健美操智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年臨沂大學(xué)

健美操智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年臨沂大學(xué)現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)80年代初傳入我國(guó)。（）

答案:對(duì)頭頸動(dòng)作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。（）

答案:對(duì)“伸臀”是指前臂與上臂角度不斷的減小。（）

答案:錯(cuò)健美操是表演性和觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（）

答案:對(duì)健身健美操是以健身、健美鍛煉為主要目的特殊健身形式。（）

答案:錯(cuò)水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點(diǎn)，從而塑造完美形體和減少運(yùn)動(dòng)損傷。（）

答案:對(duì)競(jìng)技健美操中比賽中身體上允許涂畫或用閃光材料。（）

答案:錯(cuò)“V字步”時(shí)，兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持緊張狀態(tài)。（）

答案:錯(cuò)“邁步吸腿”時(shí)，一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向邁步。（）

答案:錯(cuò)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)與合理的飲食結(jié)構(gòu)是健美操鍛煉獲取成效的重要因素。（）

答案:對(duì)美國(guó)著名健美操專家簡(jiǎn)·方達(dá)提出：算出運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率=230—年齡。（）

答案:錯(cuò)競(jìng)技健美操比賽的最后得分是藝術(shù)分，完成分與難度分的總和減去裁判長(zhǎng)的扣分。（）

答案:對(duì)健美操是融（）為一體的身體練習(xí)。

答案:音樂###舞蹈###體操健美操的“肩部動(dòng)作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、繞和繞環(huán)、振肩。（）

答案:對(duì)健身健美操按人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位可分為：（）健美操等。

答案:腿部###腰部###頸部###胸部交替類動(dòng)作是兩腳始終做依次交替落地的動(dòng)作，如踏步。（）

答案:對(duì)健美操基本動(dòng)作是建立良好基本（）的有效方法。

答案:姿態(tài)對(duì)于大學(xué)生來說，每次活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)不少于（），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。

答案:20~30分鐘如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（）參加健美操鍛煉。

答案:不宜健美操手型中的“開掌”，手腕要保持一定的（）度。

答案:緊張長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體重（）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。

答案:急劇健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點(diǎn)可通過（）表現(xiàn)出來。

答案:音樂健美操運(yùn)動(dòng)中良好的節(jié)奏是（）控制能力的表現(xiàn)。

答案:肌肉向前走步時(shí)，（）先落地，過渡到全腳掌，向后走時(shí)則相反。

答案:腳跟健美操的基本動(dòng)作練習(xí)除單個(gè)動(dòng)作以外，還包括（）動(dòng)作。

答案:組合健美操運(yùn)動(dòng)可（）呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

答案:改善健美操競(jìng)賽的“公開示分”能體現(xiàn)（）。

答案:公平性“一字步”時(shí)，向前向后均要有（）的過程。

答案:并腿“踏步”時(shí)，身體應(yīng)保持（），抬頭挺胸。

答案:正直初練者或很長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉者，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率的（）開始。

答案:60%健身健美操動(dòng)作創(chuàng)編時(shí)要靈活改變動(dòng)作因素，巧妙連接動(dòng)作順序。（）

答案:對(duì)假如你是一位瘦弱的學(xué)生，建議你從一般性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時(shí)間從30分鐘逐漸增至50分鐘。（）

答案:對(duì)“落地技術(shù)”中，軀干與手臂要保持良好的姿態(tài)，肌肉用力以保持動(dòng)作的穩(wěn)定與控制。（）

答案:對(duì)健身健美操創(chuàng)編應(yīng)以目的性為原則。（）

答案:對(duì)競(jìng)技健美操與健身健美操最大的不同點(diǎn)是動(dòng)作編排受比賽規(guī)則的制約，但在人數(shù)、時(shí)間、性別上沒有嚴(yán)格的規(guī)定。（）

答案:錯(cuò)健美操運(yùn)動(dòng)易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和健康水平的限制。（）

答案:錯(cuò)1995年，我國(guó)首次派隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽。（）

答案:對(duì)競(jìng)技健美操對(duì)參與者的技術(shù)水平、身體素質(zhì)、體能要求、表現(xiàn)力和心理穩(wěn)定性等要求都不太高。（）

