大學(xué)體育理論考試題庫答案大全

大學(xué)體育理論考試題庫答案大全

大學(xué)體育理論考試題庫答案大全

第一部分《大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程》

第一章發(fā)展學(xué)生健康素質(zhì)

一、判斷題

1、1760年法國在報(bào)刊上首先使用“體育”一詞論述兒童的教育問題。（）

2、隨著競(jìng)技體育、娛樂體育、和健身運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，逐漸形成了競(jìng)技運(yùn)

動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂，三者既有區(qū)別又有聯(lián)系，我們稱之為體育或體育運(yùn)動(dòng)

（PhysicalEducationandSports）（）

3、狹義的體育（亦稱體育教育）是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的

體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文

明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，它屬于社會(huì)文化教育的范疇，受一

定社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的影響和制約，也為一定社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。（X）【廣

義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）】

4、廣義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身

體的知識(shí)、技術(shù)和技能，培養(yǎng)道德、品質(zhì)和意志的教育過程。它是學(xué)校教育的重

要組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要的方面。（X）【狹義的體育（亦

稱體育教育）】

5、我國現(xiàn)代體育基本上是由群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育三方面組成，

且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。（X）【群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)

校體育】

6、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以身體鍛煉

為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。

（）

7、健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會(huì)適

應(yīng)能力良好四個(gè)方面的內(nèi)容。（X）【道德健康】

8、道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康、心理健康，是

生理健康和。（）

9、評(píng)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：認(rèn)識(shí)能力正常、情緒反應(yīng)適度、有健康的

理想和價(jià)值觀、個(gè)性健全、情緒健康、人際關(guān)系融洽、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)、對(duì)困難和

挫折有良好的承受力。（）

10、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。（）

11、失去健康的疾病狀態(tài)表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低、勞動(dòng)能力

受到限制或哀失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為第二狀態(tài)。（）

12、自覺生理不適、心理疲憊、社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往無明確的

機(jī)體疾病，這種介于健康與疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)或

亞健康。（）

13、亞健康是指人出現(xiàn)了機(jī)體疾病。（X）【屬于第三狀態(tài)】

14、據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布（1988年），每個(gè)人的健康60%取決于自己，15%

取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于生活環(huán)境和地

理氣候條件的影響。（）

15、健康的關(guān)鍵因素包括：合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的睡眠。

（X）【保持良好的情緒】

16、吸煙、酗酒、吸毒、飲食無度、性生活紊亂、交友不慎、參與斗毆、賭

博以及一些其他潛伏犯罪因素和不符合社會(huì)規(guī)范的生活方式是屬于危害健康的

行為。（）

17、健康教育的主要任務(wù)是：（1）樹立現(xiàn)代健康意識(shí)；（2）增強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)、

提高自身保健能力；（3）形成健康的行為和生活方式；（4）了解心理衛(wèi)生知識(shí)，

提高自我心理素質(zhì)；（5）增強(qiáng)促進(jìn)健康的責(zé)任感。（）

18、影響大學(xué)生健康的因素包括：（1）人體生物學(xué)因素；（2）社會(huì)因素；（3）

生活方式因素；（4）衛(wèi)生保健設(shè)施因素；（5）體育鍛煉。（X）［（2）環(huán)境因素】

18、人體在適宜的體育運(yùn)動(dòng)過程中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化而

達(dá)到健身防病的目的。（）

19、機(jī)體在物質(zhì)代謝過程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過程稱

為能量代謝。

（）

20、人的機(jī)體的一切活動(dòng)均需要消耗能量，人體存在3種供能系統(tǒng)，其中有

氧氧化系統(tǒng)供能持續(xù)時(shí)間短，但供能快速。（X）【磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘）】

21、氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)人的健康及生命活動(dòng)有十分重要的作用，它把氧氣從體外

吸入體內(nèi)并運(yùn)送到各器官組織，供人體生命活動(dòng)的需要，氧運(yùn)輸系統(tǒng)由呼吸系統(tǒng)、

血液與心血管系統(tǒng)組成。（）

22、健康成年人男性肺活量值大約為3500?4000ml,而女性則為2500-

3500mlo（）

23、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約11?14g,女性約12?15g。

（X）【男性為12?15g女性為11?14g】

24、最大吸氧量直接反映個(gè)人的最大有氧代謝能力，標(biāo)志一個(gè)人氧運(yùn)輸系統(tǒng)

功能的強(qiáng)弱。

（）

25、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)者最大吸氧量要大，而在不同的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)中，

耐力性要求越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量越高。（）

26、微循環(huán)主要是指動(dòng)脈血管的血流情況。（X）【毛細(xì)血管】

27、心率，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心率比普通人要低一些，而運(yùn)動(dòng)時(shí)前者的心

率能增加4倍，后者只能增加1?2倍。（）

28、正常的健康的男性無鍛煉者安靜時(shí)的心率是40次/min左右，而正常的

健康的有鍛煉者安靜時(shí)的正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)心率是70次/min左右。

（X）【無鍛煉者是70次/min左右，有鍛煉者是40次/min左右】

29、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)

心率在130次/min左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在180次/min,而運(yùn)動(dòng)員和兒童可

見到心率200次/min。（）

30、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約12?15g,女性為11?14g,

而運(yùn)動(dòng)員由于長期訓(xùn)練機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)，男性每100ml血液中血紅蛋白含量可達(dá)

