中小學(xué)體育與健康理論基礎(chǔ)知識

中小學(xué)體育與健康理論基礎(chǔ)知識

一、填空

1.聽至I」“齊步走”口令后，要先抬左腳，“立定”的口令，最后

要落在右腳。

2.在隊列中學(xué)生左右并列成一線為列。學(xué)生前后重疊成一行稱為

路。

3.跳高的動作分為助跑、起跳、過桿、落地。

4.影響跑步成績的因素有步頻、步長和跑直線。

5.跑步時的擺臂要以肩關(guān)節(jié)為軸。

6.前滾翻時依次著地的部位是后腦勺、肩、背、腰、臀。

7.實心球的擲法有推和拋兩種。

8.側(cè)向投擲物時要將輕物從肩上擲出。

9.走是單腳支撐和雙腳支撐交替的活動。

10.激烈運動前一定要做準備活動，運動后要做放松活動。

11.做滾翻動作時身體要盡量成圓形。

12.短距離的跑步應(yīng)該用腳前掌著地跑。

13.小學(xué)體育課程規(guī)定每周幾節(jié)體育課1~2年級4節(jié)、3~5年級3

節(jié)。

14.每天不少于1小時鍛煉時間

15.飯前飯后不宜做劇烈運動飯后經(jīng)過多長時間活動為宜30分鐘

~1小時。

16.課間活動的時間為10分鐘。

17.起跑的口令分為各就各位、預(yù)備、跑三部分。

18.跳繩分為跳大（長）繩和跳短繩。

19.跳躍是人體的基本活動能力之一小學(xué)階段以立定跳遠、蹲踞

式跳遠和跨越式跳高為主。

20.高抬腿分為原地和行進間兩種，五年級以學(xué)習(xí)行進間為主，

其他年級以原地為主。

21.口令分為動令和預(yù)令，“齊步走”預(yù)令是齊步，動令是走。

22.行進間向右轉(zhuǎn)走動令落在右腳上，向左轉(zhuǎn)走動令落在左腳。

23.實心球的投擲方式有單手向前推實心球和雙手向前拋實心球。

24.我們平常所做的準備活動有走、跑、跳、徒手操等

25.分腿騰越山羊是雙腳起跳。

26.由一（二）橫隊變二（四）列橫隊單數(shù)同學(xué)不動，雙數(shù)同學(xué)

左腳正直后退一步，右腳后撤不停歇向右跨一步，左腳向右腳并攏站

在前一單數(shù)同學(xué)后面。還原時雙數(shù)同學(xué)左腳向側(cè)前方邁一步右腳并攏

左腳站在單數(shù)同學(xué)左側(cè)。

27.由一（二）路縱隊變二（四）路縱隊單數(shù)同學(xué)不動，雙數(shù)同

學(xué)右腳向側(cè)前方邁一步，左腳向右腳并攏站在前一單數(shù)同學(xué)右側(cè)

28.田徑比賽分為田賽和徑賽兩種，在田徑比賽中人們通常把遠

度和高度計算成績的項目稱為田賽，以時間計算成績的競走和跑的項

目稱為徑賽。

29.采用站立式起跑時正確的預(yù)備姿勢應(yīng)該是有力的腿在前。

30、運動時出現(xiàn)腹部疼痛，其原因是①胃腸痙攣②肝脾區(qū)疼痛③

腹直肌痙攣④腹部慢性疾病

31、人在呼吸過程中，吸進的是（氧氣），呼出的是（二氧化碳）。

32、“三浴”指的是（日光?。諝庠。ㄋ。?/p>

33、整理運動的作用是（積極地消除疲勞；及時地償還"氧債"。）

34、運動前，既要做全身的（一般性）準備活動，也要做好與運

動前內(nèi)容提要有關(guān)的（專門性）準備活動。

35、經(jīng)驗說明，做好準備活動是（自我保護）的有效措施。

36、在小學(xué)，課間操和體育課練習(xí)的體操屬于（基本體操）。

37、跑分為（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑）。

38、跳躍的兩個運動項目（跳高、跳遠）。

39、投擲的項目有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。

40、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）

41、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左），兩肺（中間），大約

有自己的（拳頭）那么大，形狀像個（桃子）尖向（下）偏（左）。

42、學(xué)生的安靜脈搏，每分鐘為（60——90次）。

43、學(xué)生必須重視自己正確的（坐、立、行、走）姿態(tài)的形成,

嚴格按照老師的要求做動作，不然就會影響（姿態(tài)的正確形成），甚至

造成（畸形）

44、小學(xué)階段學(xué)習(xí)的體操動作包括有：前滾翻、后滾翻、山羊分

腿騰躍、

45、"冬練三九，夏練三伏”，就是提倡勇于在（最寒冷乂最酷暑）的氣

候里堅持鍛煉，以增強（適應(yīng)環(huán)境能力）。

46、中國的四大國粹：武術(shù)、書法、中醫(yī)、京劇

47、人的正常體溫一般在（36.5度——37度）左右。

48、我們正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，應(yīng)特別注意自己的飲食習(xí)

