《商業(yè)文化與素養(yǎng)》教案 17第十七周專題六自我管理2

商貿(mào)系教案一、教學基本情況課程名稱商業(yè)文化素養(yǎng)授課教師授課班級授課時數(shù)2授課地點授課時間第十七周教學內(nèi)容專題六第二講壓力管理授課教材《商業(yè)文化與素養(yǎng)》，中國人民大學出版社學情分析大一新生們對商業(yè)文化素養(yǎng)課程普遍持有積極的態(tài)度。他們認識到這門課程對于未來職業(yè)發(fā)展的重要性，因此在學習過程中能夠保持較高的學習熱情和主動性。在學習方法和習慣方面，學生們表現(xiàn)出了不同的特點。一部分學生傾向于獨立思考和自主學習，他們能夠認真聽講、積極思考，并通過查閱相關資料來加深對知識點的理解。另一部分學生則更喜歡通過小組討論和合作來完成學習任務，他們認為這樣能夠更好地發(fā)揮集體智慧，提高學習效率。教學目標知識目標掌握壓力管理的方法與策略能力目標能夠運用壓力管理的技巧與方法素質(zhì)目標學會自我減壓教學重點能夠運用壓力管理的技巧與方法教學難點能夠運用壓力管理的技巧與方法教學方法講授法，案例教學法，任務驅(qū)動法二、教學過程（一）課前教學環(huán)節(jié)教師活動（主要介紹課前教師做的準備工作或給學生布置的任務等）設計意圖(課程思政、信息化手段、目標達成情況等)課前準備創(chuàng)建學習通班級群，設置簽到手勢、主題討論和作業(yè)。（二）課中（包括復習提問、導入新課、新課講授、歸納總結(jié)、布置作業(yè)、確定預習內(nèi)容等環(huán)節(jié)及各環(huán)節(jié)的時間分配）教學環(huán)節(jié)教學活動（主要介紹課中教學內(nèi)容、師生活動等，若屬學生參與度較高的課程可加入學生活動）設計意圖(課程思政、信息化手段、目標達成情況等)復習提問時間管理法則？時間管理方法？承上啟下，課后作業(yè)與本次課程的銜接。導入新課導入案例：《李先生的苦惱》引導學生思考：1.李先生因為職位變換面臨很大的壓力，壓力導致他身體出現(xiàn)了什么癥狀？2.在職場上，當我們遭遇壓力的時候應該如何應對呢？學生回答，教師總結(jié)。【思政元素】通過案例分析，讓學生初步認識到壓力問題處理不好造成的后果。新課講授一、認識壓力（一）什么是壓力（二）壓力源的類型（三）造成壓力的因素課堂討論：你平時有學習壓力嗎？壓力來源于哪些方面？老師引導，學生思考，回答。壓力的影響案例分析：上課時，老師突然拿起一杯水：“各位認為這杯水有多重？”下邊有人說200克，也有人說300克?！笆堑?，它只有200克。那么，你們可以將這杯水端在手中多久？”老師又問。很多人都笑了：200克而已，拿多久又會怎么樣！老師沒有笑，他接著說：“拿1分鐘，各位一定覺得沒問題；拿1小時，可能覺得手酸；拿1天呢？1個星期呢？那可能得叫救護車了。”大家又笑了，不過這回是贊同的笑。老師繼續(xù)說道：“在準確無誤的同樣重量下，隨著我們所拿時間的延長，它的重量也在發(fā)生變化。其實這杯水很輕，但你拿得越久，就覺得越沉重。這就像把壓力放在身上，不管壓力是不是很重，時間長了都會覺得越來越無法承擔。我們要做的是放下這杯水，休息一會兒后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。所以，我們所承擔的壓力，也應該在適當?shù)臅r候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起來，如此才能承擔更久?！闭f完，教室里一片掌聲。壓力誰都會有，我們該如何面對呢？這個問題很難回答，也許最好的辦法是別給自己太大的壓力，或者，就像拿這杯水一樣，適時地放一放，別讓它越積越重。對，就是這樣。課堂討論：通過案例，你明白了什么？老師引導，學生思考，回答。三、壓力管理概述（一）壓力管理的內(nèi)容（二）壓力管理的策略（三）壓力管理的方法課堂練習：根據(jù)壓力管理方法，寫一寫你如何進行壓力管理。教師引導，學生思考，回答。【思政元素】通過案例，讓學生明白該解壓時就解壓。歸納總結(jié)一、認識壓力二、壓力的影響三、壓力管理概述布置作業(yè)1.什么是壓力管理？壓力管理的策略有哪些？2.壓力管理的方法有哪些？