李中瑩12天NLP課程筆記(上)

李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第一天課程筆記〔一〕課程的開始在開始學習之前，我們必須思考以下問題。認真的答復和思考這些問題，意義重大——為什么要學習這套課程？為什么進行這樣的投資？學習的目的和原因是什么？學習的意義是什么？這些是最重要的問題。在學習的時候，李中瑩老師把個人整合為系統(tǒng)一局部，發(fā)揮作用。四句話介紹自己——姓名、來自、職業(yè)、上課的目的大家的上課目的，出現(xiàn)頻率比擬高的三句話是：美滿幸福、提升自己、成功快樂。如何理解“成功快樂的人生”這一局部呢？第一，人生不是過牌坊，不是過了、到達了某個目的才是成功的。從一個跑步機跳到另外一個跑步機跑，跑得累死都沒有到達盡頭。即使人生不是到達終點，實現(xiàn)目標才是成功快樂的人生。第二，人生的十個方面——精神、健康、修養(yǎng)、學問、愛情、家庭、朋友、社會、事業(yè)、財富我們的“成功快樂人生”是一個過程目標：每天、每件事情都是可以成功、快樂的。成功快樂是感覺，不能當做人生目標不要為了學習而學習，而是要用在實踐中，如果學的東西已經(jīng)夠用了，就可以了。多不一定有用。學問如果對成功、快樂沒有幫助，學問就無用。學問，為人而效勞。學問永不停息，把學問當做老師的，就是停止了。智慧與聰明：聰明是利用資源，到達自己的目的；智慧是懂得取舍，洞見本相，自覺真我。NLP學習是用心學習的，用心和用腦不一樣?，F(xiàn)場提問——在搞個人培訓時候，總是在自信與自卑、無力之間矛盾如何處理？培訓的人記住一句話——把焦點放到自己擁有的就有力量，把焦點放到自己沒有的就沒有力量。講自己會講的，把內(nèi)容融入到自己思想、自己的一局部才是學會的。自如的講出來，能具體運用到實踐中，才是真正的學會了。這是一個學習的課程，不是一個治療的課程。想治療的，就會阻礙自己的學習?！捕硨LP課程的總體介紹本套課程是一套“身心靈的整合”課程。我們首要要把搞明白兩個問題：1、什么是身心靈2、如何整合？身——意識，代表著理性，邏輯思維〔生活〕心——潛意識，代表著感性，情緒和感受〔人生〕靈——系統(tǒng)，靈性，是愛與連接〔生命〕身——認知療法心——催眠，在潛意識工作靈——系統(tǒng)排列。每個人都是孤島，但島嶼與島嶼之間在最深之處相互連接。一個系統(tǒng)擁有整個系統(tǒng)的信息。足療、經(jīng)絡的思想——系統(tǒng)。這就是靈?！踩成罨钕氯サ娜齻€層次——生活、人生、生命生活——每天的每件事情〔見顧客、使用工具〕不能脫離系統(tǒng)、社會而活成熟和智慧就是接受——允許、成認、接受對方的存在。例如，如何處理內(nèi)心“鬼”——進行如下對話：我看到你了，〔這是接受〕因為我看到你，所以你是存在，因為我看到，我也是存在的。我尊重你的存在，也請你尊重我的存在。我有我的系統(tǒng)，你有你的系統(tǒng)。存在是一個界線的問題。存在就是界線，尊重對方，不輕易越過界線。存在、接受，還是才是愛，我與這個世界同在，不高也不低。生活，是與人、事、物、連接。追求——接受與被接受、尊重與被尊重、愛與被愛現(xiàn)場提問1——別人不接受和尊重自己如何辦？我們不可能改變對方。我們只能做三件事情——改變自己、做一些事情來影響對方、安排好對方不改變自己如何做沒有一個人可以傷害你、操作你，除非你允許他們來傷害、操作你。我們沒有能力來操控人、事、物，有條件的愛〔你愛我我才愛你〕——是操控。管你什么事？？？——如何做事情，我們的人生才是輕松、快樂、愉快的？現(xiàn)場提問2——愛與被愛的理解說不清楚的事情，就容易矛盾與沖突。愛是絕對的、單方的、無條件的，愛沒有條件和要求。兩性關(guān)系——愛一個人，給你什么權(quán)利：因為我愛他，所以，他就應該愛我。這就是愛被加上了條件。愛一個人，給你權(quán)利去操控他？愛一個人，就要求他照顧你的成功，快樂？情感關(guān)系90％來源于愛一個人提出了這三個非理性要求。愛一個人的權(quán)利就是：為對方做一些事情，讓他成功快樂，但接受不接受是對方的事情。愛是心靈的空氣，沒有它不行，但不會刻意去追求?，F(xiàn)場提問3——如何建立愛母親是愛，父親是力量。意識——外在的，生活，人與外界的連接潛意識——我們生活內(nèi)在的〔四〕生命生命——不單純?yōu)樽约?，生命是為生命系統(tǒng)效勞的生命是為了生命系統(tǒng)更好的延續(xù)，我們是生命為生命系統(tǒng)效勞下一代比上一代更有資格活下去，下一代更有力量把生命傳下去生命之火，死亡可以拿走你的生命，但無法剝奪自己生命的選擇。接受了自己的生命，就有了生命之火的力量。我們都會武功，都擁有生命之火，就看用不用這種生命的力量。