13.2花樣跳繩教案-高一上學(xué)期體育與健康人教版

13.2《體育與健康》必修第十三章新興體育類運(yùn)動(dòng)第二節(jié)花樣跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)背景我們的祖國(guó)正處于邁上全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家新征程、向第二個(gè)百年奮斗目標(biāo)進(jìn)軍的關(guān)鍵時(shí)刻。你們是國(guó)家的未來和民族的希望，是以中國(guó)式現(xiàn)代化全面推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興的生力軍。你們身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面?！绑w育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)”“體育是提高人民健康水平的重要手段，也是實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的重要內(nèi)容，能為中華民族偉大復(fù)興提供凝心聚氣的強(qiáng)大精神力量”。要為你們幸福的人生而奮斗，就離不開體育所賦予你們的青春、健康和活力。高中階段正是提高運(yùn)動(dòng)能力、養(yǎng)成健康文明生活方式、培養(yǎng)良好體育品德，并為終身體育和保持健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵階段。教學(xué)目標(biāo)1.了解新興體育類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包含的文化知識(shí)、運(yùn)動(dòng)起源和發(fā)展歷程。2.掌握基本的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則，能夠在比賽和展示中綜合運(yùn)用，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。3.能夠充分利用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地開展鍛煉，積極適應(yīng)外部環(huán)境，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。4.在訓(xùn)練和實(shí)踐中，勇于挑戰(zhàn)、敢于創(chuàng)新，培養(yǎng)堅(jiān)定執(zhí)著、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互幫互助。教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)了解新興體育類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包含的文化知識(shí)、運(yùn)動(dòng)起源和發(fā)展歷程。在訓(xùn)練和實(shí)踐中，勇于挑戰(zhàn)、敢于創(chuàng)新，培養(yǎng)堅(jiān)定執(zhí)著、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互幫互助。教材分析新興體育類運(yùn)動(dòng)系列包括輪滑、攀巖、定向運(yùn)動(dòng)和花樣跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)內(nèi)容今天仍在發(fā)展、演變、擴(kuò)充。例如，花樣跳繩在不斷吸納現(xiàn)代藝術(shù)形式的過程中，花式日益翻新。因此，學(xué)習(xí)新興體育類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能全面提升身體素質(zhì)，更是對(duì)同學(xué)們敢于嘗試、樂于挑戰(zhàn)的勇氣和毅力的培養(yǎng)，激發(fā)同學(xué)們的創(chuàng)新性思維，為運(yùn)動(dòng)本身的發(fā)展注入更多的新鮮元素，帶來開拓者的體驗(yàn)。