【北師大版】《心理健康》五年級下冊-第17課煩惱來了怎么辦-課件

煩惱來了怎么辦北師大版

四年級下冊了解目標1.了解不同的人會有不同的情緒和感受，積極情緒與不良情緒的作用。2.了解應對煩惱的方法，讓自己快樂起來。3.幫助學生學會保持歡樂的情緒，化解心中的煩惱。教學

目標新知導入想一想：如果遇到下面這種情況，你會有什么感受？上學路上，一腳踩上香蕉皮,摔了個四腳朝天鉛筆盒不知被誰碰到了地上,筆芯全摔斷了新知導入做完作業(yè)想出去玩，媽媽不準寒假作業(yè)很多，做不完想一想：如果遇到下面這種情況，你會有什么感受？新知導入

每個人生活中都可能遇到令人煩惱的事情,如果你肯開動腦筋,就會發(fā)現(xiàn)能使心情變好的方法有很多種。因此，大家要學會正確對待和處理煩惱。新知講解

心情話吧

閱讀31-32頁小琴和龔笑的故事。

心靈悄悄話：（1）小琴和龔笑都因什么而煩惱？（2）為什么龔笑擺脫了煩惱而小琴沒有呢？小琴和龔笑都因考試沒考好而感到煩惱。龔笑面對煩惱，采取了積極措施，很快擺脫了煩惱，而小琴卻一直陷在這種情緒中。新知講解

心靈港灣

什么是煩惱？

煩惱是指不順心不暢快的情緒狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學早已發(fā)現(xiàn),一個人情緒狀態(tài)的好壞，可以在很大程度上影響人的身體健康和心理健康。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。新知講解

當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在害怕的時候，會出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些身體變化在正常的情況下具有積極的作用,可以使身體各部分活躍起來，以適應外界環(huán)境的變化。

心靈港灣新知講解

情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。過度的消極情緒，如長期不愉快、失望、煩惱會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。

心靈港灣新知講解

一個人心情好的時候頭腦處于最活躍的時期，思維特別靈敏，做事情的效率比平時更高。

心靈港灣新知講解

心情抑郁,整天愁眉苦臉，不管做什么事情都不積極,心情也會越來越差形成惡性循環(huán)。

心靈港灣新知講解

達觀快樂的積極情緒還能使別人更喜歡接近自己，從而有助于建立良好的人際關系。

心靈港灣新知講解

你能舉出情緒對人影響的事例嗎？

三國演義中《三氣周瑜的故事》，因生氣而使周瑜死亡；

《范進中舉》的故事，范進因中舉高興，喜極而瘋。新知講解

活動在線

活動一我的煩惱告訴你

【活動時間】15分鐘。【活動材料】白紙、筆、小印章。【活動程序】1.5-6人一組，每組選出一人當組長，一人當記錄員。請每人寫出一條令自己煩惱的事情，不署名。2.把折好的紙條匯集到組長手中，由組長逐一打開，念出紙條的內(nèi)容，小組成員幫助其想出處理煩惱的辦法。如果找到適合自己的辦法，就在手臂上扣一個小印章。記錄員要記錄解決問題的辦法。

3.列出其他處理煩惱的方法，越多越好?？纯茨膫€小組總結的方法最多

4.各組把總結的方法匯集到一起，評出本次活動的優(yōu)秀小組。新知講解

有煩惱找家人、朋友述說出來，可以緩解內(nèi)心的不良情緒；即使不說自己的不良情緒，而發(fā)泄在日記里，這樣也可以減少不良情緒。

討論與分享：你處理煩惱的方法正確嗎？有哪些需要改進的地方？新知講解

小結：學會控制自己的情緒，運用適當?shù)姆椒▉砜朔?，讓自己快樂起來。新知講解

活動在線

活動二情境表演

【活動時間】15分鐘?！净顒觾?nèi)容】請3位同學分別表演在以下情境中該怎么辦？情境一今天早上，同桌的鉛筆盒掉在地上了，我好心好意幫她拿上來，可是她卻說：“肯定是你給碰掉的！”……

情境二昨天晚上，爸爸媽媽吵架了，他們總是吵吵吵，一點都不考慮我的感受，唉！……

情境三：這次期中考試我只得了70分，離我的目標太遠了，怎么辦啊？……新知講解

討論與分享：3位同學處理煩惱的方法正確嗎？哪些地方需要改進？你有沒有更好的建議？

情景一：可以與對方解釋說明，達到與對方溝通，化解矛盾，解除誤解，這樣自己心情就會好起來。情景二：及時和爸爸媽媽溝通，說出自己的感受，嘗試了解父母吵架的原因，調解矛盾。情景三：找出自己錯誤的地方，及時彌補，迎頭趕上，繼續(xù)努力，下次就會取得好成績。新知講解

活動在線

你在生活中有過這樣的煩惱嗎？你是怎么做的？結果怎么樣？

遇到煩惱的時候，應先冷靜下來，想一想煩惱的根源在哪里，然后用恰當方法緩解煩惱，讓自己快樂起來！新知講解

方法指南

在我們的成長歷程中,總會遇到這樣那樣的煩惱。煩惱常會使人沒有愉悅感，如果經(jīng)常煩惱還會影響身心健康，我們要遠離煩惱，讓自己快樂起來。你可以參考下列方法。1.學會傾訴。2.學會自我放松。3.讓身體保持積極狀態(tài)。4.保證吃健康的早餐。

課堂練習

親子分享

回家采訪爸爸媽媽，了解他們在你這個年齡的時候，遇到過哪些煩惱，他們是怎么對待這些煩惱的。課堂總結