輕松、快樂、滿足、成功，是自己可以選擇和實現(xiàn)的。從明白了，到做到了，是一個過程?，F(xiàn)場提問4——孩子學習不好的原因：第一，學習中受到創(chuàng)傷第二，父母之間的關(guān)系。第三，孩子最不在乎的是學習，而是父母。第四，孩子通過這種方式讓父母明白自己的需要?，F(xiàn)場提問5——如何理解接受接受不是投降，接受是允許對方存在的空間。你有存在的空間，我也有存在的空間。你可以存在，我也可以存在。把事物接受下來，我們的心就會大了。接受就會平靜、坦然的。成人狀態(tài)——為自己的幸?？鞓坟撠?，不按照規(guī)那么、標準活接受自己的存在——接受自己的狀態(tài)。為了父母吵架，自己經(jīng)常做調(diào)解——這是孩子減少了自己力量，不能做自己成功、快樂的人生，這是操控，這份被需求可能再源于上一代。沒有人能夠替你做出決定狗圍繞著自己的尾巴轉(zhuǎn)，就會累，就會陷入到自己的圈子中國人是一個特別寬泛、空洞的概念。不要提中國人怎么樣怎么樣。自己要面對。如何決定、面對，都會痛苦，但都要承當?，F(xiàn)場提問6——自己愛的矛盾自己的問題自己做決定。要考慮，自己的人生究竟需要的什么？沒有需要，走哪條路都行。別人都無法替你做決定?，F(xiàn)場提問7——愛與慈悲慈悲是同理心。什么是公平、什么是道德、教育、溝通？這一類名詞很多，每個人都認為自己很清楚，但真正的想搞清楚很不容易。理性能夠解釋、描述，但我們能夠感受到。感受很重要。用虛幻的、模糊的詞來解釋，更加糊涂。所以，感受到了，不需要一定就解釋出來?，F(xiàn)場提問8——如何讓孩子單親家庭不受傷害父母能夠給孩子最好的——自己懂的、自己能夠想到的，就是最好的。面對著新的思想、新的思維方式，要把自己的思想暫時放下去。〔五〕與父母的關(guān)系父母與我們之間的鐵三角關(guān)系每個人內(nèi)心都有一個生父母并不是因為恨而忘記，而是因為需要建立一個連接。愛而得不到就會恨。每個人內(nèi)心都需要在內(nèi)心與父母建立連接。沒有了父母，不會影響幸福快樂人生。父母已經(jīng)為我們做了他們應該做的一切——賦予了自己的生命。沒有做應該做的、做了不應該做的事情，父母做了不做，就讓你不成功、快樂嗎？所以，父母不好，不是因為父母做的事情而是因為自己拒絕接受父母，得不到生命傳承的力量。在心理完全不接受父母，就是用不到生命的力量。資格感與父母的連接有關(guān)生命之火會與父母之間的連接：第一，跟父母沒有建立連接，就與父母相似的人完成連接。三階段——這個人有力量，他可以替代；短暫的蜜月期；做相反的事情讓其情緒不好、關(guān)系不好〔不是我不好，是爸爸趕我走〕；兩個人都痛苦注意力集中——注意自己的呼吸，肩膀放松，讓自己的放松越來越大，放松，放下防御，平安感有了，容易表達自己的內(nèi)心感受有一些要求與期望，不是對方或這份關(guān)系能夠滿足，而只有父母才能滿足，用你的方式，把這些要求飛回背后的父母那里。你不是我父母，你不能給只有父母才能給我的東西。委屈是孩子才有的，委屈是把自己放的低，把對方放的高，你沒有給我你應該給我的才委屈。做討好父母的，做的怎么樣都不會有自己期待想要的局部。與父親——無力與母親——愛、無法愛別人睡眠是潛意識的問題。潛意識說，有重要的事情要面對、要處理，不能睡覺。創(chuàng)傷，當我們遇到創(chuàng)傷時，我們有三種狀態(tài)——戰(zhàn)斗：能量向外走，急躁、劇烈逃跑：消沉、消極凍結(jié)：既不能戰(zhàn)斗、也不能逃跑——停下來，等待致命一擊，減少痛苦，“創(chuàng)傷膠囊”看到外面、聽到外面，但不能反響。只要跟人有關(guān)的事情，就不會有標準答案印跡——喜歡某種感覺或滋味，感覺幫助我們記錄。不需要記憶事情的細節(jié)，但只留下感覺。意識與潛意識相連接——腦袋感覺到自己身體的感覺睡眠前的自我對話——謝謝你一直以來照顧我很多；今天晚上我想要一個好的睡眠，讓我得到很好的休息，我想明天早上七點鐘醒來；我喜歡你的支持，希望你支持我；我七點鐘醒來，我希望很快樂、很放松；一直以來我睡不好，是因為潛意識你想提醒我一些重要的事情要處理；如果我今天晚上睡好，我會更加有力量，請你支持我。與內(nèi)心父母的關(guān)系不好，會給我們帶來很大麻煩：看著眼睛，不要眨眼睛、不要游離，頭、手不動，說話穩(wěn)定、不太快每句話說三次：我有能力不滿意自己；我有資格不滿意自己；我爸爸允許我不滿意自己；我媽媽允許我不滿意自己；創(chuàng)傷消失——熱、麻、汗我有資格失敗——我有資格成功李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第二天課程筆記〔一〕答復學問提問現(xiàn)場提問1——第一，國學我沒有學過，所以，你提到的內(nèi)容，我不知道。