生氣如何快速平復(fù)心情

生氣如何快速平復(fù)心情雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒.ゞ沙龍曼蛇ど認(rèn)為當(dāng)情緒不好時，用意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋漫步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.要嘛；，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等這樣把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng)，避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度.在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情.〔ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復(fù)制謝謝合作〕。2.生氣的時候怎么能平復(fù)心情、生氣就是當(dāng)一個人認(rèn)為某種事物或現(xiàn)象背離了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或信念時產(chǎn)生的一種情緒體驗。我們每個人都有自己的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)。比如說我認(rèn)為怎么樣才是對的，別人應(yīng)該怎么樣才是對的，我應(yīng)該怎么樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為背離了這些標(biāo)準(zhǔn)，我們就會不高興和生氣。這么看來生氣是必定的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。一個人如果他的標(biāo)準(zhǔn)越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)認(rèn)同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準(zhǔn)則，使他不高興，于是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什么。當(dāng)然別人做沒做錯也正是依據(jù)他的信念系統(tǒng)來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，完全在于接受方的評價。其實還有一點(diǎn)，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統(tǒng)以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，馬上心比心。雖然他不贊同別人的看法或行為。但他能理解，如果能做到這一點(diǎn)，生氣的次數(shù)大概要減少80%。還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當(dāng)別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認(rèn)定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲處自己。有了這一條，你想生氣都難了。所以還是那句行話：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的建議：天天保持做長跑也是鍛練自控能力的好方法，天天2000米，這樣你天天保持，你的自控能力必定能改善，三天打魚兩天曬網(wǎng)就不可能改善的哦.送你12個字：緩一緩再生氣想一想再行動。消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立合格的生活習(xí)慣和生活態(tài)度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕松一點(diǎn)------不要急于求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內(nèi)心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學(xué)會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學(xué)會休息、宣泄生活中的煩惱。4、輕松做人，必需要學(xué)會享受生活。生活當(dāng)中，不免會碰到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現(xiàn)“柳暗花明又一村〞的景象，這必需要發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造生活的美，學(xué)會享受生活。當(dāng)一個人因生氣而激動時，如何快速平復(fù)心情？最好的方法是，干些其他事，轉(zhuǎn)移一下注意力！非常激動時，可以先做些劇烈運(yùn)動；一般激動時，聽聽舒緩音樂啊，看看娛樂節(jié)目啊什么的。我覺得，解決這個問題的重點(diǎn)在于，平常我們該做些什么事，來增加自己控制情緒的能力，使自己不那么容易激動。如何使自己不那么容易激動呢？我建議你練練瑜伽?，F(xiàn)代實驗證實，瑜伽可以改變一個人的性格，使他的心變的柔和，你想想，如果一個人內(nèi)心柔和，那么他會容易生氣嗎？如果不容易生氣，心情怎會激動，還必需要平復(fù)心情呢？你還可以看看古代圣賢的書，其中教了我們很多道理。這樣做，很有可能改變你，改變你看待事情的觀念。那些書教我們孝敬父母，關(guān)愛他人，將心比心。你想想，如果我們做任何事時，不是只想到自己，而會合計到別人，我們還會那么容易生氣嗎？5.生氣的時候怎么能平復(fù)心情、生氣就是當(dāng)一個人認(rèn)為某種事物或現(xiàn)象背離了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或信念時產(chǎn)生的一種情緒體驗。我們每個人都有自己的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)。比如說我認(rèn)為怎么樣才是對的，別人應(yīng)該怎么樣才是對的，我應(yīng)該怎么樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為背離了這些標(biāo)準(zhǔn)，我們就會不高興和生氣。這么看來生氣是必定的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。一個人如果他的標(biāo)準(zhǔn)越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)認(rèn)同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準(zhǔn)則，使他不高興，于是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什么。當(dāng)然別人做沒做錯也正是依據(jù)他的信念系統(tǒng)來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，完全在于接受方的評價。其實還有一點(diǎn)，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統(tǒng)以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，馬上心比心。雖然他不贊同別人的看法或行為。但他能理解，如果能做到這一點(diǎn)，生氣的次數(shù)大概要減少80%。還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當(dāng)別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認(rèn)定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲處自己。有了這一條，你想生氣都難了。所以還是那句行話：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別