中國整脊學手法治療學專家講座

中國整脊學手法治療學治病不傷身的無痛無創(chuàng)療法中國整脊學手法治療學第1頁1．按脊松樞法（手法、足法）2．寰樞端轉(zhuǎn)法3．頸椎手牽折頂法4．頸椎旋提法5．胸椎過伸提胸法一、正脊骨十大法6．胸腰樞紐旋轉(zhuǎn)法7．腰椎旋轉(zhuǎn)法8．腰骶樞紐側(cè)扳法9．下肢過伸骶髂按壓法10．手牽頂盆法中國整脊學手法治療學第2頁1．頸椎布兜牽引法2．仰臥骨盆牽引法3．俯臥骨盆牽引法（一維調(diào)曲法）4．俯臥骨盆加痛肢外展牽引法（二維調(diào)曲法）5．仰臥下肢懸吊牽引法（三維調(diào)曲法）6．俯臥過伸懸吊牽引法（四維調(diào)曲法）二、牽引調(diào)曲六大法中國整脊學手法治療學第3頁第一式：虎項擒拿式第二式；抱頭側(cè)頸式第三式：抱頭屈曲式第四式：側(cè)頸雙肩松胛式第五式：左右開弓式第六式：雙胛合攏式第七式：抱肩轉(zhuǎn)胸式第八式：抱背轉(zhuǎn)胸式第九式：摸膝轉(zhuǎn)胸式三、練功療法十八式第十式：挺胸后伸式第十一式：頂天立地式第十二式：剪步轉(zhuǎn)盆式第十三式：金雞獨立式第十四式：過伸腰肢式第十五式：前弓后箭式第十六式：點頭哈腰式第十七式：床上起坐式第十八式：抱膝滾腰式中國整脊學手法治療學第4頁損傷病理：頸后之項韌帶及頭頸夾肌、肩胛提肌是維持頸曲、支撐頭顱重力主要肌力。此組肌肉因長久低頭工作而勞損，繼發(fā)頸椎紊亂。所以保護此組肌肉，是預防頸椎病主要辦法。防治機制：此為頸肌自我按摩推拿方法，可使粘連松解，缺血者增加血運和肌容積，增強肌張力。練功方式：直立，稍低頭，雙手合攏頸后，用腕關(guān)節(jié)拿捏頸后肌肉，并提拔10~20次。注意事項：掌力要準穩(wěn)，不要拿傷皮膚。第一式：虎項擒拿式中國整脊學手法治療學第5頁第二式：抱頭側(cè)頸式損傷病理：頸椎側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)運動，主要依靠頸前外側(cè)前、中、后斜角肌，胸鎖乳突肌和后外側(cè)斜方肌，左右兩側(cè)需平衡協(xié)調(diào)。斜角肌是起于頸椎1~6橫突前緣，止于第1、2肋骨上。斜方肌起于頸椎橫突后緣，止于肩胛及鎖骨外緣。假如長久頭頸單向運動（即經(jīng)常向右或左一方轉(zhuǎn)動），比如教師上課習慣單向轉(zhuǎn)身向?qū)W生、向黑板，長久坐教室側(cè)方學生，或辦公室接待客人長久一方向轉(zhuǎn)頭等等，可造成斜角肌、胸鎖乳突肌和斜方肌單側(cè)勞損（運動多充血，運動少缺血）肌力不平衡，所維系之頸椎骨出現(xiàn)單側(cè)旋轉(zhuǎn)，鉤椎關(guān)節(jié)紊亂而引發(fā)頸椎病。防治機制：頸椎中軸位依靠兩側(cè)斜方肌、胸鎖乳突肌和斜角肌平衡，側(cè)頸鍛練這二組肌肉肌力，使受損者得到恢復，受累者不致?lián)p傷，維持或恢復正常頸椎力學平衡。練功方式：正位、兩目平視，雙手屈肘，兩手掌合攏于腦后，然后將頭頸往一側(cè)屈，并稍加壓力，左右側(cè)屈各10~20次。注意事項：側(cè)屈時胸廓、腰背，保持直立不動。中國整脊學手法治療學第6頁損傷病理：頭頸屈伸運動是靠頸前斜角肌（屈）和頸后頭頸夾肌、項韌帶、斜方肌、肩胛提肌等（伸）。長久低頭或半低頭工作，如閱讀、書寫、司機、電腦、財會、縫紉工、車床工等工種，輕易造成伸肌群勞損。尤其是項韌帶。