答案:錯(cuò)根據(jù)健美操鍛煉的目的和任務(wù)，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。（）

答案:錯(cuò)健美操競(jìng)賽最能體現(xiàn)付出與收獲的關(guān)系。（）

答案:對(duì)練習(xí)健美操的初級(jí)階段中，當(dāng)有肌肉酸痛的反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉。（）

答案:錯(cuò)競(jìng)技健美操中比賽中不允許在緊身衣上有任何飾物。（）

答案:對(duì)競(jìng)技健美操側(cè)重于藝術(shù)性和觀賞性。（）

答案:錯(cuò)“交叉”是指兩臂重疊成X形。（）

答案:對(duì)國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)（FIG）成立于1981年，并從1995年開始每年舉辦FIG健美操世界錦標(biāo)賽。（）．

答案:對(duì)健身健美操創(chuàng)編應(yīng)有針對(duì)性原則。（）

答案:對(duì)水中健美操屬于特殊場(chǎng)地健美操。（）

答案:對(duì)在編排動(dòng)作時(shí)，我們可以在基本步伐的基礎(chǔ)進(jìn)行變化，從而形成一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作組合。（）

答案:對(duì)水泥地、大理石地或柏油場(chǎng)地等場(chǎng)地都可進(jìn)行健美操練習(xí)。（）

答案:錯(cuò)健美操鍛煉場(chǎng)所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。（）

答案:對(duì)“點(diǎn)地類”有腳尖點(diǎn)地、腳跟點(diǎn)地和全腳掌點(diǎn)地三種。（）

答案:錯(cuò)“踢腿”時(shí)，抬起腿不需要很高，但要有控制。（）

答案:對(duì)競(jìng)技健美操以（）為目的。

答案:取勝###競(jìng)技健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對(duì)象的（）可分為兒童健美操，青少年健美操和中老年健美操。

答案:年齡競(jìng)技健美操比賽中，由（）更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。

答案:高級(jí)裁判組以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（）之間的運(yùn)動(dòng)稱為“繞環(huán)”。

答案:360o以上健美操運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人們的（）健康發(fā)展。

答案:身心“側(cè)交叉步”第一步要（）先落地。

答案:腳跟根據(jù)測(cè)定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的（）分鐘內(nèi)，心率可恢復(fù)到正常水平。

答案:5~10健美操運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息（）分鐘以上再進(jìn)食。

答案:30“一字步”屬于（）。

答案:交替類健美操的基本動(dòng)作是健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和（）。

答案:核心在保持（）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的條件下，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的多余脂肪。

答案:中等健美操的基本動(dòng)作是（）單位的動(dòng)作元素。

答案:最小“漫步”時(shí)，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應(yīng)（）。

答案:前移競(jìng)技健美操比賽中，目前最高難度級(jí)別為（）。

答案:0.9健美操運(yùn)動(dòng)可（）神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。

答案:改善“跑步”屬于（）。

答案:交替類“彈踢腿跳”中，腿彈出時(shí)要有（）。

答案:控制87（）編排是競(jìng)技性健美操發(fā)展的永恒主題。

答案:創(chuàng)新如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（）參加健美操鍛煉。

答案:不宜哪一年，我國(guó)第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會(huì)開放。（）

答案:1987以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（）之間的運(yùn)動(dòng)稱為“繞”。

答案:180o～360o如果有出血傾向性的疾病則（）參加健美操鍛煉。

答案:不宜參加短時(shí)間、大強(qiáng)度、高難度的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量以（）代謝系統(tǒng)供給為主。

答案:無氧《2001-2004健美操規(guī)則》規(guī)定競(jìng)技健美操參賽者的年齡為（）歲。

答案:18~35參加長(zhǎng)時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量（）由有氧代謝系統(tǒng)供給。

答案:全部健身健美操比賽時(shí)間一般為（）。

答案:2分30秒~3分46對(duì)于20歲左右的大學(xué)生，為達(dá)到良好的鍛煉效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在什么范圍？（）。

