立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)教案立定跳遠(yuǎn)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課程設(shè)計(jì)緊扣《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，秉持“健康第一”的核心理念。課程注重培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、合作技巧及團(tuán)隊(duì)精神，同時(shí)強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生積極參與、公平競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)守信等價(jià)值觀的塑造。在教學(xué)實(shí)踐中，通過小組合作提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力，確立學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和潛能，關(guān)注個(gè)體差異，確保每位學(xué)生都能享受到體育鍛煉的樂趣，滿足他們的成長(zhǎng)需求。二、教材、學(xué)情分析立定跳遠(yuǎn)作為高中體育的重點(diǎn)教材，是提升學(xué)生跳躍能力的關(guān)鍵手段。它對(duì)促進(jìn)學(xué)生上下肢、關(guān)節(jié)、韌帶及身體器官機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生的靈敏度、速度、力量等身體素質(zhì)具有積極影響。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)由擺臂、蹬地、起跳、落地四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成，本節(jié)課將重點(diǎn)教授兩臂擺動(dòng)與膝關(guān)節(jié)彈性屈伸的技巧，為學(xué)生今后掌握跳躍技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。鑒于七年級(jí)學(xué)生自制力與理解能力尚待加強(qiáng)，情緒波動(dòng)較大的特點(diǎn)，結(jié)合體育教學(xué)實(shí)際情況，本課將通過語言激勵(lì)、教師示范、學(xué)生展示等教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生在探究與體驗(yàn)中掌握運(yùn)動(dòng)技能，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。三、重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握雙手?jǐn)[臂與雙腳蹬地的協(xié)調(diào)用力。教學(xué)難點(diǎn)：協(xié)調(diào)性的配合，起跳后的角度控制，以及雙腳落地的準(zhǔn)確掌握。四、設(shè)計(jì)思路1.導(dǎo)入激發(fā)興趣：教師引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行趣味慢跑，既達(dá)到熱身效果，又激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。2.激活思維，拓展能力：本課內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，首先進(jìn)行輔助練習(xí)，逐步深入。通過教師設(shè)疑，學(xué)生探索實(shí)踐、合作創(chuàng)新，讓學(xué)生體會(huì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，為提升跳躍能力做準(zhǔn)備。3.激昂情緒：進(jìn)行袋鼠跳比賽，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。五、教學(xué)目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)，使85%以上的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，牢記擺臂與起跳的技術(shù)要領(lǐng)。2.使80%以上的學(xué)生增強(qiáng)腿部力量，發(fā)展彈跳力、靈敏性，提高協(xié)調(diào)性。體育與健康課教案主備人：教學(xué)內(nèi)容1.立定跳遠(yuǎn)2.腰腹素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)目的。2.技能目標(biāo)：初步掌握立定跳遠(yuǎn)合理的技術(shù)動(dòng)作，使95%學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生自身協(xié)調(diào)性、靈活性，增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。3.情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生在集體環(huán)境中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、自我評(píng)價(jià)的能力。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時(shí)落地。難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)抬腿收腹配合空中展體。動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對(duì)維持身體平衡的能力。教師活動(dòng)1.教師考勤學(xué)生，檢查著裝2.師生問好3.宣布本課內(nèi)容并說明課堂要求4.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)5.安全教育準(zhǔn)備部分1.趣味慢跑2.抱膝下蹲，垂直上跳3.拉伸1.教師觀察學(xué)生跑中的活動(dòng)2.講解練習(xí)要求：慢跑要求一路縱隊(duì)，保持隊(duì)形學(xué)生活動(dòng)1.體委整隊(duì)，檢查匯報(bào)出勤人數(shù)2.向老師問好3.認(rèn)真聽講，明確要求4.見習(xí)生隨堂見習(xí)基本部分（一）學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作1.教師完整示范（分三步）動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳原地左右開立，兩臂快速前擺，同時(shí)雙腳蹬地、展體、收腹，小腿前伸落地緩沖。2.立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)（原地縱跳10組，直膝跳2組）縱跳練習(xí)方法：教師口令指揮，“1”兩臂向前上方擺動(dòng)，“2”兩臂向下擺至后舉，兩腿彎曲，“3”兩臂用力向下擺，同時(shí)雙腳蹬地向上跳，展體，落地緩沖。直膝跳練習(xí)方法：膝蓋伸直，利用腳尖發(fā)力向前跳。3.完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)（3組）練習(xí)方法：預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝，降低重心，上體前傾，手盡量向后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂自后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。落地緩沖：收腹舉腿，小腿前伸，同時(shí)，兩臂用力后擺并屈膝，落地緩沖。口訣：一提二蹲三跳起，快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸，屈膝緩沖輕巧落。（二）跳墊子練習(xí)男女分組進(jìn)行分開跳躍墊子練習(xí)（三）游戲：立定跳遠(yuǎn)接力將學(xué)生分成人數(shù)相等的四小隊(duì)，每隊(duì)每人完成相等距離的繞桿跳遠(yuǎn)，回到起點(diǎn)擊掌下一位同學(xué)，以此類推直到最后一個(gè)同學(xué)完成。先完成的為獲勝隊(duì)，制定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲。結(jié)束部分1.集合隊(duì)伍2.素質(zhì)練習(xí)，瑜伽放松練習(xí)3.師生共同總結(jié)4.布置、收回器材5.師生再見。1.教師講解示范，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行腹部素質(zhì)練習(xí)。2.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行瑜伽肢體抖動(dòng)等放松動(dòng)作。3.教師