MOOC 運(yùn)動(dòng)健身原理與方法-北京大學(xué) 中國大學(xué)慕課答案

MOOC運(yùn)動(dòng)健身原理與方法-北京大學(xué)中國大學(xué)慕課答案理論客觀題試卷1、問題：體能包括選項(xiàng)：A、身體的發(fā)育水平B、身體的功能水平C、身體的素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力水平D、以上都包括正確答案:【以上都包括】2、問題：身體柔韌性可以通過（）指標(biāo)的測(cè)試來表現(xiàn)的。選項(xiàng)：A、坐位體前屈B、立臥撐C、橫叉D、正壓腿正確答案:【坐位體前屈】3、問題：RM（RepetitionMaximum）是力量練習(xí)中表示能重復(fù)練習(xí)的最高次數(shù)，即進(jìn)行某一重量的練習(xí)時(shí)，用一次連續(xù)練習(xí)的最多重復(fù)次數(shù)來衡量（）。選項(xiàng)：A、時(shí)間的長短B、間歇的次數(shù)C、重量的多少D、負(fù)荷的大小正確答案:【負(fù)荷的大小】4、問題：一次完整的體育健身活動(dòng)應(yīng)該包括（）、基本活動(dòng)和放松活動(dòng)三部分。選項(xiàng)：A、拉伸練習(xí)B、準(zhǔn)備活動(dòng)C、放松活動(dòng)D、慢跑活動(dòng)正確答案:【準(zhǔn)備活動(dòng)】5、問題：請(qǐng)指出，下面哪種措施是錯(cuò)誤的？選項(xiàng)：A、飯后不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)B、運(yùn)動(dòng)后馬上用冷水沖洗C、運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)D、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不要大量飲水正確答案:【運(yùn)動(dòng)后馬上用冷水沖洗】6、問題：請(qǐng)指出，下面哪種觀點(diǎn)是正確的選項(xiàng)：A、力量練習(xí)只會(huì)改善女性的外表特征，不會(huì)女子男性化B、力量練習(xí)使鍛煉者顯得僵硬C、力量練習(xí)可以使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉D、力量練習(xí)熱量消耗少，對(duì)減體重?zé)o多大幫助正確答案:【力量練習(xí)只會(huì)改善女性的外表特征，不會(huì)女子男性化】7、問題：肌肉酸痛的緩解方法是（）選項(xiàng)：A、放棄練習(xí)B、力量練習(xí)C、長跑練習(xí)D、伸展肌肉的練習(xí)正確答案:【伸展肌肉的練習(xí)】8、問題：運(yùn)動(dòng)前飲水應(yīng)少量多次，間隔至少（）分鐘，每次不超過（）毫升。選項(xiàng)：A、5，20B、10，100C、15，200D、40，400正確答案:【15，200】9、填空題：常見的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目包括：（）、力量練習(xí)、球類運(yùn)動(dòng)、中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式和牽拉練習(xí)。正確答案:【有氧運(yùn)動(dòng)】10、填空題：2017年8月10日，國家體育總局發(fā)布《全民健身指南》中指出：個(gè)體每天有效體育健身活動(dòng)時(shí)間為（）分鐘至60分鐘。正確答案:【30】11、填空題：2017年8月10日，國家體育總局發(fā)布《全民健身指南》中指出：個(gè)體每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘到（）分鐘中等體育健身活動(dòng)，或每周至少75分鐘至150分鐘較大強(qiáng)度的體育活動(dòng)，或中等和較高強(qiáng)度兩種運(yùn)動(dòng)的組合。正確答案:【300】12、填空題：運(yùn)動(dòng)處方（FITT-VP）的基本要素包括：運(yùn)動(dòng)頻率、（）、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)進(jìn)度。正確答案:【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度】13、填空題：中國衛(wèi)生部的分組標(biāo)準(zhǔn)為，當(dāng)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI值）大于（）時(shí)，判定為肥胖。正確答案:【28】14、填空題：運(yùn)動(dòng)健身的原則包括：（）、全面發(fā)展原則、循序漸進(jìn)原則、個(gè)性化原則。正確答案