《太極-健身操》教學大綱

《太極-健身操》教學大綱適用范圍：202X版本科人才培養(yǎng)方案課程代碼：20112221/20112231/20112241課程性質(zhì)：通識教育必修課學分：6學分學時：108學時（其中：理論96學時，實踐12學時）先修課程：大學體育（1）后續(xù)課程：大學體育（2）（3）(4)適用專業(yè)：全校本科專業(yè)開課單位：體育部一、課程說明《太極-健身操》專選課是面向全校本科學生開設(shè)，通過太極-健身操的教學，以身體練習為主要手段，增進學生體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的通識教育必修課。本課程通過向?qū)W生傳授主流太極拳以及健身理論知識、基本技術(shù)及技能以全面培養(yǎng)學生身體素質(zhì)、增強學生身體體質(zhì)為前提，使學生初步掌握終身體育鍛煉的運動技能，具備一定的堅強的心理素質(zhì)，為未來職業(yè)崗位需要打下良好的身心基礎(chǔ)，使之成為德智體美勞全面發(fā)展的中國特色社會主義建設(shè)者和接班人。二、課程目標通過本課程的學習，使學生達到如下目標：課程目標1：初步掌握主流太極拳以及健身理論知識，優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生理論知識，熟練掌握八段錦、簡化二十四式，五禽戲優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生健身操套路，提高體育能力，促進身心素質(zhì)的全面發(fā)展。課程目標2：堅持立德樹人的根本任務(wù)，使學生把個人價值實現(xiàn)與體育強國建設(shè)緊密聯(lián)系起來及學生健全人格的養(yǎng)成，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、團隊協(xié)作互助的品質(zhì)及愛國主義精神。課程目標3：培養(yǎng)學生對中華傳統(tǒng)健身運動探索的素養(yǎng)，拓展學習其他益氣養(yǎng)肺功、太極扇等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身技能，形成終身學習意識和鍛煉習慣。三、課程目標與畢業(yè)要求《太極-健身操》課程教學目標對本科專業(yè)畢業(yè)要求的支撐見表1。

表1課程教學目標與畢業(yè)要求關(guān)系畢業(yè)要求指標點課程目標支撐強度8.職業(yè)規(guī)范:具有人文社會科學素養(yǎng)、社會責任感，能夠在工程實踐中理解并遵守工程職業(yè)道德和規(guī)范，履行責任。8.1有正確價值觀，理解個人與社會的關(guān)系，了解中國國情；8.2具有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)和勞動觀念，具備履行社會責任的基礎(chǔ)。課程目標1：初步掌握主流太極拳以及健身理論知識，學習優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生知識，熟練掌握八段錦、簡化二十四式，五禽戲優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生健身操套路，提高體育能力，促進身心素質(zhì)的全面發(fā)展。H9.個人和團隊：能夠在多學科背景下的團隊中承擔個體、團隊成員以及負責人的角色。9.1能與其他學科的成員有效溝通，合作共事；9.2能夠在團隊中獨立或合作開展工作；9.3能夠組織、協(xié)調(diào)和指揮團隊開展工作。課程目標2：堅持立德樹人的根本任務(wù)，使學生把個人價值實現(xiàn)與體育強國建設(shè)緊密聯(lián)系起來及學生健全人格的養(yǎng)成，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、團隊協(xié)作互助的品質(zhì)及愛國主義精神。M12.終身學習：具有自主學習和終身學習的意識，有不斷學習和適應(yīng)發(fā)展的能力。12.1能在社會發(fā)展的大背景下，認識到自主和終身學習的必要性。12.2能適應(yīng)職業(yè)發(fā)展要求，具備不斷獲取新的知識、技能，持續(xù)自我提升的能力。課程目標3：培養(yǎng)學生對中華傳統(tǒng)健身運動探索的素養(yǎng)，拓展學習其他益氣養(yǎng)肺功、太極扇等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身技能，形成終身學習意識和鍛煉習慣。H注：表中“H（高）、M（中）”表示課程與相關(guān)畢業(yè)要求的關(guān)聯(lián)度。