15?18g,女性可達(dá)14?17g。（）

31、人體的運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由206塊骨骼、300多塊肌

肉以及關(guān)節(jié)等構(gòu)成。（X）【400多塊肌肉】

32、在肌肉的化學(xué)組成中大約1/4是水，3/4是固體物（包括蛋白質(zhì)、能量

物質(zhì)和酶等）。

（X）［3/4是水，1/4是固體物】

33、肌肉的收縮形式可分為向心收縮、等長收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮4

種收縮形式。

（）

34、一個(gè)人所能舉起的最大重量稱為該人的絕對(duì)力量，絕對(duì)力量的大小與體

重有關(guān)，在一般情況下，體重越大絕對(duì)力量越大。（）

35、影響肌肉收縮力的因素包括以下四個(gè)方面：（1）肌肉的橫斷面；（2）肌

群協(xié)調(diào)能力；（3）肌肉收縮前的初長度；（4）肌肉收縮的代謝適應(yīng)。（）

36、女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好，是因?yàn)榕蛹±w維細(xì)長，橫斷面積大，伸展

性好。

（X）【橫斷面積小】

37、肌肉的向心收縮又稱為靜力收縮。（X）【向心收縮又稱為動(dòng)力收縮】

38、肌肉的等動(dòng)收縮又稱為動(dòng)力收縮。（X）【等動(dòng)收縮又稱為等速收縮】

39、正常人體安靜時(shí)呼吸深度為400?500ml,呼吸頻率為每分鐘60-70次,

肺通氣量為每分鐘5?6L。（X）【呼吸頻率為每分鐘16?18次】

40、從事投擲、舉重、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)腕關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較

離

°°（X）【肩關(guān)節(jié)】

41、從事籃球、排球、小球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)肩關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較

rWio

（X）【腕關(guān)節(jié)】

二、單項(xiàng)選擇題

1、健康的概念中將人的健康分為（B）四個(gè)方面的內(nèi)容。

A、生理健康、心理健康、身體健壯和社會(huì)適應(yīng)能力良好

B、生理健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力

C、生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯

D、生理健康、精神飽滿、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好

2、我國現(xiàn)代體育基本上是由（C）三方面組成，且三者既不能相互代替,

也不容相互混淆。

A、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育

B、群眾體育、體育訓(xùn)練、學(xué)校體育

C、群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育

D、群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)技體育

3,健康的關(guān)鍵因素包括：（A

A、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒

B、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神

C、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài)

D、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài)

4、影響大學(xué)生健康的因素包括：（A）

A、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育

鍛煉。

B、人體生物學(xué)因素；社會(huì)因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育

鍛煉。

C、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；學(xué)校醫(yī)療條件因素；體育

鍛煉。

D、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；飲食方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育

鍛煉。

5、人體進(jìn)行長時(shí)間活動(dòng)時(shí)主要的供能系統(tǒng)是：（B）

A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘一磷酸肌酸ATP—CP）

有氧氧化系統(tǒng)

C、乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）

D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)

6、在50米短距離跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（A）直接供能。

A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘一磷酸肌酸ATP-CP）

B、乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）

C、有氧氧化系統(tǒng)

D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)

7、在200米跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（D）直接供能。

A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘一磷酸肌酸ATP—CP）

B、乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）

C、有氧氧化系統(tǒng)

D、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）

8、心臟射出的血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁有一定的側(cè)壓力，稱為血壓。

我國健康成年人安靜時(shí)收縮壓約為（C）,舒張壓約為60?80mniHg。

A、90~110mmHg

B、80?120nlmHg

C、100?120nlmHg

D>90~130mmHg

9、衡量人體氧系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱除了可用呼吸系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)的一些指標(biāo)

外，常用的衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng)整體功能的綜合性指標(biāo)就是：（D）

A、肺通氣量

B、肺血流量

C、肺泡通氣量

D、最大吸氧量

10、人體在單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出的氣量稱為（D）

A、肺通氣量

B、肺血流量

C、肺泡通氣量

D、最大吸氧量

11、人體在單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)肺毛細(xì)血管的血量稱為（B）也稱為心輸出量。

A、肺通氣量

B、肺血流量

C、肺泡通氣量

D、最大吸氧量

12、（C）是指真正參加氣體交換的氣量，為呼吸深度（潮氣量）與無效腔

（指呼吸道）內(nèi)氣量之差。肺泡通氣量安靜時(shí)約占肺通氣量的70%左右。

A、肺通氣量

B、肺血流量

C、肺泡通氣量

D、最大吸氧量

13、健康成年人男性肺活量值大約為3000?4000mL而女性則為（B

A、2000~3000ml

B、2500?3500ml

C、3000~3500ml

D、3000?4000ml

14、健康成年人男性肺活量值大約為（D）,而女性則為2500?3500ml。

A、2000~3000ml

B、2500~3500ml

C、3000?3500ml

D、3500~4000ml

15、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約（D）

A、10?14g

B、12?14g

C、ll-15g

D、12-15g

16、我國健康女性每100ml血液中血紅蛋白含量約（C）

A、10?15g

B、12-14g

C、11?14g

D、12-15g

17、骨骼肌收縮時(shí)長度縮短的收縮稱為（A）,又稱為等張收縮或動(dòng)力性收

縮或時(shí)相性收縮。

A、向心收縮

B、等長收縮

C、離心收縮

D、等動(dòng)收縮

18、肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長度不發(fā)生變化，這種收縮稱為（B）,又稱

為靜力收縮。

A、向心收縮

B、等長收縮

C、離心收縮

D、等動(dòng)收縮

19、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮稱為（C）0

A、向心收縮

B、等長收縮

C、離心收縮

D、等動(dòng)收縮

20、（D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮，

由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。

A、向心收縮

B、等長收縮

C、離心收縮

D、等動(dòng)收縮

21、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以（C）

為基本手段，以（D）為主要目的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。

A、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

B、健身運(yùn)動(dòng)