第二，你沒有興趣聽我答復以下問題，當我答復的時候，你在思考下面問什么，排斥和拒絕現(xiàn)場提問2——父母給了一個箱子，不愿意翻開，生命之火，永遠存在我們之中?，F(xiàn)場提問3——被養(yǎng)父母養(yǎng)大的孩子，如何與父母建立連接？父母把我們生下來，我們屬于這個系統(tǒng)。別人把我們養(yǎng)大，我們永遠屬于那個系統(tǒng)?！舶兹损B(yǎng)黑小孩，黑小孩不會改變自己的膚色〕對一個孩子來說，只要跟父母在一起，父母不認為是問題，孩子就不認為那是問題。父母在要飯，孩子在旁邊呆著，孩子依然會感覺到快樂。《誰在我家》——看不明白，不是不看的理由。要不斷的拿出來一點一點翻下去。系統(tǒng)要維持平衡，“我不是你的父母，我沒有方法只有生父母才給你的東西，”現(xiàn)場提問4——15～20個字重新組織自己的故事。這是改變大腦中網(wǎng)絡結(jié)構(gòu)的表達。有些來訪者在咨詢師身上找父母，咨詢師真的認為如果能夠真正滿足的話，是極其錯誤的。人生就是有痛苦。防止痛苦，就失去了享受快樂的資格、時機。逃避失敗、不能接受失敗，就失去了成功的資格。逃避痛苦、失敗，是倒退。接受痛苦、失敗，就邁向了向上一步?，F(xiàn)場提問5——如何讓孩子學會接受別人不接受自己？接受不是批判，不是投降。成人狀態(tài)——自己照顧自己、不需要找個人來照顧我，真正的放下，才能輕松。情感問題最麻煩的是帶著自己系統(tǒng)問題進行到關(guān)系中?，F(xiàn)場提問6——“重男輕女”是不合理的。男女在能力是一樣的。中國的女性非常辛苦。有三個角色——事業(yè)、母親、妻子。三個角色，總是有一個不如意的。父親背后的有一個大的家庭系統(tǒng)。生活艱苦，父親需要證明自己是系統(tǒng)的一局部。需要證明在自己的家庭存在的資格。系統(tǒng)隱藏動力——隸屬于某個系統(tǒng)，就要做一些事情〔別人看來不正確的事情〕來證明自己有資格隸屬于這個系統(tǒng)。首先感謝過去為系統(tǒng)所做的一切，然后再思考用其他的方式為系統(tǒng)來效勞?，F(xiàn)場提問7——自己做練習，感覺自己就像做母親那樣來心疼來訪者。這是追求完美——是一件很麻煩的事情你好、我好、世界好〔三贏〕再加上“有效”“你自以為自己比別人高”——孩子的媽媽、老師，都是人，其次才是朋友、夫妻，每個人絕對平等，相互學習、共同提高。我要維持喝茶的資格，必須維持自己是一個受害者的資格，同情心，會讓一個人停止內(nèi)心成長。仁慈、公平不是人類社會自然存在，我們只能加倍的努力用心，才能讓其存在。不要想當然就認為其存在。真相，本我?！捕呈栈赝渡浞ǚ椒ú襟E：1.用理性來處理效果可能會不理想。一定要放松，“呼吸放松法”讓來訪者與感覺連接。說話不能太快?？炀褪蔷o張，會壞事的。2.“這里是很平安的，你可以隨時停下來”。不斷的多一些時間，讓來訪者放松下來。有一些要求與期望不是對方或這份關(guān)系能夠滿足，而只有父母才能滿足，用你的方式，把這些要求飛回背后的父母那里。3.開始時、結(jié)束時，對來訪者的感覺進行評測。1－10分評分?！?是好，10分不好〕父母兩個人站后面，用手按在來訪者肩膀上，然后來訪者面對著自己的妻子、老公或者自己的領導等，然后旁邊的引導員說話就行了。先評分、然后放松，最后再評分如果來訪者有過多的小動作，那么證明不能到達放松狀態(tài)。寧愿沒有效果，也不要有傷害。不要追求一次就有效果，只要有不舒服就可以不做。注意幾個問題——為什么是停留在過去，如何是解決問題，是未來?！拔已捞邸薄@是自己的感覺，對方?jīng)]有方法答復?！拔已劳?，我想知道如何去醫(yī)院”——這才是問題。肩膀——左邊母親；右邊父親做任何練習——如果有需要，就直接問，不要硬著頭皮、混亂下來?！绻愀杏X都處理完了，你就點頭，示意我。讓來訪者教給咨詢師如何做。謝謝你一直照顧我很多，我用這個練習來更好的了解自己，這個練習是平安的，因為你可以隨時停止。這個連接只會讓我們更好，不會更壞。我完全接受自己，雖然我不愛我自己。我有資格不愛自己，就等于我有理由把自己照顧好。能量心理學——和感覺在一起。問問身體的感覺。讓來訪者發(fā)現(xiàn)自己的能力和能量。創(chuàng)傷治療——不是把著方向盤就叫開車，知道如何處理突發(fā)事件才能叫會開車。重復自己的創(chuàng)傷——就會累。父母把生命給了孩子，父母就把生命力賦予了自己。成功、快樂就不能外求，而必須向內(nèi)求。我接受我就是這樣，我接受我成長就是那個痛苦的過程。放下抱怨、放下連接，如何多一份一切向前看——我與父母一切關(guān)系，都是過去的。里面的世界改變了，不要什么事情的賬都算在父母頭上，是自己做事情的時候了。