中國(guó)腦健康日培訓(xùn)介紹課件

20XX腦健康日擁抱腦健康，從生活細(xì)節(jié)做起自2000年起，每年9月是中國(guó)腦健康月，每年9月16日是“中國(guó)腦健康日”，旨在喚醒公眾對(duì)腦健康的重視，加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解中國(guó)腦健康日主講:某某某時(shí)間：202X01什么是腦健康03怎么判斷是否腦健康02為什么要重視腦健康？04這些行為可能影響腦健康目錄CONTENTS01.自2000年起，每年9月是中國(guó)腦健康月，每年9月16日是“中國(guó)腦健康日”，旨在喚醒公眾對(duì)腦健康的重視，加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解什么是腦健康什么是腦健康很多人認(rèn)為沒有腦部疾?。ū热缒X血管疾病、腦萎縮、老年癡呆癥等）就代表著大腦是健康的，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。腦部健康不僅僅是沒有腦疾病，還要有良好的腦功能。腦健康可以被定義為在沒有影響正常腦功能的明顯腦疾病的情況下，在特定年齡保持最佳的大腦完整性和精神及認(rèn)知功能。截至目前，器質(zhì)性的腦血管疾病已經(jīng)成為我國(guó)人口死因的首位因素，其中腦卒中占主導(dǎo)地位。在所有疾病中，腦血管疾病的致殘率是最高的，其中70%以上的患者都會(huì)留下各種各樣的后遺癥。123大腦“亞健康”狀態(tài)，指人的機(jī)體雖然檢查無(wú)明顯疾病，但呈現(xiàn)出疲勞乏力、頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱、健忘，反應(yīng)能力、適應(yīng)力減退等，自我有種種不適癥狀的一種生理狀態(tài)。4腦亞健康介于腦健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態(tài)，大腦長(zhǎng)期處于“亞健康”狀態(tài)，容易患腦血管疾病、老年癡呆等腦部疾病。5以往人們總誤以為腦部疾病是老年人的專屬，可隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快與工作壓力的增加，腦部疾病越來(lái)越“偏愛”年輕人，尤其是腦血管疾病。6什么是腦健康02.自2000年起，每年9月是中國(guó)腦健康月，每年9月16日是“中國(guó)腦健康日”，旨在喚醒公眾對(duì)腦健康的重視，加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解為什么要重視腦健康？為什么要重視腦健康作為身體的“司令部”，大腦是人體神經(jīng)系統(tǒng)最高級(jí)的部分，能夠控制人體的運(yùn)動(dòng)、感覺、情緒、語(yǔ)言、執(zhí)行等功能，對(duì)人體健康有著非常重要的作用。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)轉(zhuǎn)型和人口老齡化加速，從兒童青少年心理、情感障礙、抑郁等精神疾病到帕金森病、阿爾茨海默等神經(jīng)退行性疾病，患病率持續(xù)增加，疾病負(fù)擔(dān)日益沉重，嚴(yán)重影響經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和家庭幸福和諧。一些重大神經(jīng)精神疾病目前還沒有有效的治療方法，主動(dòng)預(yù)防和干預(yù)措施十分重要。為什么要重視腦健康為什么要重視腦健康解決腦健康問(wèn)題的關(guān)鍵之一在于早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)！保持腦健康要預(yù)防腦重大疾病，包括卒中和癡呆等。有家族史的人或者有危險(xiǎn)因素的人群，最好定期進(jìn)行心腦血管疾病篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦亞健康問(wèn)題并進(jìn)行針對(duì)性的干預(yù)治療。早篩查早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)03.自2000年起，每年9月是中國(guó)腦健康月，每年9月16日是“中國(guó)腦健康日”，旨在喚醒公眾對(duì)腦健康的重視，加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解怎么判斷是否腦健康怎么判斷是否腦健康難以記住新學(xué)的知識(shí)或最近發(fā)生的事情，但對(duì)過(guò)去的事情記憶清楚。比如剛聽的天氣預(yù)報(bào)已經(jīng)忘記，卻依然記得上個(gè)月一次聚會(huì)的細(xì)節(jié)。1、記憶力減退表達(dá)困難，說(shuō)話時(shí)會(huì)用錯(cuò)誤的詞匯代替或者是重復(fù)，有時(shí)連話都說(shuō)不清楚。