答案:120-160次/分耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。（）

答案:對(duì)完成素質(zhì)練習(xí)后，應(yīng)做一些（）活動(dòng)。

答案:放松50平衡訓(xùn)練時(shí)，如果你的平衡比較差，可以先靠墻練習(xí)，或者手扶固定器械進(jìn)行訓(xùn)練。（）

答案:對(duì)體育鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（）。

答案:少量多飲身體素質(zhì)包括（）

答案:柔韌###耐力###協(xié)調(diào)###力量###速度49運(yùn)動(dòng)技能形成的過程分為泛化、分化、鞏固三個(gè)相互聯(lián)系的階段。（）

答案:對(duì)48經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)心肺功能的影響主要表現(xiàn)在（）

答案:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量大，心臟容積大等。47人體有氧供能系統(tǒng)能力主要是下列哪項(xiàng)素質(zhì)的生理基礎(chǔ)？（）

答案:耐力素質(zhì)33在學(xué)習(xí)健美操的過程中需要注意的問題有哪些？（）

答案:身體姿態(tài)的控制###動(dòng)作的力度###動(dòng)作的幅度###動(dòng)作節(jié)奏感第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)成套動(dòng)作是中、低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

答案:對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持中、低強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

答案:對(duì)第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第四個(gè)組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

答案:梯形32學(xué)習(xí)第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的要求有哪些？（）

答案:動(dòng)作基本正確###動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)###成套動(dòng)作連貫###身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第一個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:曼步###十字步###走步###并步跳在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

答案:對(duì)第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第三個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:并步跳###一字步第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:側(cè)滑步###并步###曼步31第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)是（）套路動(dòng)作。

答案:初級(jí)“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，“力”主要體現(xiàn)在哪些方面？（）

答案:難度的完成###動(dòng)作的力度###動(dòng)作的幅度第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是哪一年重新創(chuàng)編的？（）

答案:2009年28第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第二個(gè)八拍的基本步伐是踏步。（）

答案:錯(cuò)27第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第一個(gè)八拍的步伐是一字步。（）

答案:對(duì)一級(jí)是健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的（）套路動(dòng)作。

答案:入門第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)成套動(dòng)作是低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

答案:對(duì)29下列在第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

答案:邁步后屈腿###吸腿###半蹲###點(diǎn)地國(guó)家體育總局于（）頒布了全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

答案:1998年26第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)成套動(dòng)作是對(duì)稱的。（）

答案:對(duì)25第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)成套動(dòng)作是從左腳開始的。（）

答案:錯(cuò)“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點(diǎn)地，因此屬于點(diǎn)地類。（）

答案:錯(cuò)“V”字步是幾拍完成的動(dòng)作？（）

答案:4拍健美操的基本步伐根據(jù)動(dòng)作完成形式分為哪幾類？（）

答案:雙腿類###抬腿類###邁步類###點(diǎn)地類、###交替類健美操基本動(dòng)作主要有哪些動(dòng)作組成？（）

答案:上肢動(dòng)作###基本步伐“漫步”時(shí)，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

答案:錯(cuò)“一字步”時(shí)，每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（）

答案:對(duì)“踏步”落地時(shí)，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動(dòng)。（）

答案:錯(cuò)下列動(dòng)作屬于邁步類的有哪些？（）

答案:交叉步###并步18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

答案:錯(cuò)健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

答案:高沖擊力動(dòng)作###無沖擊力動(dòng)作###低沖擊力動(dòng)作下列動(dòng)作屬于交替類的有哪些？（）

答案:踏步###走步###跑步下列哪項(xiàng)屬于健身健美操？（）

答案:踏板操###啞鈴操根據(jù)健美操活動(dòng)目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來劃分，健美操可分為哪幾類？（）

答案:表演健美操###健身健美操###競(jìng)技健美操表演健美操時(shí)間一般為（）。

答案:2-5min健身健美操創(chuàng)編應(yīng)遵循針對(duì)性原則。（）

答案:對(duì)健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的年齡特征。（）

答案:對(duì)健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到（）目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

答案:增進(jìn)健康###娛樂###塑造形體4健美操的特點(diǎn)（）

答案:節(jié)奏感###藝術(shù)性###適應(yīng)性###安全性下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（）

