《體操》理論模擬考試試卷(二)

《體操》理論試卷（九）

年級班級學(xué)號姓名成績

一、填空題（每空0.5分，共20分）：

1、世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽規(guī)定的輕器械項目

2、影響徒手體操動作效果的因素

有、、、.

3、做體操動作時常見的外力有___________、____________和___________________O

4、大型體操比賽包括___________、____________和一___________三種形式。

5、身體某些部位___________地面或器械___________頭部的___________動作叫

“滾翻”。

6、手體操常見的示范形式有_____________、_____________和______________________O

7、單杠由支撐開始做向后回環(huán)包括_______、______和_______一三個階段。

8、一般常見沒有預(yù)令的口令有___________、—_______和_____________________0

9、平衡的形式有____________、___________和—_______三種。

10、常見的他人保護(hù)手法有_____、______、______、______、___—等五種。

11、在1982年的第________屆世界杯體操賽中，李寧一人獨得________枚金

牌，轟動了國際體壇。

二、選擇題（每題1分，共10分。每題4個選項中只有1項是正確的，把所選

項前的字母填在括號內(nèi)）：

1、在體操凳上的練習(xí)屬于（）。

A、器械體操B、輕器械體操C、徒手體操D、專門

器械體操

兩臂外旋，兩手拇指向外握杠稱（）O

A、正握B、反握C、翻握D、正反

到目前為止,我國總共已經(jīng)推廣了多少套廣播體操？（

A、17套B、18套C、19套D、20

4、單杠由騎撐變?yōu)橹蔚耐瓿煞椒ㄊ牵ǎ?/p>

A、擺動B、擺越C、騰越D、越

杠

5、跳馬一般分為幾個階段進(jìn)行分析？（)

A、5個B、6個C、7個D、8

個

6、奧運(yùn)會體操比賽，每個項目參加評分的裁判員有（）。

A、4人B、5人C、6人D、7

人

7、做倒立時，為了保持穩(wěn)定，必須使人體重心投影落在（）。

A、兩手上B^人體上C、支撐面內(nèi)D、支

撐面外

8、單杠掛膝后回環(huán)主要的幫助方法是（)O

A、托B、撥C、擋D、推

9、做空翻時，在空中抱膝團(tuán)身可使翻轉(zhuǎn)加快，是根據(jù)（）。

A、牛頓第一定律B、動量定理C、動量矩守恒定律D、

能量守恒定律

10、跳馬的騰起角一般在（）。

A、50。左右B、75。左右C、90。左右D、110°

左右

三、判斷題（每題1分，共10分。正確的打“+”，錯誤的打“一”）：

1、跳馬的器械軸與助跑方向一致時稱“縱”。（）

2、山羊分腿騰越屬于一般跳躍。（）

3、單杠上做騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體90°下屬于擺動動作。（）

4、兩手側(cè)平舉。（）

5、技巧后滾翻的幫助手法是推。（）

6、雙杠上分腿坐屬于混合支撐。（）

7、間隔是指個人或成隊之間前后相距的間隙。（）

8、跳馬兩手撐馬時，臂與馬形成的角度應(yīng)接近90°。（）

9、男、女自由體操比賽時允許教練員上場保護(hù)，但不能幫助。（）

10、跳馬落地時向前跑了5步應(yīng)扣0.5分。（)

四、名詞解釋（每題2分，共10分）：

1、懸垂：

2、手翻：

3、路：

4、繞：

5、保護(hù):

五、簡答題（每題5分，共20分）：

1、單杠騎撐前回環(huán)前倒動作要怎么做？為什么要這樣做？

2、簡述體操的特點。

3、寫出單杠考試成套動作。

4、用正確術(shù)語寫出中學(xué)生廣播體操（-）的四肢運(yùn)動。

六、問答題（共30分）：

1、跳馬的推手動作為什么要在肩未超過支點垂線前完成？（8分）

2、詳述成套徒手操的編排原則。（8分）

3、詳析技巧慢起頭手倒立的技術(shù)。（7分）

4、廣播體操比賽應(yīng)從哪些方面進(jìn)行評分？（7分）

體操》理論模擬考試標(biāo)準(zhǔn)答案（一）

一、填空題：

1、繩/圈/球/棒/帶

2、身體姿勢/動作方向/動作幅度/動作頻率/動作速度/動作路線/動作節(jié)奏

3、重力/彈力/摩擦力

4、團(tuán)體賽/全能決賽/單項決賽

5、依次接觸/并經(jīng)/翻轉(zhuǎn)