這才是正確的態(tài)度。無病嘗試——學習課程要有的態(tài)度和取向。人類機體內(nèi)有自我消滅的傾向。如何防止癌細胞擴散，變成為癌癥，不是消滅身體本已經(jīng)存在的上萬癌細胞。不能追求一次搞定問題。只要出來問題，解決問題即可。沒有什么大不了的。系統(tǒng)不在乎犧牲弱小，系統(tǒng)遵循、尊重有力量的人，會放棄弱小?！踩酬P(guān)于“自我”的思考沒有自我就會茫然——總是聽話、乖，沒有人要說話給自己聽了，就沒有自我了。沒有自我，提升的什么？沒有自我，我們?nèi)フ疹櫿l？所以，我們要建立自我。如果沒有自我覺察，只有照鏡子才能看到自我，就會容易受到外界的影響。羨慕別人，就是否認了自己的表現(xiàn)。對不起，耽誤你時間了——這里面暗藏著很多否認自己的：你做錯什么，需要說不起？你還沒有說，就怎么耽誤時間了？明知道耽誤，你還浪費時間干什么？說完了，是否耽誤，要有我來決定？李老師可以給我兩分鐘，我想請教你兩個問題，這個世界上，只有自己才能照顧自己，你自己都不定的否認自己，你還指望別人來抬高你??？否認自我，才會讓自己痛苦。我們在這樣的狀態(tài)就會累。自我——我們的感覺證明我們存在。我們肯定了理性，否認了感性。這很難建立好自我。人有了意識——我看到你，我聽到你，同時，我知道我在看你，聽到你。意識到自己。所以，人是通過感覺來感受自己的存在。有感覺，但沒有意識到。不是沒有感覺，是意識不到。潛意識負責哪些意識上升出來。潛意識通過感覺來和意識相連接。二百塊肌肉支持我們站起來，這是潛意識負責的，如果意識在干活，容易忙不過來。不允許哭，不許發(fā)脾氣——必須把情緒和感受都收回去，至于怎么收回來——是自己的事情，生下來就該懂。第一個階段，不知所措。第二個階段，不知道自己是否配存在。第三個階段，不要理睬，自己跟感覺別離。人的困擾在于——自己的理性與感受別離。意識跟感覺連接，才能找到、建立自我。讓潛意識操控自己的身體——免疫系統(tǒng)、自主系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)呼吸放松法——沒有語言來指引潛意識。喝水有利用保持好的狀態(tài)。改變身心別離，用呼吸放松法，調(diào)整到可以工作的自己不配存在，對自己的存在存在諸多不滿。必須接受自己。真實的我——虛假的我我不完美，同時我每天可以更好。我的人生在于我自己。爸爸、媽媽不完美，你可以不完美，同時，你可以讓你變得更好。給自己的遲到找各種理由，是對自己的人生、自己不能負責。對自己的人生的好運、霉運負責。不需要去解釋和找理由。不要為了敷衍而盲目容許，這樣做到“言出必準”——如果能夠這樣做，才能做到可靠、可信。不會拒絕，就會沒有自我的界限。沒有尊重界線，就會讓自己感到很累。沒有自我就沒有界線。我們需要自己的空間。自我——第一，與本人的感覺相連接。第二，接受自我。第三，界線。自信——信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值自信的根底是能力。能力不會自動的轉(zhuǎn)化自信。能力經(jīng)過肯定才能成為自信。我不懂，所以我不做，我沒有經(jīng)驗，所以不做。這都是不是理由。相反，這些都是要去做的理由。這個問題的第三個方法在哪里？當我們想到第三個，我們就能想到第四、五個方法。第三個方法，就是有了網(wǎng)絡，就能海闊天空?！菜摹惩瓿膳c父母之間的連接如何完成與父母之間的連接？許多人為了完成責任而與父母之間建立連接。第一，父母傳蒙生命，能給的已經(jīng)給了。這里面沒有討價還價。第二，生命里面的父母，可以暫時不接受，但不能作為不接受的理由。生命長河只有向前，向前，沒有逆流?！霸彙标P(guān)系里面有高有低，“接受”和“原諒”不一樣。你們以痛苦的方式讓我成長，我接受。如果這種痛苦是我必須接受的方式，我接受。第三，不接受不是跟別人過不去，而是跟自己過不去。接受父母法“爸爸”，您是我唯一的“爸爸”，也是最有資格做我“爸爸”的人，我完全接受您為我的“爸爸”，也接受所有因此而需要付出的代價，也請您接受我為您的孩子。生命經(jīng)由您和“媽媽”傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，亦能夠運用您給我的，在其他地方取的。我會運用您所給我的去建立一個成功快樂的人生；我會做很多好事，讓您以我為榮。我已經(jīng)建立自己的家庭，把生命傳下去。我會好好照顧我的家人，讓孩子很好地成長?！鞍职帧保野涯旁谖倚睦镒钪匾奈恢?，好讓您每天都看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到您的愛，力量與支持?！鞍职帧保x謝您?！鞍职?,我愛您。