答案:簡(jiǎn)·方達(dá)現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)60年代萌芽。（）

答案:對(duì)健美操的教學(xué)和練習(xí)是一個(gè)由易到難、由簡(jiǎn)到繁、一成不變的過程。（）

答案:錯(cuò)健美操鍛煉后如果自我感覺異常，則表明一定是運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)。（）

答案:錯(cuò)正確的健美操著裝不含有任何透明材料。（）

答案:對(duì)根據(jù)動(dòng)作完成形成的不同，可以將基本步伐分為交替類、點(diǎn)地類、抬腿類和兩腿類4類。（）

答案:錯(cuò)競(jìng)技健美操中比賽的“混合雙人”必須是一名男運(yùn)動(dòng)員和一名女運(yùn)動(dòng)員（）

答案:對(duì)“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

答案:錯(cuò)如果睡眠失常，則要考慮是否運(yùn)動(dòng)量過大。（）

答案:對(duì)在健美操練習(xí)中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿態(tài)。（）

答案:錯(cuò)長(zhǎng)期參加健美操運(yùn)動(dòng)，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預(yù)防心血管疾病。（）

答案:對(duì)“邁步吸腿”抬膝時(shí)，支撐腿要稍屈膝。（）

答案:對(duì)“弓步”時(shí)，身體可稍前傾。（）

答案:對(duì)健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。（）

答案:對(duì)高校健美操比賽分賽前、賽中和賽后3個(gè)階段。（）

答案:對(duì)健美操的“落地技術(shù)”為由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝一伸髖緩沖。（）

答案:錯(cuò)“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，動(dòng)作的幅度，力度以及難度的完成都是“力”的體現(xiàn)。（）

答案:對(duì)“邁步后屈膝”時(shí)，后屈腿的腳跟不必靠近臀部。（）

答案:錯(cuò)“后屈”是指抬頭，頭后部對(duì)準(zhǔn)背部，還原。（）

答案:對(duì)競(jìng)技健美操中比賽中允許使用表面有飾物的鞋。（）

答案:錯(cuò)健身健美操創(chuàng)編可以依據(jù)場(chǎng)地、設(shè)施的環(huán)境條件。（）

答案:錯(cuò)健美操運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)系統(tǒng)因健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和形式而不同。（）

答案:對(duì)形體訓(xùn)練、重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿態(tài)要求。（）

答案:對(duì)“并腳跳”時(shí)，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有控制。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)心情可分為很想?yún)⒓?、一般、厭倦?yún)⒓尤齻€(gè)檔次。（）

答案:錯(cuò)跳健美操時(shí)，可適當(dāng)戴上手表、手鐲、項(xiàng)鏈、戒指、假發(fā)等，漂亮裝飾物。（）

答案:錯(cuò)“抬腿類”動(dòng)作是指一腳站立，另一腿抬起的動(dòng)作。（）

答案:對(duì)所有競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員，無不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的輝煌。（）

答案:對(duì)自我監(jiān)測(cè)包括運(yùn)動(dòng)心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等。（）

答案:錯(cuò)“前屈”是指低頭，下頜對(duì)準(zhǔn)肩部，還原。（）

答案:錯(cuò)“點(diǎn)地類”時(shí)，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。（）

答案:對(duì)利用輕器械進(jìn)行健美操鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，從而彌補(bǔ)了徒手健美操的不足。（）

答案:對(duì)健身健美操創(chuàng)編應(yīng)以全面發(fā)展為原則。（）

答案:對(duì)2002年，在北京舉辦首屆國(guó)際健身大會(huì)。（）

答案:錯(cuò)良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（）

答案:錯(cuò)193下列哪項(xiàng)屬于輕器械健身操？（）

答案:花球操###橡皮筋操###啦啦隊(duì)操全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)創(chuàng)編的原則有哪些？（）

答案:有氧原則###無損傷原則###簡(jiǎn)單易學(xué)原則###循序漸進(jìn)原則假如你是一位初練者，你最好參加（）。

答案:一般性健美操健美操運(yùn)動(dòng)中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（）服裝。

答案