部、背部等）

（2）教師總結(jié)：人體根據(jù)外觀特征可以分為頭、頸、軀干、四

肢四局部。頭：是人體的司令部，頭顱骨內(nèi)是大腦，分為左右兩

個半球，大腦左半球支配人的右側(cè)肢體，右半球支配人的左側(cè)肢

體。經(jīng)常參加體育活動有益于腦的安康。頸：是頭與軀干的連接

部位，又稱脖子。軀干：由肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆骨等組

成胸腔和腹腔，保護心臟、肝、肺、脾、腎、胃、腸等內(nèi)臟器官

和系統(tǒng)。四肢：主要是上肢1胳膊、手）、下肢（腿、腳）。

（3）我們了解了人體的外部構(gòu)造，卻看不見內(nèi)部有什么。人體

的外面由皮膚包裹著，請同學們想方法推測一下人體里面都有什

么呢？

①有的說，用耳朵可以聽到心臟的跳動，從而可以知道心臟的位

置；

②有的說，手臂曲起，可以摸到鼓起的肌肉；

③有的說，說話時有手摸喉部，可以摸到正在振動的聲帶；跑步

后胸部一起一伏，可以知道那里是肺部；

④有的說，吃飽飯后，脹起來的地方是胃；

⑤有的說，餓的時候，肚子咕咕叫，這里可能是腸子；

⑥有的說，用力往下捏，可以摸到硬的，那是骨頭；……

（4）教師總結(jié)：讓學生根據(jù)大家用看、摸、聽等方法所得到的

信息，綜合想象一下人體的內(nèi)部是什么模樣？（皮膚下面是什么、

肌肉下面是什么、骨胳包著的是什么，血管和神經(jīng)怎樣分布……）

三、完畢局部（5?7分鐘）

室內(nèi)活動：摸一摸，猜一猜，比一比

1、教師帶著學生進一步了解身體構(gòu)造。

①教師說出某部位的名稱，讓學生摸摸它的位置及形狀。

②教師形容出某個部位的特點，讓學生猜猜它是哪局部。

③比一比看誰找到的又快又準確。

2、學生提問學生猜，組織同學自主游戲。

3、教師進展評價。

4、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（五）

學習內(nèi)容：1、我們的身體（二）2、室內(nèi)活動

學習目標：了解我們身體的特點，理解身體各部位在體育運動中

的作用，養(yǎng)成正確的身體運動習慣。

教學重點：了解身體的特點，分清左右。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）教師提出問題：如果從頭頂開場，通過鼻尖畫一條線，把

人的身體分為左右兩局部，發(fā)現(xiàn)了什么？

[2）通過討論，讓學生了解人體是對稱的。（要求學生具體說出

怎樣對稱。）

（3）教師總結(jié)：人體的左邊和右邊的眼、耳、鼻、上肢、下肢

等各局部不僅大小、長短、粗細、顏色、形狀而且位置都是一樣

的，即一一對應的。

二、根本局部（20~25分鐘）

（1）教師提問：身體左右對稱的構(gòu)造有什么好處？如果不對稱

會怎樣？通過以下活動，讓學生親自體驗：

①體驗用兩只眼睛看，比用一只眼睛看到的范圍廣；

②讓學生體會兩只眼睛比用一只眼睛看得準確；

③讓學生先用兩只手系紅領(lǐng)巾，接著用一只手系紅領(lǐng)巾，讓

學生體會兩只手比一只手做事方便靈活；

④讓學生體會如果兩只腳不一樣長，彎腰、上臺階、轉(zhuǎn)向都

會很不方便，身體也不易保持平衡。

〔2）學生討論，舉例說明身體對稱的好處。

（3〕學生作總結(jié)，教師點評，糾正缺乏之處。

三、完畢局部（5?7分鐘）

室內(nèi)活動：分左右1、教師帶著學生做區(qū)分左右方向的

游戲。

2、學生自我判斷教師提出的方向，認清左右方向及身體

的左右部位。

3、初步掌握后,打亂順序，隨意提問，提高學生的快速反映能

力及快速區(qū)分左右方位的能力。4、集中思想,開動腦筋,

快速準確地答復教師提出的方位,并做出相應的完整動作。

5、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（六）

學習內(nèi)容：1、我們的身體（三）2、室內(nèi)活動

學習目標：了解我們身體的骨骼與關(guān)節(jié)，了解簡單的身體各部位

活動，理解關(guān)節(jié)在體育運動中的作用，養(yǎng)成正確的身體運動習慣。

教學重點：了解身體的骨骼與關(guān)節(jié)，分清關(guān)節(jié)的屈伸。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

