國(guó)旗下的講話《面對(duì)壓力張弛有度》

國(guó)旗下的講話《面對(duì)壓力張弛有度》第一篇：國(guó)旗下的講話《面對(duì)壓力張弛有度》面對(duì)壓力張弛有道敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家，上午好！我今天國(guó)旗下講話的題目是：面對(duì)壓力張弛有道。對(duì)我們初中生來(lái)說(shuō)，壓力是一個(gè)很普遍現(xiàn)象，多種社會(huì)因素使初中學(xué)生處于無(wú)形的壓力之下，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，可以轉(zhuǎn)化為個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就容易產(chǎn)生健康問(wèn)題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。那么，我們?nèi)绾卧趬毫ο聦W(xué)會(huì)生活呢？我們可以采取一些策略來(lái)舒緩壓力：1、要客觀冷靜地分析壓力。面對(duì)壓力，要仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模峭庠谝蛩?，還是個(gè)人的因素。如剛剛過(guò)去的期中考試，有很多同學(xué)會(huì)為了成績(jī)而憂郁，會(huì)迷惘，甚至有的同學(xué)會(huì)自暴自棄，那么，我想告訴大家的是，考試過(guò)后的我們不是為自己的成績(jī)而煩惱，而是積極主動(dòng)的對(duì)考試后的好壞成績(jī)作充分準(zhǔn)確的評(píng)估和反思，并做出相應(yīng)的改進(jìn)措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必勝，這樣壓力就自然會(huì)得到緩解。2、要合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒(méi)有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。每個(gè)學(xué)科，每個(gè)單元，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)都要有一個(gè)合理的安排，這樣到考試時(shí)就不會(huì)感到壓力太大，無(wú)形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。3、克服緊張、急躁的心理。面對(duì)考試，我們要保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會(huì)考好的”，“沒(méi)有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。除此之外，本周我們要秋游了，這是很多同學(xué)都期盼已久的大喜事，因此，部分同學(xué)的心情會(huì)顯得急躁，這樣就難免在秋游過(guò)程中發(fā)生意外，我建議大家在秋游過(guò)程中，控制好自己激動(dòng)、浮躁的情緒，做到有組織、有秩序，不亂丟垃圾，不大喊大叫，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，有事馬上向班主任或者帶隊(duì)老師匯報(bào)，總之，不管怎樣，出門(mén)在外一定要展現(xiàn)出我們汕外學(xué)子的高尚品質(zhì)，4、多與家長(zhǎng)或者老師溝通情感。首先要理解家長(zhǎng)和老師對(duì)自己嚴(yán)要求的不同心情，對(duì)我們的期望就是對(duì)我們關(guān)心。對(duì)他們的要求，我們要認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之取得家長(zhǎng)和老師的認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。對(duì)于他們向自己提出的過(guò)高要求，先要向家長(zhǎng)和老師說(shuō)明情況，得到諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干?？傊?