耳穴減肥 5分鐘成全好身材

精品文檔-下載后可編輯耳穴減肥5分鐘成全好身材中醫(yī)認(rèn)為耳并不是單獨(dú)的孤立的聽(tīng)覺(jué)器官,而是一個(gè)小的整體,它和經(jīng)絡(luò)臟腑有密切的聯(lián)系。通過(guò)按壓耳穴可調(diào)節(jié)人體臟腑的生理功能。實(shí)驗(yàn)表明,刺激耳部的淋巴管、血管、神經(jīng)等組合在一起的神經(jīng)道路,它通過(guò)神經(jīng)叢、脊髓和大腦以后,又以神經(jīng)的形式走向內(nèi)臟器官,能達(dá)到改善器官功能作用。臨床上絕大多數(shù)病人在進(jìn)食前或饑餓時(shí)按壓耳穴,可減輕饑餓感,抑制人體脾胃的消化功能,經(jīng)治療后普遍感覺(jué)身體輕松,體重下降。

耳穴減肥DIY:

面對(duì)冬季口欲大開(kāi)食欲大動(dòng)難以控制,簡(jiǎn)易控制食欲的方法。

1工具:鏡子、棉花棒或筆,但請(qǐng)勿使用太尖銳的。

2手法:在穴位上重復(fù)進(jìn)行按、放的動(dòng)作,按壓20-30次,按壓強(qiáng)度以不痛為原則。

3時(shí)間:“饑點(diǎn)”飯前或非進(jìn)食時(shí)間嘴饞想吃時(shí)按壓,“胃點(diǎn)”及“神門(mén)”于飯后按壓。

什么是耳穴減肥法

在眾多的減肥方法中,耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位,通過(guò)經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系,故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿娑呖铡敝f(shuō)。耳穴減肥法,旨在宣暢經(jīng)絡(luò),疏通氣血,宣肺化濁,利濕降脂。耳部血管較豐富,特別是在耳甲腔的三角窩,刺激該處的神經(jīng)有調(diào)整機(jī)體代謝平衡失調(diào)的作用。耳穴壓豆療法一般一個(gè)月為一個(gè)療程,一療程10至12次。若對(duì)此療法敏感的人群,一療程可減十幾斤。

耳穴減肥原理

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:耳穴減肥的有效性既有生理學(xué)因素又有心里學(xué)因素。剌激迷走神經(jīng),可影響胰島素值,抑制食欲以達(dá)到減肥的目的。心理學(xué)方面認(rèn)為這種剌激能使病人及時(shí)產(chǎn)生訥呆感。因?yàn)椴∪丝梢噪S意地抵抗多吃的意向,以打破促其飲食意向的習(xí)慣性反應(yīng),開(kāi)始對(duì)減少飲食的信號(hào)建立一個(gè)新的條件反應(yīng)。從心理學(xué)角度是支持控制體重的。

耳穴減肥方法:埋皮內(nèi)針和穴位壓豆

1皮內(nèi)埋針:每次選1―3個(gè)穴,嚴(yán)格皮膚消毒后,用撳針或U形針剌入穴位皮內(nèi),中等剌激,然后用膠布固定。每4―7天輪換一次,兩耳交替。在留針期間,每逢進(jìn)食前或有饑餓感時(shí),用手指按壓2―3分鐘,6―7次為1療程。

這種方法第一次使用時(shí),耳朵會(huì)有持續(xù)的刺痛感。第二次時(shí)就沒(méi)有感覺(jué)了。

2穴位壓豆法:選準(zhǔn)穴位后,用膠布將王不留行籽或白芥子或萊菔子貼敷于穴位上,用食、拇指捻壓至酸麻沉或疼痛后為得氣,亦于進(jìn)食前或有饑餓感時(shí)用指按壓至得氣。每周換一次,兩耳同時(shí)使用或兩耳交替使用。5次為1療程。

基本上這兩種耳穴減肥方法是很有用的,不過(guò)最好找中醫(yī)專業(yè)人士操作。飯前半小時(shí)按壓耳穴,以減少食欲。

TIPS

1耳穴減肥只適用于體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的肥胖病患者,不宜用于不夠體重的患者,以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

2耳穴減肥的療效多產(chǎn)生在第1-2療程,對(duì)體重不減者,多治幾個(gè)療程,肯定有效。因此,對(duì)于一些頑固性肥胖癥,必須懷有信心,積極堅(jiān)持。

3在耳穴治療過(guò)程中,要控制飲食,注重鍛煉,保持大便通暢。

4肥胖若是器質(zhì)性疾病引起的,應(yīng)以治療原發(fā)病為主,否則減肥效果不佳。

5耳穴減肥治療前后都要嚴(yán)格消毒,以防感染。耳廓凍傷、有炎癥的部位禁止治療。若穴位處有感染,須及時(shí)治療。

6對(duì)年老體弱,又患有高血壓、動(dòng)脈硬化