本章結(jié)合新興體育類運(yùn)動(dòng)在學(xué)校中推廣的實(shí)際情況和學(xué)生的興趣，向同學(xué)們介紹定向運(yùn)動(dòng)、花樣跳繩和輪滑三個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，帶領(lǐng)同學(xué)們了解運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和主要技能，為日后的深入學(xué)習(xí)和提高奠定基礎(chǔ)學(xué)習(xí)情景趙銘同學(xué)看到學(xué)校附近的公園籌備定向運(yùn)動(dòng)比賽，很是好奇，便報(bào)名參賽，并經(jīng)抽簽組隊(duì)。然而當(dāng)他看到發(fā)放的比賽工具，卻不知所措。對(duì)于指北針聞所未聞不說，定向地圖雖與地理課本上的地圖相似，但五顏六色的圖形和復(fù)雜的線條充斥整幅畫面，一時(shí)無從下手。趙銘只能粗略測(cè)算方向摸索著前進(jìn)，繞了很多彎路，浪費(fèi)了不少時(shí)間，還因未在檢查點(diǎn)打卡導(dǎo)致成績(jī)無效，拖累全隊(duì)，很是沮喪。賽后，同隊(duì)的伙伴對(duì)趙銘說：“你初次接觸定向運(yùn)動(dòng)，竟然找到了終點(diǎn)，比我們老手起步時(shí)強(qiáng)多了，好好學(xué)，潛力巨大呀?！壁w銘有些欣慰，也意識(shí)到定向運(yùn)動(dòng)不像想像的那么簡(jiǎn)單，體力的比拼和智力的較量都不可或缺。在這次比賽后，趙銘開始參加定向運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)習(xí)，還深入野外不斷挑戰(zhàn)復(fù)雜路線，在享受成就感的同時(shí)，更體驗(yàn)到與大自然親密接觸的樂趣。教學(xué)過程：新課導(dǎo)入學(xué)習(xí)思考1如果同學(xué)遇到與趙銘類似的情況，你會(huì)怎樣幫助他擺脫失落的情緒？2.定向運(yùn)動(dòng)的讀圖、辨向等技術(shù)需要地理、數(shù)學(xué)等多學(xué)科知識(shí)作為基礎(chǔ)，你將如何學(xué)習(xí)定向運(yùn)動(dòng)？花樣跳繩花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上融合舞蹈、武術(shù)、雜技等多種運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)形式，通過改變力量、速度和技巧等方式，呈現(xiàn)出不同花樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；犹K運(yùn)動(dòng)形式多樣有趣、場(chǎng)地器材簡(jiǎn)單安全，是一種簡(jiǎn)便易行的健身方法。一、認(rèn)識(shí)花樣跳繩花樣跳繩可以改善身體形態(tài)、提高身體素質(zhì)和機(jī)能，并調(diào)節(jié)情緒、健身健心。它需要自行創(chuàng)編動(dòng)作，有助于活躍思維，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力，增強(qiáng)實(shí)踐的積極性并增進(jìn)藝術(shù)修養(yǎng)。在訓(xùn)練中從陌生到熟練的進(jìn)步過程，能磨煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持到底的精神。多人花樣跳繩能幫助學(xué)生形成角色意識(shí)和責(zé)任感，增強(qiáng)協(xié)作精神。知識(shí)窗花樣跳繩的動(dòng)作有許多俗稱，例如“單飛”“編花”“單鳳花”“扯花”和“龍花”等，這些有趣的名字背后代表著哪些動(dòng)作？了解一下這些叫法的來歷或含義。二、技術(shù)提高與應(yīng)用花樣跳繩樣式繁多、變幻莫測(cè)，應(yīng)從何入手學(xué)習(xí)呢？花樣跳繩包含個(gè)人花樣、兩人一繩跳、車輪跳、交互繩和長(zhǎng)繩等多種類型，其中單一花樣動(dòng)作是基礎(chǔ)。同學(xué)們?cè)诔踔幸颜莆樟嘶镜膯我换?，高中階段將繼續(xù)學(xué)習(xí)和編排復(fù)雜的跳繩動(dòng)作。（一）單人花樣跳繩單腳跳：跳躍時(shí)一條腿提膝，上體與大腿、大腿與小腿約成90度，利用手腕搖繩，實(shí)現(xiàn)跳躍。交替交叉單搖跳：又稱單龍花，在編花跳基礎(chǔ)上，每搖繩過腳一次，兩手臂上下互換交叉一次。（二）雙人花樣跳繩并排跳：兩人一繩，從基本并腳跳開始，過渡至踏步跳，熟練后嘗試并排雙搖跳。同步挽花：兩人各持一繩，相近把柄交叉相握，兩人同時(shí)向前交叉搖繩，跳躍過繩。