中學(xué)體育的教學(xué)管理

專題講座

中小學(xué)體育課教學(xué)的有效管理

趙軍飛（北京教育學(xué)院崇文分院，體育教研員、中學(xué)高級）

一、體育教學(xué)管理的意義

學(xué)校體育教學(xué)工作是學(xué)校教學(xué)工作的一個重要組成部分，而學(xué)校教學(xué)工作是學(xué)校的中心

工作，學(xué)校的一切其它工作都是圍繞教學(xué)工作來安排和進行的。

學(xué)校體育工作如何做到以體育教學(xué)為主，體育教師如何優(yōu)化體育教學(xué)，這都涉及教學(xué)管

理的問題。因此，教學(xué)管理是學(xué)校整個管理工作的中心環(huán)節(jié)，學(xué)校體育教學(xué)管理是學(xué)校整個

體育工作的中心環(huán)節(jié)，只有抓好管理工作，才能保證體育課的教學(xué)質(zhì)量。

體育教學(xué)管理是體育教師為了維持正常的教學(xué)活動開展的,鼓勵學(xué)生積極配合教師參與

體育學(xué)習(xí)活動，是防止和處理違紀行為的有效手段，目的是為學(xué)生專心致志學(xué)習(xí)，積極主動

參加鍛煉活動創(chuàng)造良好的條件。

體育教學(xué)管理所涉及的不只是體育教學(xué)的某些局部問題，而且是整個體育教學(xué)工作的整

體最優(yōu)化問題。我們必須要樹立體育教學(xué)的整體觀念，全面地探討體育教學(xué)工作領(lǐng)域中的各

個方面（人、財、物、信息、時間等）的關(guān)系和聯(lián)系，綜合地處理體育教學(xué)中所涉及的各

種問題，促進體育教學(xué)工作整體最優(yōu)化和高效率。

什么是教學(xué)管理呢？在教育管理學(xué)中對教學(xué)管理已有明確的說明：“教學(xué)管理是按照教

學(xué)規(guī)律和特點對教學(xué)工作進行的計劃、組織、控制、監(jiān)督的過程。是學(xué)校管理的主要組成部

分?！?/p>

什么是體育教學(xué)管理：體育教學(xué)管理是指管理者通過一定的手段，使體育教學(xué)活動達到

既定的教學(xué)目標的過程，體育教學(xué)管理是維護正常體育教學(xué)秩序的保證。

主要任務(wù)是：

1.積極協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)師生關(guān)系及體育教學(xué)過程中的各種矛盾，發(fā)揮教與學(xué)雙方的積極性和

創(chuàng)造性；

2.明確教學(xué)任務(wù)，突出體育課的本質(zhì)特征；

3.制定和健全各種規(guī)章制度并確保貫徹實施，以建立正常的教學(xué)秩序；

4.充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識。

5.對教學(xué)活動實行有效的控制；

6.科學(xué)地利用和改善教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)備以及場地器材，提高教學(xué)質(zhì)量，完成各項教

育任務(wù)。

教育教學(xué)管理是學(xué)校教學(xué)管理的一個重要組成部分，“體育教學(xué)管理”主要著眼于組織、

協(xié)調(diào)和控制，使教學(xué)活動有個良好的狀態(tài)、條件和秩序；“體育教學(xué)活動”，主要是對學(xué)生的

體育學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法的指導(dǎo)，使學(xué)生有效地達到體育教學(xué)目標。管理是間接的工作，具體地

講就是為教學(xué)工作準備基本條件。體育教學(xué)管理和其它教育、教學(xué)管理一樣，本身也含有教

育意義。

二、體育教學(xué)管理的特點

由于體育教學(xué)具有自己本身的特點與目標，因而，其管理也呈現(xiàn)出某些特點：

（一）管理內(nèi)容的綜合性。體育教學(xué)管理的內(nèi)容有人（主要是教師與學(xué)生）、物（主要

是體育教學(xué)場地、設(shè)施、器材、教具等）、財（主要是體育教學(xué)經(jīng)費）、資料（主要是

教材、教學(xué)文件、各種資料等）、時間（指教學(xué)工作進度、課程時間表等）等。體育教學(xué)

過程中，學(xué)生、場地、器材、時間等因素都會影響體育教學(xué)的順利進行。因此，體育教學(xué)管

理不只是對某一因素的管理，而是對多種因素或資源的綜合管理。

（二）管理過程的連續(xù)性。體育教學(xué)過程是一個循序漸進、逐步提高的過程，對這個過

程的管理要連續(xù)進行，不能中斷，不能脫節(jié)，對一些常規(guī)不能隨便改動（教學(xué)常規(guī)、課堂常

規(guī)、各項管理規(guī)定等）。從時間上看，雖然分為不同的環(huán)節(jié)和階段，教學(xué)管理要持之以恒。

如果放松教學(xué)管理，就不能形成和保持良好的教學(xué)秩序，教學(xué)活動也就不能有計劃地、順利

地進行。就教學(xué)活動來說，一些亂班的出現(xiàn)，主要原因就是教師在教學(xué)管理上缺乏連續(xù)性所

致。

（三）管理反饋的及時性。體育教學(xué)是一個受多因素影響的動態(tài)系統(tǒng)，在其運轉(zhuǎn)過程中，

要求根據(jù)反饋原理不斷獲取各個方面的瞬時信息，及時調(diào)節(jié)各個方面的關(guān)系（其中包括教

師對教學(xué)班的管理），使整個系統(tǒng)正常地運轉(zhuǎn)，以提高人力、物力、財力以及場地、器材

等等的利用率和效能。

（四）管理措施的教育性。體育教學(xué)管理主要是對人的管理。調(diào)動師生及有關(guān)人員（行

政人員、場地職工等）的積極性是體育教學(xué)管理的重要職能。這就客觀地要求在采取一切

管理措施（包括規(guī)章制度）時都要具有教育性，并且要在管理過程中，使有關(guān)人員都明確

自己的工作或?qū)W習(xí)的目的性與責任感，提高其自覺性。

三、體育教學(xué)管理的領(lǐng)域和原則

（一）體育教學(xué)管理的領(lǐng)域

體育教學(xué)管理的范圍是很廣的，概括起來可分為以下幾個方面：

1.人的管理。體育教學(xué)中的人的管理，主要是指對體育教師及其授課的學(xué)生的管理。

（1）體育教師。對體育教師的管理，主要是對體育教師教學(xué)工作的安排、指導(dǎo)和檢

查、監(jiān)督，使其盡職盡責。同時，要幫助他們不斷地提高自己的教育，教學(xué)的素養(yǎng)和能力，

其中包括德（高尚的思想品德、強烈的事業(yè)心、埋頭苦干的作風(fēng)、虛心好學(xué)的上進心等）、

智（具有體育教師所必須具備的一般知識、體育教育專業(yè)的基礎(chǔ)知識和專業(yè)知識等）、才

（較強的體育教學(xué)能力一制訂教學(xué)計劃、語言表達、動作示范、糾正錯誤動作與品行、組

織、交際、評價等能力）和體（健壯的體魄、朝氣蓬勃的氣質(zhì)、開朗熱情的性格等）四個

方面，概括起來就是使他們成為合格的和稱職的體育教師。

（2）學(xué)生。體育教學(xué)對學(xué)生的管理主要是通過體育教師對所承擔的體育課及有關(guān)的

活動來進行的。其中包括對學(xué)生的組織、遵守教學(xué)常規(guī)、出席情況、身體情況、學(xué)習(xí)情況（成

績）以及教學(xué)過程中的協(xié)調(diào)和控制等等的管理。

課堂常規(guī)：（對教師的要求）

課前常規(guī)：

a.明確教學(xué)目標與任務(wù)，制訂好完整的學(xué)年、學(xué)期、單元和課時教學(xué)計劃。

b.認真?zhèn)湔n、寫好教案，準備好教學(xué)所需的場地、器材和教具，杜絕體育課的隨意性。

c.學(xué)生因傷、病不能參加激烈活動的，課前應(yīng)主動向任課老師說明情況，得到允許后

方可隨堂見習(xí)、安排適當?shù)幕顒踊蛐菹?，同時教師隨時做好記錄。

d.教師應(yīng)注意儀表整潔，須穿運動服、運動鞋，提前到達規(guī)定上課集合地點等待學(xué)生

上課。

e.因其它原因教師不能上體育課，必須提前通知教導(dǎo)處，由教導(dǎo)處統(tǒng)一安排。

課中常規(guī)：

a.教學(xué)中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發(fā)生，

一旦發(fā)生傷害事故要及時向領(lǐng)導(dǎo)匯報并作好妥善處理。

b.教學(xué)中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用，并且做好對他們的培養(yǎng)和

