悅納自己-愛自己的100種方式 高一下學(xué)期心理健康課

悅納自己

愛自己的100種方式靈魂叩問1、你喜歡自己嗎？2、你對自己滿意嗎？3、如果1-100分給自己打分，你會打多少分？4、你覺得自己有哪些優(yōu)點(diǎn)？希望自己是一個(gè)什么樣子的？油山（石油）金山（金礦）火山（巖漿）三座山分別代表著什么？旁邊的小土山拿出了什么？拿出種子后，油山、金山、火山的反應(yīng)是？小土山非常的難過、傷心，面對外界的嘲笑、烏云密布，小土山內(nèi)心很掙扎。這個(gè)時(shí)候小土山又拿出了什么？真正的看見種子的存在小土山最終長成了綠樹成蔭的大樹第一次拿出種子小土山的內(nèi)心活動：第二次拿出種子小土山的內(nèi)心活動：膽小、惶恐、脆弱、敏感、在意外界聲音自信、樂觀、成長、積極、我就是最好的沒有真正發(fā)現(xiàn)種子的存在（忽視）真正的看到了種子的存在（接納）種子＝優(yōu)點(diǎn)、身上未發(fā)現(xiàn)的長處、還未看見的閃光點(diǎn)我們大多數(shù)人都是現(xiàn)在的小土山，雖然還沒有變成自己所希望的樣子，但身上卻有很多還未發(fā)現(xiàn)的“種子”，你是否發(fā)現(xiàn)了它的存在呢？在一個(gè)陌生的線上社交群里，無論你做什么、說什么，都會受到潮水般的夸贊、享受眾星捧月般的感覺，那么這十有八九就是“夸夸群”。和直白的群名一樣，這里充斥著各種夸、直接夸、隨意夸、花樣夸?？淇湮易约赫埻瑢W(xué)們認(rèn)真思考，想想你身上有哪些你還未發(fā)現(xiàn)的“種子”，或者你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，但被你忽視的“種子”？能吃能睡、心態(tài)賊好陽光樂觀，遇見困難不退縮有目標(biāo)，善于制定計(jì)劃心里不擱事凡事多溝通認(rèn)真踏實(shí)做事全力以赴有韌性抗壓能力強(qiáng)拍照好看，總被朋友夸夸寫字工整好看懂得傾聽換位思考我會做飯我擅長深度思考時(shí)間觀念強(qiáng)我很獨(dú)立勇于說不玩游戲很6善良，待人真誠喜歡笑不糾結(jié)，不內(nèi)耗，心大同桌&朋友夸夸我在同桌的眼中，我有哪些未發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)呢？個(gè)性很好聲音好聽待人真誠你真好看我不是在夸你我是在提醒你真棒（豎起大拇指）你給大家?guī)砹丝鞓泛蜏嘏闶仟?dú)一無二的你在人群中閃閃發(fā)光和你做朋友超級幸運(yùn)你激勵了我成為更好的人說一說：自己眼中的我，和他人眼中的我，有哪些讓我感到意外或者驚喜的閃光點(diǎn)？悅納自己先從認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)開始圖片來源：瞬息宇宙悅納自己＝學(xué)會愛自己王爾德說：愛自己是終身浪漫的開始。生活中，我們總是過多地照顧別人的感受，不自覺地取悅別人。卻忘了，人生最應(yīng)該取悅的，其實(shí)是自己。好好愛自己，才能把自己活成一束光，照亮自己，也照亮別人。人生短短數(shù)十載，懂得好好愛自己，做讓自己感覺幸福的事，余生的每一天才會知足且常樂。愛自己的100種方式1、看見自己和他人的閃光點(diǎn)，學(xué)會夸贊，先從“夸夸”開始（我超棒的、今天你氣色真好）圖片來源：白熊發(fā)發(fā)愛自己的100種方式2、愛自己是給自己買一束花、吃自己喜歡的食物，但愛自己，同時(shí)也是允許自己出錯(cuò)，允許自己不完美，允許自己偶爾斷電，允許自己累的時(shí)候，停一停；最完美的狀態(tài)，不是你從不失誤，而是你從沒有放棄成長。愛自己的100種方式3、做一些讓自己開心、積攢能量的事情，比如：曬曬太陽、多運(yùn)動、多喝水、到大自然中散步、養(yǎng)一只寵物、同父母或者好友來個(gè)擁抱、和好朋友談心等等。愛自己的100種方式4、保持陽光、樂觀的積極心態(tài)。生活就是一面鏡子，用什么樣的心態(tài)去面對，它就會呈現(xiàn)給我們什么模樣。凡是過往，皆為序章。我們應(yīng)該做的，是往前看，而不是囿于過去；凡事發(fā)生，必將有利于我。愛自己的100種方式真正愛自己不是很淺的一句愛自己，而是經(jīng)歷了一些事情之后發(fā)現(xiàn)自己的可貴，深深地接納自己的一切，學(xué)會愛，學(xué)會給予愛，我治愈自己，接納自己。愛自己的100種方式5、找到愛自己的方式，既是在發(fā)現(xiàn)樂趣，提升自我，充實(shí)日常，也是在享受生活，自我和解，擁抱世界；清醒地愛自己和接納自己，擁抱最真實(shí)的自己。陽光普照萬物愛意揮灑人間世人困于碎銀幾兩生活慌慌張張殊不知愛自己才是終身浪漫的開始當(dāng)我們學(xué)著愛自己時(shí)才能把自己活成一束光照亮自己亦照亮他人Thesunshinesoneverything

andloveshinesontheworldTheworldistrappedinbrokensilver

LifeisinaflurryIdon'tknowthatlovingmyselfisthebeginningoflifelong