C、身體鍛煉

D、增強(qiáng)體質(zhì)

22、健康的概念中將人的健康分為（B）、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)

能力四個(gè)方面的內(nèi)容。

A、肢體健康

B、生理健康

C、精神健康

D、心理健康

23、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為

對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，勞動(dòng)能力受到限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨

床癥狀，稱為（B）自覺生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢

查往往并沒有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第

三狀態(tài)或亞健康。

A、第一狀態(tài)

B、第二狀態(tài)

C、第三狀態(tài)

D、亞健康

三、多項(xiàng)選擇題

1、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心

率在（B）左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在（D）,而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見到心率200

次/min。

A、110次/min

B、130次/min

C、150次/min

D、180次/min

2、健康成年人男性肺活量值大約為（D）,而女性則為（B）。

A、2000?3000ml

B、2500~3500ml

C、3000?3500ml

D、3000~4000ml

3、我國健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約（D）,女性每100ml血

液中血紅蛋白含量約（C）

A、10?15g

B、12-14g

C、11?14g

D、12-15g

4、健康的概念中將人的健康分為（B）、（D）、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力

四個(gè)方面的內(nèi)容。

A、肢體健康

B、生理健康

C、精神健康

D、心理健康

5、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為

對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，勞動(dòng)能力受到限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨

床癥狀，稱為（B）自覺生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢

查往往并沒有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第

三狀態(tài)或（D）o

A、第一狀態(tài)

B、第二狀態(tài)

C、第三狀態(tài)

D、亞健康

6、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮稱為（C）。肌肉在收縮產(chǎn)生

張力對(duì)其長度不發(fā)生變化，這種收縮稱為（B）。

A、向心收縮

B、等長收縮

C、離心收縮

D、等動(dòng)收縮

7、骨骼肌收縮時(shí)長度縮短的收縮稱為（A）,又稱為等張收縮或動(dòng)力性收

縮或時(shí)相性收縮。（D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用

力收縮，由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。

A、向心收縮

B、等長收縮

C、離心收縮

D、等動(dòng)收縮

第二章體育鍛煉與大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題

一、判斷題

1、鍛煉是一種娛樂活動(dòng)，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊張思維活動(dòng)中解

放出來。（對(duì)）

2、托馬斯認(rèn)為真正的健康應(yīng)該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺精力

充沛，思維活躍，心理健康。（錯(cuò)）

3、緊張過度是由于負(fù)擔(dān)過重，使得機(jī)體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。（對(duì)）

4、應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的典型反

應(yīng)等因素相互作用的過程。（對(duì)）

5、一般來說，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心

理健康的保證。（錯(cuò)）

6、高中時(shí)期是一個(gè)人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期。（錯(cuò)）

7、體育鍛煉對(duì)焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用。（對(duì)）

8、研究證明，運(yùn)動(dòng)愉快感是使運(yùn)動(dòng)的生理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個(gè)重要

因素。（錯(cuò)）

9、體育鍛煉的內(nèi)容沒有固定的模式，亦沒有時(shí)間空間上的限制，因而具有

很大的靈活性和選擇性。（對(duì)）

10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應(yīng)激。（對(duì)）

11、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒

發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進(jìn)心理健康。（錯(cuò)）

12、精神壓力，在醫(yī)學(xué)上稱作“應(yīng)激”，是指機(jī)體對(duì)那些可以引起體內(nèi)平衡

失調(diào)的刺激的反應(yīng)。（對(duì)）

13、引起大學(xué)生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。（對(duì)）

14、過度焦慮使人不能準(zhǔn)確觀察現(xiàn)實(shí)，也就不能作出適當(dāng)?shù)呐袛嗯c決定，從

而導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的失敗，致使情緒反應(yīng)接踵而來。（（對(duì)）

15、引起大學(xué)生精神壓力的客觀因素可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。（對(duì)）

16、引起大學(xué)生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個(gè)體生理?xiàng)l件、心理素

質(zhì)以及對(duì)挫折的耐受性。（錯(cuò)）

17、心理健康的人應(yīng)是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對(duì)自己

能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，并能保持良好的人際關(guān)系。（對(duì)）

18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應(yīng)，是一種最常見的心理

狀態(tài)。（錯(cuò)）

19、適度的焦慮可降低人的警覺水平，不利于人們適應(yīng)環(huán)境。（錯(cuò)）

20、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)嚴(yán)重干擾人的認(rèn)知活動(dòng)，甚至造成認(rèn)知功能障礙。（對(duì)）

21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應(yīng)環(huán)境。（對(duì)）

22、情緒反應(yīng)主要有兩種類型，一種表現(xiàn)為憤怒與激動(dòng)，另一種表現(xiàn)為憂郁、

悲傷、失望等。（對(duì)）

23、由于精神壓力引起的情緒反應(yīng)稱作自我防御反應(yīng)。（對(duì)）

24、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫(yī)生的診

斷是一種自我防御反應(yīng)。（對(duì)）

25、經(jīng)常采用自我防御反應(yīng)，不會(huì)給個(gè)性的健康帶來不良影響。（錯(cuò)）

26、大學(xué)生精神壓力過大會(huì)引起心身疾病。（對(duì)）

27、有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、體操、保健體操、舉重等。（錯(cuò)）

28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積

極的促進(jìn)作用。（對(duì)）

29、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)以中高等強(qiáng)度為宜。（錯(cuò)）

