《4預防意外傷害》課件(安徽省省級優(yōu)課)

常見運動損傷的預防及處理常見運動損傷的預防及處理一.教學的重點、難點

重點：常見運動損傷的發(fā)生原因

難點：常見運動損傷的簡單處理方法二.教學的目和任務

1.學生了解常見運動損傷的原因及處理、預防方法能在運動中最大限度地防止運動的損傷的發(fā)生。

2.培養(yǎng)學生從事科學體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎。

一.概述1.定義:人體在體育運動中，造成人體組織、器官的破壞或者生理上的紊亂,稱為運動損傷。

眾所周知,體育運動非常精彩的、健康的、向上的,經(jīng)常參加運動可以增強身體素質,提高免疫力,減少生病的概率。但同學們也都知道在體育運動過程中難免會發(fā)生一些碰撞、擦傷、摔傷等情況。下面請看請問同學們:你們在運動過程中有沒有發(fā)生過一些損傷?有哪些?體育課中常見的運動損傷:1.擦傷:由于不小心碰撞、牽絆引起的摔跤,容易導致臉部、手臂、腿部表皮的擦傷2.肌肉拉傷：因運動過程中擺動幅度過大、跑跳過于激烈，致使肌肉被過度拉長而發(fā)生的肌肉拉傷造成損傷原因1.思想認識不足2.準備活動不足3.身體素質不足4.技術動作的錯誤5.不良的氣候6.組織紀律的混亂創(chuàng)口較淺、面積小的擦傷:用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，講異物擦出。創(chuàng)口周圍用碘伏消毒，局部擦以紅藥水，一般無需包扎，暴露在空氣中即可，也可敷以無菌紗布2.關節(jié)部位的擦傷:一般不暴露在空氣中，因為干了以后容易影響關節(jié)的感染，也易影響關節(jié)的活動。所以在進行消毒后,一般抹以藥膏,并用無菌紗布進行包扎處理處理方法3.肌肉拉傷:

●要立即對患處做冷敷處理

●對受傷部位進行適度包扎

●可以適當抬高受傷部位,避免受傷的腫脹

●

幾天后可采取熱敷方式治療

●要避免再做重復致傷的動作

4.膝關節(jié)扭傷傷后24小時內用冰敷，減少活動,48小時后進行熱敷。可以噴以云南白藥于患處。傷后可以抬高傷肢，以利消腫。如有骨折現(xiàn)象,應立即送往醫(yī)院,拍片治療。4.踝關節(jié)扭傷崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷,則進行冷敷。崴腳后，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻送至醫(yī)院進行治療。

總結

在體育課以及平常的體育鍛煉中,思想上要重視起來,預防運動損傷的發(fā)生。

做到以下幾點:

▲一切行動聽從老師的指揮,認真做好熱身活動

▲不做危險動作,不亂推、拉、撞、踢他人

▲調節(jié)身體使之處于最佳狀態(tài)▲注意科