第3課 《發(fā)現(xiàn)自我 完善自我》課件

第

3

課

發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第一單元

認(rèn)識自我

健康成長—、認(rèn)識自我微視頻學(xué)會欣賞自己，愿我們都能成為我們自己1.我是誰同學(xué)們，你會如何向別人介紹自己?蘇炳添，男，漢族，1

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9年8月2

9日出生于廣東省中山市，中國男子短跑運動員。2

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7屆國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專業(yè)碩士研究生男子6

0米、1

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0米亞洲紀(jì)錄保持者。2

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2年3月，獲頒“感動中國2

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1年度人物”。2

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3年6月，第3

1屆世界大學(xué)生夏季運動會，擔(dān)任深圳站首棒火炬手傳遞大運會火炬?！疤K炳添太自律了，而且太職業(yè)了。他身上具備的這些素質(zhì)，是大部分中國運動員仍然要學(xué)習(xí)的”（外教亨廷頓評價）規(guī)范行為舉止1.我是誰心理健康是人在成長和發(fā)展過程中自我認(rèn)識恰當(dāng)、情緒體驗良好、認(rèn)知效能良好、行為舉止適當(dāng)、人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。心理健康是個人健康的重要組成部分,會對身體健康產(chǎn)生重要影響。只有心理健康，個體才能應(yīng)對正常的壓力，富有成效地學(xué)習(xí)與工作，實現(xiàn)個人成長，并對國家

和社會發(fā)展作出貢獻(xiàn)。良好的人際交往提升認(rèn)知效能1.我是誰全面準(zhǔn)確地認(rèn)識自我是個體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個體未來成長成才的重要基礎(chǔ)。一般來說，可以從生理、心理和社會三個不同方面來認(rèn)識自我。生

理心

理社

會我今年1

5歲我性格內(nèi)向我是一名中職生我是女生熱愛文學(xué)我是班級的文藝委員我很漂亮擅長繪畫我家里還有個姐姐我是高個子喜歡追劇我是社區(qū)的志愿者我的眼睛很漂亮…

……

……

…1.我是誰生

理心

理社

會生理我是對自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認(rèn)識;心理我是對自身興趣、性格、能力、價值觀等心理特征和心理過程的認(rèn)識;社會我是對自身所扮演的社會角色,在家庭、學(xué)校和社會中的地位等自我與他人、社會之間關(guān)系的認(rèn)識。同學(xué)們，完成自己的自我認(rèn)識框架1.我是誰通過認(rèn)識自我,我們可以找到自已的優(yōu)點和長處，提升自尊和自信；可以知道自己的缺點和短處，為完善自我提供方向和動力；可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，用擅長的學(xué)習(xí)方式提高專業(yè)學(xué)習(xí)的效率；可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價值觀，樹立與自我相符的職業(yè)目標(biāo)，找準(zhǔn)職業(yè)定位，明晰職業(yè)使命。提

高

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我

認(rèn)

識 走

好

青

春

之

路職業(yè)生涯的多種選擇2.認(rèn)識自我的方法認(rèn)識自我的方法多種多樣，主要有以下三種：自我覺察，即對自己進(jìn)行細(xì)致的觀察和思考。他人反饋，別人對我們各方面的評價和反應(yīng)。社會比較，即與周圍其他人進(jìn)行比較。2.認(rèn)識自我的方法自我覺察，可以用文字、視頻、語音等多種形式，記錄自己在不同場景下的

行為、想法和情緒感受。然后根據(jù)這些記錄的內(nèi)容來分析自己的行為習(xí)慣、思維模式和情緒規(guī)律。也可以將自己的過去、現(xiàn)在與設(shè)想的未來進(jìn)行比較,尋找發(fā)展變化的軌跡。還可以比較自己的預(yù)期和實際之間的異同,進(jìn)而充分認(rèn)識自我。2.認(rèn)識自我的方法他

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。2.認(rèn)識自我的方法社會比較，可以選擇不同的具體比較對象,搜集有關(guān)比較對象的具體信息,理性地分析自己與比較對象的相同點和差異點。還可以接受專業(yè)化的心理測驗,通過科學(xué)的測驗結(jié)果，全面深入地認(rèn)識自我。課堂討論小組交流，每位同學(xué)至少用三個詞來描述自己和同學(xué)的特點，比較自己眼中的“我”與同學(xué)眼中的“我”的異同，并填寫下表。描述人“我”的特點活動啟發(fā)自己同學(xué)1同學(xué)2同學(xué)3…