第二次對自己的潛意識說時，把“爸爸”改成“媽媽”當我們煩躁、無力感，我們就可以建立與父母建立連接。每個人有權(quán)利、有能力照顧自己的人生。沒有任何一個人能夠代替別人來做決定。李中瑩在自己什么都沒做的時候，人家說他眼神傷了自己，李中瑩就向人家抱歉，這是有力量的人，才能做到的。對不起，我的眼光讓你感覺到嚴厲。李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第三天課程筆記〔一〕課程的開始人生真正的幸福和快樂很簡單，和自己的感受在一起。生活、人生、生命需要做什么。遵循這些要求，就會越來越多的快樂、成功。文字是為意義效勞的。文字不追求完美，這是實用主義的態(tài)度。一個人不能操控、控制和改變另外一個人。每個人是被自己的信念、價值觀、行為準那么所控制。“應該”是來源于價值觀。找出他的需要，找出其價值觀，按照他的價值觀去做事情。這是要推動其他人做事情的最重要的原那么?，F(xiàn)場提問1——重復舊的做法，心理問題產(chǎn)生的原因：第一，系統(tǒng)問題第二，成長過程的創(chuàng)傷〔身份上的扭曲〕第三，信念、價值、行為的偏差第四，技能的缺失當老師，只能增加選擇，不能減少選擇〔二〕幾個觀點分享一、人生三類事：本人的事、別人的事、老天的事本人的事——讓自己快樂、自己照顧自己。沒有可能、也不允許自己放棄這份能力。別人的事——別人的事情不能操控。每個人靠自己的信念、價值觀活下去，讓別人按自己的價值觀、信念活下去，等于操控這個人。對別人傷害最大的兩句話——我這是為你好，我這樣做是對的。老天的事——配合老天的事情，自己就會怡然自得、成功、快樂。把自己準備的最好，老天允許情況下，就去做。別人的事情，我們不能操控，我們就徹底去放棄——這是極端的思想。我們要收回操控的力量，而去觀察、思考對方的價值觀，做到引導。用拉的方式，不如用食物去吸引。二、困擾來源：不面對、不接受、不學習、不放下不面對——越早發(fā)現(xiàn)越容易解決。害怕走過，就錯失時機。走過去不接受——不批判。不學習——人生所有的事情，都是讓我們學習。只不過，這次學習有點痛，有些學習快樂。拒絕學習，一些事情就會回來咬自己。逃避、不面對，就是不學習的時機。不好的東西，都是我們學習的時機。不放下——讓自己忙，不去想，也不是正確的態(tài)度。一開三效應事——事情的細節(jié)記憶完好情緒的消除意義的學習，經(jīng)驗留在心中，支持未來三、解決的方向我接受謝謝你對不起我愛你不用原諒——這是對別人的要求。我們要自己搞定自己，所以，不需要“請原諒”這句。所有問題的解決方向?qū)Σ黄稹亲约盒欧盍俗约簞?chuàng)造的信條，自己愛一個人就等于擁有，這個人就是我的——就像自己花了錢買回來一樣。先挖一個坑，然后自己踏進去，然后說自己很辛苦的。當一個人更有力量的時候，才能靈活。將自己的選擇減少，是危險的事情。學習是增加自己的選擇。要保持一份謙虛，不要認為自己做的是對的，就應該獲得什么、結(jié)果就是按照我們所設想的就得到。出發(fā)點是動機——不能認為出發(fā)點對了，動機對了，就可以不顧效果。自信、自愛、自尊自信——信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值給多更多價值的，我就更愛了。烈士——不是追求革命成功，而是追求第一個死掉的時機。付出最少的代價，得到最高的榮譽。大家愛自己的表現(xiàn)：跳小水坑：任何人都騙不了自己的心，失去了快樂的資格感。沒有快樂的資格感。害怕別人笑話——就沒有快樂的資格感我快樂，我不乎別人是否笑話、是否怎么看我。維持自己的麻木——我如何能夠保持停留在坑里，同時能夠跳出來？其他的一切都是借口。防止自己快樂，讓自己維持一個受害者的身份來博得同情。價錢不還的現(xiàn)象：沒有人能傷害、操控你，除非你自己愿意。你沒有好好照顧自己，把借口放到別人身上。別人的事情你也操控不了。界線——借多少錢，他不還，我都不生氣。多借就是不愛自己，付出的代價。做任何事情，都需要先愛自己。〔三〕跟潛意識溝通的技巧1、要處理什么？要知道自己要處理的是——注意力不集中、腰痛、胃痛、肝痛。找一個比擬容易驗證的地方2、“問題手勢”你希望得到是什么——不要用否認詞，用放松代替——不緊張。用一個手勢，表示狀態(tài)。3、呼吸放松法——觀察，小動作表示沒有進入到放松狀態(tài)。放松是一種自然的狀態(tài)。沒有放松，潛意識就不會出來工作。足夠放松后，手按胸口，致謝——謝謝潛意識你一直為我工作，我想用這個方式來了解自己痛的原因，要求支持〔不需要問如何來支持〕，給出“平安保證”和“連接更好保證”平安保證——這個練習是平安的，因為什么時間都可以停下來。連接保證——也許這個情況跟父母連接有關(guān)，我保證這個練習只能讓連接做得更好，不會更壞。