訓(xùn)練工作，使他們真正起到教師助手作用。

c.隨時注意課堂的情況，根據(jù)學(xué)生反饋的信息及時調(diào)整教學(xué)。

課后常規(guī)：

a.課程結(jié)束后，要組織學(xué)生集合，進行講評，并布置課后練習(xí)，宣布下一次課內(nèi)容，

安排好學(xué)生整理和歸還器材。

b.應(yīng)及時總結(jié)本課經(jīng)驗、教訓(xùn)，提出改進措施，寫好課后小結(jié)、課后反思和特殊情況

記錄。

C.教師檢查學(xué)生課后歸還器材的情況，對缺課學(xué)生應(yīng)進一步調(diào)查清楚，必要時給予補

課或輔導(dǎo)。

d.嚴格體育課的成績考核和教學(xué)效果的評價，不斷改進教學(xué)工作，努力提高教學(xué)水平

和科研能力。

e.教師要隨時征求班主任、同組教師和學(xué)生的意見、建議，不斷改進、提高教學(xué)水平。

課堂常規(guī)：（對學(xué)生的要求）

課前常規(guī)

a.體育委員要主動與任課教師取得聯(lián)系，明確本課的內(nèi)容和要求，協(xié)助教師領(lǐng)取體育

器材，并布置好場地。

b.因傷病等特殊情況不能上課的學(xué)生，應(yīng)在課前向教師說明，根據(jù)教師的安排參加適

當活動或見習(xí)。

c.體育委員應(yīng)在課前兩分鐘按教師的要求將全班隊伍在指定地點集合好，并準確清點

出勤人數(shù)，養(yǎng)成有組織守紀律的良好習(xí)慣。

d,對教師要有禮貌，同學(xué)之間要團結(jié)友愛，自覺遵守課堂紀律，不遲到、不早退，請

假必須履行手續(xù)。

e.聽到分組輪換練習(xí)的信號后，各小組長應(yīng)整隊交換練習(xí)場地，并做到迅速整齊。

f.認真聽取教師講解，細致觀察教師的示范動作，按教師的要求，認真完成各項練習(xí)。

同時對較危險的動作一定要在老師的保護、幫助下進行練習(xí)，不能盲目練習(xí)，以防出現(xiàn)事故。

g.在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具，要愛護體育

器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。

h.堅持課內(nèi)外結(jié)合，自覺做到每天參加一小時的體育鍛煉，認真做好課間操和眼保健

操。

課中常規(guī)

a.預(yù)備鈴響后，學(xué)生要立即到規(guī)定的地點集合做到快、齊、靜，嚴格執(zhí)行課堂禮節(jié)。

b.上課時，體育委員向教師報告人數(shù)，師生互相問好；遲到的學(xué)生應(yīng)向教師報告，說

明原因，經(jīng)許可后方能入列。

c.上課時學(xué)生應(yīng)穿著輕便服裝和膠鞋，冬天不穿大衣、不圍圍巾；夏天女生不穿裙子、

男生不赤背。衣袋內(nèi)不準裝有礙活動安全的物品。

d.練習(xí)時不打鬧、不開玩笑，不擅自離開活動地點；團結(jié)友愛，互相幫助；注意安全,

防止傷害事故的發(fā)生；課堂上如遇意外情況，應(yīng)及時向教師報告，以便妥善處理。

課后常規(guī)

a.各組在小組長的帶領(lǐng)下成四路縱隊或四列橫隊集合，教師講評，學(xué)生認真聽講。

b.學(xué)生對老師布置的課后練習(xí)內(nèi)容，要一絲不茍的完成并且要確保質(zhì)量。

c.下課時，師生互道“再見”，課后體育小助手要按教師的要求，協(xié)助教師將器械

歸還到體育室，并按原處擺換好。

執(zhí)行得當?shù)捏w育課堂常規(guī)

整隊集合：集合迅速、隊伍整齊、精神飽滿。

師生問好：根據(jù)情況采用不同的問好聲調(diào)，教態(tài)自然、端莊又富有感情。

宣布課的任務(wù)內(nèi)容：用啟發(fā)和鼓動的語言簡要報告教學(xué)任務(wù)與教材內(nèi)容，并講明學(xué)習(xí)教

材的意義，使學(xué)生心知肚明。

點名或清點人數(shù):學(xué)生能意識到老師用點名與自己相識和相知，具有親近感和期待意義;

或用比較簡便的方法了解缺勤情況（與課代表溝通，了解出缺勤情況）。

安排見習(xí)生：從見習(xí)生的實際情況出發(fā)，有針對性地安排活動內(nèi)容和輔助教學(xué)任務(wù)（事

先有計劃、有預(yù)案）。

檢查服裝與佩帶物：學(xué)生理解檢查的安全意義，感受老師的關(guān)愛，主動配合，嚴肅認真

（可由課代表或小組長事先提醒同學(xué)，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣）。

安全檢查安全教育：檢查認真（器材教具要隨時檢查，有時課前檢查沒問題，在練習(xí)中

就有可能損壞），提示簡明、針對性強，使學(xué)生明確哪些能做哪些不能做。

集中注意與激發(fā)情緒：方法得當，能吸引學(xué)生注意，語言富有鼓動性，能激起學(xué)生學(xué)習(xí)

欲望。

準備活動：根據(jù)基本教材的性質(zhì)、氣候與學(xué)生等情況，創(chuàng)造性地做好準備活動

不得當?shù)捏w育課堂常規(guī)

整隊集合：動作遲緩、隊伍不齊、精神不振，課代表沒精神、不規(guī)范；

師生問好：師生問好缺乏感情，聲音平淡，面無表情，應(yīng)付了事。

宣布課的任務(wù)內(nèi)容：聲嘶力竭地喊出本課的任務(wù)（“本課內(nèi)容，投擲、跳高，同學(xué)們要

認真學(xué)習(xí).教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)要求表達不清，或過于簡單。學(xué)生不清楚具體要學(xué)什么、為

什么學(xué)、要完成什么學(xué)習(xí)目標。

點名或清點人數(shù)：應(yīng)付差事和拖延點名時間；記不住學(xué)生的名字，對不上號；清查人數(shù)

馬虎，查而不清。

安排見習(xí)生：隨意地安排一下、放任不管；沒有計劃，臨時安排。

檢查服裝與佩帶物：或馬虎從事，或過于挑剔，學(xué)生厭煩，故意隱瞞不安全攜帶物。教

師不以身作則（手機、飾物、不穿運動服，或只穿其一，負面影響）。

安全檢查與安全教育：檢查馬虎，提示羅嗦、不具體、缺乏針對性，學(xué)生不知道哪些能

做哪些不能做。

集中注意與激發(fā)情緒：缺乏有效的方法，光用生硬的、命令式的語言提出一般號召和要

求。

準備活動：不考慮基本教材的性質(zhì)、教學(xué)環(huán)境、天氣特點與學(xué)生等情況，總是老一套的

慢跑加幾節(jié)永遠不變的徒手操（一年四季同一套徒手操）。

安全措施不得力：保護幫助手法錯誤（支撐擺動揪衣服）、不科學(xué)、或根本沒有。

2.物的管理。主要是對體育場地、器材、設(shè)施的管理。一方面要建立管理條例，例如

體育器材借用條例等，另一方面要帳目清楚，各種物品的規(guī)格、數(shù)量等登記清楚，有檢查制

度；再一方面應(yīng)有計劃地增補、維修、自制體育教學(xué)設(shè)備和器材，提倡一物多用、廢物利用、

艱苦奮斗、勤儉節(jié)約精神。

3.財?shù)墓芾?。在各級學(xué)校中，特別是在各高等學(xué)校中，通常都撥出一定的經(jīng)費用于改

善體育設(shè)施和體育教學(xué)條件。對于這些經(jīng)費要合理地使用（包括對體育教師的進修和獎

勵）。

4.資料的管理。這類包括體育教學(xué)的有關(guān)資料和檔案。體育教學(xué)檔案的內(nèi)容主要有：

教育、體育行政部門下達的文件，本校制訂的體育教學(xué)工作計劃及有關(guān)的規(guī)定；歷年的教學(xué)

研究和總結(jié)材料，體育教師的教案和教學(xué)總結(jié)；有關(guān)會議的記錄；學(xué)生體質(zhì)健康卡片以及學(xué)

生的體育課成績等。這類資料通常由學(xué)校體育教研室（組）保管，應(yīng)當進行分類存檔。

5.時間管理。主要保證體育教學(xué)在規(guī)定的時間以內(nèi)完成預(yù)定的任務(wù)，其主要表現(xiàn)形式

是制定時間計劃表，內(nèi)容主要含有規(guī)定的日期及應(yīng)當完成的工作任務(wù)。

體育教學(xué)管理歸納為：

（1）建立和健全學(xué)校體育管理體制（其中包括體育教學(xué)管理），體育教研部、室（組）

是管理體育教學(xué)與科研的基層組織，健全體育教研部、室（組）是提高體育教學(xué)管理水平的

關(guān)鍵；

（2）制定和實施體育教學(xué)工作計劃；

（3）組織、指導(dǎo)、檢查和評價體育教學(xué)，制定管理細則、檢查制度和評價標準，進行

定期檢查、評價。

（4）建立和健全教學(xué)管理檔案，為教學(xué)管理提供資料;

（5）對學(xué)校體育場館、器材、設(shè)施進行管理，有效地發(fā)揮其作用，

（6）合理培養(yǎng)和使用體育教師及有關(guān)人員，不斷提高他們的業(yè)務(wù)水平和思想水平，增

強其事業(yè)心和責任感。

應(yīng)該明確的是，體育教學(xué)管理是與整個學(xué)校管理教育和教學(xué)工作管理緊密聯(lián)系的，是整

個學(xué)校體育管理系統(tǒng)中的一個組成部分，只有與之密切配合，才能有效地進行和收到良好的

效果。

（-）體育教學(xué)管理的原則

根據(jù)體育教學(xué)的特點和體育教學(xué)原則，體育教學(xué)管理應(yīng)遵循下列基本原則：

1,質(zhì)量第一與效益第一相結(jié)合原則。體育教學(xué)管理的目標是為提高培養(yǎng)二十一世紀現(xiàn)