2、語(yǔ)言能力下降怎么判斷是否腦健康處理日常事務(wù)能力下降，難以理解一些簡(jiǎn)單的指令，如何處理問(wèn)題也變得困難。嚴(yán)重的可能連說(shuō)明書都看不懂，需要反復(fù)閱讀或者詢問(wèn)他人。3、推理和判斷力減弱換句話說(shuō)，也就是難以辨認(rèn)物體和顏色，容易迷路。如果去自己常去的商店購(gòu)物，還是找不到自己需要的商品擺放位置，走出商場(chǎng)時(shí)還會(huì)迷路那說(shuō)明腦健康下降了。4、視覺空間技能改變?cè)趺磁袛嗍欠衲X健康不易關(guān)注、分析和理解事物，較難進(jìn)行抽象思維。打個(gè)比方，在工作中看不懂?dāng)?shù)據(jù)分析，無(wú)法從中提煉關(guān)鍵信息。5、思維能力下降對(duì)過(guò)去喜歡的活動(dòng)失去興趣，情感變得遲鈍，逐漸表現(xiàn)出抑郁、焦慮等情緒。6、對(duì)事物失去興趣容易煩躁，對(duì)親朋好友的態(tài)度易變，越來(lái)越孤僻。7、行為和人際關(guān)系的改變對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)對(duì)能力下降，反應(yīng)時(shí)間變長(zhǎng)。辦事效率降低，容易拖延。8、反應(yīng)遲緩04.自2000年起，每年9月是中國(guó)腦健康月，每年9月16日是“中國(guó)腦健康日”，旨在喚醒公眾對(duì)腦健康的重視，加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解這些行為可能影響腦健康這些行為可能影響腦健康1、生活作息不規(guī)律過(guò)量攝入高糖、高鹽、高脂肪食物容易導(dǎo)致腦供血不足，增加腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)缺乏適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入也會(huì)影響大腦功能。2、不良飲食習(xí)慣針對(duì)這點(diǎn)，均衡膳食，攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，保證腦部充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。熬夜、日夜顛倒等作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響腦功能，降低記憶力，情緒管理能力和反應(yīng)速度針對(duì)這點(diǎn)，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜，確保每日有充足的睡眠，可以讓大腦得以休息恢復(fù)這些行為可能影響腦健康3、吸煙、飲酒過(guò)量長(zhǎng)期吸煙、飲酒過(guò)量會(huì)損害腦血管，加大患上腦血管疾病、認(rèn)知功能下降等風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)于戒煙限酒，可考慮戒煙貼、尼古丁替代療法或藥物輔助治療等輔助方法，減輕戒煙過(guò)程中的痛苦。對(duì)于限酒，可以嘗試選擇果汁或碳酸飲料取代酒類，來(lái)分散對(duì)酒精的渴望。這些行為可能影響腦健康4、長(zhǎng)期精神壓力大長(zhǎng)期承受較大的生活、工作壓力，可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥等心理疾病，從而影響腦健康。長(zhǎng)期過(guò)度勞累也會(huì)使大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，對(duì)大腦的消耗大于恢復(fù)力，可能會(huì)導(dǎo)致記憶力、判斷力等認(rèn)知功能下降。我們要學(xué)會(huì)管理壓力，采取積極的心理干預(yù)，如進(jìn)行深呼吸、冥想，積極參與社交活動(dòng)，傾聽音樂(lè)等方式，幫助緩解精神壓力。同時(shí)避免過(guò)度勞累，學(xué)會(huì)在工作學(xué)習(xí)中適時(shí)休息，遵循勞逸結(jié)合的原則，保證大腦獲得恢復(fù)和休息的機(jī)會(huì)。這些行為可能影響腦健康5、社交互動(dòng)少長(zhǎng)時(shí)間自我封閉，減少與他人的交流和互動(dòng)，增加心理壓力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，進(jìn)而影響大腦功能。1針對(duì)這點(diǎn)，積極維護(hù)人際關(guān)系，拓寬社交圈子，參加集體活動(dòng)，促進(jìn)心理健康，有利于大腦發(fā)展。還可以用閱讀、解謎、下棋等有益于腦力的活動(dòng)，對(duì)大腦進(jìn)行鍛煉，提升腦部功能。220XX演示完畢擁抱腦健