理性跟感性打架，贏的總是感性。想一想，可能與什么有關(guān)〔問可能性〕：第一，也許最近我休息不夠，第二，也許最近跟我夫妻關(guān)系有關(guān)，第三，也許與十歲的事情有關(guān)。5、逐一問潛意識，要求答復“是”、“不是”的答案這個情況跟第一、二、三、四、有關(guān)？對嗎？是。謝謝。然后列出6、找出相關(guān)原因后，想如何解決，給出承諾逐一想如何做能解決事情、清晰的人事物時地資料假設想不出解決或者不愿意說，給出清晰的承諾，找時間去好好想清楚。要求潛意識支持，取得后，請潛意識消除情況7、問題手勢——解決手勢8、打破狀態(tài)，測試效果咨詢師的能力要與謙虛共同增長。寧可無效，但不要有傷害。李中瑩TAT法我想請你跟我分享你的勇氣。我給你保證，我跟你分享，你只會更多而不是更少。你愿意跟我分享嗎？撒金粉技術(shù)李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第四天課程筆記〔一〕課程的開始現(xiàn)場提問1——能不能自己做這些治療？可以做，但如果不熟練，建議兩個人輪流做最重要的不是關(guān)注效果，不是內(nèi)心想做好，就能做好。而是要關(guān)注對方這個人?，F(xiàn)場提問2——不是沒有感覺，而是拒絕接受潛意識的感覺。人不會沒有感覺，只是沒現(xiàn)場提問3——只要是人的問題，就沒有標準答案?，F(xiàn)場提問4——做夢是潛意識。睡眠時意識層面不工作。要好好對待自己的潛意識現(xiàn)場提問5——酸麻熱汗——創(chuàng)傷消除的表現(xiàn)學習的三個層次——Whathowwhy這是什么，那是什么如何用為什么——放下，不需要可以放下(最終放下的是自己的身體)餐單不能滿足你，只有餐單后面的內(nèi)容才能滿足你?！采钤跇撕炇澜缋?，就是生活在虛假的世界〕太多的應該，心就被包裹。沒有用心來過自己的人生〔二〕關(guān)于情緒的問題情緒有的時候，操控了人。人、事、物決定了自己的情緒？信念——Beliefs價值觀Values行為準那么〔規(guī)條〕Rules態(tài)度Attitude態(tài)度本身沒有方法改變，只有改變它外面的外殼才能改變態(tài)度。精神病醫(yī)院出來的——就想到是精神病，太早做判斷，就容易看不到真相。動物活著最重要的目的：第一，如何海才去？這點必須得到肯定，才能考慮第二點。被排斥、被否認、不被接納，就是我們內(nèi)心感受到的老虎?！脖拮印车诙?，如何活的更好？〔蘿卜〕認為蘿卜才能推動力是理想主義者。太早做判斷，就不容易看到真相BVR決定了態(tài)度，不是事情來決定我們的情緒情緒處理：第一，情緒超過七度的不要做第二，跟死亡、跟父母有關(guān)的不要做第三，比擬適合職場做，焦慮、壓力、憤怒的比擬適合做第四，這不是治療性的情緒處理。1、呼吸放松法只有在放松狀態(tài)下2、回憶情景、定性看電影，聽到什么、看到什么，有感覺出來才開始。需要明確這些感受的內(nèi)容是什么。3、站出，對話想象自己站在凳子上，第一，“分工”的概念——你是負責情緒的，我是負責想方法的。在椅子上的是情緒的我，站的是理性的我。第二，提醒——我要想方法，要你先把情緒收回去，第三，求助：4、把情緒送回“情緒的我”〔某某情緒就像一道能量，飛回去?！?、意義儲留法。把意義和原來思想的意義結(jié)合。也許你想提醒我，這些情緒中，有些內(nèi)容想讓我學習。6、打破狀態(tài)，測試效果學習是幫助自己，照顧自己的表現(xiàn)情緒沒有正確和錯誤。每種情緒都是能力、能量的表現(xiàn)。不要情緒，就沒有了能量、能力。沒有給到平安的空間，來訪者就不會做下去。著急，多做，不代表著做的好，做的準、做的對，才能是做的有效。第一，放松要慢，要舍得花時間讓來訪者與自己的潛意識、感覺在一起。情緒沒有正負，只有效無效。情緒不要溜走。情緒是能量不同，沒有負性情緒都是包裝的力量讓自己更加不明白、更加不行。謙虛、平等、自然。跟對方協(xié)商、只有對方允許，我們才能做。對方不接受，我們就不能做下去。沒有和諧一致，就沒有任何效果。TALP根據(jù)、尊重對方的潛意識的引導與意愿，咨詢師的引導，必須跟隨對方的潛意識。使來訪者不舒服就不會聽從引導要讓潛意識安心尊重來訪者的狀態(tài)意識干活，潛意識一定工作，而且要求潛意識支持工作。潛意識工作，意識不一定工作?！菜摺匙非罂斓?、有創(chuàng)傷的、很難與潛意識溝通?！踩硯讉€治療分享渴望不是讓自己笨，讓自己受傷害的理由一、工作中必須跟某個人相處，不認同，但必須一起工作。1、呼吸放松法：潛意識謝謝你，一直以來，你一直照顧我，我做這個練習的目的是：我希望你來支持我，可以嗎？這個練習很平安，因為可以隨時停下來電腦屏幕，看到正本，然后搞一個復制本，然后開始想自己不能接受的東西。