2022驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)

2022驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)記著仲春季節(jié)的起先;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。以下是我為大家整理的驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)，盼望能給各位供應(yīng)協(xié)助!

驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)

驚蟄季節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天，氣溫上升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國(guó)大局部地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南已達(dá)10-15℃，早已是一派融融春光了。

1.氣溫上升快

驚蟄是全年氣溫上升最快的節(jié)氣，驚蟄期間，大局部地區(qū)已經(jīng)起先回溫，而且是雨水增多。但這一季節(jié)，氣溫起伏較大，氣候改變多端，晝夜溫差比擬大，所以必須要留意剛好保暖。

2.病蟲(chóng)多發(fā)

“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，農(nóng)夫們時(shí)時(shí)把驚蟄季節(jié)視為春耕起先的日子。農(nóng)夫在春耕的時(shí)候，還要做好春季作物管理。因?yàn)榕偷臍夂驐l件，簡(jiǎn)單引起多種病蟲(chóng)害的發(fā)生和擴(kuò)散，所以要?jiǎng)偤酶愫貌∠x(chóng)害防治。

3.雷響不斷

驚蟄前后，大地回春，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。民間諺語(yǔ)云：雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后。也就是說(shuō)假如第一次春雷在驚蟄之日，那么會(huì)認(rèn)為當(dāng)年風(fēng)調(diào)雨順。假如初雷在驚蟄之前鳴響，那么預(yù)示著當(dāng)年的雨水較多，可能會(huì)發(fā)生“春季連陰雨”的狀況。

驚蟄吃什么菜

驚蟄吃什么菜：菠菜

性涼，味甘辛，無(wú)毒;入腸、胃經(jīng)，《本草綱目》中認(rèn)為，食用菠菜可以“通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥”。菜養(yǎng)分價(jià)值屬中等，而且各種養(yǎng)分含量均衡，還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等成效，它對(duì)各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風(fēng)火赤眼等諸多疾病可起協(xié)助治療作用。

驚蟄吃什么菜：豆芽

依據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)探究，在有益壽延年成效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。韓國(guó)的調(diào)查也說(shuō)明，長(zhǎng)壽老人中普遍沒(méi)有高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。專家分析，這是因?yàn)槎寡恐泻写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。

綠豆芽要吃短一些的，兩厘米左右時(shí)維生素C含量最高，隨著長(zhǎng)度增加，含量降低。綠豆芽涼拌吃最好，用60-70℃熱水將焯一下，口感好，還能愛(ài)護(hù)維生素和葉綠素等不被破壞。留意，脾胃虛寒者不要多吃。

驚蟄吃什么菜：韭菜

吃韭菜的好處特別的多，我國(guó)中醫(yī)指出，經(jīng)常吃韭菜可起到很好的散瘀、活血、解毒的成效。同時(shí)專家建議高血脂患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃些韭菜，因?yàn)樗哂泻芎玫慕笛尚В蓞f(xié)助高血脂患者有效的平穩(wěn)血脂，并且預(yù)防各種并發(fā)癥。

選購(gòu)韭菜時(shí)最好選擇整株深綠鮮嫩、葉肉厚，不枯黃，不腐傷為佳。假設(shè)不立刻食用，最好用保鮮膜包起來(lái)放進(jìn)冰箱，可以延長(zhǎng)保鮮期。

驚蟄吃什么菜：空心菜

空心菜又名蕹菜。是旋花科植物空心菜的莖葉。中醫(yī)認(rèn)為其性寒味甘無(wú)毒，入胃、腸二經(jīng)。能潤(rùn)腸通便，清熱涼血，療瘡解毒，為老年腸燥便秘、痔瘡便血、瘡癰腫毒者最宜?？招牟酥写掷w維素的含量較豐富，這種食用纖維是由纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用。

空心菜性寒滑利，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏瀉者，那么不宜多食?？招牟擞鰺岷?jiǎn)單變黃、烹調(diào)時(shí)要充分熱鍋、大火快抄，不等葉片變軟即可熄火盛出，幸免養(yǎng)分流失。

驚蟄吃什么菜：生姜

春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，應(yīng)多吃辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而少食用具有酸收作用的食物，生姜正是春季最正確保健食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜能增加血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)汗，有散熱退燒成效。生姜還具有必須的抗蒼老功能。俗話說(shuō)的“晨吃三片姜，賽過(guò)人參湯”，有其科學(xué)道理。此外，生姜對(duì)風(fēng)寒感冒也有必須療效。因此，在春天養(yǎng)生應(yīng)適當(dāng)吃一點(diǎn)生姜。

因?yàn)樯哂邪l(fā)汗解表、溫中止嘔的成效，所以民間大多在患者著涼、感冒時(shí)熬些姜湯給他們喝來(lái)緩解病情，與此相像，姜湯湯圓等都具有一樣的效果。此外，在吃松花蛋或魚(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，放上一些姜末、姜汁，或者干脆用姜絲放在里面做料，既可以殺菌，還能去除腥味，讓菜肴更加香味四溢。