該韌帶是頸部最堅韌骨骼肌韌帶，深埋于全部頸椎叉狀棘突中，起到支撐頭顱重力，維持頸椎正常向前彎曲曲度以及各頸椎中軸位置主要作用。一旦勞損，肌力下降，頸椎骨失去中心維系力，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎、出現(xiàn)頸曲紊亂，而致頸椎病。防治機制：鍛煉頸部與損傷之伸肌群，維護對頸曲及頸椎中軸肌力。練功方式：二目平視，雙手屈肘，雙掌合攏后腦。第一步：按壓后腦屈頸至下頜抵胸。第二步：抱頭——雙手略加壓力反抗，使之慢慢抬頭并后伸。如此重復10~20次。注意事項：胸背不動，如已經(jīng)有病變，屈伸范圍以不疼痛為標準。第三式：抱頭屈伸式中國整脊學手法治療學第7頁第三式、抱頭屈伸式（之一）第三式、抱頭屈伸式（之二）中國整脊學手法治療學第8頁損傷病理：同第一式。長久勞累及風寒外襲，可造成斜方肌、肩胛提肌痙攣、粘連，頸椎力平衡失調(diào)。防治機制：側(cè)屈后，可使屈側(cè)肌肉松弛，伸側(cè)肌肉擔心，松肩運動使其各組肌肉起止點受到牽拉、抖動，松解粘連、恢復肌力。練功方式：正立、自主側(cè)頸，雙手下垂，抖、搖動雙肩帶胛，先前搖10~20次，再后搖10~20次，上下抖動10~20次。注意事項：如松肩過程，自感有麻痹者，為已經(jīng)有肌肉粘連，應加大力度。第四式：側(cè)頸雙肩松胛式中國整脊學手法治療學第9頁損傷病理：同第二式。防治機制：運動雙上肢，使肩胛帶得到充分舒展，調(diào)整因伏位單上肢操作造成胸背肌力不平衡。練功方式：站立位，雙手屈肘握拳合攏于兩脅下，然后一手伸直奮力向前，另一手肩肘向后，左右交替，做10~20次。注意事項：伸直上肢需用力，另一肩盡力向后背靠攏。第五式：左右開弓式中國整脊學手法治療學第10頁損傷病理：同第二、三式。防治機制：使肩胛后聳，向胸椎合攏，以松解大小菱形肌與斜方肌因勞累充血或損傷而粘連，使疲勞恢復，血運改進，損傷修復。因勞損而錯位之胸肋關(guān)節(jié)得到調(diào)整恢復。練功方式：正立、屈雙肘提肩，使雙肩往背靠攏，同時作深呼吸以擴胸，又稱“擴胸運動”，重復30~50次。注意事項：頭頸不動，提胸，兩肩雙力往后靠。如有酸痛感，說明已經(jīng)有損傷，應多作此運動式，以到達自我康復。第六式：雙胛合攏式中國整脊學手法治療學第11頁損傷病理：維系頸椎椎曲及中軸位之斜方肌、頭頸夾肌，項韌帶均以肩胛、胸椎為附著點，上連頸椎下連上段胸椎。因勞損或風寒損傷，肌力失去平衡，上可造成頸椎紊亂，下可造成胸椎肋胸關(guān)節(jié)、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，頸椎旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，可壓迫神經(jīng)根、椎動脈。胸肋關(guān)節(jié)、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，造成支配內(nèi)臟神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)心動過速、胸悶、胃脘脹悶等并發(fā)癥。另首先，肩胛骨上部肋骨背部組成胸胛關(guān)節(jié)，其岡上肌、肩胛提肌、斜方肌，可使肩胛上移；大小圓肌及大小菱形?。ǜ街刈担┛墒辜珉喂亲笥覕[動。肩胛部肌肉可因長久單一上肢活動或風寒而受損，肌肉缺血粘連，可造成胸椎關(guān)節(jié)紊亂。