還有不能接受沒有想到的，或者將來會有的，都復制過去。3、引導語：任何兩個人在一起，唯一的意義就是相互幫助提升，在我和你在一起的過程中，你提升我，我也會提升你，謝謝你，我愿意用這個態(tài)度來和你相處。4、你去過某地嗎？〔李中瑩老師的打破狀態(tài)問話〕某一天，你看到他向你走過來，你的感覺？我們每個人的價值，都是通過對方來表達的。對方做什么不重要的，重要的是他的方式如何讓我來提升？感覺到自己背后的父親、母親，看看對方，有些委屈、不滿，是對自己父母的期待而不是對我有我的系統(tǒng)在背后支持我，你有你的系統(tǒng)在背后支持你，我尊重你的系統(tǒng)，我也希望你尊重我的父母。如果對你有不合理期待，對不起，我要收回。你也有些對我不合理的期待，我沒有資格我有權(quán)利、有資格，要求你的尊重，這是一分為二法其中包含著收回投射法。二、消減壓力法：第一，如果遇到某個人，或者某件事情帶來壓力，盯著眼睛或者中心，第二，自己升高，自己變得越來高，身體也相應變大，第三，將那個人推遠一點，把那人或者物改變成為自己喜歡的一種顏色。感受自己背后父母，還有父母的父母，壓力，內(nèi)心是與眼睛看到的有關(guān)，〔面對著顧客壓力大〕所以，讓自己不斷的增高。改變不是騙的，只有自己痛苦才是騙的嗎？讓自己成功快樂是騙自己的？不敢享受更輕松的，認為痛苦、累，是沒有資格感來享受成功、快樂。你跳吧，跳吧，跳動的夠高，就能看到問題了。不需要解決問題，我們都可以讓自己感到輕松、滿足、快樂。只要做到三贏，就可以過上美好生活。我們透支了理性或感性，不能將兩者平衡。將理性和感性相結(jié)合，將會真正的生發(fā)出力量。三、處理焦慮法第一，這個焦慮的問題，讓你感到最壞可能發(fā)生的是什么？想一想，死不了。發(fā)生了，也不是因為我們第二，想3種方法，讓最壞的情況不會出現(xiàn)，或者出現(xiàn)了也在自己的能力處理范圍之內(nèi)。一個單訂最大虧損一百萬，自己最大承受30萬，想三種方法——找人合作、找人來代替自己做單、用技術(shù)來改良生產(chǎn)第三，做些什么安排讓自己能夠承受最壞結(jié)果。第四，行動方案——寫清單、找銀行，等等。腦袋加上紙筆才是萬能的。焦慮，讓我們掉進泥潭，越滾越不清。不是風險有多大，而是我們承當風險能力有多大。世界上最復雜的事情，總是可以用15到20字說出來，說不出來，是因為說話的人陷入到自己的困境中。過去〔困境〕現(xiàn)在——未來〔解決〕四、五步脫困法：1、困境——我不能游泳〔注1〕2、改寫——到現(xiàn)在為止〔注2〕，我還未曾學會〔注3〕游泳3、因果——因為〔注4〕我沒有時間，又找不到老師，所以到現(xiàn)在為止，我還未曾學會4、反正——當〔不要用如果，用當更加合理一些〕我安排出時間，并且請朋友介紹老師，我將學會游泳5、行動——你準備怎么做？注1：困境，靜態(tài)，是無能為力的注2：加上時限，未來就有可能性注3：游泳是可以學的注4：因果：“因”必須是本人能夠操控的注5：負因負果都是負面詞語注6：當——是必然發(fā)生，如果——如果說起來無力注7：從“負負”轉(zhuǎn)到“正正”方向注8：路在腳下，本人來操控我很努力，但我讓自己不會成功。不愿意去想，是期待有一個人來救自己。現(xiàn)在我有我不能讓她來喜歡我——我沒有方法提升我對她的吸引力李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第五天課程筆記〔一〕課程的開始現(xiàn)場提問1——系統(tǒng)問題如何處理？一般來說，系統(tǒng)問題，關(guān)于身份定位的問題。老公需要的是老婆還是保姆？妻子會抱怨，自己做的辛苦，落得如此下場。認為自己能夠操控、能夠搞定來訪者的問題，會越做越辛苦。Z型效應最壞的可能性是什么，最壞的結(jié)局是什么？沒有后顧之憂，我們就能有力量向前走。最好——系統(tǒng)中，犧牲下一代來滿足父母，不是系統(tǒng)的要求。每個人都應該有自己的空間。每個人都有自己的空間，退回來，才能不斗爭下去。過敏95％都是創(chuàng)傷。不做情緒的努力而做情緒的主人。情緒不是問題。任何情緒都是被包裝的力量。傳統(tǒng)處理情緒的方法是——壓、逃、爆沒有可憐小孩狀態(tài)，我就沒有方法吸引父母。我要成功，但我沒有情緒：1、不是外界人、事、物決定的。2、無好壞之分。情緒沒有負面、正面之分。〔正負之分是道理，有效果才是最重要的〕3、情緒是信號，不是問題4、每種情緒都是能力，不得丟棄，必須回收5、情緒與之間，我是主人資格成功。資格感的問題。從事情中學習到了應該學習到的內(nèi)容，情緒就消失了。婚姻所有的問題都是投射問題。不是父母，就是創(chuàng)傷。這就是經(jīng)營婚姻的困難。