30、應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激所作出的反應(yīng)。（對(duì)）

31、焦慮是情緒波動(dòng)的一種表征，是導(dǎo)致更深刻情緒波動(dòng)的一個(gè)根源。（對(duì)）

32、個(gè)體生理?xiàng)l件指與生俱來的身材、智力、能力和心理缺陷等。（錯(cuò)）

33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應(yīng)激主要是情緒波動(dòng)、沮喪、過度緊張、心理壓

抑和焦慮。（對(duì)）

34、沮喪是指某人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)受到阻礙時(shí)，在生理上產(chǎn)生的一種消極情

緒反應(yīng)。（錯(cuò)）

35、“超覺靜思”也稱“閉目而思”。（對(duì)）

36、表象訓(xùn)練是無意識(shí)地、積極地利用所有感覺在腦中對(duì)過去經(jīng)歷的事進(jìn)行

重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。（錯(cuò)）

37、目前普遍采用的一種放松技術(shù)是表象訓(xùn)練。（錯(cuò)）

38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內(nèi)啡肽。（對(duì)）

39、情緒波動(dòng)貫穿于整個(gè)生命過程,但情緒波動(dòng)過大會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生消極影響。

（對(duì)）

40、應(yīng)激源是引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激因素。（對(duì)）

二、多項(xiàng)選擇題

1、國外心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有ABCD等10個(gè)方面。

A、有充分的安全感B、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸

C、能保持良好的人際關(guān)系D、適度的情緒控制和表達(dá)

2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境AD相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀

態(tài)”。

A、情感與心理B、環(huán)境與社會(huì)C、身體與健康D、精神與社會(huì)

3、產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有ABC。

A、喜愛體育鍛煉并能從中獲得樂趣B、體育鍛煉以有氧活動(dòng)為主

C、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉D、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以中高強(qiáng)度為宜

4、大學(xué)生常見的心身疾病有ABCDo

A、抑郁癥B、神經(jīng)性厭食C、肥胖癥D、慢性濕疹

5、有氧運(yùn)動(dòng)有ABC=

A、跳繩B、游泳C、騎自行車D、舉重

6、表象訓(xùn)練能降低個(gè)體的應(yīng)激水平，其具體方法有ABDo

A、表象轉(zhuǎn)移B、回想成功的情景或經(jīng)歷C、模擬訓(xùn)練D、技能表象訓(xùn)練

7、引起大學(xué)生精神壓力的實(shí)質(zhì)環(huán)境有BCo

A、風(fēng)俗習(xí)慣B、意外事件C、地理?xiàng)l件D、家庭關(guān)系

8、環(huán)境的應(yīng)激源有ABD人口膨脹等。

A、噪音B、污染C、興趣D、洪水

9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有CDo

A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、抑郁癥D、緊張性頭痛

10、生理的應(yīng)激源有ABCDo

A、冷B、熱C、饑餓D、睡眠不足

11、美國專家布拉姆把影響健康的因素歸納為BD生活方式以及保健設(shè)施四

類。

A、心理調(diào)控B、環(huán)境因素C、刺激過度D、生物因素

12、表象訓(xùn)練又稱BCDo

A、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練C、想象訓(xùn)練D、心理演練

13、超覺靜思法分為ABD三個(gè)階段。

A、靜坐B、調(diào)息C、念動(dòng)D、真言

14、著名心理學(xué)家AC認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。

A、馬斯洛B、布拉姆C、麥特曼D、卡渡維奇

15、大學(xué)生常見的消化系統(tǒng)身心疾病有BCo

A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、習(xí)慣性便秘D、口吃

16、我國心理學(xué)家傅連璋將心理健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為ABCD等。

A、精力充沛B、思想集中C、意志堅(jiān)強(qiáng)D、精神愉快

17、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響主要有ABCDo

A、發(fā)掘大腦潛力，促進(jìn)智能發(fā)展

B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣

C、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)

D、減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康

18、精神壓力引起的心理反應(yīng)有AB情緒反應(yīng)。

A、焦慮B、自我防御反應(yīng)C、個(gè)性完整和諧D、精神貫注

19、排除悲觀情緒，需要個(gè)人進(jìn)行心理的積極調(diào)適，具體做法有ABCDo

A、莫過于挑剔B、學(xué)會(huì)躲避挫折C、不當(dāng)欲望的蠢人D、學(xué)會(huì)偶爾屈服

20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有ABD等。

A、對(duì)自己有正確的定位B、學(xué)會(huì)放松和休息

C、對(duì)周圍的環(huán)境要敏感D、學(xué)會(huì)偶爾屈服

三、單項(xiàng)選擇題

1、D著名心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。

A、英國B、法國C、德國D、美國

2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有Co

A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、支氣管哮喘D、胃潰瘍

3、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下把對(duì)醫(yī)生的不滿轉(zhuǎn)向

挑剔伙食等，采用了A。

A、轉(zhuǎn)移機(jī)制B、否認(rèn)機(jī)制C、退化機(jī)制D、定向機(jī)制

4、引起大學(xué)生精神壓力的社會(huì)環(huán)境有B。

A、意外事件B、風(fēng)俗習(xí)慣C、地理?xiàng)l件D、疾病

5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有Bo

A、神經(jīng)性皮炎B、偏頭痛C、胃痙攣D、口吃

6、在體育鍛煉過程中，心率最好控制在最大心率的C之間。

A、50%—60%B、60%—70%C、60%—80%D、70%—80%

7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有Ao

A、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)B、暈厥C、心律失常D、座瘡

8、體育鍛煉每次活動(dòng)時(shí)間不少于D,每周3次或3次以上，才有利于身心

健康。

A、10分鐘B、10—15分鐘C、15—20分鐘D、20—30分鐘

9、C方法是目前普遍采用的一種放松技術(shù)。

A、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練C、自生訓(xùn)練D、表象訓(xùn)練

10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有Do

A、肥胖癥B、膽結(jié)實(shí)C、冠心病D、斑禿

第三章體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)