，多與家長(zhǎng)和老師勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力。老師們、同學(xué)們，面對(duì)壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學(xué)習(xí)于手掌之間，成為學(xué)習(xí)、生活的主人。今天的講話到此結(jié)束，謝謝大家！第二篇：張弛有度享受生活國(guó)旗下講話??第一中學(xué)第一學(xué)期9月1日開(kāi)學(xué)國(guó)旗下講話??新學(xué)期寄語(yǔ)（國(guó)旗下講話一）??尋找差距初一五班國(guó)旗下演講??高三（6）班國(guó)旗下講話及誓詞??倡導(dǎo)校園文明，打造閃亮個(gè)人??尊老愛(ài)幼我先行國(guó)旗下講話還有幾天就是國(guó)慶黃金周了，許多同學(xué)都希望度過(guò)一個(gè)輕松愉快的假期。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)假期休閑的期許往往事與愿違，不少人因?yàn)榧倨诘男睦矸趴v，在對(duì)內(nèi)外界環(huán)境的不適應(yīng)中，或出現(xiàn)各種情緒上的問(wèn)題，或?qū)е录◇w上的疲憊，有的甚至誘發(fā)身心器質(zhì)上的改變，不得不到醫(yī)院就醫(yī)看病。這就是人們通常認(rèn)為的“假日綜合癥”。其實(shí)“假日綜合癥”多為起居無(wú)序，各種應(yīng)酬過(guò)多或缺乏自律，而又不善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，引發(fā)體力和腦力的耗費(fèi)和空虛，形成節(jié)假日后出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦等不良癥狀。因而，避免和防治“假日綜合癥”，關(guān)鍵要有一個(gè)適度的、平和的良好心態(tài)，事先做好節(jié)假日的計(jì)劃或安排，學(xué)會(huì)進(jìn)行心理和生理的調(diào)整，使生物鐘保持到一個(gè)張弛有度的狀態(tài)。下面簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)如何避免出現(xiàn)假日綜合癥的幾點(diǎn)建議。一、不要讓節(jié)假日安排爆滿：節(jié)假日要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。假日的最后一兩天不要進(jìn)行長(zhǎng)途旅游或熬夜等耗精力、影響健康的活動(dòng)，應(yīng)以休養(yǎng)生息為主。二、重新建立勞逸結(jié)合的思維定勢(shì)：所謂心理定勢(shì)，是指人們接受了一個(gè)刺激物或刺激信號(hào)以后，馬上根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)或習(xí)慣而建立起一種相應(yīng)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。節(jié)假日后必須在大腦的“鍵盤(pán)”上刪除7日長(zhǎng)假以玩樂(lè)為中心的心理定勢(shì)，重新建立平時(shí)按照勞逸結(jié)合的經(jīng)驗(yàn)或習(xí)慣順應(yīng)的心理定勢(shì)，也就是重新建立或恢復(fù)已被破壞了的以學(xué)習(xí)為中心的“動(dòng)力定型”。三、給自己積極的心理暗示：當(dāng)學(xué)習(xí)出現(xiàn)問(wèn)題或產(chǎn)生消極焦慮情緒時(shí)，不要都?xì)w咎于假日，要相信自己有能力及時(shí)調(diào)整和修復(fù)自己的情緒，并給自己一段逐漸適應(yīng)緊張節(jié)奏的時(shí)間。四、飲食定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點(diǎn)清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，這些都具有良好的“清火”作用，有助于已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道的休息調(diào)整。