維持在小女孩的狀態(tài)，是退行不愿意長大。需要伴侶只能在外面找。我有資格，我所有的都是為我效勞。把所有的目標都放在比我更高的位置，都是從錯的。任何在外面的東西，都是我們所不能操控的。IQ——智商EQ——情緒智能〔EmotinalIntellingece〕1.清楚認識本人的情緒，以及有效運用之情緒是為了保護自己。只有死人才沒有感覺。2.了解對方的看法與分享對方的感受〔感性和理性〕憤怒——給自己力量，將改變的力量指向外界委屈——沒有給我應該得到的東西：世界上沒有誰應該給誰什么、處于孩子的狀態(tài)困難你有資格放松，每個人都有資格放松。你回憶過來，是看到的，還是聽到的？第一，改變感覺通道第二，處理負面的情緒痛苦：終止痛苦不一定是好事，委屈是小孩子才有的。困難是種情緒和感受。困難以為需要付出比可以收取的更大。沒有難與不難，只有懂與不懂，能不與不能。不懂就去做——不懂我們?nèi)L試，獲得經(jīng)驗，就懂的更多。薪火相傳——在你最需要的時候，別人幫助了你，我們的感謝只能是幫助同樣陷入到困境中。沒有活下去的資格感——只要我們活著，就不要讓遺憾來撕咬我們的心一些事情，我們永遠沒有方法歸還，我們只能在辛苦、還債中過活下去。恨——嫉妒——我低，你高，我不服氣你比我高。管理自己的情緒比控制情緒更加合理自己的情緒：1、消除、化淡類技巧2、配合、運用類技巧3、改變思維模式4、修正BVR5、修正身份定位6、調(diào)整系統(tǒng)性的關(guān)系害怕失敗——1、呼吸放松法——每個人都能能力和資格要求放松，你也是。允許放松走到自己的各個地方按在胸口的位置，引導語——謝謝你潛意識，你一直幫助我很多，包括我成功的時候，包括我失敗的時候。我想通過這個練習～～～我需要你的支持，可以嗎？這個練習，可以隨時停止，所以，這個練習很平安2、找出失敗的形象：第一階段：你很大，我很小，你很有力量，我沒有力量，你能操控我，我拿你沒有方法。你要來的時候，我只可以乖乖接受。第二階段：你確實有可能來找我，你來找我的可能性提醒我，我可以把自己準備的更好。第三階段：你確實曾經(jīng)來找我，你來時候，我痛過，苦過，同時，我成長過，當我從中學到自己應該學的內(nèi)容，我運用到下一次，我就會更加成功。第四階段：所以，你來找我，讓我成熟、成功，你不來找我，讓我準備更好。所以，不管你找還不找，你都是我朋友，我都感謝你。第五階段：我有能力成功，也有能力失敗。我有資格成功，我也有資格失敗。我接受了我的生命。我的生命包括了各種能力與資格，讓我成功，也讓我失敗。第一階段，接受。第二階段，正面與負面第三階段，正面強化第四階段，修正思維，修正與失敗的關(guān)系第五階段，別人邀請你，你才可以處理。他人的情緒——1、接受這種情緒。我看到你的情緒，不假裝看不見，不批評。這就是接受。2、分享：〔1〕分享感受——情緒感覺別離，就要問本體感覺〔2〕分享事件的細節(jié)3、肯定加引導4、籌劃或?qū)W習：重新來過，你會做些什么？以后你可以做些什么？做些什么你會有些改變。凡事都有三種方法?？咕苁且龑д卟粔蜢`活錯誤的對待情緒的方法：傳統(tǒng)：壓、逃、爆〔對自己的情緒〕交換、懲罰、冷漠、說教〔對他人情緒〕不否認、不對接、不教育！拒絕溝通——我還沒有準備接受你要覺察自己——如果自己想改變別人，就容易發(fā)生偏差。要放棄改變別人的愿意。沒有跟來訪者在一起對方不信任沒法進行下去。自己沒有感覺沒法與對方分享感覺李中瑩第50屆NLP執(zhí)行師12天課程第六天課程筆記〔一〕課程的開始現(xiàn)場提問1——改變來訪者的內(nèi)感覺通道技術(shù)，詢問來訪者左邊還是右邊讓自己感覺比擬舒服向下看，傷心、不愉快，向上看，景仰、愉快創(chuàng)傷處理完情緒，需要我們再改變意義儲留方式。“歷代父母傳遞技術(shù)”——現(xiàn)場提問2——你自己分享了一個觀點，為什么需要知道我的觀點是什么？現(xiàn)場提問3——情緒可以成為一種習慣。經(jīng)常停留在痛苦和憤怒中，我保持在某種狀態(tài)中，可以得到某種我想要的某種他認為重要的東西。只要建立了某種自我回饋的環(huán)路，就會陷入到習慣中。現(xiàn)場提問4——一次全部消除自己的問題，這是一個錯誤的觀點。做不下去或者有效果但經(jīng)常反復，這說明可能處理錯誤。現(xiàn)場提問5——自信、自尊、自愛——有自信才能自尊，然后才能自愛。愛是因為帶來更多、更大價值現(xiàn)場提問6——我們更多的陷入、依賴理性。認同潛意識，潛意識默默為我們做了很多事情。潛意識通過感覺，通過某些情緒和我們在一起。不要把潛意識圈入到意識層面。身心合一，才能到達和諧、最正確的狀態(tài)。感冒出來的時候，與感冒潛意識進行溝通第一，安靜的地方第二，呼吸法第三，邀請、感謝、獲得潛意識的支持