11〕提出問題：了解人體的之最

①最長的骨：股骨（大腿骨）

②最小的骨：聽小骨（耳朵里，只有綠豆大?。?/p>

③承受壓力最大的骨：股骨（2100公斤/平方厘米）

④最長的管道：血管〔總長15萬千米，可繞地球4周）

（2）學生討論答復。

（3）教師總結(jié)：不同的骨骼連接在一起，支撐著我們的身體,

保護著我們的內(nèi)臟器官，使我們能進展各種各樣的活動。骨骼能

獨立運動嗎？有哪些組織與骨骼協(xié)調(diào)工作呢？

二、根本局部（20~25分鐘）

（1）拿重物：學生體驗一側(cè)手臂完成拿起啞鈴動作。感受運動

中骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)運動。

（2）教師導語：體育課以身體活動為主要內(nèi)容，身體的肢體活

動由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉共同完成，不同的運動形式，骨骼、關(guān)節(jié)

和肌肉的組合構(gòu)造也會有不同。提出問題：我們的肢體可以做出

哪些活動呢？

（2）學生討論后答復下列問題。

[3）教師總結(jié)：經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯、肌肉

興旺、關(guān)節(jié)更加靈活。

三、完畢局部（5?7分鐘）

室內(nèi)活動：關(guān)節(jié)的屈伸

1、教師帶著學生做各關(guān)節(jié)的屈伸活動。

屈、伸：向前運動為屈，向后運動為伸（膝關(guān)節(jié)及其以下關(guān)節(jié)相

反）。2、學生自我判斷教師提出的方向，認清屈伸的方向。

3、初步掌握后,打亂順序，隨意提問，提高學生的快速反映能

力。4、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（七）

學習內(nèi)容：游戲

學習目標：培養(yǎng)學生對游戲活動的興趣，并通過游戲了解自我能

力，增進安康，開發(fā)智力和創(chuàng)造力，發(fā)揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣、協(xié)調(diào)性。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1〕熱身游戲：擊鼓傳花

游戲方法：拿一個礦泉水瓶，隨機放在一位學生手里，教師口令

開場，學生就把瓶子傳向下一位同學（可以在前后左右），學生

要邊拍手邊傳遞瓶子，當教師叫停，瓶子就停頓傳遞。

游戲規(guī)則：瓶子必須是依次傳遞，如果隔人傳遞，就要表演節(jié)目,

當教師叫停時，瓶子在誰手里誰就表演節(jié)目。

二、根本局部（20?25分鐘）

（1）射擊

游戲方法：把幾個同學分成二個組，每一個同學發(fā)一張白紙告訴

他們動腦筋用這一張紙去射擊黑板上的圈。每一組每一次派一個

同學來比賽，在黑板上畫一個同心圓，大約有5個圈即可，告訴

射擊到同心圓的最里面的一點是5分，再外一圈4分，依次類推。

孩子動腦筋想好怎么射擊最好？提示一下：把紙揉成團去射擊。

一輪完畢興趣不減，就加遠射擊站的距離，再來一輪。

（2）傳秘密口令

游戲方法：全班學生分成6個小組，由教師悄聲告訴各小組第一

位學生一個口令，如“集合〃、"立正”、”稍息〃、“踏步〃

等，教師說開場，小組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，

依次后傳，最后一位學生將收到的口令在黑板上寫出來，最后由

教師判定哪一組最快，口令最準確。

游戲規(guī)則：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如

果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且

最準的小組為勝。

三、完畢局部（5?7分鐘）

11）請你跟我這樣做

游戲方法：全班分為6個小組，每個小組派一個代表，一起坐在

擺在講臺前的椅子上，6個學生一起說請你跟我這樣做，從最右

邊開場，依次說水果［或顏色等）的名字，循環(huán)反復。

游戲規(guī)則：要求反響快速，說到重復的或是說不出來的就被淘汰,

最后獲勝的兩位依次為小組得2、1分。

（2）教師進展評價?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（八）

學習內(nèi)容：1、高矮與胖瘦（一）2、游戲

學習目標：讓同學了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其學會關(guān)