一、判斷題：（共40題）

1、經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。（J）

2、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)表現(xiàn)在三個(gè)方面，其一：平等意識(shí)強(qiáng)；其二：感

性色彩濃，其三：富于理想化。（V）

3、大學(xué)生人際交往的意義主要體現(xiàn)在：⑴保持心理平衡，增進(jìn)身心健康;

⑵展現(xiàn)自我，鍛煉自我；⑶增長見聞，拓寬知識(shí)面；⑷發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性;

⑸知人明也，豐富閱歷，積累經(jīng)驗(yàn)。（X）

4、體育精神也是一種人文精神。（J）

5、人際交往是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來的必然伴侶。（J）

6、適應(yīng)，不是一個(gè)生物學(xué)科的名詞。它是植物與動(dòng)物對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)并

生存下來的過程。（X）

7、大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何，在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是

其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來的發(fā)展。（J）

8、社會(huì)適應(yīng)能力是指?jìng)€(gè)人與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用，具有良好的人際關(guān)

系和扮演社會(huì)角色的能力。（J）

9、體育作為教育的整體部分，在促進(jìn)學(xué)生良好的心理品質(zhì)形成中起著自己

獨(dú)特的作用。（J）

10、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè)人能否積極和諧地與他

人相處。（J）

11、人們具備交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：⑴誠信；⑵寬容和大度；⑶原

則與靈活；⑷現(xiàn)代感。（X）

12、心理學(xué)家認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來的經(jīng)

常的相對(duì)穩(wěn)定的心理特征以及所有的意識(shí)傾向性總和。（J）

13、體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象，但它不是社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物。（J）

14、“養(yǎng)于吾身，樂于吾心”，既健身又健心，即強(qiáng)筋骨又振奮精神，這是競(jìng)

技體育從產(chǎn)生之日起就具備的功能與價(jià)值。（J）

15、體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類意志力的能力。（J）

16、兩強(qiáng)相遇勇者勝，在勢(shì)均力敵的情況下，往往是體育精神成了決定勝負(fù)

的關(guān)鍵。（V）

17、一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不但要求運(yùn)動(dòng)員有良好的天賦和高水平的競(jìng)技能力，

更要求運(yùn)動(dòng)員所在的運(yùn)動(dòng)隊(duì)能為他們提供充分挖掘和展現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)才能的集體氛

圍。（V）

18、體育作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它是規(guī)范的、合作的、有組織的。（J）

19、適應(yīng)健康，也是健康的最高境界。（X）

20、體育的交往具有開放性，交流性與主體性協(xié)同性與互補(bǔ)性。（J）

21、人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避

等形式。（J）

22、社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總合。（J）

23、體育往往是溝通人際、階層、黨派、民族及國家統(tǒng)一的催化劑。（J）

24、人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體，在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因

素中，主要

有機(jī)能和心理兩種因素。（X）

25、從科學(xué)思維方式和藝術(shù)思維方式關(guān)系來看，人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維

的發(fā)展大有實(shí)益，可以說：科學(xué)思維+藝術(shù)思維=創(chuàng)新。（義）

26、社會(huì)是人類生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。（V）

27、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為體育教育和藝術(shù)教育。（J）

28、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式有超越政治的特點(diǎn)，比賽能將不同政治觀點(diǎn)、不同膚色

的人種、不同的民族聚集在一起，從而發(fā)展國際友好關(guān)系。（J）

29、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少人際關(guān)

系中的緊張與摩擦。（J）

30、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人際關(guān)

系決定人的素質(zhì)的狀況。（X）

31、事業(yè)的成功離不開人際交往，而人際交往始于合作。（X）

32、誠信不是人們?cè)诮煌凶罨镜男睦肀ＷC。（X）

33、寬容是一種美德，愛便是寬容的出發(fā)點(diǎn)。（J）

34、體育能夠培養(yǎng)學(xué)生坦然面對(duì)競(jìng)爭和勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自

我心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)。（J）

35、社會(huì)適應(yīng)指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的

過程。（V）

36、體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限，而且還有利

于各國的友好往來和民族間的相互交流。（J）

37、體育本身作為一種強(qiáng)力的訓(xùn)練，它不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的生理負(fù)擔(dān)，

更不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的心理負(fù)擔(dān)或心理考驗(yàn)。（X）

38、體育訓(xùn)練首先就應(yīng)該是對(duì)規(guī)范的養(yǎng)成，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)規(guī)范踐行、履約、并

逐步形成習(xí)慣。（J）

39、體育作為一種競(jìng)技活動(dòng)，是培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭意識(shí)的有效手段。（J）

40、大學(xué)生隨著自我意識(shí)的發(fā)展，獨(dú)立和自尊的要求日益增強(qiáng),于是產(chǎn)生了強(qiáng)

烈的“成人感”，對(duì)交往的平等性要求越來越高。（J）

二、單項(xiàng)選擇題：（共40題）

1、青年大學(xué)生的人際交往，是他們認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì),

展現(xiàn)自我、發(fā)展自我，形成健全人格的Bo

A：重要途徑；B：基本途徑；C：基本特點(diǎn)；D：重要特點(diǎn)。

2、A指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。

A：社會(huì)適應(yīng)；B：適應(yīng)；C：社會(huì)適應(yīng)能力；D：人際關(guān)系。

3、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè)A能否積極和諧地與他

人相處。

A：人；B：事物；C：現(xiàn)象；D：事情。

4、青年大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往

是C水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來的發(fā)展。

A：心理；B：健康；C：心理健康；D：身體健康。

5、B是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來的必然伴侶。

A：社會(huì)父往；B：人際父往；C：人際關(guān)系；D：社會(huì)適應(yīng)。

6、經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭意識(shí)，交往能力，團(tuán)隊(duì)精神，對(duì)