防治機制：運動肩胛內(nèi)大、小菱形肌對胸椎中軸位穩(wěn)定作用（左右平衡），左右轉(zhuǎn)動胸廓，調(diào)整肩胛內(nèi)肌肉對胸椎平衡力，糾正胸椎關(guān)節(jié)錯縫。練功方式：正立、雙手抱緊兩肩，左右轉(zhuǎn)搖胸廓各30~50次。注意事項：轉(zhuǎn)胸時，盡可能腰胯不動。第七式：抱肩轉(zhuǎn)胸式中國整脊學手法治療學第12頁損傷病理：胸椎與腰椎之間胸腰部是脊柱運動樞紐，所以運動胸廓可帶動腰椎。其運動力主要是背闊肌和腰骶棘肌，這二組肌肉可因長久坐位（如司機、辦公室工作等）而勞損，肌力不平衡，造成胸腰椎關(guān)節(jié)紊亂，產(chǎn)生腰背痛。防治機制：雙手抱腰背部，以穩(wěn)定二組肌肉，轉(zhuǎn)動胸廓，使之肌力協(xié)調(diào)平衡，久坐充血可消散，損傷可恢復。練功方式：正立，雙手轉(zhuǎn)向背，掌心按壓腰背部，轉(zhuǎn)動胸廓，左右轉(zhuǎn)動各10~20次。注意事項：轉(zhuǎn)動胸廓，頭頸隨轉(zhuǎn)但骨盆不轉(zhuǎn)。第八式：抱背轉(zhuǎn)胸式中國整脊學手法治療學第13頁損傷病理：同第八式防治機制：在第八式基礎(chǔ)上，增大胸腰樞紐活動度，使因久坐、久站疲勞缺血之肌肉恢復血運，消除疲勞，已損傷者增加血運，使之恢復肌力平衡。練功方式：正立，略彎腰，右手觸摸左膝，左手觸摸右膝，交替進行，各10~20次。注意事項：轉(zhuǎn)胸時，腰部不彎曲。第九式：摸膝轉(zhuǎn)胸式中國整脊學手法治療學第14頁損傷病理：同六、八式防治機制：經(jīng)六、七、八、九式運動后，胸椎左右肌力得到調(diào)整，胸椎關(guān)節(jié)左右松解，本式使之關(guān)節(jié)前后松解粘連，錯縫復位。練功方式：雙手按壓胸背，雙肩往后作挺胸，略伸腰，并同時叫喊“呵”聲，調(diào)整肺活量。重復20~50次。注意事項：挺胸時頭頸及骨盆不動。第十式：挺胸后伸式中國整脊學手法治療學第15頁損傷病理：同第六、八式防治機制：提升胸廓，使胸肋關(guān)節(jié)及胸椎關(guān)節(jié)上下運動，松解肌肉韌帶粘連，調(diào)整胸膈郁悶。伸展腰椎各組肌肉，消除疲勞。練功方式：正立，稍息步態(tài)，兩目平視，雙足站穩(wěn)，腰背挺直，收腹、抬頭、雙手五指交叉，上舉頭頂，并向上伸展，同時喊出“呼”聲，雙手放下，再上舉，重復20~50次。注意事項：上舉雙手，同時盡力使胸廓上升。第十一式：頂天立地式中國整脊學手法治療學第16頁損傷病理：腹部肌肉如腹直肌，腹內(nèi)、外斜肌，腹橫肌，均與髂腰肌相連，與臟器形成腹內(nèi)壓維持腰椎平衡。同時，腰椎屈肌——腰大肌在腹腔后下連腿部內(nèi)收肌群，止于股骨小轉(zhuǎn)子。長久坐位，腹肌、腰大肌輕易松弛，維系力減弱，造成腰椎不穩(wěn)。另首先，下肢外展之闊筋膜張肌因勞損而造成臀上皮神經(jīng)卡壓，出現(xiàn)疼痛。防治機制：剪步（雙下肢交叉運動）主要運動內(nèi)收肌群及腹肌群，消除疲勞，使髂腰肌，闊筋膜張肌，有粘連可松解，缺血可改進，恢復下肢內(nèi)收外展及腰部屈伸肌力平衡。練功方式：立正，右腳起步跨至左下肢前方，后左腳起步跨至右下肢前方呈剪交剪步態(tài)，向前8步；退后反交叉步態(tài)8步，前、后各10~20次。注意事項：交叉步態(tài)時，防止兩下肢沖撞，并保持身體平衡。