注自身和他人的身體特征，培養(yǎng)同學關(guān)注身體和安康的意識，培

養(yǎng)正確的生活習慣。教學重點：了解引起胖瘦與高矮的的原因，

掌握正確的生活習慣。

教學過程：

一、導入局部［5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：11）導入課題：展示巨人姚明、笑星潘長江圖片。

提問：兩個人分別有什么特點？

（2）分組討論，各組代表發(fā)言。

（3）引出疑問：“人為什么會有高矮的區(qū)別呢？〃

二、根本局部（20?25分鐘）

(1)學生分組討論，影響身高的原因。

(2)教師總結(jié)：

①遺傳因素：人的身高是受種族、性別、遺傳的影響。

②體育鍛煉：體育活動有利于加快血液循環(huán)，促進骨骼的生

長。

③營養(yǎng)水平：營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速

度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。

碘和鋅缺乏，也會造成孩子個子矮。

④生活環(huán)境、社會文化、氣候條件。我國北方的孩子比南方

的孩子要高些。

[3)提出問題：怎樣才能讓自己長高些呢？

(4)組織學生討論。

(5)教師總結(jié)：經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯，促進

骨骼的生長，每天要保證最少半個小時的體育活動。同時還要加

強營養(yǎng)，增加維生素、鈣、磷、碘、鋅等營養(yǎng)元素，滿足骨骼的

生長需要。最后就是保證睡眠。

三、完畢局部(5?7分鐘)

游戲：開火車

游戲方法：全班學生在座位上坐好，游戲時，大家有節(jié)奏地鼓掌。

教師先起頭向大家說：“我的火車就要開！〃大家齊聲問：“往哪

開？〃教師任意選一地名說：“往北京開！〃大家又問：“誰來

開？〃教師任意報一個學生的名字說：“某某開！"被叫到名字

的同學立即站起來接著說：“我的火車就要開！〃……照此一一

進展。如被叫站起來的同學說錯了，或者“卡殼〃接不上，就請

他表演節(jié)目。然后游戲繼續(xù)進展。

教與學的方法：

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進展練習。

⑶教師進展評價。

（4）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（九）

學習內(nèi)容：1、高矮與胖瘦（二）2、游戲

學習目標：讓同學了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其學會關(guān)

注自身和他人的身體特征，培養(yǎng)同學關(guān)注身體和安康的意識，培

養(yǎng)正確的生活習慣。教學重點：了解引起胖瘦與高矮的的原因，

掌握正確的生活習慣。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

[1）以同桌為單位，請同學相互觀察，形容一下自己的同桌的

外貌。

（2）指名學生答復

（3）提出問題：同學們在一個班學習，年齡差不多，但胖瘦卻

不一樣，這是為什么呢？

二、根本局部（20?25分鐘）

（1〕組織學生討論引起肥胖與偏瘦的原因？

12）指名學生答復，并結(jié)合學生的答復加以歸納。

肥胖的原因：

①遺傳：父母一方肥胖，其子女發(fā)胖的機率為40%；父母雙

方肥胖，其子女發(fā)胖的機率為70%。

②飲食：攝入熱量過多，活動量缺乏，脂肪大量堆積。

③運動量缺乏：戶外活動少，缺乏身體鍛煉，導致能量供應

與消耗的失衡，常會引起肥胖。

偏瘦的原因：

①脾胃不和，消化不良，腹部脹滿，沒有食欲。

②慢性疾病，如貧血、嘔吐、腹瀉、寄生蟲病等，吃下事物

不吸收。

③偏食、挑食、厭食，不按時進食，吃零食。

④戶外活動少，缺乏身體鍛煉。

（3）啟發(fā)學生想象肥胖和偏瘦給自己的生活、學習和體育鍛煉

帶來的不便。

[4）教師總結(jié)：肥胖：身體方面的危害：身體笨重，行動緩慢,

活動能力差；易得疾病。心理方面危害：影響體型美；影響

智力開展；影響心理安康偏瘦：身體方面的危害：容易得疾病;

力量相對較差。心理方面的危害：影響型體美。（5）如何控制肥

胖？

①控制飲食。在膳食均衡的情況下，適當減少主食，多吃水

果和蔬菜。

②參加各種體育活動，如長跑、跳繩等，只要堅持，一定會

有效果。

(6)如何控制瘦弱體形？

①積極治療各種慢性病，做到預防為主。

②養(yǎng)成良好的飲食習慣，按時吃飯，不挑食，不偏食，不厭

食。

③積極參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強體質(zhì)。

三、完畢局部(5?7分鐘)

