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1/1瑜伽理論考試試題庫1、瑜伽的英文縮寫(C)A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽構(gòu)成的要素有幾個(gè)方面(B)A、5個(gè)方面B、6個(gè)方面C、7個(gè)方面D、8個(gè)方面3、健康的姿勢(shì)是(C)A、直立姿勢(shì)B、放松姿勢(shì)C、肌肉提供必要張力來支持身體豎直狀態(tài)D、伸展姿勢(shì)4、瑜伽是由誰傳出印度的(D)A、巴坦嘉里B、衛(wèi)維卡難達(dá)C、濕婆D、克爾史那5、進(jìn)行三角伸展式動(dòng)作教學(xué)時(shí)的示范面是(D)A、鏡面B、側(cè)面C、背面D、斜方向6、正餐(C)小時(shí)后為練習(xí)瑜伽的適宜時(shí)間。A、1個(gè)B、2個(gè)C、3個(gè)D、半個(gè)7、斷食的最佳時(shí)間是(D)A、農(nóng)歷初一B、農(nóng)歷十五C、農(nóng)歷三十D、農(nóng)歷十一、二十六8、雙腿背部伸展式是屬于什么類的體式(A)A、伸展類B、扭轉(zhuǎn)類C、屈壓類D、平衡類9.形體是的外在表現(xiàn),它是一門藝術(shù)。A:人體線條B:人體外形C:人體結(jié)構(gòu)答:B:人體外形10.人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的。A:協(xié)調(diào)美B:整體美C:均衡美答:B:整體美11.形體美主要體現(xiàn)在三個(gè)方面:骨骼、肌肉、。A:關(guān)節(jié)B:線條C:膚色答:C:膚色12.形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括:基本姿態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、。A:基本形態(tài)控制練習(xí)B:基本形體技巧練習(xí)C:基本形體表現(xiàn)練習(xí)答:A:基本形態(tài)控制練習(xí)13、形體訓(xùn)練的特點(diǎn)有:群眾性、針對(duì)性、多樣性、靈活性、。A:優(yōu)美性B:藝術(shù)性C:專業(yè)性答:B:藝術(shù)性14.人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、。A:跑B:跳C:臥答:C:臥15.在形體訓(xùn)訓(xùn)中,一臂保持弧形上舉,一臂保持弧線前舉,是手。A:四位B:六位C:五位答:A:四位16.在形體訓(xùn)訓(xùn)中,一臂保持弧形上舉,一臂保持弧線側(cè)舉,是手。A:四位B:五位C:六位答:B:五位17.一個(gè)人的具有較強(qiáng)的可塑性,也具有一定的穩(wěn)定性,通過一定的努力,可以得到良好的改變。A:體型B:相貌C:姿態(tài)答:A:體型18.人體體型美所包含的基本要素為均衡、對(duì)稱、對(duì)比、。A:曲線B:協(xié)調(diào)C:比例答:B:協(xié)調(diào)19.人體上、下身的比例一般為,符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點(diǎn)。A:4:7B:5:8C:4:6答:B:5:820.人體的對(duì)稱是對(duì)稱。A:上下B:前后C:左右答:A:上下21.人的形體要注意幾個(gè)重要的對(duì)比,除了軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉的對(duì)比外,還有的對(duì)比。A:上肢與下肢B:身高與體重C:肌肉與脂肪答:B:身高與體重22.人體形態(tài)曲線美的第一個(gè)含義是流暢、鮮明、,第二個(gè)含義是線條起伏對(duì)比恰到好處A:豐富B:簡(jiǎn)潔C:多變答:B:簡(jiǎn)潔23人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是體型美、姿態(tài)美、。A:線條美B:行為美C:健康美答:C:健康美24.人的外在美,除了人體本身的靜態(tài)美外,還表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)美,就是人體靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美的結(jié)合。