中國腦健康日培訓介紹課件

20XX腦健康日擁抱腦健康，從生活細節(jié)做起自2000年起，每年9月是中國腦健康月，每年9月16日是“中國腦健康日”，旨在喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解中國腦健康日主講:某某某時間：202X01什么是腦健康03怎么判斷是否腦健康02為什么要重視腦健康？04這些行為可能影響腦健康目錄CONTENTS01.自2000年起，每年9月是中國腦健康月，每年9月16日是“中國腦健康日”，旨在喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解什么是腦健康什么是腦健康很多人認為沒有腦部疾病（比如腦血管疾病、腦萎縮、老年癡呆癥等）就代表著大腦是健康的，這是錯誤的觀點。腦部健康不僅僅是沒有腦疾病，還要有良好的腦功能。腦健康可以被定義為在沒有影響正常腦功能的明顯腦疾病的情況下，在特定年齡保持最佳的大腦完整性和精神及認知功能。截至目前，器質性的腦血管疾病已經(jīng)成為我國人口死因的首位因素，其中腦卒中占主導地位。在所有疾病中，腦血管疾病的致殘率是最高的，其中70%以上的患者都會留下各種各樣的后遺癥。123大腦“亞健康”狀態(tài)，指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現(xiàn)出疲勞乏力、頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱、健忘，反應能力、適應力減退等，自我有種種不適癥狀的一種生理狀態(tài)。4腦亞健康介于腦健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態(tài)，大腦長期處于“亞健康”狀態(tài)，容易患腦血管疾病、老年癡呆等腦部疾病。5以往人們總誤以為腦部疾病是老年人的專屬，可隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快與工作壓力的增加，腦部疾病越來越“偏愛”年輕人，尤其是腦血管疾病。6什么是腦健康02.自2000年起，每年9月是中國腦健康月，每年9月16日是“中國腦健康日”，旨在喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解為什么要重視腦健康？為什么要重視腦健康作為身體的“司令部”，大腦是人體神經(jīng)系統(tǒng)最高級的部分，能夠控制人體的運動、感覺、情緒、語言、執(zhí)行等功能，對人體健康有著非常重要的作用。隨著我國經(jīng)濟社會轉型和人口老齡化加速，從兒童青少年心理、情感障礙、抑郁等精神疾病到帕金森病、阿爾茨海默等神經(jīng)退行性疾病，患病率持續(xù)增加，疾病負擔日益沉重，嚴重影響經(jīng)濟社會發(fā)展和家庭幸福和諧。一些重大神經(jīng)精神疾病目前還沒有有效的治療方法，主動預防和干預措施十分重要。為什么要重視腦健康為什么要重視腦健康解決腦健康問題的關鍵之一在于早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早干預！保持腦健康要預防腦重大疾病，包括卒中和癡呆等。有家族史的人或者有危險因素的人群，最好定期進行心腦血管疾病篩查，及時發(fā)現(xiàn)腦亞健康問題并進行針對性的干預治療。早篩查早發(fā)現(xiàn)早干預03.自2000年起，每年9月是中國腦健康月，每年9月16日是“中國腦健康日”，旨在喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解怎么判斷是否腦健康怎么判斷是否腦健康難以記住新學的知識或最近發(fā)生的事情，但對過去的事情記憶清楚。比如剛聽的天氣預報已經(jīng)忘記，卻依然記得上個月一次聚會的細節(jié)。1、記憶力減退表達困難，說話時會用錯誤的詞匯代替或者是重復，有時連話都說不清楚。2、語言能力下降怎么判斷是否腦健康處理日常事務能力下降，難以理解一些簡單的指令，如何處理問題也變得困難。嚴重的可能連說明書都看不懂，需要反復閱讀或者詢問他人。3、推理和判斷力減弱換句話說，也就是難以辨認物體和顏色，容易迷路。如果去自己常去的商店購物，還是找不到自己需要的商品擺放位置，走出商場時還會迷路那說明腦健康下降了。4、視覺空間技能改變怎么判斷是否腦健康不易關注、分析和理解事物，較難進行抽象思維。打個比方，在工作中看不懂數(shù)據(jù)分析，無法從中提煉關鍵信息。5、思維能力下降對過去喜歡的活動失去興趣，情感變得遲鈍，逐漸表現(xiàn)出抑郁、焦慮等情緒。6、對事物失去興趣容易煩躁，對親朋好友的態(tài)度易變，越來越孤僻。7、行為和人際關系的改變對突發(fā)事件的應對能力下降，反應時間變長。辦事效率降低，容易拖延。8、反應遲緩04.自2000年起，每年9月是中國腦健康月，每年9月16日是“中國腦健康日”，旨在喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解這些行為可能影響腦健康這些行為可能影響腦健康1、生活作息不規(guī)律過量攝入高糖、高鹽、高脂肪食物容易導致腦供血不足，增加腦血管疾病的風險，同時缺乏適當?shù)臓I養(yǎng)攝入也會影響大腦功能。2、不良飲食習慣針對這點，均衡膳食，攝入充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，保證腦部充足的營養(yǎng)供應。熬夜、日夜顛倒等作息不規(guī)律會導致生物鐘紊亂，影響腦功能，降低記憶力，情緒管理能力和反應速度針對這點，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，避免過度熬夜，確保每日有充足的睡眠，可以讓大腦得以休息恢復這些行為可能影響腦健康3、吸煙、飲酒過量長期吸煙、飲酒過量會損害腦血管，加大患上腦血管疾病、認知功能下降等風險。關于戒煙限酒，可考慮戒煙貼、尼古丁替代療法或藥物輔助治療等輔助方法，減輕戒煙過程中的痛苦。對于限酒，可以嘗試選擇果汁或碳酸飲料取代酒類，來分散對酒精的渴望。這些行為可能影響腦健康4、長期精神壓力大長期承受較大的生活、工作壓力，可能導致神經(jīng)衰弱、抑郁癥等心理疾病，從而影響腦健康。長期過度勞累也會使大腦長時間處于緊張狀態(tài)，對大腦的消耗大于恢復力，可能會導致記憶力、判斷力等認知功能下降。我們要學會管理壓力，采取積極的心理干預，如進行深呼吸、冥想，積極參與社交活動，傾聽音樂等方式，幫助緩解精神壓力。同時避免過度勞累，學會在工作學習中適時休息，遵循勞逸結合的原則，保證大腦獲得恢復和休息的機會。這些行為可能影響腦健康5、社交互動少長時間自我封閉，減少與他人的交流和互動，增加心理壓力，導致情緒不穩(wěn)定，進而影響大腦功能。1針對這點，積極維護人際關系，拓寬社交圈子，參加集體活動，促進心理健康，有利于大腦發(fā)展。還可以用閱讀、解謎、下棋等有益于腦力的活動，對大腦進行鍛煉，提升腦部功能。220XX演示完畢擁抱腦健