紅色國慶節(jié)企業(yè)節(jié)后收心會

企業(yè)國慶節(jié)后收心會紅色國慶節(jié)企業(yè)節(jié)后收心會歡度國慶節(jié)ClickheretoaddexplanatorytextClickheretoaddexplanatorytextClickheretoaddexplanatorytextClickheretoaddexplanatorytextClickheretoaddexplanatorytext主持人：

時間：202X-10-xxYOURLOGOCOMPANYNAME目錄CONTNETS01節(jié)后綜合征PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE趕走節(jié)后綜合征PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE02國慶假后應該怎樣收心PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE03YOURLOGOCOMPANYNAME行業(yè)PPT模板/hangye/節(jié)后綜合征PART

01PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHEREPLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE

PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE節(jié)后綜合征節(jié)后上班第二天，你的開工狀態(tài)還好嗎？腸胃紊亂癥消化不良疲勞焦慮癥心煩氣躁拖延熬夜癥晚上不睡節(jié)后思鄉(xiāng)癥孤單失落間歇性腦空白癥記性變差節(jié)后綜合征·節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低010203節(jié)后綜合征長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。節(jié)后綜合癥也叫富貴癥趕走節(jié)后綜合征PART

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PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE趕走節(jié)后綜合征及時調整，規(guī)律作息，教你趕走“8大節(jié)后綜合征”一起找回好狀態(tài)！趕走節(jié)后綜合征1起床困難癥癥狀表現(xiàn):鬧鐘一般3個起步調節(jié)方法：盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點前睡覺，中午午睡半個小時趕走節(jié)后綜合征2腸胃紊亂癥癥狀表現(xiàn):胃里翻江倒海調節(jié)方法：多菜少肉七分飽三餐時間固定正飯時間至少20分鐘細嚼慢咽當經常有胃脹、消化不良等癥狀時，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會隨之減輕趕走節(jié)后綜合征3疲勞焦慮癥癥狀表現(xiàn):注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁調節(jié)方法：抓緊時間自我調節(jié)規(guī)律睡眠、飲食保持開窗通風不要長久靜坐，保持放松的姿勢趕走節(jié)后綜合征4上班恐懼癥癥狀表現(xiàn):頭昏腦漲，有心無力，不想上班!調節(jié)方法：規(guī)劃上班后要完成的幾項任務，使自己的心理調整到工作狀態(tài)每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠趕走節(jié)后綜合征5拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn):晚上不睡，夜里精神抖擻01睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心02每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘03不能吃太飽，以清淡為主多吃維生素含量高的食物04胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶趕走節(jié)后綜合征6節(jié)后思鄉(xiāng)癥癥狀表現(xiàn):比雙魚座還敏感調節(jié)方法：工作再忙，也要多給爸媽一個電話制定個壯志滿懷的小目標，讓自己迅速投入工作狀態(tài)有氧運動能有效抗焦慮，建議堅持每周鍛煉5次，每次20分鐘擴大交際圈，盡量把空余時間填補起來趕走節(jié)后綜合征7網(wǎng)絡沉溺癥癥狀表現(xiàn):天大的事不能坑隊友睡覺前關掉提醒功能，將手機放到不易拿到的地方控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦超過1小時應休息十幾分鐘進行“擺脫手機”訓練，花1分鐘將手機里的消息看完，將手機正面朝下放置15分鐘，每周將時間延長5分鐘趕走節(jié)后綜合征8間歇性腦空白癥癥狀表現(xiàn):我是誰?我在哪里?我在干什么?調節(jié)方法：每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡玩一些利用物理知識的智能手機游戲，能提高注意力上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡玩一些利用物理知識的智能手機游戲，能提高注意力上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表國慶假后應該怎樣收心PART

03PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHEREPLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE

PLEASEENTERTHETITLETEXTYOUNEEDHERE國慶假后應該怎樣收心我們團隊里每年長假都有人堅守崗位，犧牲回家、旅游的時間；還有人即使休假，也會用手機處理各種工作事物；也有主動巡視工廠車間的管理人員……這些人，就是我們的工作榜樣，我們不僅要為給TA們點贊！更要向TA們學習。國慶假后應該怎樣收心1放松了七天，既然回歸工作，就應當以責任為重，一個人的不在狀態(tài)會影響到個人工作業(yè)績甚至團隊業(yè)績，愛崗敬業(yè)，就是要我們保持高度的工作責任心。假期玩好，開工了就要把工作做好！國慶假后應該怎樣收心遵守公司工作紀律、操作規(guī)章制度，是對工作者的基本要求，每個人都應該做到自律、自覺，別真的到了不小心違紀受處罰就追悔莫及了！國慶假后應該怎樣收心①Stop——冷靜，情緒小怪獸閉上眼睛，用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸氣，屏住3秒，再大口吐氣。接著1分鐘時間回憶一件美好小事情。②Write——聊一聊吧，情緒小怪獸拿出便簽紙，用1-3個關鍵詞將自己的負面情緒（如：焦慮、害怕、緊張等）寫下來，并寫下此時此刻讓你最困擾又無法解決的問題“SWTC”法來打敗情緒小怪獸國慶假后應該怎樣收心積極回憶自己曾經成功解決問題的經歷，告訴自己：我是有能力解決問題的。③Think——啟動智慧錦囊再拿出自己寫下的小紙片看一看，換種思路，重新思考，或許問題就悄悄解決了。④Change——換位思考，發(fā)現(xiàn)“小確幸”國慶假后應該怎樣收心小伙伴們都Get了沒祝大家早點調整好以良好狀態(tài)迎接工作、學習挑戰(zhàn)抓住今年最后的時光實現(xiàn)自己的小目標吧企業(yè)國慶節(jié)后收心會紅色國慶節(jié)企業(yè)節(jié)后收心會歡度國慶節(jié)ClickheretoaddexplanatorytextClickheretoad