高中體育與健康課耐久跑教案

高中體育與健康課教案

課的內(nèi)容：耐久跑

教學(xué)目標(biāo):

1.知識與技能：建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念，改進途中跑技術(shù)。

2.過程與方法：發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。

3.情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì),

增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：耐久跑的健身功能

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常搦教學(xué)?集合隊形：

1、體委整隊、.報告人數(shù)

XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝10XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生/△

12要求：快、靜、齊精神飽滿

部分原地與橫排面行進

要求：內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：2/步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法3服從指揮育

左、右、后次隊形：2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)體操隊形育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定組織教法：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：1、教師課前指導(dǎo)。育

1、慢跑2、學(xué)生在體委的組織、口令下做方法:

基2、徒手操操1、語言提示法

由體委組織學(xué)生做徒30要求：2、表揚鼓勵法

手操。/1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位3、自我約束法

本一、耐久跑：32、逐步用力，充分全面

1、建立正確的耐久跑途中2練習(xí)隊形：

跑技術(shù)概念分耐久跑：

部2、改進途中跑技術(shù)

重點：

途中跑技術(shù)

分要領(lǐng)：

動作輕松、自然，步幅X

小，控制節(jié)奏、合理分配體

力。正確的呼吸節(jié)奏。

組織形式：隊列一?耐久跑

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師示范講解。

2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。

重點：3、糾正指導(dǎo)。

注意講解要領(lǐng)（二）學(xué)生學(xué)法：

動作協(xié)調(diào)配合耐久跑：

1、聽、看教師的示范、講解。

2、中速直道、彎道途中跑技術(shù)練習(xí)。

3、練習(xí)中相互觀看研討。

80T00米,各3-5次

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

一、放松整理組織：

指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松

二、小結(jié)2、總結(jié)課上練習(xí)情況

結(jié)三、布置收器材3、安排學(xué)生收器材

四、宣布下課44、師生互道再見

束/

5

部分

分

課

后

小

結(jié)

高中體育與健康課教案

授課教師：

課的內(nèi)容：耐久跑、

教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與技能：建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念，改進途中跑技術(shù)。

2.過程與方法：發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。

3.情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì),

增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：耐久跑的呼吸自我調(diào)節(jié)

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生

部10△

/要求：快、靜、齊精神飽滿內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/原地與橫排面行進1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3要求：育

左、右、后次步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)服從指揮育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定隊形：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：體操隊形育

1、慢跑組織教法：方法:

2、徒手操1、教師課前指導(dǎo)。1、語言提示法

基由體委組織學(xué)生做徒2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操2、表揚鼓勵法

手操。要求：3、自我約束法

一、耐久跑：1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

本1、復(fù)習(xí)跑的專門技術(shù)練習(xí)302、逐步用力，充分全面

2、進一步改進途中跑技術(shù)/練習(xí)隊形：

專門技術(shù)：3耐久跑：體操隊形

部原地高抬腿、小步跑、2

后蹬跑。分△XXXXXXXXX

要點：XXXXXXXXX

分動作協(xié)調(diào)、充分、幅度

大，呼吸要與運動協(xié)調(diào)。

組織形式：隊列一?耐久跑

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師示范講解。

2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。

3、糾正指導(dǎo)。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、專門練習(xí)：高抬腿跑、小步跑、后蹬

跑等。20米X2-3次

2、重復(fù)跑。（中上速度）400米X2-3

次

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

一、放松整理組織：

指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松

二、小結(jié)2、總結(jié)課上練習(xí)情況

三、布置收器材3、安排學(xué)生收器材

結(jié)四、宣布下課44、師生互道再見

/

束5

分

部

分

課

后

小

結(jié)

高中體育與健康課教案

授課教師：

課的內(nèi)容：耐久跑

教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與技能：建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念，改進途中跑技術(shù)。

2.過程與方法：發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。

3.情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì),

增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：耐久跑的呼吸自我調(diào)節(jié)

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生△

部10

/內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/要求：快、靜、齊精神飽滿1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3原地與橫排面行進育

左、右、后次要求：2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定服從指揮3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：隊形：育

1、慢跑體操隊形方法:

