第二章 第五節(jié)：創(chuàng)傷變資源

第二章

自我調(diào)適

第五節(jié)

創(chuàng)傷變資源無數(shù)次傷痛中跌倒爬起來數(shù)著悲傷在霞光中復(fù)原再跌倒，仍是你的能量帶你去找人生的寶藏在逆境中，活出希望

目

錄01心理創(chuàng)傷的現(xiàn)象探索02心理創(chuàng)傷的理論解讀03心理創(chuàng)傷的策略應(yīng)對種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（一）語言暴力是把刀廢物丟人我寧可沒有生過你！就知道吃……蠢得像頭豬種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（二）記憶深處的傷這種創(chuàng)傷成年后就異常敏感，與他人難以建立親密關(guān)系。引發(fā)因素還包括：家暴、搶劫、槍擊、爆炸、強(qiáng)奸、被拐、性侵，性虐待，拷打或關(guān)禁閉，人質(zhì)劫持，戰(zhàn)爭，恐怖活動等。種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（三）創(chuàng)傷性事件有些人會因?yàn)閯e人的某個行為而內(nèi)心波瀾起伏，這可能跟記憶深處的創(chuàng)傷有關(guān)。創(chuàng)傷的引發(fā)因素包括：被長期忽視、虐待、家暴、搶劫、槍擊、爆炸、強(qiáng)奸、被拐、性侵、性虐待、拷打、關(guān)禁閉、人質(zhì)劫持、戰(zhàn)爭、恐怖活動等。

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錄01心理創(chuàng)傷的現(xiàn)象探索02心理創(chuàng)傷的理論解讀03心理創(chuàng)傷的策略應(yīng)對種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（一）心理創(chuàng)傷的概念

心理創(chuàng)傷，在精神病學(xué)上被定義為“超出一般人經(jīng)驗(yàn)的事件”。創(chuàng)傷通常會讓人感到無能為力或無助。創(chuàng)傷的發(fā)生都是突然的、無法抵抗的。種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（二）心理創(chuàng)傷的影響

心理創(chuàng)傷是壓制在潛意識里“情結(jié)”或“陰影”，他們都是有能量的，經(jīng)常會以各種形式襲擾我們的“意識”層面。種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（三）如何看待心理創(chuàng)傷

當(dāng)創(chuàng)傷不可避免的時候，我們可以從中挖掘出成長資源！

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錄01心理創(chuàng)傷的現(xiàn)象探索02心理創(chuàng)傷的理論解讀03心理創(chuàng)傷的策略應(yīng)對“發(fā)生在人際關(guān)系背景下的創(chuàng)傷，只能在人際關(guān)系的背景下得以治愈。”《創(chuàng)傷與解離——創(chuàng)傷如何使我們成為另一個人》種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（一）解離技術(shù)我體驗(yàn)到闖入性的某個記憶或畫面。尋找觸發(fā)點(diǎn)。我的情緒體驗(yàn)和身體感覺如何。123培養(yǎng)我們的創(chuàng)新精神。4種

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旅中小學(xué)積極心理教育課程（二）感官接地技術(shù)

涼水洗臉，或用水沖洗雙手隨身攜帶一個物品說出你能看到的5件東西玩5-4-3-2-1的游戲攜帶一個有意義的物品使用一種接地的氣味慢慢地、有意識地走路伸展身體腳底板緊接地面吃點(diǎn)東西慢慢地、有意識地走路沖澡或泡澡專注于你的呼吸到外面去，欣賞大自然鍛煉身體（三）認(rèn)知接地技術(shù)

對自己說積極的語言攜帶一封給自己寫的信

重復(fù)一句鼓舞人心的話、歌曲或詩歌提醒自己，你是安全的

確定自己的空間位置對自己溫柔地說話，就像對一個小

孩子說話一樣

描述你所在的時間向自己證明自己是安全的想象或回憶一個安全的地方愿每一個孩子都有美好的未來感謝聆聽

親愛的有緣人：

感謝心理健康教育，感謝您和我們的相遇。愿您身心愉悅，健康幸福！

我們團(tuán)隊(duì)在設(shè)計(jì)本課程與制作PPT過程中非常用心，只希望您可以喜歡！同時希望您使用本書內(nèi)容和PPT時請注明出處，尊重作者的原創(chuàng)，請勿在其他任何地方