范文網(wǎng)[CHAZIDIAN.COM]五、提前做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：在假日的最后一天，有意識(shí)地做一些與學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，比如看看書(shū)，做做題，思考與學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容，以幫助自己盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。還有要提前準(zhǔn)備好第二天要穿的校服、需要的學(xué)習(xí)文具、課本等。不斷給自己到校后要精神飽滿、情緒歡暢的心理暗示。第一天到校要稍微早一點(diǎn)，調(diào)整好心態(tài)，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。最后，預(yù)祝同學(xué)們有一個(gè)輕松、愉快的假期。>>《張弛有度享受生活國(guó)旗下講話》第三篇：張弛有度張弛有度導(dǎo)演：（走上臺(tái)，四處望）人呢？！人都哪去了？！都給我出來(lái)。不知道要開(kāi)拍了么？（演孩子和演醫(yī)生的走上臺(tái)，導(dǎo)演看看觀眾說(shuō)）呵呵，各位見(jiàn)笑，我這正排電視呢…演醫(yī)生的和演孩子的：（打斷導(dǎo)演，強(qiáng)著說(shuō)）：我演孩子…我演醫(yī)生…導(dǎo)演：（生氣）呦，這才剛開(kāi)始，就學(xué)會(huì)搶鏡頭了？！都站好嘍（詢視了一圈，開(kāi)口說(shuō)）演媽媽的呢？?。](méi)人答話，又問(wèn)）媽媽呢？！媽媽呢？！演媽媽的：（小跑上臺(tái)）別喊啦！媽在這呢！導(dǎo)演：（推她一把）你占我便宜呢。（揮手，裝嚴(yán)肅）好了好了開(kāi)拍，注意你們的表情，動(dòng)作，臺(tái)上的感覺(jué)，彼此之間要配合好…（三個(gè)演員不耐煩的聊天）然后演醫(yī)生的對(duì)導(dǎo)演說(shuō)：還演不演啊，一會(huì)還有一場(chǎng)要裝死人的戲呢，一場(chǎng)五十呢….導(dǎo)演：我是導(dǎo)演！都聽(tīng)我的…（正要說(shuō)，忘詞了）我說(shuō)到哪了…算了，開(kāi)始演吧。燈光音響準(zhǔn)備好，one，two，three…action！（嚇下了演員一跳）媽媽在掃地，孩子放學(xué)蹦跶的回來(lái)了，看見(jiàn)媽媽在干活…（語(yǔ)氣平淡）孩子：媽，你怎么又干活啊，您老身體不好，應(yīng)該多休息啊。（搶過(guò)笤帚）媽媽：…（倒地）孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了孩子：那怎么辦?。繉?dǎo)演：卡！（又嚇了演員一跳）你們演的這是什么？還怎么辦，這心臟病都犯了，怎么還不緊不慢呢？節(jié)奏快一點(diǎn)哈，重演！這一個(gè)戲演多少遍了…來(lái)各就位..action！媽媽：一驚一乍的！媽媽飛快掃地，孩子神速?zèng)_進(jìn)來(lái)，搶媽媽的笤帚…（語(yǔ)速飛快切清晰）孩子：媽，你怎么又干活啊，您老身體不好，應(yīng)該…孩子還未說(shuō)完媽媽就倒地，扔飛笤帚孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了，快打120孩子：醫(yī)生啊，我媽心臟病犯了，你快來(lái)…孩子還未說(shuō)完，醫(yī)生已經(jīng)到了導(dǎo)演：我這一揉眼睛，啥也沒(méi)看見(jiàn)哪，你的抻開(kāi)了演啊，有點(diǎn)節(jié)奏啊…醫(yī)生：（救護(hù)箱緩緩一扔，擼起袖子）你想怎么的？快了也不行，慢了也不行，一個(gè)戲演多少遍了，你咋事那么多呢，耽誤我接下個(gè)戲，那個(gè)錢(qián)你給啊導(dǎo)演：你們總演不好，還怪我事多，那錢(qián)…你跟他要錢(qián)，怎么的也不該我事跟我要什么錢(qián)，你跟他要錢(qián)，怎么的也不該我事，跟我要什么錢(qián)…醫(yī)生：得，我發(fā)揚(yáng)風(fēng)格…不跟你爭(zhēng)。導(dǎo)演：快！重演！