2、徒手操組織教法：1、語言提示法

基由體委組織學(xué)生做徒1、教師課前指導(dǎo)。2、表揚鼓勵法

手操。2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操3、自我約束法

要求：

本301、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

一、耐久跑：/2、逐步用力，充分全面

變速跑，提高學(xué)生的一3練習(xí)隊形：

部般耐力2耐久跑：分組跑

重點：分

跑的節(jié)奏控制

分呼吸節(jié)奏控制

組織形式：準(zhǔn)備活動一?耐久跑

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師示范講解。

2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。

3、糾正指導(dǎo)。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、明確跑的要求及方法。

2、分組變速跑。

2000米（100米快、100米慢）

籃球：

1、三人跑動傳接球練習(xí)。2—4次

2、分組教學(xué)比賽8—10分鐘

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

結(jié)4組織：

一、放松整理/1、指導(dǎo)學(xué)生放松

束指導(dǎo)學(xué)生放松52、總結(jié)課上練習(xí)情況

二、小結(jié)分3、安排學(xué)生收器材

部三、布置收器材4、師生互道再見

四、宣布下課

分

課

后

小

結(jié)

高中體育與健康課教案

授課教師：

課的內(nèi)容：耐久跑

教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與技能定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術(shù)。

2.過程與方法：分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運用能力。發(fā)展學(xué)生身體的

靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。

3.情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì),

增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：耐力與意志力結(jié)合

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生

部10△

/要求：快、靜、齊精神飽滿內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/原地與橫排面行進1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3要求：育

左、右、后次步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)服從指揮育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定隊形：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：體操隊形育

基1、慢跑組織教法：方法:

2、徒手操1、教師課前指導(dǎo)。1、語言提示法

由體委組織學(xué)生做徒2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操2、表揚鼓勵法

本手操。要求：3、自我約束法

1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

2、逐步用力，充分全面

部一、耐久跑：練習(xí)隊形：

定時跑，提高一般耐力30籃球：每組半個籃球場

和改進途中跑技術(shù)。/耐久跑：分組跑

分32

分

組織形式：準(zhǔn)備活動一?變速跑

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師示范講解。

2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。

3、糾正指導(dǎo)。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、明確跑的要求及方法。

2、定時跑。

6-8分鐘1400米T600米

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

組織：

一、放松整理1、指導(dǎo)學(xué)生放松

指導(dǎo)學(xué)生放松2、總結(jié)課上練習(xí)情況

二、小結(jié)3、安排學(xué)生收器材

三、布置收器材4、師生互道再見

結(jié)四、宣布下課

4

束/

5

部分

分

課

后

小

結(jié)

高中體育與健康課教案

授課教師：

課的內(nèi)容：耐久跑

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知與技能：越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術(shù)。

2.過程與方法：分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運用能力。發(fā)展學(xué)生身體的

靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。

3.情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì),

增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：耐力與意志的考驗

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生

部10△

/要求：快、靜、齊精神飽滿內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/原地與橫排面行進1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3要求：育

左、右、后次步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)服從指揮育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定隊形：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：體操隊形育

1、慢跑組織教法：方法:

2、徒手操1、教師課前指導(dǎo)。1、語言提示法

由體委組織學(xué)生做徒2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操2、表揚鼓勵法

基手操。要求：3、自我約束法

1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

2、逐步用力，充分全面

本一、耐久跑：練習(xí)隊形：

越野跑，提高一般耐力30

和改進途中跑技術(shù)/耐久跑：分組跑，間隔1分鐘

部根據(jù)場地自然情況設(shè)32

置障礙練習(xí)。分

障礙：

分跨欄架、臺階。

組織形式：講解一?耐久跑

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師示范講解。

2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。

3、糾正指導(dǎo)。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、明確跑的要求及方法。

2、越野跑。

8-10分鐘1400米T600米

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

一、放松整理組織：

指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松

二、小結(jié)2、總結(jié)課上練習(xí)情況

結(jié)三、布置收器材3、安排學(xué)生收器材

四、宣布下課4、師生互道再見

束

4

部/

5

分分

課

后

小

結(jié)

高中體育與健康課教案

授課教師：

課的內(nèi)容：耐久跑測試

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識與技能：檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價的

