堅持的力量專訓(xùn)

堅持的力量專訓(xùn)不經(jīng)一番寒徹骨，

焉得梅花撲鼻香--傲雪迎霜的性格堅持=堅決保持、堅決維護、堅決進行。Question有偉大成就的人，向來善于自我管理。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使是資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理。前言:－－彼得杜拉克自我管理又稱為自我控制。自我管理注重的是一個人的自我教導(dǎo)及約束的力量，亦即行為的制約是透過內(nèi)控的力量（自己），而非傳統(tǒng)的外控力量（教師、家長）。自我管理的定義:自我管理以自己為管理對象，具體說，就是以自我擁有的內(nèi)在資源，如時間、情緒、行為、習(xí)慣、身體等為管理對象。每個人都是管理者：人可愛，是好習(xí)慣讓他變得可愛；人可恨，是壞習(xí)慣讓他變得可恨。時時警覺檢視和勇于改過，是智慧和成長的起點。一個有能力管好別人的人不一定是一個好的管理者，而只有那些有能力管好自己的人才能成為好的管理者。每個人都是管理者那如何進行自我管理？1、明確目標(biāo)2、做好時間規(guī)劃3、確立好心態(tài)4、行動的管理者1、明確目標(biāo)：列夫·托爾斯泰對目標(biāo)的精彩主張：“人要有生活目標(biāo)“：一輩子的目標(biāo)一個時期的目標(biāo)一個階段的目標(biāo)一年的目標(biāo)一個月的目標(biāo)一個星期的目標(biāo)一天的目標(biāo)一個小時的目標(biāo)一分鐘的目標(biāo)目標(biāo)管理的重要性：無目標(biāo)：有目標(biāo)：一切行動都是從確定方向開始的，當(dāng)人們的行動有明確的目標(biāo)，并且把自己的行動與目標(biāo)不斷加以對照，行動的動機就會得到維持和加強，人就會自覺地克服一切困難，努力達到目標(biāo)。目標(biāo)管理的重要性：80%20%成功的關(guān)鍵——自己的方式！成功！內(nèi)因外因＋S－specific：具體的M－measurable：可衡量的A－achievable：可達成的R－relevant：現(xiàn)實的T－time-based：有時間限制的目標(biāo)管理目標(biāo)設(shè)定原則--SMART目標(biāo)管理執(zhí)行步驟自我能力評估確定目標(biāo)及完成時間制定行事歷目標(biāo)公諸于眾自我評估改善制定新目標(biāo)全程評估總結(jié)時間管理時間就像海綿里的水，只要愿擠總還是有的!-魯迅--A.時間本身沒有意義，因為你做事，才有了意義。B.今天就是最重要的。

——拒絕透支緊急不緊急不重要重要ⅠⅣ

ⅢⅡC.把時間用來做“重要”的事。從救火到重要緊急事情提升效率是王道防止他人浪費你時間時間管理測試用下面最簡單的辦法測試一下你是否能合理安排時間?你只需回答“Yes”O(jiān)r“No”:1.你通常工作很長時間嗎？2.你通常把工作帶回家嗎？3.你感到很少花時間去做你想做的事嗎？4.如果沒有完成你所希望做的工作，你是否有負(fù)罪感？5.即使沒有出現(xiàn)嚴(yán)重問題或危機，你也經(jīng)常感到工作有很多壓力？6.你的案頭有許多并不重要但長時間未處理的文件？7.你經(jīng)常在做重要工作時被打斷嗎？8.你經(jīng)常占用用餐時間工作嗎？9.在上個月里，你是否忘記一些重要的約會？10.你時常把工作推到最后一分鐘，然后很努力的去做完它們？11.你覺得找借口推延你不喜歡做的事容易嗎？12.

你總是感到需要做一些事情而保持繁忙嗎？13.當(dāng)你長休了一段時間，你是否有負(fù)罪感？14.你常無暇閱讀與工作有關(guān)的書籍？15.你是否太忙于一些瑣碎的事而沒有去做與目標(biāo)一致的大事？16.你是否有沉醉于過去的成功或失敗之中而沒有著眼于未來？

你只需回答“Yes”O(jiān)r“No”:12—16“yes”

救命！你在時間管理上需改進8—12“yes”

4—8

“yes”0—4“yes”當(dāng)心！你需要重新審視你的時間行動指南可以！方向正確，但需要提高沖勁恭喜！堅持并保留你的方法測試答案確立好心態(tài)：你內(nèi)心如果是一團火，才能釋放出光與熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。"境由心生"VS不良心態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果：令我們喪失機會令我們的希望破滅限制我們的潛能發(fā)揮消耗掉我們90%的精力各種煩惱接踵而至屈服于別人的意志之下悲觀、頹廢的生活狀態(tài)成為負(fù)面影響的犧牲品……不向失敗屈服

建立自信心不斷自我調(diào)節(jié)建立快樂心以自信的心態(tài)迎接任務(wù)與挑戰(zhàn)寬容、體諒朝氣蓬勃傳遞友愛宣泄、減壓讀書、傾訴看電影、聽音樂運動健身保證睡眠

百折不撓、無往不勝

心態(tài)管理心態(tài)管理心態(tài)管理今天非常殘酷,明天更殘酷,后天很美好,但是絕大部分人死在明天晚上。我們怎樣對待生活生活就怎樣對待我們不行動，一切計劃都只是空想，只有開始行動，才有成功的可能！行動是一切成功的保證?。?！行動的管理者知道是沒有用的！相信并做到才有用知道和做到之前是距離的，從知道到做到，中間要靠行動去連接，唯有行動才能成功。人為什么不行動？失敗不夠多，痛苦不夠深；缺乏明確的目標(biāo)

一是逃離痛苦，因為痛苦太深，你會規(guī)避，會下定決心改變；二是：是追求快樂，只有行動才有收獲，才能享受成功的喜悅行動的兩大根源激發(fā)行動6大步驟1.任何事都做出來的，不是說出來的2.行動遠比語言更能取信于人3.當(dāng)機立斷，不畏風(fēng)險，馬上行動，永遠比退縮、

只說不做更接于成功。行動管理從今天起我要全世界宣布：我要做一個