代化建設(shè)的生力軍和骨干人才質(zhì)量服務(wù)的。未來社會不僅需要高智商、高品質(zhì)的人，而且要

求這種人才必須要身體健康、精力充沛、適應(yīng)能力強，能勝任艱巨復(fù)雜的工作，能應(yīng)付各種

復(fù)雜的情況。體育教學(xué)管理必須保證提高學(xué)生的體育文化教養(yǎng)水平，不僅要全面發(fā)展其身體、

增強體質(zhì)，還應(yīng)使學(xué)生掌握必要的體育與安全生活、健康生活、文明生活的知識、方法和技

能，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的態(tài)度、能力和習(xí)慣，使學(xué)生在走上社會之后，能將體育作

為自己文明生活的內(nèi)容之一。

因此，體育教學(xué)管理應(yīng)堅持質(zhì)量第一的要求。體育教研室應(yīng)重視體育教學(xué)質(zhì)量的管理，

定期或不定期地組織教師聽課或組織觀摩課，了解和檢查教學(xué)情況，總結(jié)交流教學(xué)經(jīng)驗。通

過學(xué)生前后體育課成績的比較，可以了解體育課的教學(xué)效果，獲得教學(xué)質(zhì)量反饋信息，為改

進體育教學(xué)提高教學(xué)質(zhì)量提供參考資料,對教學(xué)文件的檢查和管理是加強日常體育教學(xué)管理

的一個重要內(nèi)容。

2.計劃性與靈活性相結(jié)合原則。實行計劃管理，可以保證體育教學(xué)各項工作有明確地

方向、有具體步驟和要求，也可以保證各項工作互相協(xié)調(diào)地進行。計劃管理要求分類別、分

層次地制定相應(yīng)的計劃，即各種管理內(nèi)容都分別制定出各自的計劃，每一種計劃又應(yīng)分為個

人、教學(xué)組、教研室等不同的層次。

計劃分為指令性計劃（例如每周體育課教學(xué)時間、學(xué)生體育課成績考核標準、體育教師

工作量的計算辦法等）、和指導(dǎo)性計劃（例如體育教學(xué)改革計劃、體育教師隊伍建設(shè)計劃

等）。實行這兩種計劃，一方面能保證計劃的嚴肅性、權(quán)威性；另一方面又能做到計劃的靈

活性，發(fā)揮有關(guān)人員的積極性，真正使計劃落在實處，收到實效。

3.民主管理與執(zhí)行規(guī)章制度相結(jié)合原則。教師和學(xué)生既是管理的對象，也是管理的主

人。教師在教學(xué)中起主導(dǎo)作用，依靠教師辦學(xué)是實行民主管理的中心環(huán)節(jié)。首先，對教師要

做到政治上信任，工作上放手，生活上照顧，充分調(diào)動他們的積極性和主動性，使他們大膽

地、真誠地對體育教學(xué)工作提出意見和建議。其次，要使體育教師參加各級體育教學(xué)的管理

工作，真正做到依靠教師進行管理，使他們有職有權(quán)。

與此同時，還要重視學(xué)生參與體育教學(xué)管理的作用，使學(xué)生干部參與有關(guān)的體育教學(xué)管

理計劃的制定，定期召開學(xué)生代表座談會，聽取學(xué)生對體育教學(xué)工作的意見。

俗話說，沒有規(guī)矩，不成方圓。體育教學(xué)的有關(guān)規(guī)章制度，是使體育教學(xué)克服“人治”、

“感情用事”的有效措施。嚴格地執(zhí)行各項規(guī)章制度，是科學(xué)管理的重要保證。實行民主管理

與執(zhí)行規(guī)章制度是統(tǒng)一、相輔相成的。實行民主管理，目的在于更好地執(zhí)行規(guī)章制度，以保

證更好地實行民主管理。

4.整體優(yōu)化與突出重點相結(jié)合原則。體育教學(xué)管理目標就是以最少的資源（人、財、

物和時間等）消耗來達到最高的教學(xué)質(zhì)量。要實現(xiàn)這一目標，一般來說，它要求體育教學(xué)工

作的各個方面都實現(xiàn)最優(yōu)化，這還不夠，從系統(tǒng)論角度分析，為達到體育教學(xué)系統(tǒng)的最大效

益，還必須保證其各個組成部分互相配合，協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，達到整體優(yōu)化才行。整體優(yōu)化，并不

表示各個組成部分同等重要，要從中區(qū)分輕重緩急，本著突出重點、照顧一般、加強薄弱環(huán)

節(jié)的精神，妥善安排。

5.能級原則。在選擇體育教學(xué)管理人才時，要根據(jù)德才兼?zhèn)?、用人唯賢的要求。選擇

那些適合做這項工作的人，做到人盡其才，才盡其用，最大限度地發(fā)揮人才的社會效益。二

要做到知人善用，挑選有體育教學(xué)管理能力的人去從事這項工作是恰當?shù)模萌怂L，不浪

費人才。三要做到有職有權(quán)，賞罰分明。不同的管理人員承擔不同的管理職責，應(yīng)使其在其

位，管其事，謀其政。對管理工作成績顯著者，給予表揚和獎勵，獎勤罰懶，實行干好干壞

待遇不一樣的政策，充分調(diào)動每個管理人員的積極性。目前存在許多不符合能級原則的管理

現(xiàn)象，例如上級管理下級應(yīng)管的工作，指揮不靈，低效運轉(zhuǎn)等，都應(yīng)加以克服。

體育教學(xué)管理除了要遵循以上這些基本原則外，還有教育性原則、協(xié)調(diào)性原則、經(jīng)濟性

原則、競爭性原則等，都是值得研究和注意的。

四、體育教學(xué)管理的環(huán)節(jié)

（-）計劃

體育教學(xué)管理的環(huán)節(jié)是指體育教學(xué)管理過程的運行程序。教學(xué)管理過程的運行程序一般

包括“計劃——執(zhí)行——檢查——總結(jié)”四個環(huán)節(jié)。這四個環(huán)節(jié)是按其順序相互銜接的和進行

循環(huán)，并周而復(fù)始，螺旋上升的。每循環(huán)一次，教學(xué)工作都有新的發(fā)展，管理水平都有新的

提高。

制定計劃是體育教學(xué)管理的第一步。體育教學(xué)管理的有關(guān)方面，都應(yīng)分別制定出計劃。

體育教學(xué)管理的計劃，其實質(zhì)是體育教學(xué)管理者對體育教學(xué)管理過程進行有序的決策，也就

是制定體育教學(xué)工作計劃。

學(xué)校體育教學(xué)工作計劃（區(qū)別于“學(xué)校體育工作計劃”）是根據(jù)教育方針，體育教學(xué)大綱

和教材、體育教學(xué)的規(guī)律與原則以及本校的實際情況制定的，主要包括：

學(xué)年體育教學(xué)工作計劃

學(xué)期體育教學(xué)工作計劃（教學(xué)進度）

單元體育教學(xué)工作計劃（單項教材計劃）

課時計劃（教案）

1.學(xué)年體育教學(xué)計劃。是將體育與健康課程標準相應(yīng)的各類教材的內(nèi)容和時數(shù)，科學(xué)

地分配兩個學(xué)期中去，并訂出考核項目和標準。

2.學(xué)期體育教學(xué)計劃（教學(xué)進度表）。是根據(jù)學(xué)年體育教學(xué)計劃將一個學(xué)期的教材分

別安排列每一課中去，并安排考核日期。

3.單元體育教學(xué)計劃（單項教學(xué)計劃）。是學(xué)年和學(xué)期體育教學(xué)工作計劃的具體化。

主要是制定各項主要教材的教學(xué)目的任務(wù)；所需時數(shù)；每課的任務(wù)、教法等內(nèi)容。

4.課時計劃（教案）。是體育教師在充分備課的基礎(chǔ)上編寫的一堂體育課的教學(xué)方

案。教學(xué)內(nèi)容包括教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)、教學(xué)方法、教學(xué)組織形式、個階段所需時間、運動

負荷與休息、所需場地器材的數(shù)量規(guī)格等。

這四種體育教學(xué)工作計劃既是相互關(guān)聯(lián)的整體，又有明顯的層次。不論制定哪種計劃，

都要從實際情況出發(fā)，符合體育教學(xué)規(guī)律，留有余地，要保證各項計劃有相對的穩(wěn)定性（可

以結(jié)合具體情況作局部、臨時性的調(diào)整與修改）。

如何制定體育教學(xué)文件（上面所說的四個計劃，有另外的專題講解）

（-）執(zhí)行制定計劃是為了執(zhí)行，否則計劃只是一紙空文。因此，還要建立執(zhí)行計劃

的運行機制，例如：

1.指導(dǎo)。深入實際，了解情況，掌握計劃執(zhí)行情況，幫助下屬解決困難。

2.協(xié)調(diào)、貫徹落實計劃。要與有關(guān)部門相互配合（例如與后勤、與班主任、與團隊

組織等）o必須克服“單打獨斗、我行我素”的現(xiàn)象。

3.組織。合理地組織人力、物力、財力和分配時間。保證計劃按時、低耗高效的完成。

4.調(diào)節(jié)。在計劃執(zhí)行過程當中，根據(jù)學(xué)校具體情況和反饋信息，隨時調(diào)整原計劃的內(nèi)