游戲：啞巴傳話

[1)教師簡單講解游戲方法，并做示范。

(2)師生共同進展練習。

⑶教師進展評價。

(4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十）

學習內(nèi)容：1、合理膳食及運動控制體重2、游戲

學習目標：了解食物的種類及生活中的運動方式，教育學生不挑

食、不偏食，合理調(diào)控體重。

教學重點：了解生活中的運動方式

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）請同學說說你知道的食物。

（2）導入課題：我們的食物是多種多樣的，不同種類的食物所

含營養(yǎng)成分不盡一樣。今天我們學習食物的種類。（看圖）

二、根本局部（20~25分鐘）

〔1〕食物根本上包括以下五大類。

第一類為谷類及薯類：谷類包括米、面、雜糧，薯類包括馬

鈴薯、紅薯等，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族

維生素。

第二類為蔬菜水果類：包括鮮豆、根莖、茄果等，主要提供

膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。

第三類為豆類及其制品：包括大豆有其他干豆類，主要提供

蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。

第四類為動物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等，主要提

供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。

第五類為純熱能食物：包括動植物油、淀粉、食用糖等，主

要提供能量。

健康月善食金字塔

控油少鹽（鹽不超過6克

油脂類每天不超過25克

常吃適量的魚、禽肉、奶制品和豆類天天有〈奶制品

蛋等（每天約125-200克）每天約100克豆類及豆制品25克）

食物多樣以谷物多吃流菜水果菜每天頌克

為主（每天300-500克）500克，水果每天100克曲克儉200克）

12）除了合理的飲食之外，還要合理的體育運動。生活中怎樣

的運動可以鍛煉身體，控制體重?

猾極性休息

如看電視、

玩電跑?

呈量減少

柔韌性的族力量性鍛批

F?&?天夏I■主??刁F,2?次票h超豪一

T-lJ4眇.17ftT?S42/L3。

FT6天周I-中,在度到大朝T-：O?W0l±

F一周一天I-中國在度h3。分鐘以上，

三、完畢局部(5?7分鐘)

游戲：大西瓜、小西瓜

教與學的方法：

[1)教師講解游戲的名稱、方法、要求。

[2)學生認真聽教師講解。

(3)試做一次，進展游戲。

(4)教師進展評價?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十一）

學習內(nèi)容：游戲

學習目標:培養(yǎng)學生對游戲活動的興趣,鍛煉學生的身體協(xié)調(diào)性、

思維能力和短時記憶力，發(fā)揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）熱身游戲：猜字母

游戲方法：選一名同學用身體的任何部位做成字母的形狀，請同

學猜想那是什么字母。

游戲規(guī)則：

①猜出的同學必須舉手答復，不可以大聲說出答案，否則算

違規(guī)。

②如果沒有任何人猜出正確答案，則表演者表演不成功，做

兩個俯臥撐。

二、根本局部（20?25分鐘）

[1）猜成語

游戲方法：先在四張白紙上寫一句成語，一紙一字，比方：龍騰

虎躍。請四位游戲者站成一排，用別針在他們背上各別上一張紙,

接著每人原地依次快速轉(zhuǎn)一圈，其他同學都竭力去看背上的字猜

出成語。

游戲規(guī)則:

①快速舉手答復，不可以隨意大聲說出答案或喧嘩。

②最先答復出正確答案的為獲勝者，請出前四位，到前

面表演，繼續(xù)游戲。

⑵炒股票

游戲方法：選一人當股民，面對墻壁而站，其他同學分散站在后

面當股票，股票名稱可事先自定，比方：新錦江、二紡機、群眾

出租、豫園商城等。游戲開場，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋

出，說：“炒股票嘍！〃當股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi)，

與此同時股票要同聲對股民說：“什么股票最看好？〃股民要馬

上猜出是何種，對了就算發(fā)，繼續(xù)炒，錯了由拾者當股民，重新

再玩。

三、完畢局部（5?7分鐘）

[1）默寫漢字

游戲方法：在黑板上寫假設(shè)干詞語，讓學生開場記憶，時間到，

擦掉，讓學生把剛剛記憶的寫下來，可以訓練他們的瞬時記憶。

游戲規(guī)則：寫出全部詞語的同學記最高分，其余依次減分，幾輪

比賽后記總分，得分最多為獲勝者。

（2）學生進展自評、互評。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

水平二體育安康室內(nèi)課教案(十二)