四、教學內(nèi)容、基本要求與學時分配1.理論部分理論部分的教學內(nèi)容、基本要求與學時分配見表2。表2教學內(nèi)容、基本要求與學時分配教學內(nèi)容教學要求，教學重點難點理論學時實踐學時對應(yīng)的課程目標1.太極-健身操理論知識1.1太極-健身操運動簡介及發(fā)展概況以及鍛煉的注意事項1.2熟悉太極-健身操音樂節(jié)奏。教學要求：系統(tǒng)地學習太極-健身操基本理論知識及相關(guān)體育學科知識，掌握科學正確的體育鍛煉方法，培養(yǎng)學生體育特長，引導學生自主體育鍛煉，協(xié)助學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣和行為。重點：基本功的練習難點：基本功動作的標準性61、2、32.基本功2.1壓腿壓肩學習2.2正踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿學習2.3專項素質(zhì)練習（50米、蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐）教學要求：使學生掌握太極-健身操的基本理論知識、基本功，提高學生的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，形成正確的儀表姿態(tài)，樹立正確的審美觀，促進審美能力提高與發(fā)展，并使太極-健身操運動成為學生愛好和特長。重點：各項踢腿及柔韌性協(xié)調(diào)性練習難點：基本功動作的標準性，以及練習之間的銜接性。1861、2、33.太極-健身操專項技術(shù)3.1八段錦3.2二十四簡化太極拳3.3五禽戲教學要求：通過專項課的教學，使學生掌握太極-健身操的基本理論知識、基本功及基本套路、基本技術(shù)和技能，提高學生的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，形成正確的儀表姿態(tài)，樹立正確的審美觀，促進審美能力提高與發(fā)展，并使武術(shù)運動成為學生愛好和特長。重點：基本功的練習，八段錦、二十四式太極拳、五禽戲。難點：套路動作的銜接技術(shù)。6061、2、34考核評價4.1八段錦4.2二十四簡化太極拳4.3五禽戲教學要求：1. 考教分離2. 學生按學校考試要求帶證件依次考試121、2、3合計96122.實踐部分實踐部分的教學內(nèi)容、基本要求與學時分配見表3。表3實踐項目、實踐內(nèi)容與學時實踐項目實踐內(nèi)容和要求實踐學時對應(yīng)的課程目標1. 教學效果觀摩（分組教學比賽）實踐內(nèi)容：八段錦、二十四式簡化太極拳、五禽戲分組進行比賽。實踐要求：把所學的技術(shù)動作充分的展示出來。622.教學效果觀摩（分組教學比賽）實踐內(nèi)容：八段錦、二十四式簡化太極拳、五禽戲分組進行比賽。實踐要求：把所學的技術(shù)動作充分的展示出來。62合計12五、教學方法及手段課程教學以課堂講授、練習為主，結(jié)合課下學生自主練習共同課完成堂授課內(nèi)容。采用學習通、微信、釘釘?shù)冉涣鞴ぞ?，加強和學生之間的交流和溝通，協(xié)助完成教學任務(wù)。本課程主要采用示范法（完整示范與分解示范相結(jié)合）、講解法、練習法、糾錯法、指導法、比賽法為主要教學方法。六、課程資源庫（一）推薦教材1．郝光安.馮青山.大學體育教程.人民體育出版社，2016.2．蔡龍云.武術(shù)運動基本訓練.人民體育出版社2013年.（二）參考書1．王言群.新編健身氣功的理論構(gòu)建[M].北京體育大學出版社:中國體育博士文叢,200901.245.2．花妙林.中國武術(shù)段位制高校教程[M].復旦大學出版社:,201503.171.3．郭磊,李澤龍,王洪鵬.全民健身服務(wù)體系與實踐指導[M].新華出版社:,201507.213.（三）期刊1．《健身氣功八段錦的教學研究》周小青，張冬琴.運動，20．張繼華.提高段位制楊式太極拳演練水平探究[J].武術(shù)研究,2021,6(07):58-60.3．唐權(quán)威,張金龍,孫鈺凡,李逸豪.不同專業(yè)大學生習練24式太極拳時的心率研究[J].武術(shù)研究,2021,6(07):69-71.4．陳冬楠.高校公共體育課程“太極拳”教學存在的問題與對策[J].濮陽職業(yè)技術(shù)學院學報,2021,34(04):33-36.5．《二十四式太極拳運動對心臟機能的改善效果研究》.顧家續(xù).武漢體育學院學報.2014.5.16．FurongZhang,XixiChen,XiaoyuShen,RongjiangJin.TaijiquaninderklinischenRehabilitation–Teil

