山東省郯城三中高中體育《挺身式跳遠(yuǎn)》教案

山東省郯城三中高中體育《挺身式跳遠(yuǎn)》教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）山東省郯城三中高中體育《挺身式跳遠(yuǎn)》教案課程基本信息1.課程名稱：高中體育《挺身式跳遠(yuǎn)》

2.教學(xué)年級和班級：山東省郯城三中高一年級全體學(xué)生

3.授課時間：2022年5月16日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技巧和要領(lǐng)，提高運動技能。

2.培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識，學(xué)會與他人協(xié)作完成運動項目。

3.增強(qiáng)自我約束和自律能力，遵守比賽規(guī)則，樹立正確的競技道德觀念。

4.培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、自信、自律的體育精神，提高面對挑戰(zhàn)的勇氣。

5.提高對體育運動的興趣，培養(yǎng)長期堅持體育鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

（1）挺身式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：本節(jié)課的教學(xué)重點是讓學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括助跑、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。教師需要反復(fù)示范和講解，讓學(xué)生熟練掌握每個環(huán)節(jié)的動作。

（2）挺身式跳遠(yuǎn)的技巧：教師需要引導(dǎo)學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技巧，如合適的起跳時機(jī)、身體協(xié)調(diào)性、落地時的緩沖等。這些技巧對于提高跳遠(yuǎn)成績至關(guān)重要。

（3）挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：教師需要教授學(xué)生正確的訓(xùn)練方法，包括助跑訓(xùn)練、起跳訓(xùn)練、落地訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法可以幫助學(xué)生更好地提高跳遠(yuǎn)水平。

2.教學(xué)難點

（1）挺身式跳遠(yuǎn)的動作協(xié)調(diào)性：許多學(xué)生在進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)時，往往難以協(xié)調(diào)各個環(huán)節(jié)的動作，如助跑與起跳的銜接、身體在空中的姿態(tài)等。教師需要通過分解教學(xué)、個別指導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生克服這個難點。

（2）挺身式跳遠(yuǎn)的起跳力度：起跳力度是影響跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵因素。學(xué)生往往難以掌握合適的起跳力度，要么過于用力導(dǎo)致浪費體力，要么用力不足影響跳遠(yuǎn)距離。教師需要通過專門的訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高起跳力度。

（3）挺身式跳遠(yuǎn)的落地技巧：落地時的緩沖動作對于防止受傷至關(guān)重要。學(xué)生往往在落地時過于用力，導(dǎo)致緩沖不足，容易受傷。教師需要教授學(xué)生正確的落地技巧，保證安全。

（4）心理素質(zhì)：挺身式跳遠(yuǎn)是一項需要高度專注和自信的運動。學(xué)生可能在比賽中因為緊張、恐懼等原因，導(dǎo)致發(fā)揮不佳。教師需要通過心理輔導(dǎo)、模擬比賽等方式，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)。

（5）運動損傷預(yù)防：在挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練和比賽中，學(xué)生可能會遇到各種運動損傷。教師需要教授學(xué)生正確的訓(xùn)練方法，強(qiáng)調(diào)運動過程中的自我保護(hù)意識，降低損傷風(fēng)險。教學(xué)資源1.軟硬件資源：體育場地、跳遠(yuǎn)器材、標(biāo)志物、計時器、測量工具、音響設(shè)備等。

2.課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)、體育課程教學(xué)資料庫等。

3.信息化資源：體育教學(xué)視頻、跳遠(yuǎn)技術(shù)動畫演示、體育知識電子讀物等。

4.教學(xué)手段：講解法、示范法、分組練習(xí)法、比賽法、反饋法等。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞挺身式跳遠(yuǎn)的技巧和要領(lǐng)，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解挺身式跳遠(yuǎn)的知識點。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解挺身式跳遠(yuǎn)的知識點，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：教師通過故事、案例或視頻等方式，引出挺身式跳遠(yuǎn)的課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：教師詳細(xì)講解挺身式跳遠(yuǎn)的技巧和要領(lǐng)，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：教師設(shè)計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技能。

-解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，教師進(jìn)行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗挺身式跳遠(yuǎn)的應(yīng)用。

-提問與討論：學(xué)生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解挺身式跳遠(yuǎn)的知識點。

-實踐活動法：教師設(shè)計實踐活動，讓學(xué)生在實踐中掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解挺身式跳遠(yuǎn)的知識點，掌握相關(guān)技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)的知識點，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：教師提供與挺身式跳遠(yuǎn)相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：教師及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的挺身式跳遠(yuǎn)的知識點和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-挺身式跳遠(yuǎn)的發(fā)展歷史：介紹挺身式跳遠(yuǎn)在體育運動中的起源、發(fā)展以及重要賽事。