容、方法等要素，使計劃更符合實際，收到更大的效果。

（三）檢查

這是對計劃實施的驗收，也是對體育教學(xué)管理人員的考核。只有布置，沒有檢查，馬馬

虎虎走過場，對體育教學(xué)管理狀況不清楚，不僅計劃會夭折，工作也會失控，更不能發(fā)現(xiàn)存

在的問題，不利于及時改進工作。

檢查的方式和種類多種多樣，有縱向的上級對下級的檢查，有橫向的單位間的互查，也

有本單位內(nèi)部檢查，有單項檢查和綜合檢查，有平時抽查和定期檢查，也有個部門的自查。

檢查應(yīng)與總結(jié)評比結(jié)合。檢查教學(xué)應(yīng)包括對教學(xué)質(zhì)量的檢查與評價。

（四）總結(jié)

這是對計劃和執(zhí)行計劃結(jié)果的評價。通過總結(jié)，一方面可以客觀地了解已經(jīng)執(zhí)行的計劃

在多大程度上符合客觀實際，計劃本身有哪些不足，這樣可以為修訂計劃提供依據(jù)，更好的

積累經(jīng)驗，找出努力的方向；另一方面可以評價不同人員的工作情況，為培養(yǎng)人才積累材料。

總結(jié)要一分為二，實事求是，分析問題，找出對策，民主評議，加強團結(jié)。

復(fù)習(xí)和思考題

1.什么是體育教學(xué)管理？體育教學(xué)管理的意義和任務(wù)？

2.體育教學(xué)管理包括哪些方面？

3.試聯(lián)系實際談?wù)勀阍诮虒W(xué)中如何有效地進行體育教學(xué)管理?（討論）

專題講座

中小學(xué)體育競賽活動的組織與特長生的培養(yǎng)

張立新（北京崇文教育研修學(xué)院體育教研員，特級教師）

一、課余訓(xùn)練

學(xué)校課余運動訓(xùn)練是指利用課余時間，對一部分熱愛體育運動，身體素質(zhì)較好，又有某項

運動專長的學(xué)生，進行系統(tǒng)訓(xùn)練的一種專門的訓(xùn)練過程。

學(xué)校課余運動訓(xùn)練是學(xué)校體育工作一個重要組成部分，是體育教學(xué)的延伸。積極開展課余

運動訓(xùn)練，能造就一批優(yōu)秀體育后備人才，培養(yǎng)一批開展課外活動的體育骨干力量，有效的推

動學(xué)校體育的開展，從而達到發(fā)現(xiàn)人才、培養(yǎng)人才、輸送人才以建設(shè)體育強國的目的。

（-）課余訓(xùn)練的任務(wù)

課余運動訓(xùn)練是全面貫徹教育方針和體育目的任務(wù)的一個重要方面。課余運動訓(xùn)練的任務(wù)

是提高學(xué)生對體育的認識，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握一些專項的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與知識，加強身體、技術(shù)、

戰(zhàn)術(shù)等全面訓(xùn)練，促進身體正常生長發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，

增強體質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生對體育的情感，提高對所從事的專項運動的興趣與愛好，養(yǎng)成良好的體育

道德作風(fēng)和頑強的意志品質(zhì)。總的來說是為了學(xué)生打好身體、技術(shù)和良好的思想品德、心理素

質(zhì)等基礎(chǔ)。為提高運動技術(shù)水平輸送優(yōu)秀體育后備人才和群眾體育骨干服務(wù)。

（二）課余訓(xùn)練的特點

1.課余性

參加課余訓(xùn)練的少年兒童都是學(xué)生，他們要“以學(xué)為主”，只能在不影響完成文化學(xué)習(xí)任務(wù)

的前提下，利用業(yè)余時間進行練習(xí)。這個特點是它區(qū)別于運動員訓(xùn)練的一個顯著標志。因此我

們的課余訓(xùn)練，要以教育方針為依據(jù)，通過訓(xùn)練使少年兒童成為德、智、體、美全面發(fā)展的建

設(shè)人才。要處理好運動訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，既要重視運動訓(xùn)練，又要不忽視文化學(xué)習(xí)，做

到訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)兩不誤。為此，中小學(xué)的運動訓(xùn)練次數(shù)每周以3-4次，每次以1-1.5小時為宜。

參加比賽的次數(shù)不宜過多，因參加比賽而耽誤的學(xué)習(xí)，要及時補上。

2.基礎(chǔ)性

基礎(chǔ)性是中小學(xué)課余運動訓(xùn)練區(qū)別于運動員訓(xùn)練的又一特點。

打基礎(chǔ)是由少年兒童的客觀條件決定的。由于少年兒童的身心發(fā)育不成熟，機體能力、知

識經(jīng)驗等方面與成人相比有一定的差距，因此，他們的運動訓(xùn)練達不到運動員的水平，而應(yīng)打

好基礎(chǔ)，為日后提高運動成績準備充足的條件。許多例子證明青少年時期基礎(chǔ)如果打的扎實，

后來運動成績也會突飛猛進。也有教訓(xùn)說明，有的運動員由于在少年兒童時期沒有打好基礎(chǔ)，

運動成績上升到一定程度后再也提高不了而半途而廢。

3.根據(jù)個人特點進行訓(xùn)練

運動訓(xùn)練基本上是一個個人訓(xùn)練過程。

運動成績的取得與訓(xùn)練者的運動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理品質(zhì)和文化素養(yǎng)有密切關(guān)系。個

人項目尤為突出，集體項目也因個人所處的位置和擔任的角色各異，也需要一定的個別訓(xùn)練。

因此，運動訓(xùn)練要有針對性，以發(fā)揮練習(xí)者的優(yōu)勢，彌補其不足，以不斷提高運動技術(shù)水平。

4.不斷提高運動負荷

科學(xué)研究和運動訓(xùn)練證明，在運動訓(xùn)練中只有通過科學(xué)合理地提高運動負荷才能使練習(xí)者

產(chǎn)生訓(xùn)練性適應(yīng)，挖掘出機體的潛能，自如地承擔緊張而激烈的比賽和創(chuàng)造優(yōu)異的成績。運動

負荷的不斷提高要有一個循序漸進的過程，否則會造成不良的后果。

5.訓(xùn)練與競賽結(jié)合

訓(xùn)練與競賽是相互聯(lián)系的。

運動訓(xùn)練的成效只有通過競賽才能表現(xiàn)出來，才能為人們所公認。運動競賽對運動訓(xùn)練有

很大的促進作用。因此，教師對運動訓(xùn)練與競賽要全面考慮，統(tǒng)一安排，使之互相配合，互相

促進。

（三）課余訓(xùn)練原則

運動訓(xùn)練原則是運動實踐經(jīng)驗的總結(jié)和概括，是運動訓(xùn)練客觀規(guī)律的反映，是組織和進行

訓(xùn)練工作必須遵循的基本準則。

運動訓(xùn)練原則有：一般與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則、不間斷的原則、周期性原則、合理安排

運動負荷的原則和區(qū)別對待的原則等。這些原則對運動訓(xùn)練具有普遍的指導(dǎo)意義，課余運動訓(xùn)

練應(yīng)結(jié)合少年兒童生理、心理特點來貫徹和運用這些原則。

1.一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則

(1)提出這一原則的主要依據(jù)

a.有機體的統(tǒng)一性

任何一項運動對運動器官系統(tǒng)的影響，在不同程度上有一定局限性。只有進行一般訓(xùn)練，

采用多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容和手段，才能彌補專項訓(xùn)練的不足，保證專項訓(xùn)練的順利進行和成績

的不斷提高。

b.運動技能的轉(zhuǎn)移

運動技能是后天建立和形成的復(fù)雜的條件反射。運動技能儲備的越多，建立得越鞏固，就

越有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握新的動作技能。因此，進行一般訓(xùn)練，有選擇地讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握一些

非專項技術(shù)，更有利于學(xué)生掌握專項運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

c.運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移

學(xué)生的一般運動素質(zhì)獲得全面發(fā)展，就更有利于其專項運動素質(zhì)的提高。

d.能積極的調(diào)整訓(xùn)練過程，防止傷病。

只進行專項訓(xùn)練，容易造成局部負擔過重和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，學(xué)生會感到訓(xùn)練枯燥乏

味。這在跑、游泳等周期性項目中更為明顯，在少年兒童的訓(xùn)練中尤為突出。配合專項訓(xùn)練進

行一般訓(xùn)練，能起到良好的調(diào)節(jié)作用，以提高專項訓(xùn)練的效果，并有利于防止傷病，延長訓(xùn)練

年限。

一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則，對少年兒童來說，有著特殊的重要性。國內(nèi)外的運動

訓(xùn)練經(jīng)驗表明：許多高水平的優(yōu)秀運動員，在少年時期都進行了多項訓(xùn)練，全面發(fā)展了身體素

質(zhì)，掌握了多項運動技能，而后在專項訓(xùn)練中，又重視一般訓(xùn)練，所以才創(chuàng)造了優(yōu)異的運動成

績。少年兒童的運動訓(xùn)練，即要重視專項訓(xùn)練，更應(yīng)重視一般訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，這是不斷提高

