瑜伽理論知識(shí)解答

瑜伽理論知識(shí)解答瑜伽理論知識(shí)解答1.冥想體式有哪幾種？答：冥想體式共有七種，它們分別是蓮花坐、半蓮花坐、至善坐、英雄坐、牛面坐、金剛坐和簡(jiǎn)易坐。手印有三種，分別是雙手合十禮、智慧手印和知識(shí)手印。2.OM的含義是什么？答：OM的含義代表了三種狀態(tài)：A：象征警醒狀態(tài)，代表體式；U：象征夢(mèng)幻狀態(tài)，代表體式呼吸；M：象征精神與靈魂?duì)顟B(tài)，代表制感。AUM結(jié)合了這三種狀態(tài)，達(dá)到最高境界，即三摩地的境界。3.圣光調(diào)息是清潔法嗎？它的作用是什么？答：圣光調(diào)息確實(shí)是一種清潔法。它的作用包括清潔頭部血液和呼吸道，按摩內(nèi)臟器官，增強(qiáng)心肺功能。通過(guò)氣體摩擦產(chǎn)生的力量，連續(xù)練習(xí)六個(gè)月可以使血氧含量增加，是進(jìn)行任何呼吸控制法之前的必要準(zhǔn)備。4.拜日式有幾個(gè)體式？分別是什么？及作用是什么？答：拜日式，又稱向太陽(yáng)致敬式，由八個(gè)體式，共十二個(gè)步驟組成，表達(dá)了人們對(duì)太陽(yáng)賜予人類光明和能量的感激之情。練習(xí)時(shí)應(yīng)懷著感恩之心。體式包括敬禮、指天劃地、直掛云帆、靈蛇拜日、迎風(fēng)弄影、沉魚(yú)落雁、蛇王乍怒、峰回路轉(zhuǎn)、靈蛇拜日、直掛云帆、指天劃地、敬禮。作用：它可以舒展肢體，活化脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)，為頭部提供充足的血液滋養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。它能夠調(diào)動(dòng)全身各個(gè)系統(tǒng)，使之和諧工作。5.大休息式（挺尸式）的功效是什么？答：大休息式的功效包括消除神經(jīng)緊張，帶來(lái)內(nèi)心的平靜，全身恢復(fù)活力。它是治療緊張、神經(jīng)衰弱和失眠癥的有效方法。6.呼吸控制法的三種模式是什么？答：呼吸控制法的三種模式分別是腹腔式呼吸、胸式呼吸和肩式呼吸。7.在初級(jí)理論課程中，共講了幾種呼吸控制法？答：共講了三種呼吸控制法，它們分別是太陽(yáng)式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法和成功式呼吸控制法。8.帕坦伽利是誰(shuí)？他給瑜伽的定義是什么？他講的王瑜伽步驟有哪些？答：帕坦伽利是王瑜伽的創(chuàng)始人，著有《瑜伽經(jīng)》。他將瑜伽系統(tǒng)化，并定義瑜伽為教授如何控制意識(shí)的過(guò)程。他講的王瑜伽步驟有八個(gè)，分別是制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制法、制感、總持、冥想和三摩地。9.哈它瑜伽有幾個(gè)步驟？它是通過(guò)什么的捷徑？答：哈它瑜伽的修習(xí)分為體式、呼吸、收束和契合冥想四個(gè)步驟。它通過(guò)體式練習(xí)作為捷徑，因?yàn)楝F(xiàn)代人更注重形體和健康。隨著系統(tǒng)的練習(xí)，王瑜伽的制戒和內(nèi)制優(yōu)秀品質(zhì)則可以自然而生，哈它瑜伽是21世紀(jì)最實(shí)用、最流行的瑜伽。10.哈代表什么？它代表什么？答：哈代表太陽(yáng)、白天、溫暖、男人、右經(jīng)脈、右鼻孔。它代表月亮、夜晚、寒冷、女人、左經(jīng)脈、左鼻孔。11.瑜伽的流派有幾個(gè)？簡(jiǎn)單說(shuō)明每項(xiàng)流派？答：瑜伽的流派有六個(gè)，分別是業(yè)瑜伽、奉愛(ài)瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、哈它瑜伽和昆達(dá)利尼蛇瑜伽。每個(gè)流派都有其獨(dú)特的修行方式和適合的人群。12.簡(jiǎn)單陳述熱瑜伽、輔助瑜伽、活力瑜伽、釋瓦南達(dá)和流瑜伽？答：熱瑜伽，又稱高溫瑜伽，由瑜伽大師Bikram創(chuàng)立，特色是在高溫室內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，以加速排汗和排毒。輔助瑜伽，即艾揚(yáng)格瑜伽，借助各種工具進(jìn)行練習(xí)，適合初學(xué)者和高級(jí)練習(xí)者?；盍﹁べそY(jié)合動(dòng)態(tài)體姿和呼吸法，鍛煉身心與呼吸。釋瓦南達(dá)瑜伽結(jié)合特定鍛煉方法，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、呼吸、深度放松等。流瑜伽則通過(guò)流暢的動(dòng)作結(jié)合呼吸，側(cè)重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力等全面鍛煉。13.影響我們練習(xí)瑜伽的六個(gè)因素？幫助我們練習(xí)瑜伽的六個(gè)因素？答：影響我們習(xí)練瑜伽的六個(gè)因素包括吃得太多、過(guò)于勞累、太多夜生活、太多要求、說(shuō)話太多和不堅(jiān)定。幫助我們練習(xí)瑜伽的因素包括熱忱、勇氣、堅(jiān)持、正確的理解、意志力強(qiáng)和避免太多的社會(huì)圈。14.簡(jiǎn)單闡述瑜伽的飲食觀點(diǎn)？九大排毒器官？答：瑜伽的飲食