九年級體育與健康上冊《耐久跑》教學設計

九年級體育與健康上冊《耐久跑》教學設計授課內容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教材分析《耐久跑》是九年級體育與健康上冊的一節(jié)重要課程。通過本節(jié)課的學習，讓學生掌握耐久跑的基本技術要領和訓練方法，提高學生的耐力和心肺功能，培養(yǎng)學生堅持、克服困難的意志品質。課程內容與學生的生活實際緊密結合，符合九年級學生的身心發(fā)展特點和需求。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生具備良好的體育意識和運動習慣，提高學生的耐久跑能力和心肺功能，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體榮譽感，增強學生的自我管理和自我激勵能力。學情分析九年級的學生在體育與健康課程中已經(jīng)學習了基本的運動技能和理論知識，對于耐久跑這一內容，他們可能已經(jīng)有一定的了解和經(jīng)驗。學生在身體素質方面有了一定的基礎，但耐力和心肺功能仍有待提高。在學習過程中，部分學生可能對耐久跑存在恐懼心理，認為這是一項難以完成的任務，這就需要教師在教學過程中給予鼓勵和指導，幫助他們建立信心。

此外，學生在團隊合作和集體榮譽感方面表現(xiàn)積極，這對于耐久跑訓練有很好的影響。然而，部分學生在自我管理和自我激勵方面還有待提高，教師應關注這部分學生，引導他們養(yǎng)成良好的學習習慣和運動態(tài)度。

針對學生的具體情況，本節(jié)課的教學設計將注重個體差異，因材施教，鼓勵學生發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高耐久跑能力。同時，通過團隊協(xié)作和競技比賽等形式，激發(fā)學生的學習興趣和集體榮譽感，培養(yǎng)他們堅持、克服困難的意志品質。教學方法與手段1.教學方法

1.1示范法：教師通過實際操作，展示耐久跑的正確技術動作，讓學生直觀地了解和模仿。

1.2實踐法：讓學生在實際運動中體驗和學習耐久跑的技術和訓練方法，提高實踐能力。

1.3反饋法：教師對學生進行及時的指導和評價，讓學生了解自己的表現(xiàn)，明確改進方向。

2.教學手段

2.1多媒體教學：利用多媒體設備播放耐久跑的教學視頻，幫助學生更直觀地理解技術動作。

2.2教學軟件：運用教學軟件進行數(shù)據(jù)分析，讓學生了解自己的運動表現(xiàn)，提高訓練效果。

2.3競技比賽：組織學生進行耐久跑比賽，激發(fā)學生的學習興趣和團隊合作的意識。教學過程設計1.導入環(huán)節(jié)（5分鐘）

情境創(chuàng)設：教師通過播放一段關于耐久跑比賽的視頻，讓學生初步感受耐久跑的魅力。

問題提出：教師提問：“你們認為耐久跑對身體有哪些好處？在比賽中，耐久跑有何重要性？”

學生回答：引導學生思考并回答問題，激發(fā)他們的學習興趣。

2.講授新課（10分鐘）

技術動作講解：教師講解耐久跑的技術要領，包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏等。

訓練方法介紹：教師介紹耐久跑的訓練方法，如間歇訓練、持續(xù)訓練等。

學生傾聽：學生認真聽講，對耐久跑的技術和訓練方法有所了解。

3.鞏固練習（10分鐘）

分組練習：學生分組進行耐久跑練習，教師巡回指導。

討論交流：學生之間相互交流練習心得，分享技巧。

教師點評：教師對學生的練習情況進行點評，指出優(yōu)點和不足。

4.課堂提問（5分鐘）

問題設置：教師針對本節(jié)課的內容設置問題，如“耐久跑訓練中，如何保持正確的跑步姿勢？”

學生回答：學生積極回答問題，展示對耐久跑知識的理解。

5.創(chuàng)新環(huán)節(jié)（5分鐘）

游戲設計：教師設計一個與耐久跑相關的游戲，如“接力耐久跑”，增加課堂趣味性。

學生參與：學生分組參與游戲，提高他們的運動能力和團隊合作精神。

6.總結與反思（5分鐘）

本節(jié)課收獲：教師引導學生總結本節(jié)課所學內容，讓學生明確自己的收獲。

改進方向：教師指出學生在耐久跑方面的不足，提出改進建議。

學生承諾：學生表示將在課后繼續(xù)練習，提高自己的耐久跑能力。

總計：45分鐘教學資源拓展1.拓展資源

1.1視頻資源：可以讓學生觀看關于耐久跑技術動作的教學視頻，進一步了解和掌握正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏。

