孩子身高管理培訓總結(jié)(合集3篇)

孩子身高管理培訓總結(jié)(合集3篇)去年，英_威醫(yī)學期刊《柳葉刀》公布了一項研究，估算了過去35年間（1985~2022年）全球200個國家的身高和BMI（體質(zhì)指數(shù)）的變化趨勢。中國19歲男孩平均身高厘米，全球排名65，東亞排名第1。中國19歲女孩平均身高厘米，也是東亞第1。中國孩子是全球身高增長最快的群體，尤其是男孩，增幅在全球排第一。

現(xiàn)實顯示，仍然有很多孩子長高速度緩慢，比同齡人矮。那么怎么能讓孩子的身高追趕上來，健康自信的拔高呢？為此，我們邀請北京積水潭醫(yī)院兒科主任萬乃君為廣大家長科普分享。

生活中哪些因素影響孩子生長？

合理的營養(yǎng)。家長要避免給孩子吃過多的營養(yǎng)品，也要走出多吃肉、多喝奶孩子就能長高個兒的誤區(qū)，優(yōu)質(zhì)蛋白確實對孩子的身高增長有好處，但也要特別注意，孩子的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、新鮮的水果蔬菜等均衡攝入，同時還有適量的水。營養(yǎng)均衡才能對孩子的長高有促進作用。

良好的睡眠。家長一般在孩子睡覺的時候都會說，要好好睡覺才能長大個，這是很有道理的。因為人體生長激素的分泌是脈沖式的，一般在白天會有兩三個小時的小高峰，然后進入到一個波谷，但是人體50%的生長激素分泌量是在夜間入睡以后進入深睡眠的這一兩個小時出現(xiàn)，高峰往往是在晚上的10:00-11:00左右，這時的分泌量占到全天的50%左右，這個時候如果孩子還沒有進入到深度睡眠狀態(tài)，是會影響到生長激素分泌的。

適量的運動。運動會刺激孩子生長激素的分泌，所以家長盡量的讓孩子去多做一些運動，尤其是戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，接受陽光的照射。像跳繩、摸高、打羽毛球，這些活動都可以幫助生長激素的分泌，幫助孩子們長高。

孩子身高偏離軌道怎么辦？

孩子最佳身高干預的一個年齡階段是5~12歲，最好是在青春期開始前，所以家長在這一階段內(nèi)需要非常關注孩子的身高變化，一旦發(fā)現(xiàn)他的身高與同齡孩子的發(fā)育有差異或者身高增長緩慢，一定要去醫(yī)院看具體的病因，做針對性的治療。

舉個臨床案例，一個青春發(fā)育超前的女孩，遺傳身高是166厘米，但是按照她現(xiàn)在的骨齡和生長速度推測的話，終身身高可能只有155厘米，其實這個高度屬于正常人群身高范圍內(nèi)，但遠低于遺傳身高，那么對于這種孩子我們可以考慮干預，必要的時候可以兩種藥物聯(lián)合治療。

第一種是GnRH-a，針對性早熟的藥物治療，目的是把性腺軸阻斷，讓性激素的水平下降，延緩骨齡的進展，同時也使孩子的性征發(fā)育延緩，防止孩子過早的出現(xiàn)初潮。

第二種是生長激素，促金身高生長的藥物治療，它是生物合成的，在體內(nèi)可以促進孩子骨骼的生長，使得孩子線性的身高增長得到改善。

兩種藥物是否要同時使用，也就是說這個孩子是否需要雙打，其實也是要個體化分析的，需要結(jié)合他的遺傳背景，如果本身遺傳就不是特別高的孩子，雖然生長速度相對較慢，但是骨齡抑制的比較好，推測能達到遺傳靶身高的范圍，就可以先動態(tài)觀察，需要的時候再用兩種藥物聯(lián)合治療。

專家介紹：

萬乃君，北京積水潭醫(yī)院兒科主任、北京大學醫(yī)學部副教授。主要從事內(nèi)分必常見病，多發(fā)病即生長發(fā)育緩慢、性早熟、肥胖癥、甲狀腺病及糖尿病等內(nèi)生長發(fā)育緩慢、性早熟、肥胖癥、甲狀腺病及糖尿病等內(nèi)分泌疾病的臨床診治工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗。(張倩倩)