（三）多人跳長(zhǎng)繩長(zhǎng)繩花樣包含單長(zhǎng)繩、多長(zhǎng)繩和長(zhǎng)短繩花樣。單長(zhǎng)繩“8”字跳參與單長(zhǎng)繩“8”字跳的進(jìn)繩者要靠近搖繩者站立，在打地瞬間，沿斜直線進(jìn)繩，經(jīng)過另一搖繩者身側(cè)出繩。知識(shí)窗運(yùn)動(dòng)過程中，站在搖動(dòng)的長(zhǎng)繩旁邊，跳躍者不免會(huì)緊張，腳步錯(cuò)亂，跳躍失敗。面對(duì)隊(duì)友的頻頻失誤，你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？可以采用哪些方法帶領(lǐng)隊(duì)友走出低潮，迎難而上？安全提示跳繩以塑膠、木質(zhì)地板等有彈性場(chǎng)地為宜，動(dòng)作配合呼吸，落地時(shí)適當(dāng)屈膝。大強(qiáng)度跳繩后，需接慢速跳繩或放松走動(dòng)，不可立即停止?；犹K花式跳繩原在河北滄州一帶農(nóng)村城鎮(zhèn)流行，回民尤為喜愛，也是習(xí)武者訓(xùn)練項(xiàng)目之一。體育活動(dòng)跳繩是中國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，俗語稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度花式跳繩，多跳練耐力；進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)。滄州固有“武術(shù)之鄉(xiāng)”譽(yù)稱。每年秋收罷，場(chǎng)院出清時(shí)，花式跳繩便進(jìn)入高潮。最初時(shí)，大家比跳的次數(shù)，后來逐漸創(chuàng)出許多花樣動(dòng)作，并沿傳下來?；ㄊ教K，繩長(zhǎng)10米至13米，直徑寸余，兩人各持花式跳繩一端，同時(shí)順同一方向繞圈擺動(dòng)，單人、雙人或數(shù)人在繩子上模仿動(dòng)物姿態(tài)作舉、閃、滾、翻、跳躍等動(dòng)作，繩子擺動(dòng)的幅度及快慢可根據(jù)跳繩者的動(dòng)作調(diào)整，手眼相隨，疾徐相合。花式跳繩有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“紡車轉(zhuǎn)”“燕子飛”“霹壢響”“大撲虎”“朝天蹬”“大翻車”“元寶殼”“兩頭忙”“王祥臥魚”“鯉魚打挺”“鷂子翻身”“旱地拔蔥”“枯樹盤根”“青龍騰躍”等。如“青蛙式”，系跳繩者進(jìn)入繩子中，手足撐地，模仿青蛙姿勢(shì)靈活地彈跳騰空，躥伏起落，形象逼真，“雙頭忙”，跳繩者仰面朝天，背部著地，交替作頭頂腳蹬，使身背離地，繩子從下而過，動(dòng)作快速緊湊，是花式跳繩中的高難度動(dòng)作?；ㄊ教K可單人、雙人跳，也可集體跳，動(dòng)作名稱形象，易懂易記，可提高鍛練興趣，不同年齡的人都能參加?；犹K最簡(jiǎn)單的十種1、螃蟹走式的跳繩跳繩成一組，用繩子把兩個(gè)人的膝蓋綁在一起，形成三條腿的樣子，最后的比賽將是水平的，哪一組到達(dá)終點(diǎn)就獲勝。2、跳大繩跳繩需要30個(gè)人。繩子的長(zhǎng)度可以根據(jù)參加者的人數(shù)增加。3、蜈蚣爬需要把跳繩的人分成四組，每組按柱子立起，每人手一根跳繩，排長(zhǎng)沒有，后面的人需要包住前面的人的腰，后面的人要干凈利落地抓住繩子的兩頭，使全隊(duì)跑得井然有序，比賽要到終點(diǎn)才能贏。4、跳竹竿舞主要是指跳竹竿的方式來模仿跳竹竿，在活動(dòng)過程中把繩子緊緊地捆住。5、四個(gè)人運(yùn)貨式跳繩把四個(gè)人分成一組，把四根繩子變成一口井形，每個(gè)人抓住兩根繩子的頭，把排球放在中間，排球不會(huì)掉下來就贏了。6、交互繩兩個(gè)人把繩子搖一搖，可以分成幾組，分別用左腳、右腳這樣前后跳躍。7、拓展練習(xí)跳繩把繩子變成有不同大小的小孔的大網(wǎng)。把網(wǎng)放在排球架上，放上墊子以防滑倒時(shí)受傷。跳繩的人應(yīng)該互相合作，把巢穴移到另一邊，而不要觸網(wǎng)。8、私人繩可分為三組，以不同的頻率跳來跳去，跳繩后必須搖繩，最多分成兩組成功地?fù)u繩。9、多人網(wǎng)繩一個(gè)人晃動(dòng)繩子，另一個(gè)人分成兩組，開始朝不同的方向跳，從一邊跳到另一邊。這兩組運(yùn)動(dòng)員向不同的方向跳。10、兩人一繩邊搖繩邊跳，或者是分成兩組，一組跳一組搖，這樣輪流著交換，中終時(shí)繩子要降低，進(jìn)行半