媽媽慢慢掃地，孩子慢慢走上來(lái)，邊走邊說(shuō)…（語(yǔ)速放緩，拖長(zhǎng)音）孩子：媽，我回來(lái)了（抑揚(yáng)頓挫）媽媽：你回來(lái)了….（慢慢倒地，甩頭動(dòng)作）孩子：媽，你怎么了？媽媽：我心臟病犯了，快打120孩子：12幾?。繈寢寢專?20~~~孩子：喂，醫(yī)生啊醫(yī)生：喂.孩子：我媽心臟病犯了醫(yī)生：啊，那怎么了孩子：你快來(lái)啊醫(yī)生：等會(huì)啊，我還沒(méi)起床呢（兩人對(duì)瞅，等待）孩子：怎么還不來(lái)啊，是不是覺(jué)得我沒(méi)有誠(chéng)意??？媽媽：那再打一個(gè)吧孩子：喂，醫(yī)生啊，我媽心臟病真的犯了，你快來(lái)我家吧醫(yī)生：我在路上吃鴛鴦餅?zāi)匕。I(mǎi)豆?jié){，你再等會(huì)哈。（回到原來(lái)兩個(gè)人對(duì)瞅的姿勢(shì)）醫(yī)生到了醫(yī)生：怎么了？孩子：我媽心臟病犯了醫(yī)生：那我看看吧慢動(dòng)作檢查醫(yī)生：不行啊，這的送去醫(yī)院啊，抬走吧孩子：怎么抬??？醫(yī)生：輕拿輕放唄導(dǎo)演：停停停！我都要睡著了，這也太慢了，真是氣死我了啊…（心臟病突犯，倒地）孩子（語(yǔ)氣依然很慢）：你怎么了？導(dǎo)演（痛苦說(shuō)道，語(yǔ)速很快）：我心臟病犯了，我怎么了…三人齊聲說(shuō)：咋辦呢？導(dǎo)演：快打120孩子：12幾??？導(dǎo)演：120！孩子（打120）：喂，喂，喂~~打不通啊導(dǎo)演：那你就隨便打點(diǎn)什么吧醫(yī)生：先別急，要穩(wěn)住，想辦法~~媽媽：別想了，你看他都快不行了，先抬走吧孩子問(wèn)：咋抬??？三人齊聲：輕拿輕放唄！把導(dǎo)演抬走，下場(chǎng)！完第四篇：張弛有度同義詞導(dǎo)語(yǔ)：張弛有度是漢語(yǔ)成語(yǔ)，讀音為zhāngchíyǒudù，意思是松緊有度，收放自如。以下是小編整理張弛有度同義詞的資料，歡迎閱讀參考。張弛有度同義詞松緊有度，收放自如，勞逸結(jié)合，嚴(yán)肅活潑，平衡理論來(lái)源張弛有度是漢語(yǔ)成語(yǔ)，讀音為zhāngchíyǒudù，意思是松緊有度，收放自如。有度說(shuō)明有節(jié)制能力。這通常用來(lái)形容一個(gè)人比較會(huì)生活，兼顧嚴(yán)肅活潑，該工作的時(shí)候工作，該休息的時(shí)候休息，瀟灑自如。中國(guó)傳統(tǒng)說(shuō)法中也常說(shuō)過(guò)猶不及，凡事有度。高興的時(shí)候不瘋狂，沮喪的時(shí)候不長(zhǎng)期萎靡不振。做任何事情都保持一個(gè)平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能帶來(lái)健康的身體。中文名張弛有度外文名延伸閱讀：張弛有度造句1、平鋪直敘、平平淡淡語(yǔ)速要張弛有度，語(yǔ)調(diào)要抑揚(yáng)頓挫，這樣會(huì)使你的演講更加生動(dòng)活潑，避免單調(diào)乏味。2、與小張弛一樣充滿喜悅的，還有“中國(guó)農(nóng)民版畫(huà)之鄉(xiāng)”重慶綦江縣的95萬(wàn)各族群眾。3、因?yàn)閺埑跊](méi)法靠舉辦舞蹈秀來(lái)吸引新會(huì)員，所以他決定用新會(huì)員的會(huì)費(fèi)聘請(qǐng)專業(yè)的街舞教練授課。4、夢(mèng)幻般的元素造就了這一張弛放電子專輯。其特點(diǎn)是層層加深的音場(chǎng)，利用鋼琴，電子樂(lè)器，創(chuàng)造大氣環(huán)境。5、其巧設(shè)懸念、故布疑陣的故事情節(jié)安排，線索貫穿、張弛有致、時(shí)序變幻的結(jié)構(gòu)設(shè)置，為提高中國(guó)兒童文學(xué)的敘事藝術(shù)水平提供了有益的借鑒與啟示。6、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過(guò)張弛振蕩器、崩振蕩器、音頻信號(hào)發(fā)生器和閃光節(jié)拍器四個(gè)例子介紹了雪崩晶體管的應(yīng)用。7、給出了電路和動(dòng)態(tài)方程。討論了張弛振蕩器的一些性質(zhì)。8、勞逸結(jié)合，給身體放個(gè)假；張弛有道，給大腦放個(gè)假；擺脫束縛，給思想放個(gè)假；海闊天空，給心情放個(gè)假。周末了，給自己全方位放假吧。周末快樂(lè)！