A:姿態(tài)美B:體形美C:動(dòng)作美答:A:姿態(tài)美25.行為美與姿態(tài)美既有聯(lián)系,又有區(qū)別,行為美既包括了一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美,更側(cè)重于與相聯(lián)系。A:端莊B:聰慧C:善良答:C:善良26.經(jīng)過多年的研究和在健身房對(duì)上萬名學(xué)員的測(cè)定,有關(guān)專家初步建立了健康體型評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),即身高、體重、。A:胸圍和腰圍B:胸圍和臀圍C:腰圍和臀圍答:B:胸圍和臀圍27.是人體厚度和寬度最有代表性的測(cè)量值。A:體重B:腰圍C:胸圍答:C:胸圍28.一名160cm的女孩,其健美標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是左右。A:45kgB:47kgC:50kg答:C:50kg29.站立是人最基本的姿勢(shì),是一種靜態(tài)的美,對(duì)于女士來說,其腳的位置呈是不對(duì)的。A:并立B:小八字C:開立答:C:開立30.女性標(biāo)準(zhǔn)坐姿是輕輕入座,坐下后身體不能超過椅子的。A:::答:A:31.正確的蹲姿是一腳在前,一腳在后,兩腿向下蹲,前腳全著地,小腿基本垂直于地面,腳跟提起,腳掌著地,臀部。A:向下B:向后C:向上答:A:向下32.在芭蕾基訓(xùn)中,一臂保持弧形側(cè)舉,一臂保持弧線前舉,是手。A:四位B:五位C:六位答:C:六位33.健美的含義有二:一是______、二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。A:健康B:生理C:心里答:A:健康34.健美形體的標(biāo)準(zhǔn)(女子)腰圍在正常情況下,量腰的最細(xì)部位,腰圍較胸圍_____厘米A:大于20厘米B:小于20厘米C:沒有標(biāo)準(zhǔn)答:B:小于20厘米35是指人或動(dòng)物身體的形狀。也指機(jī)器等的形狀。A:體格B:體形C:體力答:B:體形36:什么是瑜伽?CA:是一種體操B:是一種舞蹈C:是一種古老的健身術(shù)D:是一種太極拳37:瑜伽起源距今多少年?CA:3000B:4000C:5000D:600038:瑜伽的梵語意思是什么?DA:運(yùn)動(dòng)B:伸展C:加強(qiáng)D:相應(yīng)或結(jié)合39:瑜伽的發(fā)源地?BA:西藏地區(qū)B:印度北部C:尼泊爾D:歐洲大陸40:練習(xí)瑜伽的最終目的?CA:加強(qiáng)跳躍能力B:治療疾病C:身心放松身心合一D:學(xué)會(huì)動(dòng)作41:練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間?AA:清晨日出之后B:中午C:黃昏D:晚上42:練習(xí)瑜伽時(shí)最好是:BA:飽餐后B:進(jìn)食后2小時(shí)C:喝大量的流質(zhì)D:練完馬上進(jìn)食43:瑜伽音樂類型是?CA:動(dòng)感B:快速C:舒緩D:激烈44:下面哪個(gè)不是瑜伽的坐姿?BA:金剛坐B:直角坐C:至善坐D:蓮花坐45:大學(xué)生練習(xí)的瑜伽體系?DA:王的瑜伽B:智的瑜伽C:信瑜伽D:哈達(dá)瑜伽46:瑜伽冥想的目的?DA:實(shí)現(xiàn)內(nèi)心平靜B:克服不良情緒C:減輕壓力D:abc都是47:瑜伽姿勢(shì)練習(xí)可以加強(qiáng)哪些方面?DA:柔韌性B:平衡能力C:力量D:abc都是48:瑜伽休息術(shù)中放松姿勢(shì)有哪些?CA:仰臥式B:俯臥式C:嬰兒式D:abc都是49:腹式呼吸吸氣時(shí)腹部是:CA:向內(nèi)B:向外C:向上D:不動(dòng)50:瑜伽完全式呼吸吸氣時(shí)是:AA:先腹后胸B:先胸后腹C:胸腹同時(shí)D:只做胸式51:瑜伽完全式呼吸呼氣時(shí)是:CA:胸腹同時(shí)B:先腹后胸C:先胸后腹D:只做腹式52:瑜伽姿勢(shì)如何創(chuàng)立的?AA:根據(jù)動(dòng)植物形態(tài)B:根據(jù)疾病原理C:根據(jù)想象D:根據(jù)創(chuàng)造53:瑜伽姿勢(shì)是圍繞哪部分練習(xí)?DA:頭部B:軀干C:四肢D:脊柱54:瑜伽姿勢(shì)練習(xí)主要是:BA:彎曲運(yùn)動(dòng)B:伸展運(yùn)動(dòng)C:跳躍運(yùn)動(dòng)D:整理運(yùn)動(dòng)55:瑜伽姿勢(shì)練習(xí)的特點(diǎn)是:CA:快速的B:劇烈的C:柔和舒緩的D:隨便的56:姿勢(shì)練習(xí)時(shí)應(yīng)做到:AA:動(dòng)作和呼吸結(jié)合在一起B(yǎng):不用注意呼吸C:不用注意動(dòng)作D:無要求57:動(dòng)作在最大位置停留時(shí)應(yīng)該:BA:急促的呼吸B:保持平靜呼吸C:憋住氣息D:無要求58:練習(xí)瑜伽時(shí)最好是:DA:穿著寬松舒適衣服B:赤腳練習(xí)C:有瑜伽墊子D:abc都是59:瑜伽練習(xí)時(shí)正確的是:AA:注意力集中在伸展的部位B:可以說話C:可以亂動(dòng)D:無要求60:瑜伽姿勢(shì)中“皇后式”是哪個(gè)?CA:三角式B:樹式C:拜日式D:鶴式61:哪個(gè)動(dòng)作可以增加平衡能力BA:雙腿伸展式B:舞蹈式C:扭轉(zhuǎn)式D:幻椅式62:哪個(gè)動(dòng)作可以增加肩部力量DA:?jiǎn)瓮壬煺故紹:云雀式C:山立式D:上犬式63:小船式的作用是什么?AA:減去腹部脂肪B:加強(qiáng)腿部柔韌C:伸展上肢D:美化頸部64:瑜伽是通過哪3個(gè)方面養(yǎng)生的DA:調(diào)息B:調(diào)身C:調(diào)心D:abc都是65:瑜伽練習(xí)時(shí)應(yīng)保持什么心態(tài)CA:急功近利B:攀比心理C:平和心態(tài)D:隨便心理76:瑜伽練習(xí)正確的飲食習(xí)慣是?DA:少食刺激性食物B:飲食清淡C:營(yíng)養(yǎng)健康D:abc都是67:瑜伽練習(xí)中正確的是?BA:不能借助外力B:可以借助外力C:不管呼吸D:只管動(dòng)作68:瑜伽練習(xí)中錯(cuò)誤的是?AA:不需要意識(shí)運(yùn)動(dòng)就行B:要有冥想和休息C:動(dòng)作后要調(diào)息D:能調(diào)節(jié)腺體69正確的瑜伽練習(xí)可以使身體和精神都感到輕松和愉悅,而且會(huì)感到身、心、靈合而為一。A是B不是70瑜伽練習(xí)可以預(yù)防和治療疾病,對(duì)人體極為有益。A是B不是71呼吸能夠更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),其促進(jìn)作用是耐力、注意力、恢復(fù)體力A是B不是72情緒的興奮會(huì)影響到呼吸的速度,有意識(shí)的控制自己的呼吸可以防止情緒過度興奮。A是B不是73在瑜伽練習(xí)中,都應(yīng)該只通過鼻孔進(jìn)行呼吸,不要通過嘴呼吸。A是B不是74瑜伽運(yùn)動(dòng)是女性運(yùn)動(dòng),不適合男性練習(xí)A是B不是75學(xué)習(xí)瑜伽要有良好的心理素質(zhì),性格急躁,沖動(dòng),內(nèi)向的人不適合練習(xí)A是B不是76瑜伽適合于任何年齡,性別,職業(yè)的人練習(xí)A是B不是77以下體位中,哪個(gè)不需要太高的平衡性(D)A舞蹈式B大樹式C.鷹式D.神猴式78以下哪個(gè)瑜伽動(dòng)作屬于前傾姿勢(shì)(D)A.下蹲式B.貓伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)錯(cuò)的是(B)A.練習(xí)過程可有強(qiáng)迫自己的行為B.練習(xí)前一個(gè)小時(shí)不可沐浴,進(jìn)食C.練習(xí)中應(yīng)保持順暢的呼吸D.練習(xí)中應(yīng)穿著舒適的衣服80下面哪一條狀況不屬于決定一個(gè)人健康程度的是(D)A.神經(jīng)系統(tǒng)的狀況B.主要器官的狀況C.內(nèi)分泌腺體D.心理狀況81瑜伽體位的作用(A)A.它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力,健身強(qiáng)體B.可以塑身、美容、延緩衰老C.對(duì)消除緊張,抑郁和煩躁有很好的作用D.這種配合呼吸的緩慢運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通82下列哪些動(dòng)作能夠鍛煉腿部肌肉力量(D)A.蝴蝶式B.貓伸展式C.鷺式D.