…2.認(rèn)識自我的方法認(rèn)識自我的方法不同，搜集到的信息也會有所不同。有時候，我們會從不同渠道得到關(guān)于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關(guān)于自我的不同信息之后，我們還要學(xué)會對信息進(jìn)行理性分析和整合,最終得出關(guān)于“我是誰”的全面而客觀的

答案。《

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品微視頻康輝：認(rèn)識自己，接受自己二、接納和完善自我微視頻做自己｜不必為了別人而失去自我案例導(dǎo)入：小程從小活潑好動、喜歡說話。為此老師沒少批評他，小程很苦惱。后來，小

程進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)習(xí)市場營銷專業(yè)。他發(fā)現(xiàn)自己熱情活潑、喜歡與人溝通的性

格，不僅不是缺點，反而是優(yōu)勢。小程漸漸覺得：也許，做真實的自己，并不

是一件壞事。小美從小沉默寡言，喜歡沉浸在自己的世界里，同學(xué)們開玩笑的說她是“夢想家”，家長和老師也經(jīng)常開導(dǎo)她要開朗外向一些。進(jìn)入中職后的小美學(xué)習(xí)了美術(shù)專業(yè)。依靠豐富的想象力，小美創(chuàng)作出的優(yōu)秀作品讓老師和同學(xué)頻頻稱贊。同學(xué)們，上面兩個案例給你們什么啟示？1.接納自我接納自我，是個體對自我采取積極的態(tài)度，在充分、深入地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，正確對待自己的優(yōu)點和缺點，認(rèn)可自己的想法、行為和情緒只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現(xiàn)自己獨特的價值只有真正接納自我，才可以進(jìn)一步接納不完美的他人，與他人和諧共處一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊和自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。1.接納自我接納自我,就要學(xué)會善待自己?？梢韵駥Υ砸炎钫渲氐挠H人、朋友那樣,友好地對待自己，學(xué)會自我關(guān)懷。接納自我，就要正確對待他人的評價。要清醒地分析和認(rèn)識他人的反饋,從中提取客觀而積極的信息。接納自我，就要學(xué)會理性地進(jìn)行社會比較。1.接納自我人生沒有意義就沒有希望，沒有希望就沒有信心。如果你找到貢獻(xiàn)一己之力的方式，就能找到生命的意義，接著，希望與信心會自然來到，并陪伴你走向未來?！撕芰撕埽?

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2年1

2月4日出生于澳大利亞墨爾本，澳大利亞演講家。2

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3年，在澳大利亞布里斯班市的格里菲斯大學(xué)就讀。2

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5年出版D

V

D《生命更大的目標(biāo)》。同年被提名為“澳大利亞年度青年”。他天生沒有四肢，只有左側(cè)臀部以下的位置有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳”。盡管身體殘疾，但父母并沒有放棄對他的教育。在他六歲時，父親教他如何用身體僅有的“小雞腳”打字。而母親則為他特制了一個塑料裝置，好讓他學(xué)會“握筆”寫字。八歲時，胡哲的父母把他送入小學(xué)。因身體殘疾，胡哲飽受同學(xué)的嘲笑和欺侮。十歲時，他曾試圖在家中的浴缸溺死自己，但沒能成功。在胡哲1

9歲的時候，他打電話給學(xué)校，推銷自己的演講。被拒絕5

2次之后，他獲得了一個5分鐘的演講機(jī)會和5

0美元的薪水，開始演講生涯。力克胡哲2.完善自我完善自我，就是要堅信自己人生的目標(biāo),勇于向著自己的目標(biāo)堅定前行,不斷變得更好、更優(yōu)秀。我接納自己的我需要完善的自我反思2.完善自我完善自我，要持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會自我調(diào)控。在認(rèn)識自我、確定進(jìn)步

目標(biāo)的基礎(chǔ)上，采取實際行動，逐步積累成就感，增強自信心。要深人思考

和總結(jié)成敗的原因，并根據(jù)每次行動的實際效果，及時調(diào)整自己的行為和方

向。自我調(diào)控增強自信2