9、癌癥雖可怕，但是可預(yù)防。生活有張弛，休息體質(zhì)強(qiáng)。萬(wàn)事需看開(kāi)，快樂(lè)第一樁。飲食有規(guī)律，煙酒離身旁。鍛煉不可忘，身強(qiáng)癌癥抗。世界癌癥日，愿你健健康康，遠(yuǎn)離病魔！10、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過(guò)張弛振蕩器、雪崩振蕩器、音頻信號(hào)發(fā)生器和閃光節(jié)拍器四個(gè)例子介紹了雪崩晶體管的應(yīng)用。11、捶腿改為捶背,節(jié)奏張弛有度,乖巧的女子欲擒故縱,“只怪仙兒沒(méi)有這個(gè)福分,若能天天日日伺候皇后,仙兒此生足矣……”。12、做人須知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是處事把握分寸，能張弛有度；知足，即不為物欲俘虜，滿足以無(wú)為有！13、世界糖尿病日，溫馨提示告知：忌煙忌酒，合理飲食；學(xué)會(huì)放松，信心保持；定期檢查，血糖血脂；生活規(guī)律，勞逸張弛；適當(dāng)鍛煉，健康一直！14、如果把人生比作一輛車(chē)，欲望就是車(chē)的油門(mén)，知足就是剎車(chē)。人不能沒(méi)有欲望，沒(méi)有欲望就沒(méi)有追求。但是人也不能過(guò)于放縱自己的欲望，否則就會(huì)陷入貪婪的泥潭。除了有所追求以外，還要懂得知足。知足的人，懂得克制膨脹的欲望，知道感恩自己的所有，張弛有度，濃淡相宜。早安！15、乾嘉之際是清代歷史的轉(zhuǎn)折期，時(shí)世的盛與衰在悄然消長(zhǎng)專制統(tǒng)治的松與緊在微妙張弛。16、學(xué)子不怕高考難，寒窗苦讀只等閑。三更燈火五更雞，聞雞起舞書(shū)相伴。文理兼修閱萬(wàn)卷，張弛有度苦有甜。更喜高考過(guò)后時(shí)，金榜題名盡開(kāi)顏。祝高考順利，夢(mèng)想成真！17、葉莉現(xiàn)正在上海的家中，夫婦倆還沒(méi)有確定寶寶的出生地點(diǎn)，張弛說(shuō)。18、我是翱翔的蒼鷹，現(xiàn)在就是磨練翅膀的時(shí)間，終究我會(huì)在天空的舞臺(tái)上張弛飛翔！不要灰心，相信自己！加油！19、工作沒(méi)完又沒(méi)了，身體疲勞心里怨。為了生活打拼干，沉重負(fù)擔(dān)在心間。今日老友來(lái)相勸，幸福不是用錢(qián)算。心情舒暢效率高，張弛有度身體健?？斐梦逡蝗シ潘?，快樂(lè)生活在身邊！20、我們最愛(ài)的人是給我們痛苦最多的人。這是一種難得的天生稟賦，一種張弛有度的高技巧能力，因?yàn)樘嗟奶鹈圩屓藚捑耄嗟耐纯嘤忠黄鹋d趣，能使我們保持在這個(gè)欲罷不能的痛點(diǎn)上的人，我們會(huì)愛(ài)他最久。第五篇：關(guān)于壓力的國(guó)旗下的講話關(guān)于壓力的國(guó)旗下的講話動(dòng)力來(lái)自壓力我們聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)諺語(yǔ)：“如果你想翻墻，請(qǐng)先把帽子扔過(guò)去?！痹诤芏鄷r(shí)候，不給自己回頭的理由，不給自己留后路，學(xué)會(huì)用壓力逼迫自己，才珍惜自己的人生，濃墨重彩地書(shū)寫(xiě)每一頁(yè)?；仡櫄v史，我們追求先人留下的印跡——朝堂之上，孟子警醒世人：“生于憂患，死于安樂(lè)?！本蘼怪畱?zhàn)，項(xiàng)羽破釜沉舟，逼迫士兵以一敵百，“百二秦關(guān)終屬楚”；韓信背水一戰(zhàn)，置之死地而后生……先人早已意識(shí)到動(dòng)力來(lái)自壓力，而利用壓力逼迫自己，成就了生命里最壯美的詩(shī)篇。壓力讓人挖掘自己的潛力，迸發(fā)出最大的力量。這個(gè)道理，還可以擴(kuò)展到各個(gè)領(lǐng)域?！叭藷o(wú)壓力輕飄飄，井無(wú)壓力不出油”“自古英雄多磨難，從來(lái)紈绔少偉男”，養(yǎng)生處優(yōu)的膏梁之子，錦衣玉食，百事無(wú)憂，自然沒(méi)有壓力，于是在燈紅酒綠、紙醉金迷的生活里沉淪了自己。一遇不測(cè)風(fēng)云，厄運(yùn)襲來(lái)，才發(fā)現(xiàn)手無(wú)縛雞之力，身無(wú)一技之長(zhǎng)的自己，已沒(méi)有了維持生活的起碼能力。吳王夫差，繼承了先王的霸主基業(yè)，卻沉迷于美酒，不圖