積極心理學視角下提升體育課堂中學生幸福感的途徑

積極心理學是以研究人類積極心理品質、關注人類健康幸福與和諧發(fā)展為主要內容的一門學科。幸福感是積極心理學研究的核心議題。彼得森在《積極心理學》里提出獲得幸福感的四個方面：愉悅的體驗、投入、意義和成功。研究幸福感的有效途徑，能夠更好地踐行于素梅博士提出的幸福課堂，提升學生的幸福感[1]。開展游戲活動讓學生在愉悅環(huán)境中，加大身心投入，體驗愉悅感和欣喜感。在團隊學習中互助合作，共同獲得成功，提升存在感和滿足感。學生在適合自己水平的團隊學習，得到發(fā)展和提升，可以增強獲得感、成就感[2]（圖1）。一、優(yōu)化過程與設計，體驗愉悅感和欣喜感優(yōu)秀的教學設計和過程可以提供積極的學習環(huán)境，激發(fā)學生學習興趣和參與度，設計充滿快樂的體育課程，讓學生在活動中感受體育的魅力，享受體育運動帶來的愉悅感。（一）設置挑戰(zhàn)性的學習目標挑戰(zhàn)性的目標可以提高運動技能和體能水平、鍛煉意志力、養(yǎng)成健康生活習慣。根據(jù)學生自身的能力和水平，設置具有挑戰(zhàn)性的目標，使目標的達成與個人努力程度產(chǎn)生強烈的關聯(lián)，激發(fā)學生達成目標的強烈意愿。教師為學生實現(xiàn)目標提供支持，學生通過不斷努力，克服困難并成功實現(xiàn)目標時，因成長和進步而產(chǎn)生愉悅感和欣喜感。例如，學生A一分鐘跳繩52個。他為自己設置了一分鐘超過70個挑戰(zhàn)性目標，通過改進搖繩和并腳跳動作技術，經(jīng)過不斷練習，最近達到目標甚至超過既定目標。目標達成之后，設置一分鐘超過90個的新目標，通過技術與節(jié)奏的改進和練習，向新的目標挑戰(zhàn)。（二）玩練趣味性的情境游戲趣味性的情境游戲生成積極的學習體驗，激發(fā)學生的主動性和積極性，增強學習成就感。在體育課堂中，可以結合教材內容，創(chuàng)設真實的生活化、故事化、問題化情境游戲，讓學生在鍛煉身體的同時獲得愉悅感。例如，水平二《折返跑》設置情境式教學，以“歡歡喜喜過大年”為主題，設置春節(jié)期間點燃鞭炮的真實情境環(huán)節(jié)，學生通過低姿勢點鞭炮、躲鞭炮等不同點燃鞭炮動作，體驗折返跑降低重心、轉體蹬地、快速啟動、快速奔跑等動作，在學練的過程中，配上鞭炮點燃后發(fā)出的“絲絲”聲和“嘣”的爆炸聲的音響效果，讓情境更加逼真，學生如置身于真實的情境之中。（三）使用多樣性的輔助教具體育課中融入多樣性的輔助教具，利用場地器材、音響設備激發(fā)學生的求知欲和積極性，使他們更愿意參與和探究。多彩豐富的活動器材，悅耳動聽的音樂，交互作用的信息技術設備，更容易讓學生產(chǎn)生愉悅感和欣喜感。例如，在《啦啦操基本手位》一課中，每位學生手持兩個啦啦球，顏色各不相同，不僅能營造出分組比賽的氛圍，還可以根據(jù)啦啦球發(fā)出的聲音準確發(fā)力。在音樂部分截取了《倍兒爽》的片段，節(jié)奏動感強勁，通過改變音樂的節(jié)奏激發(fā)學生學習熱情。放松環(huán)節(jié)用《你笑起來真好看》，舒緩的音樂帶領學生慢慢回歸身體正常狀態(tài)，身心得以放松。二、關注能力與情緒，提升存在感和滿足感在體育課堂中，獲得成功的機率，往往取決于學生投入的程度。一方面要調動學生的投入狀態(tài)，另一方面還要關注學生的情緒變化，及時調節(jié)學生的情緒，讓學生在愉悅的環(huán)境中參與活動，獲得存在感和滿足感。（一）互動游戲提高專注力小學生的注意力持續(xù)時間比較短暫，很容易發(fā)生轉移，造成注意力的分散?；佑螒蛑薪處熍c學生、學生與學生產(chǎn)生互動，這些互動學習活動將學生的注意力吸引到游戲中，促使學生在體育課上更加專注活動，全身心地投入體育活動之中。例如“奔跑的五子棋”游戲，規(guī)則在12～20米處設置幾個大棋盤，學生分成若干隊，以隊為單位兩兩對抗，每隊5人以上，每次下“棋”需要在規(guī)定的時間內完成。