集體和社會(huì)的關(guān)系程度都會(huì)得到D

A：鍛煉；B：適應(yīng)；C：訓(xùn)練；D：提高。

7、體育比賽的瞬息萬變和環(huán)境氣氛的變化莫測(cè)，也是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)A

的一種模擬訓(xùn)練。

A：競(jìng)爭環(huán)境；B：人文素養(yǎng)；C：人際交往；D：體育運(yùn)動(dòng)。

8、人對(duì)B的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。

A：生活條件；B：社會(huì)環(huán)境；C：生活環(huán)境；D：競(jìng)爭環(huán)境。

9、D教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，必須在課程、活動(dòng)、講座、環(huán)境等方面多管齊

下，共同作用，才能使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正

確的價(jià)值觀，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何做人。

A：人文素質(zhì)；B：創(chuàng)新思維；C：藝術(shù)教育；D：人文素養(yǎng)。

10、體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校教育的重要組成部分，在培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì)方面具

有其他學(xué)科不可比擬的A。

A：優(yōu)點(diǎn)；B：特點(diǎn)；C：特長；D：優(yōu)勢(shì)。

11、尊重學(xué)生的生存勸、生命權(quán)、積極切實(shí)貫徹C的教育指導(dǎo)思想，在體

育教育中以學(xué)生為主體，從“讓我學(xué)”，“讓我練”轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”，“我要練”,

促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展。

A：友誼第一；B：健身第一；C：健康第一；D：鍛煉第一。

12、在A中應(yīng)特別注意營造友好，和諧的課程氛圍，采取有效的教育手段

和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

A：體育教學(xué)；B：體育訓(xùn)練；C：體育比賽；D：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

13、個(gè)體C包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化

遵從、服從等具體的方式。

A：適應(yīng)；B：能力；C：社會(huì)適應(yīng)；D：社會(huì)適應(yīng)能力。

14、良好的人文素養(yǎng)對(duì)形成大學(xué)生優(yōu)秀的綜合素質(zhì)有著非常重要的意義，不

管對(duì)D還是對(duì)社會(huì)。

A：集體；B：團(tuán)隊(duì)；C：多人；D：個(gè)人。

15、人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)A的發(fā)展大有裨益，可以說，科學(xué)思維+藝術(shù)思維=

創(chuàng)造性思想。

A：創(chuàng)新；B：標(biāo)志；C：需要；D：總和。

16、大學(xué)生的人際交往具有濃厚的C色彩，比較重思想，純潔真誠。

A：思想；B：情感；C：理想；D：友情。

17、大學(xué)生在B中十分注重感情的交流，講求情投意合和心靈深處的共鳴。

A：人際關(guān)系；B：人際交往；C：社會(huì)關(guān)系；D：社會(huì)交往。

18、大學(xué)生是個(gè)特殊的B,他們初涉人也，還沒有全面走向社會(huì)，開展積極

的人際交往對(duì)大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)和促進(jìn)健全人格的全面發(fā)展，有著極其重要的意

義。

A：社會(huì)集體；B：社會(huì)群體；C：社會(huì)團(tuán)體；D：社會(huì)環(huán)境。

19、現(xiàn)代體育思想要求D所形成的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，能與各方面協(xié)調(diào)合作，

建立優(yōu)化的人際關(guān)系。

A：體育；B：運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；C：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；D：體育運(yùn)動(dòng)。

20、體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)D,特別是對(duì)抗性項(xiàng)目的競(jìng)賽，個(gè)人之間，運(yùn)動(dòng)員與

裁判員之間，運(yùn)動(dòng)員與觀眾之間經(jīng)常會(huì)發(fā)生頻繁而激烈的思想感情的交流。

A：健身運(yùn)動(dòng)；B：健身活動(dòng)；C：社會(huì)性質(zhì)；D：社會(huì)活動(dòng)。

21、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)，是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少B中

的緊張與摩擦。

A：社會(huì)關(guān)系；B：人際關(guān)系；C：社會(huì)因素；D：人際交往。

22、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人的素質(zhì)決定人際

關(guān)系的狀況，比如中國A連奪得五屆世界冠軍，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)與自主

的集體，他們有為國爭光的運(yùn)大目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)將他們緊緊聯(lián)系在一起。

A：女排；B：女籃；C：女足；D：女壘。

23、一個(gè)在人生中若有所成的人，必須不斷加強(qiáng)自身的素質(zhì)與B,良好的

個(gè)人素質(zhì)與修養(yǎng)便于與他人溝通和交往，便于協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系。

A：交往；B：修養(yǎng)；C：交流；D：關(guān)系。

24、個(gè)性有以下幾個(gè)方面的特征：A

A：多樣性、層次性、穩(wěn)定性、可塑性；B：層次性、穩(wěn)定性、可塑性；C：

多樣性、穩(wěn)定性、可塑性；D：多樣性、層次性、穩(wěn)定性。

25、在足球比賽中，發(fā)生一些“假球”、“黑哨”等不B的行為，如不盡快

加以制止和打擊，體育的公平競(jìng)爭原則將無法體現(xiàn)，足球在人們心目中的地位將

會(huì)大打折扣。

A：誠實(shí)；B：誠信；C：誠心；D：誠懇。

26、有遠(yuǎn)大志向的人，決不會(huì)在個(gè)人小事上斤斤計(jì)較，心底無私天地寬，豁

達(dá)大度的胸懷是良好人際交往所必備的Co

A：思想；B：道德；C：品質(zhì)；D：觀點(diǎn)。

27、A要樂于接受新的思想觀念，新的行為方式，在于接受現(xiàn)代社會(huì)的改

革與變化，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，新技能，調(diào)整傳統(tǒng)的交往方式，只有這樣，才能使