慣，要基本做到（早好、午飽、晚少）

49、在看書、寫字時要保持正確的姿勢，“三個一”眼與書本的

距離（一尺），胸與桌沿相隔（一拳），手握筆尖上方約（一寸）

50、迎面接力，采用的接棒方法（立棒式）

51、跑的（步幅）、（步頻）是決定跑速的重要因素.

52、以（米、厘米）為計算單位的遠度和高度運動項目稱為（田

賽）

例如：鉛球、跳高、跳遠等；

53、以時間（時、分、秒）為計算單位的運動項目稱為（徑賽）

例如;200m、400m、800m>4X100接力等;

54、世界規(guī)模最大的體育盛會是（奧運會）。

55、正式游泳比賽采用的姿勢有（蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳）

56、夏季鍛煉出汗多，必須適量補充水和鹽，補充水的原則是（少

量多次原則）0

57、國際乒乒球比賽采取的是（十一）分制，（7）局（4）勝制。

58、田賽包括（跳高）和（跳遠）兩部分，是比高度和遠度。

59、起跑一般分為（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）兩種

方式。

60、田徑比賽分為（田賽）和（徑賽）。

61、田徑運動會中，100米比賽采用的起跑方式是（蹲踞式起跑）-

62、田徑運動會中，中長跑比賽采用的起跑方式是（站立式起跑）。

63、“向右轉(zhuǎn)”時，以（右腳）腳后跟為軸，同時（左腳）前腳

掌發(fā)力，向右轉(zhuǎn)體90度。

“向左轉(zhuǎn)”時，以（左腳）腳后跟為軸，同時（右腳）前腳掌發(fā)

力，向左轉(zhuǎn)體90度。

“向后轉(zhuǎn)”時，以（右腳）腳后跟為軸，同時（左腳）前腳掌發(fā)

力，向右轉(zhuǎn)體180度。

64、武術(shù)的基本手型有（拳）、（掌）、（勾）三種?；静叫陀校ü?/p>

步）（馬步）（虛步）（仆步）（歇步）。

65、口令由（預(yù)令）和（動令）組成。聽到“齊步一走”的口令

后，預(yù)令是（齊步）、動令是（走），要先抬（左）腳，“立定”的

口令，最后要落在（右）腳上。

66、跳躍是人體的基本活動能力之一，五年級跳躍內(nèi)容主要學(xué)習(xí)

了（蹲踞式跳遠）和（跨越式跳高）。

跨越式跳高分（助跑）、（起跳）、（過桿）、（落地）四個技術(shù)環(huán)節(jié)。

蹲踞式跳遠分為（助跑）、起跳、（騰空）、（落地）四個技術(shù)環(huán)節(jié)。

立定跳遠的基本動作技術(shù)包括（預(yù)備姿勢）、（預(yù)擺）、（起跳）、

（騰空）和（落地）五個部分。

67、集合做到：快、靜、齊。

68、體育課要培養(yǎng)學(xué)生坐姿要（端正），站姿要（正直或挺直）,

走姿要（自然），睡姿要（正確）。如：坐如（鐘）、站如（松）、行如

（風(fēng)）、臥如（弓）。

69、蹲踞式起跑的動作做法分為：（各就各位）、（預(yù)備）、（跑）

三個部分。

站立式起跑的動作分為：（各就各位）、（跑）兩個部分。

70.奧運會比賽中，需要背景音樂的項目有（藝術(shù)體操）（花樣游

泳）（花樣滑冰）。

71.奧運會每（4）年舉行一次，2008年奧運會在（北京）

舉行。

72、奧運會的標志有五個不同顏色的圓環(huán)組成，分別是（藍）

（黃）（黑）（綠）（紅），五環(huán)緊緊相扣象征著（五大洲團結(jié)）。

73、中小學(xué)生