第十二式：剪步轉(zhuǎn)盆式中國整脊學手法治療學第17頁損傷病理：骨盆是脊柱基礎(chǔ)，維系腰椎、胸椎中軸位之骶棘肌、腰背筋膜均起于骨盆兩髂骨。其骶骨承載腰椎。所以，骨盆損傷，出現(xiàn)傾斜，即可繼發(fā)腰椎側(cè)彎。骨盆之髂骨與骶骨由韌帶連結(jié)，尤其是骶髂韌帶，婦女可因妊娠產(chǎn)后恢復不好，或長久側(cè)身臥等等而造成骶髂韌帶勞損、松弛或痙攣。對骶髂關(guān)節(jié)維系力減弱，因為下肢步行垂直應力作用，可造成骶髂關(guān)節(jié)錯縫引發(fā)下腰痛，甚至骨盆傾斜。防治機制：利用身體垂直彈性力，鍛煉骶髂韌帶，使之勞損者恢復，維持力平衡。練功方式：雙手叉腰，單下肢直立，彈跳，左右下肢交替各10~20次。注意事項：如患者有膝關(guān)節(jié)炎性關(guān)節(jié)炎或下肢傷疼者，改為單下肢站立。如在彈跳中下腰痛者，說明骶髂關(guān)節(jié)已經(jīng)有損傷，應找整脊師調(diào)治。第十三式：金雞獨立式中國整脊學手法治療學第18頁損傷病理：同十五式。防治機制：調(diào)整豎脊肌、腰大肌、腹外、內(nèi)斜、腹直肌以及骶髂韌帶前后維系力。練功方式：正立、雙手向前著地爬下，雙下肢伸直，但胸腹不著地，方法有三：1式：作俯臥撐式——雙上肢屈伸，使身體及一下肢直上直上。各俯撐10~20次（可視體力增加）；2式：仰臥、屈膝、雙手抱胸，挺腹挺腰，重復10~20次；3式：俯臥、伸腰，雙上肢后展，下肢后伸作飛燕式，5~10次。注意事項：按俯臥撐要求胸腹及膝不能觸地。第十四式：過伸腰肢式中國整脊學手法治療學第19頁損傷病理：同第十四式。防治機制：在十四式基礎(chǔ)加強內(nèi)收肌、腰大肌鍛煉，并有防治膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎作用。練功方式：站立，雙手叉腰，右下肢前跨，身體前傾，并屈膝（前弓），左下肢后伸直（后箭）后退回伸右膝，身體后傾，一前一后重復10~20次。注意事項：如膝關(guān)節(jié)有病變者，運動時防止屈膝引發(fā)疼痛。第十五式：前弓后箭式中國整脊學手法治療學第20頁損傷病理：脊柱伸肌群不但有伸直脊柱功效，還有支撐軀干負重功效。因長久坐位，易損傷，且背部肌肉也輕易因姿勢不正而損傷，或受風寒損傷，逐步出現(xiàn)肌肉勞損，繼發(fā)椎間隙變窄、后關(guān)節(jié)腔變窄，因肌肉支撐力減弱而壓力升高，椎間盤、關(guān)節(jié)軟骨受高張壓而變性退化，椎骨排列紊亂、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，椎曲改變而刺激或卡壓脊髓、神經(jīng)，出現(xiàn)腰腿痛。防治機制：以鍛煉伸肌群為主，維護脊柱支撐力。練功方式：正立、分步、挺膝，雙手五指交叉，屈低頭頸、彎腰，雙手抵地方向；再直立，彎腰，雙手抵地，重復10~20次。注意事項：雙手抵地方向時，如能抵地更加好，不能抵地盡可能下彎，但雙膝不能屈曲。第十六式：點頭哈腰式中國整脊學手法治療學第21頁損傷病理：腰椎穩(wěn)定，后靠豎脊肌，前靠腹肌及腹內(nèi)壓，因肥胖腹肌松弛，腹內(nèi)壓減低，腰椎椎曲可增大而造成椎間盤退化、甚至小關(guān)節(jié)退化、崩解、腰椎滑脫。防治機制：鍛煉腹肌及腹內(nèi)壓，和豎脊肌維持對腰椎力平衡。練功方式：仰臥、屈膝，雙手抱膝，使全身屈曲，然后用力呈伸雙下肢狀（但手抱膝不松開），