孩子身高管理培訓總結(jié)第2篇

我的兒子今年11歲，身高已經(jīng)達到了153公分，這個身高在同齡孩子中雖算不上鶴立雞群，但也算趕超大部分同齡人。當然，能有今天這樣的成果，和我對他的身高管理是分不開的，現(xiàn)在，我已經(jīng)基本掌握了如何快速長高的一些重要方法，在此分享給大家。

?第一，適量且適當?shù)倪\動：

我一個朋友是運動員，每天都會做大量的運動，所以他也要求自己的孩子也要每天運動，而且運動計劃制定的特別苛刻。例如，一天跳繩2000下，跑步5000米等。結(jié)果可想而知，他的兒子今年13歲了，身高卻只有144cm，還不如我的孩子高?，F(xiàn)在他雖然已經(jīng)意識到了錯誤，但孩子已經(jīng)浪費掉了很多身高快速增長的時期，其最終身高會受到嚴重的影響。

所以，運動一定不能過量，最好能控制在30分鐘以內(nèi)，另外，多做拉伸運動和有氧運動，少做負重和無氧運動。以免弄巧成拙，使運動變成身高增長的阻礙。那么如何快速長高呢?我推薦慢跑和跳繩交叉鍛煉。一周鍛煉3~4次即可。想知道更全面的如何快速長高秘訣嗎，請私信我，我詳細給你說。

第二，額外攝入足夠的氨基酸和鈣片：

如何快速長高僅僅依靠食物是不夠的，這樣只能實現(xiàn)長高，但卻擔不起快速兩字。就像嗓子發(fā)炎一樣，我們完全可以依靠自身的抗體消滅病毒直到痊愈，但這所用的時間要遠遠超過使用藥物。身高增長也是一樣的道理，在兼顧飲食的同時增加食物中不容易攝入的補劑往往能起到事半功倍的效果。賴氨酸可以促進生長發(fā)育，加速生長激素的分泌，畢竟激素的成分主要是氨基酸。

而鈣是骨骼的主要成分，補鈣可以使骨骼堅固，為身高的增長提供強大的物質(zhì)基礎?，F(xiàn)在市面上的賴氨酸制劑與鈣劑品種很多，家長們可以看著說明自行挑選，也可以私聊我，我可以更加詳細的解答這些問題。

第三，充足合理的睡眠，

每個年齡段孩子需要的睡眠總時長是不同的。一般0~1歲的孩子需要睡夠14小時左右。1~2歲的孩子需要睡夠12小時左右，3~5歲的孩子需要睡夠11小時左右。6~13歲的孩子需要睡夠10小時左右。而14~17歲的孩子則需要睡夠8小時左右。

另外，最好讓孩子10點之前關燈睡覺，并確保不再7點之前醒來。因為晚上9點到凌晨1點。早上5點到7點是生長激素分泌最旺盛的時期，這個時候在睡眠狀態(tài)是如何快速長高的重要方法。

另外，睡覺前一定要關燈，小夜燈也要少開，燈光會抑制褪黑素的分泌，影響孩子的睡眠質(zhì)量，從而使生長激素分泌減少，最終會影響到身高。

以上三種方法盡量同時進行，而且還要隨時觀察孩子的情緒，因為心情的好壞也會影響身高。家長們只有將這些點都做到了，孩子的身高增長就不難了。

孩子身高管理培訓總結(jié)第3篇

很多父母可能和我一樣，在育兒的路上，時刻關心孩子的健康，但是當孩子面對鼻炎、濕疹、積食、不高等等問題的時候，都只會跑醫(yī)院找醫(yī)生。即便是兒童專家門診的醫(yī)生，也只會告訴你，要吃藥用藥，或者告訴你等孩子大一些，就會慢慢好了。

殊不知，在這些服藥期間，孩子的身高受到了嚴重的影響。0—3歲的孩子父母，應該很多都會遇到孩子生病就吃藥，用藥物來控制病因，是唯一的方法。

然而，吃藥背后的隱患就