方法。

2、過程與方法：通過檢測讓學(xué)生進行自我評價

3、情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素

質(zhì)，增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：自我評價的方法

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生

部10△

/要求：快、靜、齊精神飽滿內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/原地與橫排面行進1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3要求：育

左、右、后次步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)服從指揮育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定隊形：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：體操隊形育

1、慢跑組織教法：方法:

2、徒手操1、教師課前指導(dǎo)。1、語言提示法

由體委組織學(xué)生做徒2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操2、表揚鼓勵法

手操。要求：3、自我約束法

基1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

2、逐步用力，充分全面

一、耐久跑：練習(xí)隊形：

本檢查學(xué)生耐久跑的技30

術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自/耐久跑：分組考核

我評價的方法。32

部標(biāo)準(zhǔn)：分

10分5'17〃

6分6'13〃

分3分6'55〃

教師進行技術(shù)測評評分

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師講解考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。

2、組織學(xué)生考試。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、明確考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。

2、自我準(zhǔn)備2分鐘。

3、分組考核。

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

一、放松整理組織：

結(jié)指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松

二、小結(jié)42、總結(jié)課上練習(xí)情況

束三、布置收器材/3、安排學(xué)生收器材

四、宣布下課54、師生互道再見

部分

分

場地器材

高中體育與健康課教案

授課教師：

課的內(nèi)容：耐久跑測試

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識與技能：檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價的

方法。

2、過程與方法：通過檢測讓學(xué)生進行自我評價

3、情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素

質(zhì)，增強學(xué)生自信心和審美意識與能力。

重難點：自我評價的方法

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生

部10△

/要求：快、靜、齊精神飽滿內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/原地與橫排面行進1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3要求：育

左、右、后次步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)服從指揮育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定隊形：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：體操隊形育

1、慢跑組織教法：方法:

2、徒手操1、教師課前指導(dǎo)。1、語言提示法

由體委組織學(xué)生做徒2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操2、表揚鼓勵法

手操。要求：3、自我約束法

基1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

2、逐步用力，充分全面

一、耐久跑：練習(xí)隊形：

本檢查學(xué)生耐久跑的技30

術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自/耐久跑：分組考核

我評價的方法。32

部標(biāo)準(zhǔn)：分

10分5'17〃

6分6'13〃

分3分6'55〃

教師進行技術(shù)測評評分

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師講解考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。

2、組織學(xué)生考試。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、明確考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。

2、自我準(zhǔn)備2分鐘。

3、分組考核。

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

一、放松整理組織：

結(jié)指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松

二、小結(jié)42、總結(jié)課上練習(xí)情況

束三、布置收器材/3、安排學(xué)生收器材

四、宣布下課54、師生互道再見

部分

分

場地器材

教案

年級：高一課次：第8周第2次課日期：

課的內(nèi)容：耐久跑測試

教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知與技能：檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價的方法。

過程與方法：通過檢測讓學(xué)生進行自我評價

情感與價值：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強學(xué)生自

信心和審美意識與能力。

重難點：自我評價的方法

部課的內(nèi)容時次教、學(xué)法與組織教育內(nèi)容

分間數(shù)與方法

一、常規(guī)教學(xué)：集合隊形：

1、體委整隊、報告人數(shù)XXXXXXXXX

2、師生問好XXXXXXXXX

引3、宣布本課內(nèi)容XXXXXXXXX

4、檢查人數(shù)與服裝XXXXXXXXX

導(dǎo)5、安排見習(xí)生

部10△

/要求：快、靜、齊精神飽滿內(nèi)容:

分二、隊列練習(xí)：122/原地與橫排面行進1、組織紀(jì)律教

1、原地轉(zhuǎn)法分3要求：育

左、右、后次步調(diào)一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、2、集體協(xié)作教

2、行進間隊列練習(xí)服從指揮育

起步向后轉(zhuǎn)走一立定隊形：3、自覺管理教

三、準(zhǔn)備活動：體操隊形育

1、慢跑組織教法：方法:

