體育與健康 課件 第三章 田徑運(yùn)動(dòng)

田徑運(yùn)動(dòng)CONTENTS田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)01田賽02徑賽03田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)PART01田賽概述田徑運(yùn)動(dòng)中把各種不同方式、不同器械、不同場(chǎng)地的跳躍、投擲等用距離（高度或遠(yuǎn)度）來(lái)衡量成績(jī)的項(xiàng)目均稱為“田賽”。田賽分為跳和擲，其中跳的項(xiàng)目有跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐竿跳高；擲的項(xiàng)目有鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球等。田賽以高度或距離來(lái)計(jì)算成績(jī)，決定名次。徑賽概述人們把各種不同距離、不同形式的競(jìng)走、賽跑等凡是用時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目均叫作“徑賽”，主要包括短距離跑、中長(zhǎng)距離跑、跨欄跑、接力跑、競(jìng)走等。徑賽是以爭(zhēng)取優(yōu)勝為直接目的，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（或某些身體活動(dòng)）為內(nèi)容，根據(jù)規(guī)則進(jìn)行個(gè)人或集體的體力、技藝、心理的互相比賽。田賽PART02（一）基本技術(shù)跨越式跳高的動(dòng)作背越式跳高的動(dòng)作跳高（一）基本技術(shù)蹲踞式跳遠(yuǎn)挺身式跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)原地拋實(shí)心球（一）基本技術(shù)1.握球與持球（1）握球。五指自然分開(kāi)，手形成半球狀，將實(shí)心球完全放在手掌中，兩手大拇指相對(duì)，小指護(hù)于實(shí)心球底部。這樣可以防止球滑動(dòng)，有利于手指用力。（2）持球。將球握好，持于體前下方，雙臂伸直放松，預(yù)擺后將球持于腦后，肩關(guān)節(jié)后伸，肘關(guān)節(jié)彎曲放松。原地拋實(shí)心球2.技術(shù)要領(lǐng)（1）站位。（2）支撐。（3）發(fā)力。3.避免出線犯規(guī)（1）站位時(shí)前腳與投擲線之間留有一定距離。（2）球出手后，以前腳用力制動(dòng)和支撐。推鉛球（一）基本技術(shù)1.持球技術(shù)2.滑步技術(shù)3.轉(zhuǎn)換（過(guò)渡步）技術(shù)4.最后用力5.維持身體平衡握、持球技術(shù)轉(zhuǎn)換（過(guò)渡步）技術(shù)擲標(biāo)槍（一）基本技術(shù)1.握槍與持槍2．助跑3.最后用力4．出手后的身體平衡擲鐵餅（一）基本技術(shù)1．握法2．預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺擲鐵餅3.最后用力和出手平衡徑賽PART03短跑（一）基本技術(shù)1．起跑2．起跑后的加速跑短跑3．途中跑4．終點(diǎn)跑（一）基本技術(shù)中長(zhǎng)跑中長(zhǎng)跑時(shí)要求動(dòng)作輕松自然，身體重心移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性強(qiáng)，肌肉用力和放松相互交替，既有奏效性，又節(jié)省能耗?？鐧谂芘c障礙跑1．跨欄跑（一）基本技術(shù)跨欄跑的動(dòng)作分為起跑至第一欄技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)和終點(diǎn)跑技術(shù)四部分。蹲踞式起跑后，兩腿積極后蹬，有力擺臂并積極加速，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)后迅速過(guò)欄，完成起跨和過(guò)欄動(dòng)作。2．障礙跑障礙跑根據(jù)障礙物的