自己的步伐跟上時(shí)代的要求。

A：現(xiàn)代人；B：青年人；C：大學(xué)生；D：老年人。

28、A的人，往往是積極進(jìn)取、樂觀開朗的人，表現(xiàn)出對(duì)自己的生活、工

作、同事及身邊的人處事的一種積極樂觀的態(tài)度。

A：熱情洋溢；B：誠實(shí)；C：寬容和大度；D：現(xiàn)代感。

29、在一定的條件和環(huán)境下，后天養(yǎng)成的個(gè)性一經(jīng)在實(shí)踐中形成和發(fā)展，它

就會(huì)在特定條件和環(huán)境中保持長時(shí)間的一慣性和D。

A：可塑性；B：多樣性；C：層次性；D：經(jīng)常性。

30、心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來的經(jīng)常

的相對(duì)穩(wěn)定的

B以及所有的意識(shí)傾向性總和。

A：心理特點(diǎn)；B：心理特征；C：生理特點(diǎn)；D：生理特征。

31、在人文主義體育的視野中，B不只是強(qiáng)力的冶煉，它也把人的情緒、

態(tài)度、理想等，作為教育取向的重要領(lǐng)域，從而體現(xiàn)人性之美好、之崇高。

A：娛樂；B：體育；C：游戲；D：比賽。

32、體育運(yùn)動(dòng)注重磨練學(xué)生的C,使學(xué)生永不言敗，永不停歇，養(yǎng)成堅(jiān)忍

不拔的品質(zhì)。

A：情緒；B：品質(zhì)；C：意志；D：能力。

33、體育中的各科項(xiàng)目總是帶有B評(píng)比的特點(diǎn),然而在對(duì)抗的競(jìng)爭中，個(gè)人

之間、集體之間不僅在競(jìng)技上有交鋒，也在思想感情上有多觸。

A：競(jìng)爭；B：競(jìng)賽；C：對(duì)抗；D：對(duì)手。

34、體育運(yùn)動(dòng)注重培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則，學(xué)會(huì)公平、公正的觀念，遠(yuǎn)離弄虛作

假，形成誠實(shí)的C

O

A：品質(zhì)；B：思想；C：品格；D：作風(fēng)。

35、我國優(yōu)秀老運(yùn)動(dòng)員容志行，文明踢球A年，從不故意傷人，即使受到

對(duì)方的有意侵犯，也從不施加報(bào)復(fù)，從而形成了為人稱道并影響一代又一代運(yùn)動(dòng)

員的“志行風(fēng)格二

A：18年；B：19年；C：17年；D：20年。

36、近二三十年來，開設(shè)了專門的C課程，使得體育運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了強(qiáng)身健體

的作用，有利于學(xué)生身心的和諧發(fā)展。

A：生理訓(xùn)練；B：身體訓(xùn)練；C：心理訓(xùn)練；D：體能訓(xùn)練。

37、學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員及教練員在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的

表現(xiàn)，也是對(duì)體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種Ao

A：道德義務(wù)；B；道德修養(yǎng)；C：道德行為；D：道德體現(xiàn)。

38、作為運(yùn)動(dòng)員及教練，必須對(duì)各種D及比賽規(guī)則及技術(shù)發(fā)展動(dòng)向進(jìn)行研

究,制定并實(shí)施符合規(guī)范及技術(shù)要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法及措施.

A：行為；B：動(dòng)作；C：技術(shù)；D：運(yùn)動(dòng)。

39、人們具備的交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：A

A：誠信、熱情；寬容和大度、原則與靈活、現(xiàn)代感；B：誠信、熱情、寬容、

原則、現(xiàn)代感；C：寬容、熱情、大度、靈活、原則；D：熱情、大度、誠信、

現(xiàn)代感、靈活。

40、建立誠信是一件D的事，而要?dú)邕@種誠信往往只需要一天或一件事。

A：暫時(shí)；B：短期；C：階段；D：長期。

三、多項(xiàng)選擇題：(共20題)

1、下列哪些條件能體現(xiàn)出大學(xué)生人際交往的意義？(ABCD)

A：發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性；B：展示自我，鍛煉自我；C：增長見聞，拓寬

知識(shí)面；D：保持心理平衡，增進(jìn)身體健康。

2、具備大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)條件有：(BCD)

A：競(jìng)爭意識(shí)強(qiáng)；B：感情色彩濃；C：平等意識(shí)強(qiáng)；D：富于理想化。

3、下面哪種觀點(diǎn)具備交往素質(zhì)范疇：(BC)

A：思想道德；B：寬容和大度；C：現(xiàn)代感；D：理想。

4、體育運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)現(xiàn)象，它直接涉及各方面的人。參與者有(ABC)

A：教練員；B：裁判員；C：觀眾；D：社區(qū)。

5、誰在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是體育事業(yè)

具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種道德義務(wù)。(ABCD)

A：學(xué)生；B：運(yùn)動(dòng)員；C：教練員；D：裁判員。

6、人不僅要適應(yīng)周邊的自然環(huán)境，還要適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，下面哪些條件屬于

自然環(huán)境？(ACD)

A：濕度；B：家庭；C：氣壓；D：食物。

7、所謂適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，通常是指(ABC)