下蹲式83下面哪一個(gè)呼吸方式為吸氣——屏氣不呼——呼氣的姿勢(shì)(D)A.風(fēng)吹樹式B.駱駝式C.韋史奴式D.射箭式84.以下那一個(gè)動(dòng)作能防止靜脈曲張的形成(B)A.雙腿背部伸展式B.束角式C.戰(zhàn)士第一式D.直角式85和運(yùn)動(dòng)量不相關(guān)的因素是(D)A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)頻率D.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目86瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)形勢(shì)的區(qū)別(A)A.瑜伽體位只是一部分內(nèi)容,還要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快,心情興奮C.瑜伽是體操的一個(gè)分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式為(D)A.胸式呼吸B.縮唇呼吸C.以上都錯(cuò)D.腹式呼吸88練習(xí)犁式的應(yīng)注意事項(xiàng)對(duì)的是(D)A.女性月經(jīng)期可以練習(xí)B.患有高血壓,頸椎病的人可以經(jīng)常練習(xí)C.感冒者不可練習(xí)D.頸部受傷者不可練習(xí)89下面哪些場(chǎng)所不適合做瑜伽(D)A.通風(fēng)有新鮮空氣B.安靜不受外界噪音的影響C.配上寧靜、舒緩、悠揚(yáng)的瑜伽音樂D.可以在較軟的床上練習(xí)90下面哪種裝束不適合做瑜伽(C)A.不受束縛,易于伸展、撐拉的服**.最好不穿鞋子,光腳練習(xí)C.可以戴任何首飾,包括皮帶、手表、眼鏡D.穿松內(nèi)衣,可以讓肺部不受約制充分?jǐn)U張吸氧91以下哪個(gè)瑜伽動(dòng)作屬于后仰姿勢(shì)(C)A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.貓伸展式92以下那種心率代表健身效果最好(C)A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下體位中很好加強(qiáng)腿部力量的有(B)A.射箭式B.戰(zhàn)士式C.肩倒立式D..眼鏡蛇式94瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個(gè)部位進(jìn)行練習(xí)的(D)A.腰部B.髖部C.頸部D.脊柱95下面能夠預(yù)防貧血的瑜伽體位是哪個(gè)(D)A.駱駝的姿勢(shì)B.雙角的姿勢(shì)C.眼鏡蛇姿勢(shì)D.犁的姿勢(shì)96瑜伽的呼吸法主要功效(A)A.給大腦和身體提供充分的氧氣B.增強(qiáng)人體的免疫力C.提供免疫力,改善消化系統(tǒng)功能D.瑜伽練習(xí)是智育與體育相結(jié)合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)97以下體位中,可以很好的預(yù)防膽結(jié)石的是(B)A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽體位來源于(B)A.人類智慧的創(chuàng)造B.模仿動(dòng)植物的體態(tài)C.根據(jù)人體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)學(xué)原理設(shè)計(jì)D.由五禽戲演變而來99不屬于中等運(yùn)動(dòng)量的鍛煉(D)A.30min60%最大攝氧量B.45min55最大攝氧量C.60min50%最大攝氧量D.15min70%最大攝氧量100瑜伽體位中,被稱為瑜伽體位之父的是(C)A.肩倒立式B.犁式C.頭倒立式D.頭頂輪式101蝗蟲式可以很好的美化(C)A.腹部線條B.腰部線條C.背部曲線D.胸部線條102駱駝式的主要功效是(A)A.消除腰腹贅肉,伸展強(qiáng)健脊柱,糾正駝背B.消除背部疼痛C.塑造結(jié)實(shí)上翹臀部D.促進(jìn)血液循環(huán)103瑜伽適合那些人來練習(xí)(A)A.不分男女老少、任何人都可以練習(xí)B.只能女士來減肥C..只適合男士來健美D.只適合青少年助長(zhǎng)、美體104三角式的主要功效有(A)A.改善面部膚色,滋養(yǎng)脊柱,減少側(cè)腰贅肉B.