II[J].ChinesischeMedizin/ChineseMedicine,2021(prepublish):7．焦麗麗.開設(shè)《健身氣功·五禽戲》選修課程的教學實驗研究[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2021(12):47-48.8．李漢回.中西傳統(tǒng)文化交流下華佗“五禽戲”養(yǎng)生文化譯介策略[J].紅河學院學報,2021,19(03):70-72.（四）網(wǎng)絡(luò)資源1．中國太極拳運動協(xié)會，/2．中國武術(shù)協(xié)會官網(wǎng)，/#/七、課程考核對課程目標的支撐課程成績由全過程性考核成績構(gòu)成，具體考核/評價細則及對課程目標的支撐關(guān)系見表4。表4課程考核對課程目標的支撐考核環(huán)節(jié)占比考核/評價細則課程目標123全過程性考核線上學習101、學習通設(shè)置任務(wù)點，根據(jù)完成情況系統(tǒng)自動生成分數(shù)，滿分50分。2、每次作業(yè)單獨評分，取各次作業(yè)成績的平均值作為此環(huán)節(jié)的最終成績，滿分50分。3、以上兩項成績相加后再乘以其在總評成績中所占的比例計入課程總評成績?！獭獭?43素質(zhì)達標201、要求每人在一分鐘內(nèi)獨立完成跳繩，以完成跳繩個數(shù)為評分依據(jù)。2、以考核成績乘以其在總評成績中所占的比例計入課程總評成績?！?510課外跑量301、按照閃動校園健身跑方案中跑量完成度給予與完成度相同的相應(yīng)考核成績，低于50%完成度記0分。2、以考核比賽成績乘以其在總評成績中所占的比例計入課程總評成績?！獭獭?2612期末考核40第二學期考試內(nèi)容：八段錦1、評分標準：（1）60分以下（2）60---75分（3）75----85分（4）85—100分60分以下：對考試內(nèi)容掌握不熟練，考試時動作不夠連貫、動作不會做或有明顯錯誤。60—75分：對整套動作掌握較熟練，能做完整套動作。（3）75---85分：對整套動作掌握很熟練，路線清晰，動作連貫，很熟練的完成動作。（4）85--100分以上：對整套動作和套路掌握很熟練，路線清晰，動作連貫，能很熟練的完成動作，優(yōu)美、有表現(xiàn)力、形神兼?zhèn)?。第三學期考試內(nèi)容：簡化二十四式太極拳1、評分標準：（1）60分以下（2）60---75分（3）75----85分（4）85—100分60分以下：對考試內(nèi)容掌握不熟練，考試時動作不夠連貫、動作不會做或有明顯錯誤。60—75分：對整套動作掌握較熟練，能做完整套動作。（3）75---85分：對整套動作掌握很熟練，路線清晰，動作連貫，很熟練的完成動作。（4）85--100分以上：對整套動作和套路掌握很熟練，路線清晰，動作連貫，能很熟練的完成動作，優(yōu)美、有表現(xiàn)力、形神兼?zhèn)洹５谒膶W期考試內(nèi)容：五禽戲=1\*GB4㈠評分標準：（1）60分以下（2）60---75分（3）75----85分（4）85--100分（1）60分以下：對考試內(nèi)容掌握不熟練，考試時動作不夠連貫、動作不會做或有明顯錯誤。（2）60—75分：對整套動作掌握較熟練，能做完整套動作，且部分動作跟不上音樂節(jié)奏。（3）75---85分：對整套動作掌握很熟練，路線清晰，動作連貫，很熟練的完成動作，（4）85--100分以上：對整套動作和套路掌握很熟練，路線清晰，動作連貫，優(yōu)美、有表現(xiàn)力、形神兼?zhèn)?。√√?51015合計：100分352540八、考核與成績評定（一）考核方式及成績評定考核方式：本課程主要以線上學習及任務(wù)點、素質(zhì)達標、課外跑量、期末考試等方式對學生進行考核評價。考核基本要求：考核總成績由全過程性考核成績組成。其中：線上學習及任務(wù)點成績?yōu)?00分（權(quán)重10%）；素質(zhì)達標成績?yōu)?00分（權(quán)重20%）；課外跑量成績?yōu)?00分（權(quán)重30%）；期末專項考核成績?yōu)?00分（權(quán)重40%）。（二）全過程性考核成績的標準全過程性考核方式重點考核內(nèi)容、評價標準、所占比重見表5。表5全過程性考核方式評價標準考核方式所占比重(%)100≥x≥9090>x≥8080>x≥7070>x≥60x<60線上學習10任務(wù)點全完成，作業(yè)完成正確、按時。任務(wù)點全完成，作業(yè)完成基本正確、按時。任務(wù)點基本完成，作業(yè)完成一般、基本按時。任務(wù)點完成差，作業(yè)完成差。任務(wù)點完成差，不寫作業(yè)。課外跑量30按照閃動校園健身跑方案中跑量完成度給予與完成度相同的考核成績，低于50%完成度