【課件】目標制定與執(zhí)行方法1

目標制定與執(zhí)行一、職業(yè)目標的分類根據(jù)不同的分類方法，職業(yè)目標可以進行不同的分類∶按目標實現(xiàn)的時間長短來分，可以分為人生目標、長期目標、中期目標以及短期目標。一、職業(yè)目標的分類按目標的性質(zhì)來分，可以分為外職業(yè)目標和內(nèi)職業(yè)目標。二、影響目標實現(xiàn)的因素期望值

自我效能感

動力

反饋信息

期望值盡管每個人都有自己所期望的目標，但他們期望的牢固程度或期望的強度是不一樣的。期望值為0%時，根本就不想達成，當然就得不到了。期望值為50%時，可要可不要，對于很想要的，常常會努力一陣子，一旦遇到困難就會退縮，他們?；孟氩桓冻龃鷥r就獲得成功，結(jié)果自然不會成功。期望強度為99%時，非常非常想要達成。然而，在現(xiàn)實生活中，達成目標常常會遇到很多難關(guān)，而這些難關(guān)，往往就是那些99%的人不可逾越的鴻溝。

自我效能感

自我效能感

人有時候也是這樣。很多人不敢去追求更高的目標，不是因為做不到，而是在他們的心里默認了一個高度。只有當我們自我覺醒并強烈要求改變時，才能突破?？梢姡睦锔叨葲Q定著目標的高度，請相信自己，你可以做得更好。

動力

人不會持續(xù)地去做自己都不知道為什么要去做的事情。每設(shè)定一個目標，尤其是具有挑戰(zhàn)性的目標，務(wù)必列出要實現(xiàn)它的10條以上的理由或好處，而且好處越多越清晰，對我們達成目標會越有幫助。因為對我們沒什么好處的目標，我們在潛意識里會認為沒有必要為它做那么多事情，也就意味著目標被實現(xiàn)的可能性已經(jīng)不大了。請大家現(xiàn)在就寫下一個對自己有意義的目標，然后寫下達成該目標的10條理由，應(yīng)確保理由充分，從而促使自己努力實現(xiàn)目標。

反饋信息即在行動過程中可以得到做得好不好、離目標還有多遠、還需要做何努力等信息。反饋信息可以幫助人們了解行動進展，并根據(jù)進展隨時做出合理調(diào)整，以保證目標的順利達成。三、目標制訂的原則職業(yè)生涯目標的設(shè)定有五條原則，將這五條原則的英文首字母放在一塊，正好可以組合成一個英文單詞——SMART，即"聰明、靈活"。三、目標制訂的原則S（Specific）——明確的，用具體明確的語言說清楚要達成的目標范圍，不能含糊或者籠統(tǒng)的制定目標。如2023年9月份前考取健康管理師證書。三、目標制訂的原則M（measurable）——目標的可測量性，即目標的實現(xiàn)是可以衡量的，要有一定的量化評估數(shù)據(jù)，作為衡量是否達成目標的依據(jù)。如期末英語考70分以上；兩個月內(nèi)減重達10斤。三、目標制訂的原則Achievable（butchallenging），目標的可實現(xiàn)性，即目標雖然有一定的挑戰(zhàn)性，但是通過評估個人主、客觀條件，最終是可以達成的。例如，每周2次的3千米長跑；?？飘厴I(yè)后十年內(nèi)完成從“?？啤究啤T士”的學歷深造的目標。三、目標制訂的原則Relevant，目標的相關(guān)性，即目標要與職業(yè)發(fā)展的總體目標或長期目標相聯(lián)系。例如，立志畢業(yè)后要當一名食品研發(fā)工程師，那么大學期間要考取食品相關(guān)職業(yè)證書及學好食品營養(yǎng)、食品生物化學、食品分析等課程作為畢業(yè)前的近期目標去為之努力。三、目標制訂的原則T（timebound）-—目標要有時間限制，如“這個月”“畢業(yè)前”“畢業(yè)三年內(nèi)”等。目前，你有關(guān)于畢業(yè)前或畢業(yè)后的一些目標嗎?請寫出來，然后用所學的SMART原則來重新表述這一目標，使其更具體、更有操作性與合理性。我的起始目標是∶用SMART原則來表述，這一目標是：四、目標制定的方法具體步驟如下∶（1）定出未來的規(guī)劃目標。未來你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問題確定之后，你的規(guī)劃目標也就確定了。（2）訂出今后10年的計劃。今后10年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少收入?要過上什么樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細地想清楚，一條一條地計劃好，記錄下來。（3）訂出5年計劃。訂出5年計劃的目的，是將10年大計分階段實施，并將計劃進一步具體化、詳細化，將目標進一步分解。（4）訂出3年計劃。俗話說.5年計劃看頭3年。因此;3年計劃比5年計劃要更具體、更詳細。因為計劃是我們的行動準則。（5）訂出明年計劃。訂出明年的計劃，以及實現(xiàn)計劃的步驟、方法與時間表。務(wù)必具體、切實可行。如果從現(xiàn)在開始制定目標，則應(yīng)單獨訂出今年的計劃。（6）訂出下月計劃。下月計劃應(yīng)包括下月計劃做的工作，應(yīng)完成的任務(wù)、質(zhì)和量方面