第一編第四章 學生體育鍛煉的營養(yǎng)常識_第1頁
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文檔簡介

第一節(jié)人體必需的七種營養(yǎng)素第四章學生體育鍛煉的營養(yǎng)常識一、糖類二、脂類三、蛋白質四、維生素五、礦物質

六、水七、膳食纖維第二節(jié)學生體育鍛煉與營養(yǎng)補充一、不同運動項目的營養(yǎng)特點

（一）球類項目的營養(yǎng)特點（二）跑步類項目的營養(yǎng)特點（三）技巧類項目的營養(yǎng)特點（四）水中項目的營養(yǎng)特點二、體育鍛煉時營養(yǎng)攝取的基本要求

（一）合理營養(yǎng)為體育鍛煉提供適宜的能量

（二）合理營養(yǎng)為防止運動損傷提供物質保證（三）合理營養(yǎng)有助于體育鍛煉后的身體恢復（四）合理營養(yǎng)可以減輕或延緩運動性疲勞

第三節(jié)膳食平衡

一、平衡膳食二、合理營養(yǎng)三、膳食安排

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