學習內(nèi)容：1、積極的參加課外體育活動2、游戲

學習目標：認識到要科學合理的安排體育課外活動，并要在體育

活動中要注意的地方。

教學重點：科學合理的課外體育活動的方法

教學過程：

一、導入局部(5?8分鐘)課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

(1)導入課題：同學們，你們喜歡體育活動嗎？你們覺得應該

怎樣參加課外體育鍛煉呢？

(2)分組討論，各組代表發(fā)言。

(3)下面我就一起來學習一下怎樣參加課外體育鍛煉。

二、根本局部(20?25分鐘)

11〕說說進展課外體育活動時應注意些什么？

①參加課外體育活動要做充分的準備活動課，這樣可以減少

肌肉扭傷和其他事故的發(fā)生。

②做到量力而行，循序漸進。在參加課外體育活動的時一定

要注意運動的量的逐漸的增加。

③在參加夏季要課外體育的時候要注意中暑，要注意及時的

補充水份和在陽光下的時間。

④在進展跑步的活動中要用鼻呼吸，要有節(jié)奏的進展呼吸。

⑤不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、

肝炎、哮喘病的同學，在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。

⑥活動時，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。

(2)參加體育活動的好處？

①能增強大腦皮質(zhì)的功能，經(jīng)常長跑的人，往往精力充分，

不易疲勞。

②能增強心臟、血管系統(tǒng)的功能，使心臟興旺，心跳有力。

③能增強呼吸系統(tǒng)的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更興旺，

肺活量增加。

④還能增強人體運動的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能

力增強。

⑤可以減輕體重，使身體更健美。

(3)教師總結(jié)：合理安排課外體育活動要注意：做好準備活動;

要量力而行、循序漸進；防止中暑；用鼻呼吸；不要過飽或饑餓

運動；不帶病參加運動；注意平安。

三、完畢局部(5?7分鐘)

游戲：擊鼓傳花

教與學的方法：

(1)教師講解游戲的名稱、方法、要求。

（2）學生認真聽教師講解。

（3）試做一次，進展游戲。游戲中要注意平安。

[4）教師進展評價?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十三）

學習內(nèi)容：1、游戲中要注意平安2、游戲

學習目標：使學生知道游戲時要注意平安，培養(yǎng)學生平安意識、

合作意識，以及互幫互學，防止意外傷害事故發(fā)生。

教學重點：游戲時平安觀念的培養(yǎng)及具體的平安內(nèi)容掌握。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