運動成績的戰(zhàn)略措施。

(2)貫徹這一原則應(yīng)注意的幾個問題

a.要重視一般訓(xùn)練。一般訓(xùn)練要貫穿到運動訓(xùn)練的全過程，年齡越小，一般訓(xùn)練的比重就

相應(yīng)的越大。

b.一般訓(xùn)練內(nèi)容既要全面多樣，又要結(jié)合專項的需要，包括體操、跑、跳躍、投擲練習(xí)，

以及球類和游戲等。一般訓(xùn)練要結(jié)合專項需要，選擇的內(nèi)容要因項而異。體操、跳水等項目應(yīng)

多采用發(fā)展協(xié)調(diào)能力和柔韌性的練習(xí)；短跑、跳躍的項目就應(yīng)選擇動作快速、負荷小或中等的

練習(xí)；球類項目應(yīng)采用綜合發(fā)展各種身體素質(zhì)，并能結(jié)合發(fā)展各種應(yīng)變運動能力的練習(xí)。

2.不間斷性原則

不間斷原則是指學(xué)生從開始訓(xùn)練到畢業(yè)終結(jié)，始終堅持循序漸進的、系統(tǒng)的和不間斷的訓(xùn)

練。

(1)提出這一原則的理論依據(jù)

a.各運動項目的知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及各運動素質(zhì)的發(fā)展都有其本身的內(nèi)在聯(lián)系和體系。

b.運動水平的提高是一個長期的訓(xùn)練適應(yīng)性變化的積累過程。

通過訓(xùn)練學(xué)生的機體，在形態(tài)、生理生化方面所產(chǎn)生的一系列適應(yīng)性變化是一個由少到多、

由低到高的漸進性的積累過程，只有不間斷進行訓(xùn)練，才能獲得這一理想的適應(yīng)性的積累。

c.學(xué)生掌握運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，實質(zhì)上是暫時性的神經(jīng)聯(lián)系的建立，是條件反射。訓(xùn)練中斷

就會使建立起來的暫時神經(jīng)聯(lián)系減弱，條件反射就會消退，已掌握的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)就會生疏，或

出現(xiàn)各種錯誤。

(2)貫徹這一原則應(yīng)注意的幾個問題

a.課余訓(xùn)練常年不斷，保證訓(xùn)練的長期性和連續(xù)性。

b.訓(xùn)練手段、內(nèi)容、負荷循序漸進地逐步提高。

c.防止學(xué)生的傷病。

d.科學(xué)合理的安排訓(xùn)練與休息，以獲得適應(yīng)的積累效果。

3.周期性原則

周期性原則是指整個訓(xùn)練過程按照一定的周期，循環(huán)往復(fù)進地進行，而每一個周期都是在

前一個周期的基礎(chǔ)上提高要求，以不斷提高運動訓(xùn)練水平。

(1)提出這一原則的理論依據(jù)

a.競技狀態(tài)的概念

競技狀態(tài)是指學(xué)生達到優(yōu)異成績所處的最適宜的準備狀態(tài)。最適宜的準備狀態(tài)是相對的，

是學(xué)生相對自己成績水平而言的。

b.競技狀態(tài)的標志

(a)學(xué)生機體各器官系統(tǒng)的機能達到最高水平，能最大限度地適應(yīng)大負荷訓(xùn)練和比賽，機能

活動更加節(jié)省恢復(fù)過程。

(b)學(xué)生的運動素質(zhì)和專項運動技術(shù)有機地結(jié)合起來了，通過專項技術(shù)能把運動素質(zhì)最大限

度地發(fā)揮出來，中樞神經(jīng)系統(tǒng)有高度調(diào)節(jié)各器官系統(tǒng)的能力，完成動作準確、熟練、協(xié)調(diào)。

（c）學(xué)生精力旺盛，情緒高漲，渴望訓(xùn)練和比賽，具有完成任務(wù)、奪取勝利的信心。

C.競技狀態(tài)的形成和發(fā)展

競技狀態(tài)是通過訓(xùn)練而形成的。它的發(fā)展過程可分為三個階段。

第一，獲得階段：它又可分為形成競技狀態(tài)的前提條件階段和競技狀態(tài)形成階段。

形成競技狀態(tài)的前提條件階段：在這個階段中，學(xué)生的機體能力不斷提高，運動素質(zhì)全面

發(fā)展，專項運動技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)逐步改善，專項運動所需要的心理素質(zhì)初步形成，但它們彼此還不

能有機的結(jié)合起來，在比賽中還不能充分發(fā)揮。

競技狀態(tài)形成階段：在形成競技狀態(tài)前提條件階段之后，通過訓(xùn)練，競技狀態(tài)各因素得到

進一步的發(fā)展和提高，并且具有專項化特點，彼此有機地結(jié)合起來，形成了一個統(tǒng)一的整體，

能在比賽中充分發(fā)揮出來。這時，就基本上形成了競技狀態(tài)。

第二，相對穩(wěn)定階段：此階段也叫保持階段。在這個階段中，競技狀態(tài)所有特征都能較好

的表現(xiàn)出來，能夠創(chuàng)造優(yōu)異成績。但是它們還具有一定的波動性，有起有伏，下降是暫時現(xiàn)象,

只要適當調(diào)整訓(xùn)練，即能恢復(fù)，甚至可能超過原有水平。

第三、暫時消失階段：競技狀態(tài)特征逐步消失，訓(xùn)練水平消退。但是，這是暫時的。只要

對訓(xùn)練工作進行調(diào)整，再經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，又會在原有基礎(chǔ)上形成更高的新的競技狀態(tài)。

d.競技狀態(tài)與訓(xùn)練周期

競技狀態(tài)發(fā)展的獲得、相對穩(wěn)定和暫時消失三個階段成為一個周期。人們把三個發(fā)展階段

劃為三個訓(xùn)練時時期：即準備期（競技狀態(tài)的獲得和形成階段）、競賽期（競技狀態(tài)的相對穩(wěn)定

階段）、休整期（競技狀態(tài)的暫時消失階段）。運動訓(xùn)練的計劃與安排，其實質(zhì)是控制競技狀態(tài)

發(fā)展的過程。

中小學(xué)常以小學(xué)、初中、高中為年限，來確定多年訓(xùn)練周期。

中周期4-8周階段或月訓(xùn)練計劃

小周期40-10天周訓(xùn)練計劃

訓(xùn)練課1-4小時課時計劃

(2)貫徹這一原則應(yīng)注意的幾個問題

a.大周期的計劃要以對象、項目特點和重大比賽為依據(jù)。一年只有一次比賽的，就安排一

個大周期，一年有兩次比賽的，就安排雙周期。訓(xùn)練水平較低的學(xué)生一般以一年為一個周期。

b.根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練水平，適當確定各個訓(xùn)練時期的時間。優(yōu)秀學(xué)生由于競賽任務(wù)較多，因此,

準備期相應(yīng)地短些，競賽期長些，休整期要保證學(xué)生對身體和精神疲勞的消除。

一般學(xué)生比賽任務(wù)較少，準備期可長些，以便加強訓(xùn)練，休整期的時間，以實際需要而定。

中小學(xué)的課余運動訓(xùn)練，比賽任務(wù)較少，主要任務(wù)是打基礎(chǔ)，所以要加長準備期，減少或

不專門安排競賽期和休整期。

c.要科學(xué)地安排每一個周期的內(nèi)容、比賽和運動負荷，并使各個周期之間互相銜接。

(四)課余訓(xùn)練的內(nèi)容

課余訓(xùn)練內(nèi)容一般包括身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、智力訓(xùn)練以及思想教

育。

1.身體訓(xùn)練

身體訓(xùn)練是指在訓(xùn)練中采用多種多樣的手段和方法，全面發(fā)展學(xué)生的身體。其主要任務(wù)是

有效地增進健康，提高各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，提高身體活動能力及改善

學(xué)生的體形等。

身體訓(xùn)練是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。具有良好的身體訓(xùn)練水平，才能掌握復(fù)雜的、先進的

技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，承受大負荷的訓(xùn)練和參加劇烈的比賽，創(chuàng)造良好的運動成績。良好的身體訓(xùn)練水

平，還對保持競技狀態(tài)的穩(wěn)定性、延長運動壽命和防止運動創(chuàng)傷有重要意義。

在學(xué)校課余體育訓(xùn)練中對身體訓(xùn)練的要求是：

(1)身體訓(xùn)練要全面

(2)身體訓(xùn)練要在每學(xué)期、每學(xué)年乃至整個學(xué)段中都有計劃的進行科學(xué)的安排。

(3)要注意身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期

小學(xué)階段(青春發(fā)育前及青春發(fā)育前期)：要在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點抓好柔韌、靈敏素

質(zhì)。

初中階段(青春發(fā)育期)：要在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點發(fā)展速度，保持發(fā)展柔韌、靈敏素

質(zhì)，慎重、適當?shù)匕l(fā)展力量和耐力素質(zhì)。

高中階段(青春發(fā)育后期)：可側(cè)重發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。并使各種素質(zhì)協(xié)調(diào)全面的發(fā)展。

(4)加強思想教育，嚴格要求動作質(zhì)量。

2.技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容，是決定運動成績的一個極為重要的因素。

技術(shù)訓(xùn)練基本要求：

(1)技術(shù)概念要正確

(2)抓基本技術(shù)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上與高難技術(shù)逐步結(jié)合起來。