1.2圖文資料：提供關于耐久跑訓練方法和心得的圖文資料，幫助學生更全面地了解耐久跑的訓練知識。

1.3競賽信息：提供一些耐久跑比賽的競賽信息，讓學生了解比賽規(guī)則和參賽要求，提高他們的競技水平。

2.拓展建議

2.1學生可以利用網(wǎng)絡資源，搜索更多關于耐久跑的技術動作和訓練方法，深入了解相關知識。

2.2學生可以參加校內外舉辦的耐久跑比賽，通過實踐提高自己的運動能力和競技水平。

2.3學生可以閱讀體育健康相關的書籍和雜志，了解運動生理學和心理學知識，為自己的運動訓練提供理論支持。

2.4學生可以與家長或朋友一起進行耐久跑訓練，分享訓練心得和經(jīng)驗，提高自己的訓練效果。

2.5學生可以關注一些專業(yè)的體育網(wǎng)站和公眾號，獲取最新的體育資訊和訓練方法，為自己的訓練提供更多的參考。教學反思在導入環(huán)節(jié)，我通過播放一段關于耐久跑比賽的視頻，讓學生初步感受耐久跑的魅力。然后我提出了一個問題：“你們認為耐久跑對身體有哪些好處？在比賽中，耐久跑有何重要性？”學生們積極回答，表達了自己的看法。我覺得這個導入環(huán)節(jié)很成功，激發(fā)了學生的學習興趣。

在課堂提問環(huán)節(jié)，我針對本節(jié)課的內容設置了一些問題，如“耐久跑訓練中，如何保持正確的跑步姿勢？”學生們積極回答，展示了對耐久跑知識的理解。我覺得這個環(huán)節(jié)很不錯，增強了學生的思考和表達能力。

最后，我設計了一個與耐久跑相關的游戲，如“接力耐久跑”，增加課堂趣味性。學生們分組參與游戲，提高了他們的運動能力和團隊合作精神。作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置

-針對本節(jié)課所學的耐久跑技術要領，布置一份書面作業(yè)，讓學生結合理論知識，分析自己在練習中存在的問題，并提出改進措施。

-布置一次家庭作業(yè)，要求學生在家長的監(jiān)督下進行耐久跑訓練，記錄訓練時間和距離，培養(yǎng)學生的自我管理能力。

-鼓勵學生參加校內外耐久跑比賽，收集比賽資料，了解比賽規(guī)則和成績，提高學生的競技水平。

2.作業(yè)反饋

-教師應及時批改學生的書面作業(yè)，關注學生的思考過程，對學生的理論認識進行評價，并提出建設性意見。

-在家庭作業(yè)反饋中，教師應關注學生的訓練情況，對學生的運動表現(xiàn)進行評價，鼓勵學生持續(xù)努力，提高耐久跑能力。

-對參加比賽的學生，教師應關注比賽成績，對學生的競技水平進行評價，引導學生正確對待比賽結果，提高學生的競賽經(jīng)驗。

教師在作業(yè)布置與反饋環(huán)節(jié)中，應關注學生的個體差異，因材施教，既要關注學生的知識掌握，也要關注學生的能力培養(yǎng)和實踐操作。通過及時的作業(yè)反饋，引導學生正確對待學習，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的自主學習能力和運動水平。課后作業(yè)1.針對本節(jié)課所學的耐久跑技術要領，請總結耐久跑的正確跑步姿勢和呼吸節(jié)奏。

答案：正確跑步姿勢為：身體稍微前傾，保持直立，腿部自然彎曲，腳跟著地，然后用前腳掌推離地面。呼吸節(jié)奏為：每兩步一吸氣，兩步一呼氣，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。

2.根據(jù)本節(jié)課所學的訓練方法，制定一個屬于自己的耐久跑訓練計劃，包括訓練時間、距離和休息間隔。

答案：例如，制定一個每周三次的耐久跑訓練計劃，每次訓練時間為30分鐘，距離為3公里，休息間隔為1分鐘。

3.請分析自己在練習耐久跑過程中遇到的問題，并提出改進措施。

答案：例如，自己在練習耐久跑時，呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定，影響了跑步效果。改進措施為：在訓練中，注重呼吸節(jié)奏的調整，通過控制呼吸來保持穩(wěn)定的跑步速度。

4.請總結本節(jié)課所學的耐久跑訓練方法和技巧，并思考如何將其應用到實際訓練中。

答案：本節(jié)課所學的耐久跑訓練方法包括間歇訓練、持續(xù)訓練等。在實際訓練中，可以結合自己的實際情況，選擇合適的訓練方法，如在周末進行長距離的持續(xù)訓練，平日進行短距