-運動員優(yōu)秀表現(xiàn)：分享世界著名挺身式跳遠(yuǎn)運動員的比賽視頻和訪談，讓學(xué)生了解他們的訓(xùn)練方法和心理素質(zhì)。

-科學(xué)訓(xùn)練方法：提供科學(xué)論文或書籍，介紹挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練原則和方法，以及如何預(yù)防運動損傷。

-運動營養(yǎng)知識：介紹運動員在訓(xùn)練和比賽中的營養(yǎng)需求，以及如何合理飲食來提高運動表現(xiàn)。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，了解最新的體育科技和訓(xùn)練方法，探索如何運用到挺身式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中。

-學(xué)生可以參加校內(nèi)外體育比賽，親身體驗挺身式跳遠(yuǎn)的樂趣和挑戰(zhàn)，提高自己的競技水平。

-學(xué)生可以組織或參與體育公益活動，如社區(qū)體育輔導(dǎo)、青少年體育培訓(xùn)等，傳播體育鍛煉的重要性。

-學(xué)生可以撰寫體育評論文章，分享自己對于體育賽事的看法和分析，培養(yǎng)批判性思維和表達(dá)能力。重點題型整理七、重點題型整理

1.題型一：挺身式跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)理解

題目：請根據(jù)課文內(nèi)容，描述挺身式跳遠(yuǎn)的完整動作要領(lǐng)。

答案：挺身式跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)包括助跑、起跳、騰空、落地四個階段。助跑要求直線進(jìn)行，步子均勻，速度逐漸加快；起跳時，雙腳同時用力，身體垂直向上跳起；騰空中，身體保持伸展，盡量長的滯空時間；落地時，雙腳同時落地，身體向前傾，用膝蓋緩沖著陸。

2.題型二：挺身式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法

題目：根據(jù)課文內(nèi)容，列舉兩種挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法。

答案：兩種挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法包括：一是助跑和起跳的結(jié)合練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)來提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性；二是落地緩沖練習(xí)，通過特定的跳躍練習(xí)來讓學(xué)生掌握正確的落地姿勢，減少運動損傷。

3.題型三：挺身式跳遠(yuǎn)技巧提升

題目：請舉例說明如何提高挺身式跳遠(yuǎn)的起跳力度。

答案：提高挺身式跳遠(yuǎn)的起跳力度可以通過練習(xí)腳尖推力訓(xùn)練和腿部力量訓(xùn)練來實現(xiàn)。腳尖推力訓(xùn)練可以通過站立，用腳尖推離地面，盡量高的跳躍來練習(xí)；腿部力量訓(xùn)練可以通過深蹲跳或者跳箱訓(xùn)練來增強(qiáng)腿部肌肉力量。

4.題型四：挺身式跳遠(yuǎn)的安全防護(hù)

題目：根據(jù)課文內(nèi)容，簡述預(yù)防挺身式跳遠(yuǎn)運動損傷的措施。

答案：預(yù)防挺身式跳遠(yuǎn)運動損傷的措施包括：做好熱身運動，增加關(guān)節(jié)的靈活性；正確的動作要領(lǐng)，避免因為動作不規(guī)范導(dǎo)致的損傷；穿戴適當(dāng)?shù)倪\動裝備，如跳遠(yuǎn)鞋和護(hù)具；控制訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。

5.題型五：挺身式跳遠(yuǎn)的比賽策略

題目：請給出兩個挺身式跳遠(yuǎn)的比賽策略。

答案：兩個挺身式跳遠(yuǎn)的比賽策略包括：一是心理調(diào)節(jié)策略，如深呼吸、正面自我暗示等，幫助運動員保持冷靜和自信；二是能量分配策略，合理安排比賽中的節(jié)奏，保持體力，以便在關(guān)鍵時刻發(fā)揮最佳狀態(tài)。

如何進(jìn)行詳細(xì)補充和說明：

-對于每個題型，首先要確保答案與課文內(nèi)容緊密相關(guān)，準(zhǔn)確反映課文中的知識點。

-在答案中，使用課文中的術(shù)語和描述，以確保學(xué)生對知識點的正確理解。

-對于每個題型，提供具體的練習(xí)方法或策略，讓學(xué)生能夠在實際訓(xùn)練中應(yīng)用所學(xué)知識。

-如果有必要，可以通過插入圖示或示范視頻來幫助學(xué)生更好地理解題目和答案。

-對于比賽策略等實際應(yīng)用類的題目，可以結(jié)合具體的比賽案例來進(jìn)行詳細(xì)解釋。板書設(shè)計1.標(biāo)題：挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)

2.內(nèi)容：

-助跑：直線、均勻速度、逐漸加速

-起跳：雙腳同時用力、垂直向上跳起

-騰空：身體伸展、盡量長的滯空時間

-落地：雙腳同時落地、身體向前傾、膝蓋緩沖