(3)技術(shù)訓(xùn)練要全面、實用、熟練。

(4)應(yīng)注意形成學(xué)生個人技術(shù)特點。

3.戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練

學(xué)校課余體育訓(xùn)練，應(yīng)在切實抓好身體、技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進行適當?shù)膽?zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練,

要在進行身體、技術(shù)訓(xùn)練的過程中，結(jié)合對戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識和良好的心理品質(zhì)的培養(yǎng)。在

心理訓(xùn)練方面要求學(xué)生在訓(xùn)練中做每個動作之前，都要默想、回憶一遍整個動作技術(shù)結(jié)構(gòu)、過

程以及完成的方法與要領(lǐng)，多給學(xué)生觀看動作技術(shù)圖片、錄像等，也要加強學(xué)生排除外界不良

環(huán)境干擾和注意集中與分配的訓(xùn)練。

(五)課余訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法是指為了完成訓(xùn)練任務(wù)，達到提高專項運動成績的目的而采用的手段和途徑。

在運動訓(xùn)練過程中，特別是在中小學(xué)課余運動訓(xùn)練中，既要運用各種運動訓(xùn)練方法又要注

意運用各種體育教學(xué)方法。

常用的運動訓(xùn)練方法有：重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練

法和競賽訓(xùn)練法。

1.重復(fù)訓(xùn)練法

重復(fù)訓(xùn)練法是指在不改變動作結(jié)構(gòu)和負荷數(shù)據(jù)的情況下，按照一定的要求，反復(fù)地練習(xí)同

一動作的方法。重復(fù)訓(xùn)練法在兩次練習(xí)之間的間歇期間，并無嚴格的規(guī)定，但是，原則上應(yīng)使

學(xué)生的機體能夠得到基本恢復(fù)。

構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的因素有：重復(fù)練習(xí)的距離、時間、次數(shù)、強度和間歇時間等。

運用重復(fù)訓(xùn)練法應(yīng)注意：

(1)根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)確定重復(fù)訓(xùn)練的要求。

(2)根據(jù)學(xué)生身體的實際情況確定運動確定運動負荷。

(3)間歇時間要充分，第一次練習(xí)后，當心率降到110次/分以下時，再進行第二次訓(xùn)練。

2.持續(xù)訓(xùn)練法

持續(xù)訓(xùn)練法是指在相對長的時間里，用較穩(wěn)定的不太大的強度，不間歇地連續(xù)進行練習(xí)的

方法。

持續(xù)訓(xùn)練法的練習(xí)時間相對的較長，一次練習(xí)量也較大，但強度不太高，一般在60%左右。

持續(xù)訓(xùn)練法應(yīng)注意：

(1)學(xué)生運用持續(xù)訓(xùn)練法時，其負荷量與強度都不宜過大。

(2)運用學(xué)習(xí)提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、發(fā)展耐力時，一般以延長練習(xí)時間為主，其次是有控制地

提高強度。

3.間歇訓(xùn)練法

間歇訓(xùn)練法是指在兩次訓(xùn)練之間，有一個嚴格規(guī)定的間歇時間，使學(xué)生機體在尚未完全恢

復(fù)的情況下，接著進行下次練習(xí)的方法。

間歇訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法的區(qū)別，在于嚴格控制間歇的休息時間(心率降至120次/分-140

次/分時，就進行下次練習(xí))，同時還要明確提出間歇的休息方式。

運用間歇訓(xùn)練法應(yīng)注意：

(1)間歇訓(xùn)練法一般來說強度較大，兒童訓(xùn)練要少用或不用。

(2)間歇訓(xùn)練后的休息方式最好是積極性的走、慢跑等。以加速血液的回流，防止出現(xiàn)重

力休克。

4.變換訓(xùn)練法

變換訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練中變化練習(xí)的量、強度、動作組合、環(huán)境、條件等情況下，進行訓(xùn)

練的方法。

變換訓(xùn)練法是通過改變練習(xí)負荷、動作組合、環(huán)境、條件等因素，使學(xué)生機體產(chǎn)生適應(yīng)多

種變化的能力，以達到預(yù)期的訓(xùn)練目的。

變換訓(xùn)練法運用廣泛，周期性、非周期性項目都可以應(yīng)用，發(fā)展素質(zhì)，學(xué)習(xí)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)也

可以采用。

運用變換訓(xùn)練法應(yīng)注意以下幾點：

(1)要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)變換各種訓(xùn)練因素。

在技術(shù)訓(xùn)練中，運用變換訓(xùn)練法學(xué)習(xí)和改進技術(shù)時，要降低練習(xí)條件、練習(xí)強度，使學(xué)生

在不太困難的條件下，體會完成動作的要領(lǐng)與方法。如學(xué)習(xí)單杠動作時，可以降低單杠高度；

學(xué)習(xí)跑的技術(shù)時可縮短距離，降低速度等。當運用于提高與鞏固技術(shù)時，可提高速度、重量、

加大難度增加數(shù)量等，使他們在較困難的情況下完成動作，保持動作的準確性。

(2)變換訓(xùn)練因素應(yīng)有利于技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)、鞏固與提高，以及身體素質(zhì)的發(fā)展。

5.綜合訓(xùn)練法

在訓(xùn)練中綜合運用各種訓(xùn)練方法。

(1)循環(huán)訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)，有目的地建立幾個或多個作業(yè)點，每個點由一個或幾個練

習(xí)組成，練習(xí)時按規(guī)定的順序，路線、數(shù)量與方法，一個點、一個點地進行，如此循環(huán)一周或

幾周的方法。

循環(huán)練習(xí)法能有效的發(fā)展身體素質(zhì)，提高各器官系統(tǒng)的功能和練習(xí)的興趣，有助于推遲疲

勞的產(chǎn)生。

運用循環(huán)訓(xùn)練法應(yīng)注意：

a.要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)，安排各個點的練習(xí)，突出重點。

b.選擇的練習(xí)內(nèi)容，一般是學(xué)生已經(jīng)掌握了的動作，這樣才有利于提高練習(xí)效果。

C.選擇練習(xí)的內(nèi)容要全面性。

d.科學(xué)安排運動負荷。

e.嚴格要求動作的規(guī)格和質(zhì)量。

(2)各種訓(xùn)練方法的給組合練習(xí)法

這種訓(xùn)練法是指根據(jù)各種訓(xùn)練方法的特點，組合二個以上的訓(xùn)練方法而成的一個新的訓(xùn)練

方法。

組合方法有：

持續(xù)訓(xùn)練法+變換訓(xùn)練法；

重復(fù)訓(xùn)練法+變換訓(xùn)練法；

間歇訓(xùn)練法+變換訓(xùn)練法；

持續(xù)訓(xùn)練法+間歇訓(xùn)練法；

重復(fù)訓(xùn)練法+間歇訓(xùn)練法等等。

運用組合訓(xùn)練法應(yīng)注意：

a.教師要了解各種訓(xùn)練方法的特點、作用。

b.運用組合訓(xùn)練法的學(xué)生要有一定的基礎(chǔ)。

c.運用組合訓(xùn)練法要符合比賽的要求。

(3)模式訓(xùn)練法

是以優(yōu)秀運動員創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所起作用的各種因素為模式，對學(xué)生進行訓(xùn)練的方法。

6.競賽訓(xùn)練法

競賽訓(xùn)練法是指在比賽的條件和要求下進行訓(xùn)練的方法。

(六)課余訓(xùn)練的組織形式

1.學(xué)校代表隊

2.體育傳統(tǒng)校

3.體育俱樂部

(七)學(xué)校課余訓(xùn)練計劃

1.多年度訓(xùn)練計劃

2.年度訓(xùn)練計劃

(1)準備期

(2)競賽期

(3)休整期

3.階段訓(xùn)練計劃

4.周訓(xùn)練計劃

5.課時訓(xùn)練計劃

(八)特長生培養(yǎng)

選材

1.選材意義

選材的成功是訓(xùn)練成功的一半。

2.選材因素

(1)遺傳因素

(2)成熟期：早熟、晚熟。如果其他條件一樣，選年齡小，正常和晚熟型較好。

3.選材條件

生長發(fā)育、身高、體重、健康條件、神經(jīng)類型、技術(shù)、運動素質(zhì)、承擔負荷等。

二、體育競賽的組織

1.運動競賽的分類

(1)單項賽：如：跳高賽、籃球賽等。

(2)對抗賽：如：班與班、校與校。

(3)友誼賽

(4)運動會等等。

2.運動競賽的方法

(1)淘汰賽：指通過比賽逐步淘汰成績差，最后賽出優(yōu)勝者方法。

優(yōu)點：時間短、參加隊多。

缺點：前幾輪出現(xiàn)強隊相遇，結(jié)果某強隊被淘汰了。

(2)循環(huán)賽：所有參賽隊都能有一次相遇的機會。

優(yōu)點：比賽機會多。

缺點：時間長。

3.體育競賽計劃

(1)年度競賽日程計劃

對全年的競賽活動所作的全面規(guī)劃安排。包括：序號、競賽名稱……

中學(xué)年度競賽日程計劃

序號競賽名稱日期地點參加單位主辦單位備注

(2)競賽規(guī)程

包括：競賽的名稱、競賽的目的和任務(wù)、時間與地點、參加單位、報名人數(shù)、每人限報人

數(shù)、競賽分組、競賽項目、競賽辦法、競賽規(guī)則、錄取名額，計分和評定名次辦法、獎懲辦法、

報名日期及其他規(guī)定等。

專題講座

中小學(xué)體育競賽活動的組織與特長生的培養(yǎng)