2、徒手操1、教師課前指導(dǎo)。1、語言提示法

由體委組織學(xué)生做徒2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操2、表揚鼓勵法

手操。要求：3、自我約束法

基1、動作認(rèn)真、規(guī)范、到位

2、逐步用力，充分全面

一、耐久跑：練習(xí)隊形：

本檢查學(xué)生耐久跑的技30

術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自/耐久跑：分組考核

我評價的方法。32

部標(biāo)準(zhǔn)：分

10分5'17〃

6分6'13〃

分3分6'55〃

教師進行技術(shù)測評評分

教、學(xué)法：

（一）教師教法：

1、教師講解考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。

2、組織學(xué)生考試。

（二）學(xué)生學(xué)法：

耐久跑：

1、明確考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。

2、自我準(zhǔn)備2分鐘。

3、分組考核。

要求：

1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。

2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。

一、放松整理組織：

結(jié)指導(dǎo)學(xué)生放松1、指導(dǎo)學(xué)生放松

二、小結(jié)42、總結(jié)課上練習(xí)情況

束三、布置收器材/3、安排學(xué)生收器材

四、宣布下課54、師生互道再見

部分

分

練習(xí)密度預(yù)計：35%平均脈搏預(yù)計：no—13。次/分

場地器材

教案

年級：高一年級課次：第9周第1次課日期:

中華養(yǎng)生：修其德與運其智

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識與技能：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識是增進健康、延長壽

命的必要條件。

2、過程與方法：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當(dāng)?shù)亟忉屨n文中

的兩句話一一“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時，能做到日行一善（天天做

好事）、日增一智（天天添知識）。

3、情感與價值：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為

行動，付諸實踐。、

二、教學(xué)重點、難點：

重點：向過“.其德”和“運其智”二訣的學(xué)習(xí)，闡釋德與智對體的保健奇效。

難點：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識為指導(dǎo)。

三、教學(xué)方法：

先學(xué)后教。

四、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課。

隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望自己能夠活得健康一點，長壽一點，這也

就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個健康的身體,

而另一方面卻在不斷地?fù)p害自己的身體。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長

壽呢？在這點上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價之寶一一“中華養(yǎng)生”。下面

我們就一起來學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運其智”兩條古訓(xùn)，并希望同學(xué)們通過

學(xué)習(xí)之后，能夠自覺地把這些知識運用到實踐之中。

（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。

請同學(xué)們根據(jù)思考題進行自學(xué)，并找出答案。

思考題：

1.“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

2.“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

3.解釋“智者不惑”。

4.如何理解“修德可以養(yǎng)生”？

5.如何理解“運智可以養(yǎng)生”？

6.如何發(fā)揮強身延年的主觀能動性？

（三）學(xué)生自學(xué)。

（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。

思考題答案：

1.出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿,

必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖?，此指道德高尚的人。其壽：指自然

壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”一一下壽八十，中壽百歲，上壽

百二十。

2.出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家）提出。養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)

生：保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。

3.出自《論語》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒有疑惑,

不受迷惑。

4.修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。

德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時孔子就指出了“大

德必得其壽”，在明代，醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德

養(yǎng)生無二術(shù)也”，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)

生”或者說“修德可以增壽”。

5.運智，指運用知識，即把在學(xué)習(xí)和實踐中獲得的知識加以運用。

“運智養(yǎng)生”即把在學(xué)習(xí)和實踐中獲得的知識運用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知

識養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過從容而樂觀的精

神生活；用哲理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。

6.在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強身延年的主觀能動性，即病可預(yù)防，老可延緩，死

可推遲。例如：積極預(yù)防，以防生?。贿^正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機體的

損害；積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過樂觀的生活…

（五）布置課后作業(yè)。

1.記誦“大德必得其壽”“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”。

2.發(fā)揮強身延年的主觀能動性有什么作用？

高中學(xué)生談體育與健康課與素質(zhì)課

年級：高一年級課次第9周第2次課日期

認(rèn)知與技能：通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是人的素質(zhì)，為什么要加強素

質(zhì)教育。

過程與方法：通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生能較好的理解如何發(fā)揮體育與健康課在

素質(zhì)教育中的作用，學(xué)會如何去了解自己的身體，學(xué)會做自己的健康監(jiān)督。

情感與價值：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性。

教學(xué)重點：讓學(xué)生了解自己的身體。

教學(xué)難點：如何開展長期的健康監(jiān)督。

一個國家和民族應(yīng)當(dāng)怎樣面臨時代的挑戰(zhàn)？要提高全民族的素質(zhì)；教育應(yīng)如何做到

“面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來”？要提高全體學(xué)生的素質(zhì)。

一、什么是人的素質(zhì)