[1）導入課題：游戲：“擊鼓傳筆〃（去掉了筆筒的紅色彩筆），

音樂響各組按順時針方向依次傳遞，音樂停，有筆的同學將成為

我們今天上課的幸運兒，并獲得一次上臺的時機，游戲完畢，我

想請你們看看自己的小手，有沒有紅筆印，請有紅筆印的同學站

起來。同學們，一個小小的游戲也給我們很深的啟示，那就是今

天我們傳遞的幸好是筆，如果是小刀或鋒利物品的話，那我們的

小手上不是筆印，而是鮮血。而你們幾位也不是幸運兒，而是傷

員。因此，這就是我今天要講的主要內(nèi)容：游戲中要注意平安

二、根本局部（20?25分鐘）

（1）導語：在奧運會上，中國運發(fā)動發(fā)揚不畏強手、頑強拼搏、

團結(jié)協(xié)作、勇攀頂峰的精神，使五星紅旗屢次在奧運賽場升起，

為祖國爭得了榮譽。同學們，作為一個中國人你感到自豪嗎但在

他們獲得金牌的背后，你們有誰知道他們流過多少痛苦的淚水？

通過剛剛的游戲，可以聯(lián)想一下，在體育游戲的過程中應該注意

什么？

(2)小組合作，探究學習學生分組討論。

⑶教師總結(jié)：

①不要在馬路上踢皮球或追逐打鬧。

②不要拿竹竿、木棒、鐵條、剪刀、小刀等鋒利物品玩耍。

③不要玩火柴、打火機，不要燃放煙花爆竹。

④不要攀爬樹木和棚架，以免墮落，引起傷亡。

(4)提出問題：此外還有沒有要注意的呢？發(fā)生問題怎么辦？

學生自由答復

(5)教師總結(jié)：游戲是我們小學生非常喜歡的一種體育活動，

但是由于你們年齡小，生理、心理還處于發(fā)育和未成熟階段，游

戲時你們不容易控制自己，缺乏分析、解決問題的能力，也缺乏

平安常識和應變能力，很容易在游戲中受傷或傷及他人。因此在

游戲時一定要增強平安意識，注意平安。

三、完畢局部(5?7分鐘)

游戲：貼鼻子

游戲方法：在黑板上畫一個人頭，不畫鼻子，讓孩子一個一個閉

上眼睛去畫上鼻子。第一次可以不蒙他們的眼睛，讓他們自己閉

上眼睛，第二次蒙上眼睛再試一次。

教與學的方法：

[1）教師簡單講解游戲方法。

（2）教師進展評價。總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十四）

學習內(nèi)容：游戲

學習目標：培養(yǎng)學生對游戲活動的興趣，鍛煉學生的快速反響能

力和思維能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘〕課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）熱身游戲：大，小西瓜

游戲方法：全班分為假設(shè)干組（每組7?8人為宜），由本班的任

一位學生開場說，“大西瓜或小西瓜〃，如說“大西瓜〃，雙手

必須比作小西瓜的樣子；如說“小西瓜〃，雙手必須比作龐大西

瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反。

游戲規(guī)則：

①說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學生說的一

樣。

②兩手比的“西瓜〃形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西

瓜〃；兩手相觸比的“西瓜〃形狀，被視為“大西瓜〃。如和上面

不相符的視為失敗，罰做俯臥撐五個。

二、根本局部（20~25分鐘）

（1〕乒乓球

游戲方法：全班分成假設(shè)干組（每組7-8人為宜），游戲開場，

由本組的任一同學說：“乒〃，相鄰的下一位學生說“乓〃，再

相鄰的下一位學生說“球〃，說”球〃的學生，在說“球〃的同

時，要用手指準確地指向本組的任何學生，被指的學生要快速說

“乒〃。當然，說“球〃的學生也可以用手指向本人，但也要快

速說“乒〃。以下循環(huán)反復。

⑵炒股票

游戲方法：選一人當股民，面對墻壁而站，其他同學分散站在后

面當股票，股票名稱可事先自定，比方：新錦江、二紡機、群眾

出租、豫園商城等。游戲開場，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋

出，說：“炒股票嘍！〃當股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi)，

與此同時股票要同聲對股民說：“什么股票最看好？〃股民要馬

上猜出是何種，對了就算發(fā)，繼續(xù)炒，錯了由拾者當股民，重新

再玩。

三、完畢局部（5?7分鐘）

[1）造句游戲

游戲方法：組織者首先說出一個字，如“體〃，要求各組游戲者

均以該字開頭每人寫一個字組成一個句子。游戲依次進展，最后

一位游戲者把句子補充完整。最先寫完并全部坐回原位的組為

勝。

（2）學生進展自評、互評。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十五）

學習內(nèi)容：1、學會調(diào)控自己的情緒2、游戲

學習目標：讓學生了解什么是“情緒〃及它與我們工作學習的關(guān)

系，讓學生學會適當?shù)谋磉_個人的情緒，保持積極，樂觀向上的

情緒狀態(tài)。

教學重點：了解什么是“情緒〃及它與我們工作學習的關(guān)系

教學過程：

一、導入局部［5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）導入新課：心有靈犀一點通，我來做，你來猜。課前準備

好兩張小紙條，在每張小紙條上寫上一個描述情緒的成語,

兩位學生上臺表演，請其他同學猜這兩個成語?！渤蠲伎?/p>

臉）（心滿意足）在輕松有趣的氣氛中，進入新課。

二、根本局部（20?25分鐘）

（1）什么是情緒？

情緒：是人對客觀事物是否符合自己需要所產(chǎn)生的態(tài)度、體

驗和表現(xiàn)出的行為反響。情緒是一種比擬短暫的沖動狀態(tài)。

（2）與情感的區(qū)別？

情感：多是與社會性的需要或?qū)κ挛飪?nèi)部關(guān)系的認識相聯(lián)