張立新(北京崇文教育研修學(xué)院體育教研員，特級教師)

一、課余訓(xùn)練

學(xué)校課余運動訓(xùn)練是指利用課余時間，對一部分熱愛體育運動，身體素質(zhì)較好，又有某項

運動專長的學(xué)生，進行系統(tǒng)訓(xùn)練的一種專門的訓(xùn)練過程。

學(xué)校課余運動訓(xùn)練是學(xué)校體育工作一個重要組成部分，是體育教學(xué)的延伸。積極開展課余

運動訓(xùn)練，能造就一批優(yōu)秀體育后備人才，培養(yǎng)一批開展課外活動的體育骨干力量，有效的推

動學(xué)校體育的開展，從而達到發(fā)現(xiàn)人才、培養(yǎng)人才、輸送人才以建設(shè)體育強國的目的。

(-)課余訓(xùn)練的任務(wù)

課余運動訓(xùn)練是全面貫徹教育方針和體育目的任務(wù)的一個重要方面。課余運動訓(xùn)練的任務(wù)

是提高學(xué)生對體育的認識，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握一些專項的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與知識，加強身體、技術(shù)、

戰(zhàn)術(shù)等全面訓(xùn)練，促進身體正常生長發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，

增強體質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生對體育的情感，提高對所從事的專項運動的興趣與愛好，養(yǎng)成良好的體育

道德作風(fēng)和頑強的意志品質(zhì)?？偟膩碚f是為了學(xué)生打好身體、技術(shù)和良好的思想品德、心理素

質(zhì)等基礎(chǔ)。為提高運動技術(shù)水平輸送優(yōu)秀體育后備人才和群眾體育骨干服務(wù)。

(-)課余訓(xùn)練的特點

1.課余性

參加課余訓(xùn)練的少年兒童都是學(xué)生，他們要“以學(xué)為主”，只能在不影響完成文化學(xué)習(xí)任務(wù)

的前提下，利用業(yè)余時間進行練習(xí)。這個特點是它區(qū)別于運動員訓(xùn)練的一個顯著標志。因此我

們的課余訓(xùn)練，要以教育方針為依據(jù)，通過訓(xùn)練使少年兒童成為德、智、體、美全面發(fā)展的建

設(shè)人才。要處理好運動訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，既要重視運動訓(xùn)練，又要不忽視文化學(xué)習(xí)，做

到訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)兩不誤。為此，中小學(xué)的運動訓(xùn)練次數(shù)每周以3-4次，每次以1-1.5小時為宜。

參加比賽的次數(shù)不宜過多，因參加比賽而耽誤的學(xué)習(xí)，要及時補上。

2.基礎(chǔ)性

基礎(chǔ)性是中小學(xué)課余運動訓(xùn)練區(qū)別于運動員訓(xùn)練的又一特點。

打基礎(chǔ)是由少年兒童的客觀條件決定的。由于少年兒童的身心發(fā)育不成熟，機體能力、知

識經(jīng)驗等方面與成人相比有一定的差距，因此，他們的運動訓(xùn)練達不到運動員的水平，而應(yīng)打

好基礎(chǔ)，為日后提高運動成績準備充足的條件。許多例子證明青少年時期基礎(chǔ)如果打的扎實，

后來運動成績也會突飛猛進。也有教訓(xùn)說明，有的運動員由于在少年兒童時期沒有打好基礎(chǔ)，

運動成績上升到一定程度后再也提高不了而半途而廢。

3.根據(jù)個人特點進行訓(xùn)練

運動訓(xùn)練基本上是一個個人訓(xùn)練過程。

運動成績的取得與訓(xùn)練者的運動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理品質(zhì)和文化素養(yǎng)有密切關(guān)系。個

人項目尤為突出，集體項目也因個人所處的位置和擔任的角色各異，也需要一定的個別訓(xùn)練。

因此，運動訓(xùn)練要有針對性，以發(fā)揮練習(xí)者的優(yōu)勢，彌補其不足，以不斷提高運動技術(shù)水平。

4.不斷提高運動負荷

科學(xué)研究和運動訓(xùn)練證明，在運動訓(xùn)練中只有通過科學(xué)合理地提高運動負荷才能使練習(xí)者

產(chǎn)生訓(xùn)練性適應(yīng)，挖掘出機體的潛能，自如地承擔緊張而激烈的比賽和創(chuàng)造優(yōu)異的成績。運動

負荷的不斷提高要有一個循序漸進的過程，否則會造成不良的后果。

5.訓(xùn)練與競賽結(jié)合

訓(xùn)練與競賽是相互聯(lián)系的。

運動訓(xùn)練的成效只有通過競賽才能表現(xiàn)出來，才能為人們所公認。運動競賽對運動訓(xùn)練有

很大的促進作用。因此，教師對運動訓(xùn)練與競賽要全面考慮，統(tǒng)一安排，使之互相配合，互相

促進。

(三)課余訓(xùn)練原則

運動訓(xùn)練原則是運動實踐經(jīng)驗的總結(jié)和概括，是運動訓(xùn)練客觀規(guī)律的反映，是組織和進行

訓(xùn)練工作必須遵循的基本準則。

運動訓(xùn)練原則有：一般與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則、不間斷的原則、周期性原則、合理安排

運動負荷的原則和區(qū)別對待的原則等。這些原則對運動訓(xùn)練具有普遍的指導(dǎo)意義，課余運動訓(xùn)

練應(yīng)結(jié)合少年兒童生理、心理特點來貫徹和運用這些原則。

1.一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則

(1)提出這一原則的主要依據(jù)

a.有機體的統(tǒng)一性

任何一項運動對運動器官系統(tǒng)的影響，在不同程度上有一定局限性。只有進行一般訓(xùn)練，

采用多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容和手段，才能彌補專項訓(xùn)練的不足，保證專項訓(xùn)練的順利進行和成績

的不斷提高。

b.運動技能的轉(zhuǎn)移

運動技能是后天建立和形成的復(fù)雜的條件反射。運動技能儲備的越多，建立得越鞏固，就

越有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握新的動作技能。因此，進行一般訓(xùn)練，有選擇地讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握一些

非專項技術(shù)，更有利于學(xué)生掌握專項運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

c.運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移

學(xué)生的一般運動素質(zhì)獲得全面發(fā)展，就更有利于其專項運動素質(zhì)的提高。

d.能積極的調(diào)整訓(xùn)練過程，防止傷病。

只進行專項訓(xùn)練，容易造成局部負擔過重和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，學(xué)生會感到訓(xùn)練枯燥乏

味。這在跑、游泳等周期性項目中更為明顯，在少年兒童的訓(xùn)練中尤為突出。配合專項訓(xùn)練進

行一般訓(xùn)練，能起到良好的調(diào)節(jié)作用，以提高專項訓(xùn)練的效果，并有利于防止傷病，延長訓(xùn)練

年限。

一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則，對少年兒童來說，有著特殊的重要性。國內(nèi)外的運動

訓(xùn)練經(jīng)驗表明：許多高水平的優(yōu)秀運動員，在少年時期都進行了多項訓(xùn)練，全面發(fā)展了身體素

質(zhì)，掌握了多項運動技能，而后在專項訓(xùn)練中，又重視一般訓(xùn)練，所以才創(chuàng)造了優(yōu)異的運動成

績。少年兒童的運動訓(xùn)練，即要重視專項訓(xùn)練，更應(yīng)重視一般訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，這是不斷提高

運動成績的戰(zhàn)略措施。

(2)貫徹這一原則應(yīng)注意的幾個問題

a.要重視一般訓(xùn)練。一般訓(xùn)練要貫穿到運動訓(xùn)練的全過程，年齡越小，一般訓(xùn)練的比重就

相應(yīng)的越大。

b.一般訓(xùn)練內(nèi)容既要全面多樣，又要結(jié)合專項的需要，包括體操、跑、跳躍、投擲練習(xí)，

以及球類和游戲等。一般訓(xùn)練要結(jié)合專項需要，選擇的內(nèi)容要因項而異。體操、跳水等項目應(yīng)

多采用發(fā)展協(xié)調(diào)能力和柔韌性的練習(xí)；短跑、跳躍的項目就應(yīng)選擇動作快速、負荷小或中等的

練習(xí)；球類項目應(yīng)采用綜合發(fā)展各種身體素質(zhì)，并能結(jié)合發(fā)展各種應(yīng)變運動能力的練習(xí)。

2.不間斷性原則

不間斷原則是指學(xué)生從開始訓(xùn)練到畢業(yè)終結(jié)，始終堅持循序漸進的、系統(tǒng)的和不間斷的訓(xùn)