人的素質(zhì)，不是孤立的，是在遺傳獲得性的基礎(chǔ)上，通過環(huán)境的影響和教育訓(xùn)練所

獲得的穩(wěn)定的、長期發(fā)揮作用的基礎(chǔ)品質(zhì)、結(jié)構(gòu)，他包括人的思想品德、科學(xué)文化知識、

身體和心理品質(zhì)以及勞動技能等。有的學(xué)者把現(xiàn)代人的綜合素質(zhì)概括為系統(tǒng)的知識基

礎(chǔ)；一般的學(xué)習(xí)能力和方法；使用工具和操作方法；人生觀和價值觀；文明行為；藝術(shù)

的欣賞和審美觀；強健的體魄和科學(xué)鍛煉身體的方法。

體育與健康課的根本目的是增強體質(zhì)，身心健康是人的素質(zhì)基本結(jié)構(gòu)的組成部分。

體育對促進智力的發(fā)展和意志品格的培養(yǎng)，對進行愛國主義、社會主義和集體主義教育,

對培養(yǎng)競爭意識、拼搏和奮發(fā)向上與合作精神，都具有不可代替的作用。高中學(xué)生學(xué)好

體育，積極自覺地參加體育鍛煉，是全面貫徹教育方針，提高自身素質(zhì)的重要組成部分。

二、為什么要加強素質(zhì)教育

素質(zhì)教育是我國教育發(fā)展的客觀需要，是對長期以來應(yīng)試教育的轉(zhuǎn)變及其弊端的批判

應(yīng)試教育只抓了少數(shù)，丟了大多數(shù)，是淘汰式的教育，它把教育目標(biāo)、內(nèi)容和方法，只

放在少數(shù)升學(xué)的學(xué)生身上，違背了教育要面向全體學(xué)生的原則；教育內(nèi)容偏向知識教育,

不重視德育，忽視體育和美育；形成考什么教什么，嚴(yán)重影響學(xué)生生動活潑地全面發(fā)展;

造成學(xué)生高分而能力不高的虛假現(xiàn)象；甚至少數(shù)高分的“狀元”卻是體弱者，有的因病

中途退學(xué)?？傊瑧?yīng)試教育違背了青少年的身心發(fā)展規(guī)律。

素質(zhì)教育是面向全體學(xué)生，使受教育者學(xué)會怎樣做人，怎樣學(xué)習(xí)和求知，怎樣參加

實踐活動和勞動，怎樣適應(yīng)社會生活和自然環(huán)境，怎樣科學(xué)的鍛煉身體和強健體魄，怎

樣樹立正確的審美觀和文明行為。這是對應(yīng)試教育的批判和否定。但素質(zhì)教育不只是為

了克服應(yīng)試教育弊端的唯一，還是教育實現(xiàn)“三個面向”，為迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)

跨世紀(jì)人才的一項戰(zhàn)略措施。

素質(zhì)教育既反映了國家，社會對培養(yǎng)人才的要求，也符合適應(yīng)青少年身心發(fā)展的規(guī)

律，是為提高整個國民素質(zhì)的奠基工程。

三、如何發(fā)揮體育與健康課在素質(zhì)教育中的作用

學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，體育與健康課是一門理論與實踐相結(jié)合的基

礎(chǔ)學(xué)科之一，是素質(zhì)教育不可缺少的內(nèi)容。怎樣發(fā)揮體育與健康課在素質(zhì)中的作用？體

育與健康課本身也要提高素質(zhì)，要改變年年學(xué)習(xí)某些體育項目，但到了高中仍不能掌

握其基本技術(shù)，既不能參加有關(guān)項目的比賽，又不會運用這些基本技術(shù)鍛煉身體的弊病。

高中二年級學(xué)生，應(yīng)自覺積極地參加體育鍛煉，在體育知識，技能和體育文化方面有較

大的提高，形成良好的體育習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

體育與健康素質(zhì)的提高，不僅能有效地增強體質(zhì)，同時對促進智力的發(fā)展，意志品

格的鍛煉和思想品德的培養(yǎng)都具有重要意義。

為