系，往往埋藏在心靈深處，顯得比擬深沉、穩(wěn)定和持久，這種反

響不輕易顯露在外部。

（3）情緒的表現(xiàn)形式？

我國古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種

根本形式?，F(xiàn)代心理學把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼

四種根本形式。

①快樂：當需要得到滿足，目標實現(xiàn)以后，感到心情舒暢。

②憤怒：當需要未能滿足，愿望不能實現(xiàn)，緊張的狀態(tài)逐漸

積累而產(chǎn)生心情不舒暢的情緒體驗。

③悲哀：當失去親人及愿望徹底破滅時產(chǎn)生的情緒體驗。

④當企圖逃避某種險境而無法擺脫時的情緒體驗。

14）舉例，組織學生討論分別是什么情緒的表現(xiàn)。

三、完畢局部（5?7分鐘）

游戲：我做你猜

教與學的方法：

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進展練習。

（3）學生進展評價。

[4）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十六）

學習內(nèi)容：1、保持良好的情緒2、游戲

學習目標：了解情緒需要個人主動調(diào)控的道理，并學會運用調(diào)控

情緒的方法，讓學生學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、

向上的情緒狀態(tài)，適當?shù)谋磉_個人的情緒。

教學重點：了解和正確運用調(diào)控情緒的方法

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學內(nèi)

容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

門）導入課題：人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有

挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒

有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。什么是安

康的情緒，怎樣調(diào)控自己的情緒？

(2)分組討論，各組代表發(fā)言。

二、根本局部(20~25分鐘)

11〕怎樣的情緒才是安康的？

安康的情緒：指人在情緒方面積極良好的適應狀態(tài)。是人身

心安康的根本條件和主要標志。主要表現(xiàn)：

心情愉快，情緒穩(wěn)定。

愉快穩(wěn)定的情緒，能使人的大腦處于最正確活動狀態(tài)，保證

體內(nèi)各器官系統(tǒng)活動的協(xié)調(diào)一致，免疫功能正常，從而增加抵抗

疾病的能力。

[2)壞情緒有哪些呢？

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。

急性：因受到外界刺激而沖動發(fā)火，做出種種不理智的行為,

可以說是急性的壞情緒。

慢性：往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情

緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，并不能改

變現(xiàn)狀，往往還會使情況變得更壞。

(3)怎樣保持安康的情緒？

①養(yǎng)成正確表達情緒的良好習慣。無論是在快樂時、憤怒時、

悲傷時、憂傷時，都應該控制自己的情緒，采取文明的、禮貌的、

尊重他人的表達方式。而不應該采取粗暴的、也蠻的、不講道理

的、傷害他人的表達方式。

②積極排除不良情緒，培養(yǎng)高尚的情操。利用轉(zhuǎn)移、自我暗

示等方法排除不良情緒，培養(yǎng)自己心胸寬闊、充滿愛心，待人處

事熱情開朗，關(guān)心集體等高尚的情操和品質(zhì)。

③正確對待自己，客觀地認識和評價自己，要做到既不驕傲

自滿、沾沾自喜，又不患得患失、自暴自棄。過高或過低的評價

自己都會產(chǎn)生心理偏差。

三、完畢局部（5?7分鐘）

[1）教師總結(jié)：對付急性的壞情緒常用的方法是，及時給

予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心里對自己

說：抑制，再抑制！或者默默地從一數(shù)到十。往往只需幾秒鐘、

幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不

會做出使自己懊悔的事了。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時

候，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法改變它，比方出去散散步，聽聽音

樂，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。除

了宣泄以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者

以逆境為人生的動力去努力奮斗，就會更好地幫你從消極的情緒

中擺脫出來，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更

開闊，從而可能使你對生活產(chǎn)生新的看法。

[2）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生辭別。

水平二體育安康室內(nèi)課教案（十七）

學習內(nèi)容：游戲

學習目標：培養(yǎng)學生對游戲活動的興趣，鍛煉學生的反響能力、

思維能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程：

一、導入局部（5?8分鐘）課堂常規(guī)：師生問好，宣布

教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）熱身游戲：乒乓球

游戲方法：全班分成假設(shè)干組（每組7-8人為宜），游戲開場，

由本組的任一同學說：“乒〃，相鄰的下一位學生說“乓〃，再

相鄰的下一位學生說“球