練。

(1)提出這一原則的理論依據(jù)

a.各運動項目的知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及各運動素質(zhì)的發(fā)展都有其本身的內(nèi)在聯(lián)系和體系。

b.運動水平的提高是一個長期的訓(xùn)練適應(yīng)性變化的積累過程。

通過訓(xùn)練學(xué)生的機體，在形態(tài)、生理生化方面所產(chǎn)生的一系列適應(yīng)性變化是一個由少到多、

由低到高的漸進性的積累過程，只有不間斷進行訓(xùn)練，才能獲得這一理想的適應(yīng)性的積累。

c.學(xué)生掌握運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，實質(zhì)上是暫時性的神經(jīng)聯(lián)系的建立，是條件反射。訓(xùn)練中斷

就會使建立起來的暫時神經(jīng)聯(lián)系減弱，條件反射就會消退，已掌握的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)就會生疏，或

出現(xiàn)各種錯誤。

(2)貫徹這一原則應(yīng)注意的幾個問題

a.課余訓(xùn)練常年不斷，保證訓(xùn)練的長期性和連續(xù)性。

b.訓(xùn)練手段、內(nèi)容、負荷循序漸進地逐步提高。

c.防止學(xué)生的傷病。

d.科學(xué)合理的安排訓(xùn)練與休息，以獲得適應(yīng)的積累效果。

3.周期性原則

周期性原則是指整個訓(xùn)練過程按照一定的周期，循環(huán)往復(fù)進地進行，而每一個周期都是在

前一個周期的基礎(chǔ)上提高要求，以不斷提高運動訓(xùn)練水平。

(1)提出這一原則的理論依據(jù)

a.競技狀態(tài)的概念

競技狀態(tài)是指學(xué)生達到優(yōu)異成績所處的最適宜的準備狀態(tài)。最適宜的準備狀態(tài)是相對的，

是學(xué)生相對自己成績水平而言的。

b.競技狀態(tài)的標志

(a)學(xué)生機體各器官系統(tǒng)的機能達到最高水平，能最大限度地適應(yīng)大負荷訓(xùn)練和比賽，機能

活動更加節(jié)省恢復(fù)過程。

(b)學(xué)生的運動素質(zhì)和專項運動技術(shù)有機地結(jié)合起來了，通過專項技術(shù)能把運動素質(zhì)最大限

度地發(fā)揮出來，中樞神經(jīng)系統(tǒng)有高度調(diào)節(jié)各器官系統(tǒng)的能力，完成動作準確、熟練、協(xié)調(diào)。

(c)學(xué)生精力旺盛，情緒高漲，渴望訓(xùn)練和比賽，具有完成任務(wù)、奪取勝利的信心。

c.競技狀態(tài)的形成和發(fā)展

競技狀態(tài)是通過訓(xùn)練而形成的。它的發(fā)展過程可分為三個階段。

第一，獲得階段：它又可分為形成競技狀態(tài)的前提條件階段和競技狀態(tài)形成階段。

形成競技狀態(tài)的前提條件階段：在這個階段中，學(xué)生的機體能力不斷提高，運動素質(zhì)全面

發(fā)展，專項運動技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)逐步改善，專項運動所需要的心理素質(zhì)初步形成，但它們彼此還不

能有機的結(jié)合起來，在比賽中還不能充分發(fā)揮。

競技狀態(tài)形成階段：在形成競技狀態(tài)前提條件階段之后，通過訓(xùn)練，競技狀態(tài)各因素得到

進一步的發(fā)展和提高，并且具有專項化特點，彼此有機地結(jié)合起來，形成了一個統(tǒng)一的整體，

能在比賽中充分發(fā)揮出來。這時，就基本上形成了競技狀態(tài)。

第二，相對穩(wěn)定階段：此階段也叫保持階段。在這個階段中，競技狀態(tài)所有特征都能較好

的表現(xiàn)出來，能夠創(chuàng)造優(yōu)異成績。但是它們還具有一定的波動性，有起有伏，下降是暫時現(xiàn)象,

只要適當調(diào)整訓(xùn)練，即能恢復(fù)，甚至可能超過原有水平。

第三、暫時消失階段：競技狀態(tài)特征逐步消失，訓(xùn)練水平消退。但是，這是暫時的。只要

對訓(xùn)練工作進行調(diào)整，再經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，又會在原有基礎(chǔ)上形成更高的新的競技狀態(tài)。

d.競技狀態(tài)與訓(xùn)練周期

競技狀態(tài)發(fā)展的獲得、相對穩(wěn)定和暫時消失三個階段成為一個周期。人們把三個發(fā)展階段

劃為三個訓(xùn)練時時期：即準備期(競技狀態(tài)的獲得和形成階段)、競賽期(競技狀態(tài)的相對穩(wěn)定

階段)、休整期(競技狀態(tài)的暫時消失階段)。運動訓(xùn)練的計劃與安排，其實質(zhì)是控制競技狀態(tài)

發(fā)展的過程。

中小學(xué)常以小學(xué)、初中、高中為年限，來確定多年訓(xùn)練周期。

中周期4-8周階或或月訓(xùn)練計劃

小周期40-10天周訓(xùn)練計劃

訓(xùn)練課1-4小時課時計劃

(2)貫徹這一原則應(yīng)注意的幾個問題

a.大周期的計劃要以對象、項目特點和重大比賽為依據(jù)。一年只有一次比賽的，就安排一

個大周期，一年有兩次比賽的，就安排雙周期。訓(xùn)練水平較低的學(xué)生一般以一年為一個周期。

b.根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練水平，適當確定各個訓(xùn)練時期的時間。優(yōu)秀學(xué)生由于競賽任務(wù)較多，因此,

準備期相應(yīng)地短些，競賽期長些，休整期要保證學(xué)生對身體和精神疲勞的消除。

一般學(xué)生比賽任務(wù)較少，準備期可長些，以便加強訓(xùn)練，休整期的時間，以實際需要而定。

中小學(xué)的課余運動訓(xùn)練，比賽任務(wù)較少，主要任務(wù)是打基礎(chǔ)，所以要加長準備期，減少或

不專門安排競賽期和休整期。

c.要科學(xué)地安排每一個周期的內(nèi)容、比賽和運動負荷，并使各個周期之間互相銜接。

(四)課余訓(xùn)練的內(nèi)容

課余訓(xùn)練內(nèi)容一般包括身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、智力訓(xùn)練以及思想教

育。

1.身體訓(xùn)練

身體訓(xùn)練是指在訓(xùn)練中采用多種多樣的手段和方法，全面發(fā)展學(xué)生的身體。其主要任務(wù)是

有效地增進健康，提高各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，提高身體活動能力及改善

學(xué)生的體形等。

身體訓(xùn)練是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。具有良好的身體訓(xùn)練水平，才能掌握復(fù)雜的、先進的

技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，承受大負荷的訓(xùn)練和參加劇烈的比賽，創(chuàng)造良好的運動成績。良好的身體訓(xùn)練水

平，還對保持競技狀態(tài)的穩(wěn)定性、延長運動壽命和防止運動創(chuàng)傷有重要意義。

在學(xué)校課余體育訓(xùn)練中對身體訓(xùn)練的要求是：

(1)身體訓(xùn)練要全面

(2)身體訓(xùn)練要在每學(xué)期、每學(xué)年乃至整個學(xué)段中都有計劃的進行科學(xué)的安排。

(3)要注意身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期

小學(xué)階段(青春發(fā)育前及青春發(fā)育前期)：要在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點抓好柔韌、靈敏素

質(zhì)。

初中階段(青春發(fā)育期)：要在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點發(fā)展速度，保持發(fā)展柔韌、靈敏素

質(zhì)，慎重、適當?shù)匕l(fā)展力量和耐力素質(zhì)。

高中階段(青春發(fā)育后期)：可側(cè)重發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。并使各種素質(zhì)協(xié)調(diào)全面的發(fā)展。

(4)加強思想教育，嚴格要求動作質(zhì)量。

2.技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容，是決定運動成績的一個極為重要的因素。

技術(shù)訓(xùn)練基本要求：

(1)技術(shù)概念要正確

(2)抓基本技術(shù)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上與高難技術(shù)逐步結(jié)合起來。

(3)技術(shù)訓(xùn)練要全面、實用、熟練。

(4)應(yīng)注意形成學(xué)生個人技術(shù)特點。

3.戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練

學(xué)校課余體育訓(xùn)練，應(yīng)在切實抓好身體、技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進行適當?shù)膽?zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練,

要在進行身體、技術(shù)訓(xùn)練的過程中，結(jié)合對戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識和良好的心理品質(zhì)的培養(yǎng)。在

心理訓(xùn)練方面要求學(xué)生在訓(xùn)練中做每個動作之前，都要默想、回憶一遍整個動作技術(shù)結(jié)構(gòu)、過

程以及完成的方法與要領(lǐng)，多給學(xué)生觀看動作技術(shù)圖片、錄像等，也要加強學(xué)生排除外界不良

環(huán)境干擾和注意集中與分配的訓(xùn)練。

(五)課余訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法是指為了完成訓(xùn)練任務(wù)，達到提高專項運動成績的目的而采用的手段和途徑。

在運動訓(xùn)練過程中，特別是在中小學(xué)課余運動訓(xùn)練中，既要運用各種運動訓(xùn)練方法又要注

意運用各種體育教學(xué)方法。

常用的運動訓(xùn)練方法有：重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練

法和競賽訓(xùn)練法。

1.重復(fù)訓(xùn)練法

重復(fù)訓(xùn)練法是指在不改變動作結(jié)構(gòu)和負荷數(shù)據(jù)的情況下，按照一定的要求，反復(fù)地