A：國家；B；城市；C：集體；D：空氣質(zhì)量。

8、下面說法正確的是：(BCD)

A：一個(gè)良好的社會(huì)，主要是靠人際關(guān)系和諧地與他人相處。

B：社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。

C：心理健康是良好的社會(huì)適應(yīng)能力的基礎(chǔ)和條件。

D：體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限，而且還有利

于各國的友好往來和民族間的相互交流。

9、下面哪些條件具備大學(xué)生人際交往的基本途徑？(BCD)

A：社會(huì)關(guān)系；B：展現(xiàn)自我；C：發(fā)展自我：D：適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)

10、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為：(ABCD)

A：人文社會(huì)科學(xué)；B：藝術(shù)教育；C：體育教育；D：體育鍛煉。

11＞哪些條件屬于個(gè)性內(nèi)容？(ABCD)

A：性格；B：信念；C：動(dòng)機(jī)；D：理想。

12、個(gè)性條件有多種特征，其中正確的是：(AC)

A多樣性；B：選擇性；C：穩(wěn)定性；D：單一性。

13哪種語言具備奧林匹克精神：(ABD)

A：更高；B：更快；C更好；D：更強(qiáng)。

14、哪些原則屬于發(fā)展大學(xué)生個(gè)性的原則？(AB)

A：優(yōu)勢(shì)性原則；B：自覺性原則；C：積極性原則；D：統(tǒng)一性原則。

15、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的任務(wù)，首先是使他們強(qiáng)烈地意識(shí)到人的健康不

僅是肉體上無病，體格發(fā)育健壯，而且還應(yīng)有良好的什么？(BC)

A：道德修養(yǎng)和心理素質(zhì)；B：心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)及環(huán)境的能力；

C：生活方式和健康行為；D：身體素質(zhì)和適應(yīng)能力

16、下面哪些方面的功能能表現(xiàn)出體育的社會(huì)功能？(ABCD)

A：教育功能；B；娛樂功能；C：社會(huì)情感功能；D：政治功能。

17、指出體育交往的正確說法：(ABCD)

A：能使人與人相互認(rèn)識(shí)、信任、支持。B：能使人與人在精神上、物質(zhì)上

相互影響；

C：具有開放性、交流性與立體性；D：具有協(xié)調(diào)性與互補(bǔ)性。

18、下列說法不正確的是(CD)

A：體育鍛煉能使組織細(xì)胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化。

B：體育是唯一能有效克服“文明病”對(duì)人類健康造成不利影響的活動(dòng)，是

唯一能最大挽留有利于人類健康的動(dòng)作屬性的行為；

C：人文素養(yǎng)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有裨益，可以說：科學(xué)思維+藝術(shù)

思維=思想；

D：人文素養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，只有在體育活動(dòng)中，使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到

提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生如何做人。

19、下面哪些種形式屬于人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)？(ABCD)

A：忍耐；B：接受；C：支配；D：保守。

20、下列說法正確的是：(ABC)

A：通過體育鍛煉可以接觸更多的人和事，提高自己的社會(huì)適應(yīng)性。

B：通過運(yùn)動(dòng)與人交往，增強(qiáng)大腦興奮與抑制的調(diào)節(jié)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)，

使人忘卻煩惱和痛苦。

C：人在生活中除了需要營養(yǎng)、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需

要家庭、友誼、支持、理解、尊重，需要通過人際關(guān)系獲得心理上的滿足。

D：為了提高人的生活質(zhì)量，搞好人際關(guān)系是最主要的一方面。

第四章體育鍛煉的原則和方法

一、判斷題

1、早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植

物還未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳較多。(V)

2、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。

(X)

3、各人的最高心率直接測(cè)量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算

每分鐘的最高心率。(X)

4、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。（V）

5、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫

連續(xù)鍛煉法。（X）

6、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉，應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出

量以下的負(fù)荷。（V）

7、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（X）

8、耐力練習(xí)一般主要采用長時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法，強(qiáng)度在中等水平。

（V）

9、健步行走的最佳時(shí)間是早晨或傍晚。（V）

10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。（X）

11、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手

段。（J）

12、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門

性體育鍛煉。（X）

13、自然力鍛煉不適合老年人。（X）

14、格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。

（V）

15、每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周

2-3次為宜。（X）

16、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以不過分疲勞，不影響晚上

的活動(dòng)為宜。（V）

17、鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有著極為密切關(guān)系。

（V）

18、體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過大，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而還會(huì)損害健康。

（V）

19、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化,都是通過肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來實(shí)現(xiàn)的。

（X）

20、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過程。

（X）

21、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但

不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。（V）

22、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌和

靈敏等機(jī)體能力。（V）

23、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)

行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。（X）

24、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)

行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。（V）

25、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（X）

26、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。（X）

27、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的

效果。（J）

28、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。

（V）

29、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加,

有氧能力下降的緣故。（X）

30、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行，練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后

振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。（V）

31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng)

（V）

32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（X）

33、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性

體育鍛煉。（V）

34、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來降低負(fù)荷的方法，

叫間歇鍛煉。（V）

35、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力。這種能力按肌肉收縮形

式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。（X）

36、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。（X）

37、耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來說脈搏應(yīng)該維持在130T60次/min為宜。

（V）

38、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)慣性。（V）

39、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。（X）

40、每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（V）

二、選擇題

1、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周A次為

宜。

A、1-2B、2-3C、3-4D、4-5

2、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人

最高心率的D強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。

A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%

3、通常認(rèn)為，在重復(fù)鍛煉中，普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在A的范圍內(nèi)。這個(gè)

較適宜的幅度。

A、130-170次/分鐘B、