2022寒露節(jié)氣飲食的注意事項(xiàng)

2022寒露節(jié)氣飲食的注意事項(xiàng)寒露，是干支歷酉月的完畢以及戌月的起始。夜晚，仰視星空，會(huì)發(fā)覺代表盛夏的“大火星”(心宿二)已西沉。以下是我整理的2022寒露節(jié)氣飲食的留意事項(xiàng)有哪些，歡送大家借鑒與參考!

寒露節(jié)氣飲食的留意事項(xiàng)

1、多食甘淡滋潤(rùn)食品

寒露季節(jié)，應(yīng)依據(jù)個(gè)人的詳細(xì)狀況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些核桃、銀耳、蘿卜等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品，還應(yīng)多吃雪梨、蘋果等水果。

2、多吃山藥、蘿卜等“根”菜

古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。蘿卜、蓮藕、土豆、山藥等“根菜”，相比其他蔬菜，農(nóng)藥殘留量較低，往往更平安些。寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蘿卜等“根”菜。

3、酸味收斂第一

秋天屬金，肺也屬金，肺氣通于秋;辛味入肺，酸味入肝，五行中金能克木，所以，當(dāng)秋之時(shí)，要減辛味食物以平肺氣，增酸味食品以養(yǎng)肝氣，防肺氣太過乘肝，使肝氣郁結(jié)。因此，在飲食上，要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭等辛味之品，多吃一點(diǎn)酸味果蔬。

4、少食柿子，空腹吃柿子最不宜

俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集?！笔磷羽B(yǎng)分價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等養(yǎng)分物質(zhì)。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，一般一天最好不要食用超過一個(gè)。

“寒露”和“白露”有什么區(qū)分

兩個(gè)節(jié)氣之間的假如時(shí)隔十幾天一般是差異不大的，而白露和寒露這兩個(gè)節(jié)氣雖然名字相像，但這兩個(gè)節(jié)氣的差異還是很大的，相隔一個(gè)月的時(shí)間，寒露比白露節(jié)氣冷許多。

白露和寒露都是二十四節(jié)氣中的秋季節(jié)氣，但是白露和寒露不是同一個(gè)節(jié)氣。寒露節(jié)氣的露水比白露寒冷，通常凝聚成霜。每年9月7日到9日是白露節(jié)氣，每年的10月8日或9日是寒露節(jié)氣。

白露后，天氣轉(zhuǎn)涼，起先出現(xiàn)露水，到了寒露，那么露水增多，且氣溫更低。此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍。

諺云：“白露身不露，寒露腳不露?！边@句諺語(yǔ)提示大家：白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注意足部保暖。

“白露”之后氣候冷暖多變，特殊是一早一晚，更添幾分涼意。假如這時(shí)候再赤膊露體，穿著短褲，就簡(jiǎn)單受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。

體質(zhì)虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。秋天病菌繁殖活潑，加之氣候比擬枯燥，易造成病毒、細(xì)菌等病原微生物的傳播，所以，秋季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。

寒露后入夜更是寒氣襲人。“寒露腳不露”告誡人們寒露過后，要特殊注意腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。

寒露古詩(shī)

《八月十五夜桃源玩月》唐代：劉禹錫

塵中見月心亦閑，況是清秋仙府間。

凝光悠悠寒露墜，此時(shí)立在最高山。

碧虛無云風(fēng)不起，山上長(zhǎng)松山下水。

群動(dòng)悠閑一顧中，天高地平千萬里。

少君引我升玉壇，禮空遙請(qǐng)真仙官。

云拼欲下星斗動(dòng)，天樂一聲肌骨寒。

金霞昕昕漸東上，輪欹影促猶頻望。

絕景良時(shí)難再并，他年此日應(yīng)惆悵。

《巽公院五詠》唐代：柳宗元

凈土堂

結(jié)習(xí)自無始，淪溺窮苦源。

流形及茲世，始悟三空門。

華堂開凈域，圖像煥且繁。

清冷焚眾香，微妙歌法言。

稽首愧導(dǎo)師，超遙謝塵昏。

曲講堂

寂滅本非斷，文字安可離