驚蟄吃什么菜：薺菜

薺菜是最早報(bào)春的時(shí)鮮野菜，春暖花開(kāi)，正是采摘薺菜的好季節(jié)。薺菜是高纖維蔬菜。薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的成效。常吃薺菜可護(hù)肝，能夠名目，吃薺菜對(duì)脾氣急躁、血壓增高的高血壓患者有好處;有涼血止血的作用。驚蟄吃什么菜：蓬蒿菜

據(jù)現(xiàn)代藥理探究證明，蓬蒿菜所含有特別香味的揮發(fā)油等藥用成分，會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)消化液的分泌。具有良好的開(kāi)胃消食、增加食欲、理氣寬中的成效。因而，脾胃不和、脾胃虛弱、食欲不振等患者常食蓬蒿菜對(duì)防治疾病大有好處。

蓬蒿菜可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各種調(diào)料生食。蓬蒿菜拌上花生醬會(huì)覺(jué)得更脆爽更有味道，但是胃虛寒者不宜多吃蓬蒿菜。

驚蟄吃什么菜：春筍

春筍味甘、微寒;春筍有“蔬中第一珍”的美譽(yù)，春筍味道清淡鮮嫩，民間也有“無(wú)筍不成席”之說(shuō)。春筍可“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的成效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春筍性寒味甘，又含較多粗纖維素，大量食用后，很難消化，簡(jiǎn)單對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，尤其是本身已經(jīng)患有胃腸道疾病的人更不行大量食用。

驚蟄吃什么菜：萵筍

萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均適宜。驚蟄節(jié)氣常吃萵筍，可增加胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的根底代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。

有些摯友認(rèn)為萵筍葉味道苦，就把萵筍葉丟棄不吃，其實(shí)萵筍葉的養(yǎng)分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出73倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍。此外，經(jīng)常咳嗽的摯友，多吃萵筍葉還可平喘止咳。

驚蟄養(yǎng)生三件事

飲食：梨清潤(rùn)筍利便

驚蟄前后，不少人都會(huì)出現(xiàn)咽干音啞，嗓子冒火。而梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”等效果，我國(guó)民間也有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，特殊是制作成冰糖蒸梨、川貝蒸梨等，潤(rùn)肺止咳效果更好。另外，蓮子、枇杷、羅漢果等對(duì)咳嗽患者也有好處。

眼下，春筍、菠菜、薺菜等翠綠迷人、味道鮮美的時(shí)蔬接連上市。尤其是春筍，深受北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院養(yǎng)分與食品衛(wèi)生系教授馬冠生的推崇，因其不僅富含水分、維生素和礦物質(zhì)，而且膳食纖維含量高，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘很有協(xié)助，是減肥者志向的食物之一。春筍葷素兩適宜，既可單獨(dú)做油燜春筍，也可跟肉伙伴，制成春筍炒肉、春筍白拌雞、春筍燒海參等。

防?。红铒L(fēng)是關(guān)鍵

中醫(yī)認(rèn)為，驚蟄風(fēng)氣當(dāng)主令，而風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也。所以驚蟄防病當(dāng)防風(fēng)。

風(fēng)寒感冒春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌、病毒等致病微生物會(huì)乘機(jī)肆虐，加之氣候無(wú)常，導(dǎo)致人體抗病實(shí)力下降，簡(jiǎn)單使人受風(fēng)感冒。中醫(yī)建議，風(fēng)寒感冒初期，將中藥防風(fēng)、白芷、川芎、荊芥各5克，碾碎成末，炒熱后裝入紗布袋，趁熱捂在大椎穴上能治療感冒。也可用蔥白三段、淡豆豉(中藥店有售)6~12克，加500毫升水煎8分鐘左右，每日服三次，喝到微微發(fā)汗的程度，有助于祛寒解表散邪。

蕁麻疹一年四季均可發(fā)病，但春季發(fā)病率尤高。過(guò)敏體質(zhì)之人，應(yīng)特殊加強(qiáng)防范，如出門(mén)戴口罩，回家后要?jiǎng)偤们逑?，幸免過(guò)敏。

一旦因風(fēng)引起蕁麻疹，可選用“桑菊飲”進(jìn)展調(diào)理。取桑葉9克，杏仁、連翹、桔梗、蘆根各6克，菊花、薄荷、生甘草各3克，煎湯取汁服用，每日兩劑，能疏風(fēng)清熱，治療蕁麻疹。

心腦血管病冷暖無(wú)常的氣候易造成交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細(xì)血管收縮，血壓上升、血液黏稠，從而誘發(fā)高血壓、腦卒中等。所以，老年人天氣不好時(shí)盡量少出門(mén)，也不要急著擺脫帽子、手套或卸下冬裝。還要留意節(jié)制情志，剛好補(bǔ)充飲水，幸免過(guò)度勞累。

提神：起床做操防春困

1.搓臉。兩手搓熱后并排放置，手指并攏，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀?dòng)一遍為一次，共做六次。

2.按壓風(fēng)府穴。先用手梳頭，再用手指按壓風(fēng)府穴，3下為一次，共做六次。

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