游戲開始，全隊商量下棋方法，A隊全隊集體快速跑向棋盤，將“棋”落于棋盤位置上，跑動返回；B隊按同樣的方法商量后下棋，兩隊輪流，先將“棋”連成五子的隊為勝，若棋盤填滿還未連成五子則為平局。每隊在下“棋”的過程中需要相互配合，既要觀察對方的“棋子”，也要討論本方棋子的有利位置。（二）問題導向激發(fā)內驅力體育課中，以問題為導向，針對動作學習構建提出問題、分析問題和解決問題。引發(fā)學生的主動學習，具有驅動性，開放性的問題讓學生主動思考、主動探索，激發(fā)學生的好奇心、求知欲，促進高階思維的發(fā)展。例如，在《籃球擺脫防守后投籃》一課中，提出問題：怎樣才能將防守隊員卡到身后？分析問題：只有腳步將防守抵到身后才能擺脫防守。解決方法：啟動要快、跨步落到防守隊員身后。發(fā)現(xiàn)問題：仍然擺脫不了防守隊員。查找原因：防守隊員遠體防守不適合。結論：適用于近體防守時運用。實踐中出現(xiàn)問題：仍然難以擺脫防守。解決策略：做假動作將防守重心移動到一側時，從另一側擺脫。（三）團隊合作提升學習力團隊合作可以促進學生學習力，能夠激發(fā)團隊成員的積極性，促使他們更加主動地投入到團隊的活動中，從而實現(xiàn)個體和團隊共同發(fā)展。與他人合作，學生可以從團隊中汲取各種知識和技能，不斷提升自己的運動技能，還能培養(yǎng)問題解決能力、溝通能力、協(xié)作能力等。例如，在《籃球3v3比賽》項目化的大單元學習中，圍繞“如何利用籃球技術和同伴配合在比賽中得分”的驅動性問題，在1～2課時的開始探索階段，讓學生進行友誼賽，引導團隊進行分工和明確目標。3～6課時的知識與能力建構階段，學生進行單一、組合技術學練及運用的自主和小組學習。7～12課時合作探究階段，學生進行基于場景的組合技術和簡單戰(zhàn)術綜合運用的小組“學、練、賽”學習。13～15課時形成與修訂成果階段，學生進行完善技戰(zhàn)術的熱身賽。單元最后階段，舉行班級小組聯(lián)賽。三、細化標準與層次，增強獲得感和成就感學生的運動基礎、身體條件、運動興趣存在著一定的差異，學生所表現(xiàn)的綜合運動能力也不同。教師要創(chuàng)設條件，針對不同個體設置不同層次的標準，讓每一位學生都能獲得成功。（一）多形式運動項目，追求成功的體驗形式多樣的運動項目可以為提供更體育運動的選擇，滿足不同學生的興趣和喜好，落實新課程標準提出的每學期指導學生學習2個不同的專項運動項目。例如，學校體育課程每周一二年級開設形體課、三四年級開設游泳課、五年級開設足球課、六年級開設籃球課各1課時，其余課時為綜合性內容的體育課。日積月累，學生從多樣化運動項目中找到適合自己運動的項目，發(fā)展個人的體育特長。（二）多方法分層教學，享受成功的體驗分層教學能夠激發(fā)學生的運動興趣、突出學生的主體地位、關注個體差異需求。根據(jù)學生的運動技術、體能水平、興趣愛好等的不同，為學生量身設計相對應的教學目標、教學內容、課后作業(yè)、評價方式等，使每名學生都能在適合自己的層次上取得成功。例如，在水平三足球5v5比賽中，教師根據(jù)學生的足球水平和能力，將學生分成初級、中級、高級三個層級進行足球比賽。高級組按照正常的規(guī)則進行比賽，初級組和中級組可以通過改變比賽規(guī)則，包括場地大小、上場人數(shù)、崗位人數(shù)，犯規(guī)規(guī)則等，讓每一名學生都在適合的組別，并且有目標地進行比賽，感受足球帶來的快樂。（三）多角度差異評價，感受成功的體驗新課程標準指出要重視過程評價，將評價貫穿于學生學習的整個過程，不僅要關注學生學習的結果，更要關注學生成長和發(fā)展的過程。所以，除學生的運動能力外，學生的學習態(tài)度、努力程度、進步幅度等也應該包含其中。通過增值評價，鼓勵他們在學習的過程中感受到自己的進步和努力的價值。例如，在水平三五年級期末體育成績的評定中，以核心素養(yǎng)進行評價，把體育態(tài)度、運動參與、成績提升和運動能力構建成綜合評價。如某學生學習態(tài)度為“A”、體育參與和作業(yè)完成為“A”，