增強(qiáng)小腦的平衡力C.強(qiáng)健腿部肌肉D.增強(qiáng)雙臂力量105修煉瑜伽的高級(jí)境界是(D)A.呼吸控制法B.體位訓(xùn)練法C.清潔凈化法D.冥想106下面哪一條屬于瑜伽體位的原理(A)A.圍繞脊椎骨,進(jìn)行的各個(gè)方向的姿勢(shì),對(duì)人體的脊柱,中樞神經(jīng)進(jìn)行了按摩B.消除緊張,提高注意力C.提升體內(nèi)的優(yōu)良素質(zhì),彌補(bǔ)自身的不足D.給大腦和身體提供充分的氧氣107瑜伽練習(xí)要注意平衡原則(A)A.即前后左右體位要和諧、均衡,身心合一B.前后對(duì)稱C.左右平衡D.身心合一108眼鏡蛇式是治療什么疾病最有效的體位(A)A.提供免疫力,改善消化系統(tǒng)功能B.脊柱不良彎曲C.膝部痛風(fēng)D.消除背部疼痛109以下說法中錯(cuò)誤的是(A)A.瑜伽就是一種體育鍛煉,不需要意識(shí),只要感受到運(yùn)動(dòng)就可以了B.瑜伽練習(xí)每個(gè)體位結(jié)束應(yīng)立即調(diào)息休息C.瑜伽練習(xí)應(yīng)配合呼吸和冥想D..瑜伽體位正確,可以有效調(diào)節(jié)身體各腺體循環(huán)。110以下哪個(gè)體位對(duì)于加強(qiáng)腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果(C)A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式111.以下那種心率代表健身效果不大(D)A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim112以下那種心率代表健身明顯(C)A.155次/minB.105次/mimC.185次/minD.145次/min113瑜伽起源于(C)A.古希臘B.古代中國C.古印度D.埃及114《瑜伽經(jīng)》的作者是AA帕坦伽利B克里西納穆提C艾楊格115瑜伽的最好練習(xí)效果是(B)A.努力的拉伸身體,不得到標(biāo)準(zhǔn)不休息B.在深長(zhǎng)、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。C..練習(xí)過程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開。D.與教練攀比,急于求成。116瑜伽是一種(D)A.宗教B.玄學(xué)C.神學(xué)D.哲學(xué)117瑜伽與哪種宗教密不可分(B)。A基督教B佛教C天主教D伊斯蘭教118瑜伽是一種行之有效的(C)。A競(jìng)技運(yùn)動(dòng)B減肥方法C古老健身D119練習(xí)瑜伽強(qiáng)調(diào)的是(A)。A循序漸進(jìn)B急功近利C能者多勞D不屈120脊柱是由(C)節(jié)脊椎構(gòu)成的。A22B33C26D32121瑜伽練習(xí)時(shí)請(qǐng)把注意力放在(D)。健美操堅(jiān)強(qiáng)A導(dǎo)師身上B同伴身上C地板上D自己體內(nèi)產(chǎn)生的感覺上122瑜伽練習(xí)時(shí)要穿(B)。A緊身衣B寬松的衣服C西裝D健美服123修習(xí)瑜伽對(duì)你從事其他任何運(yùn)動(dòng)都(B)。A不合適B不妨礙C沒好處D不允許124修習(xí)瑜伽應(yīng)先從(A)動(dòng)作開始。A簡(jiǎn)單B復(fù)雜C頭部D跳躍125冥想有兩種,一種借助物,另一種(C)引導(dǎo)。A氣味B色彩C語言D畫面126熟練地掌握瑜伽基本呼吸模式,呼吸會(huì)漸漸變得(B)。A短促有力B深長(zhǎng)而有控制C緩慢而無力D肺活量大127瑜伽提倡的最好飲料是(D)。A可樂B啤酒C冰紅茶D涼開水128水份占人總體重(C)。A10%B30%C70%D100%129瑜伽練習(xí)前多少時(shí)間飲水為宜(C)。A5分鐘B10分鐘C30分鐘D60分鐘130瑜伽適合人們(A)修習(xí)。A長(zhǎng)期B短期C臨睡D特定時(shí)間131在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)的瑜伽叫()。A業(yè)瑜伽B熱瑜伽C智瑜伽D信瑜伽132熱瑜伽的主要作用是(D)。A增
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