6、鏡面示范/背面示范/側(cè)面示范

7、拋高/下擺/上擺

8、立正/稍息/解散

9、穩(wěn)定平衡/不穩(wěn)定平衡/隨遇平衡

10、攔/擋/接/抱/推

11、6/6

二、選擇題：

1、D2、B3、D4、B5、C6、C7、C8、B9、C10、

B

三、判斷題：

1、+2、一3、一4^—5、-6、+7、一8、+9、-10、

四、名詞解釋:

1、懸垂：身體某部位懸掛器械，肩軸低于器械軸并對支點產(chǎn)生拉力的?種靜止姿勢。

2、手翻：用手或頭手支撐經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。

3、路：學(xué)生前后重疊成一行叫路。

4、繞：四肢、上體、頭移動范圍在180。以上至360。以下的弧形動作。

5、保護(hù)：是一種以維護(hù)練習(xí)者安全為主要1=1的的措施。

五、簡答題：

1、前倒時，前腿舉起向前跨出，以后大腿靠杠，同時臂伸直，上體要正直。這樣做的目的

是使人體在下擺時重心遠(yuǎn)離轉(zhuǎn)軸，加大下擺時的重心矩，使人體在下擺過程中獲得較大的轉(zhuǎn)動動

能。

2、①內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及；②全面和有重點地鍛煉身體：③教學(xué)訓(xùn)練中廣泛采

用保護(hù)和幫助：④有?定的藝術(shù)要求；⑤要不斷創(chuàng)新。

3、直角擺動屈伸上（或跑動屈伸上）一一一右（左）腿擺越成騎撐-----騎撐前回環(huán)?D?D

一左（右）腿擺越向右（左）轉(zhuǎn)體180。成支撐?D?D一支撐后回環(huán)-----支撐后擺轉(zhuǎn)體90。下。

4、預(yù)備姿勢：直立

第一八拍：1-2：左腳側(cè)出，兩臂側(cè)舉。

3-4：兩臂向下經(jīng)前繞到上舉（掌心向前）。

5-6：左腳并右腳成半蹲，兩臂前舉（掌心向下）。

7-8：成直立。

第二八拍：1-2：兩臂經(jīng)側(cè)上舉（掌心相對）。

3-4：左腳前出，腳尖點地。右腿屈膝，左臂側(cè)舉，右臂前舉（掌心向下）。

5-6：左腳經(jīng)并右腳側(cè)出，腳尖點地，右腿伸直，兩臂經(jīng)下擺至左臂前舉（掌

心向下），右臂側(cè)舉。

7-8：成直立。

第三八拍：同第一八拍，唯左右相反。

第四八拍：同第..八拍，唯左右相反。

六、問答題：

1、人體在助跑踏跳后進(jìn)入第一騰空。在第??騰空中，人體具有較大的水平速度。為了使人

體在第二騰空中獲得理想的高度和遠(yuǎn)度，就必須做制動性的推手動作。這就要求起跳后，兩臂主

動前擺拉開肩，前撐馬，使撐馬時臂與馬成30。-50。的入撐角，在肩未超過支撐點垂線前快速

有力地完成推手動作。這樣，推手的力便向前下方，馬對人體便產(chǎn)生一個向后上方的反作用力，

使人體獲得向后上方的速度。此速度與水平速度合成，產(chǎn)生的合速度向前上方，這就保證了人體

推手后向前上方騰起，使第二騰空即高又飄。

2、編排成套徒手操的原則是：

㈠要有明確的目的性。編排成套動作時，首先要根據(jù)目的任務(wù)選擇內(nèi)容，做到有的放矢。如

體育課的準(zhǔn)備活動操，除了活動開全身各關(guān)節(jié)和大肌肉群外，還應(yīng)根據(jù)基本部分的教材，加強(qiáng)某

些部位的活動或做些誘導(dǎo)練習(xí)。如果是作為課間操，就要根據(jù)學(xué)生久坐學(xué)習(xí)的特點，選擇一些伸

展的和拉長胸背部肌肉的練習(xí)，做到既要全面又要有重點地進(jìn)行鍛煉。

㈡要有明顯的針對性。編排成套徒手操，必須針對對象的年齡，性別，訓(xùn)練水平和氣候等實

際情況選擇內(nèi)容，做到因人而異，因地制宜，使對象能接受，以提高練習(xí)的積極性，提高練習(xí)效

果。

㈢要有科學(xué)性。①要全面影響有機(jī)體。整套動作應(yīng)能全面地鍛煉人體，注意上下肢結(jié)合，腹

部和背部結(jié)合，動力性和靜力性結(jié)合，緊張與放松結(jié)合。②要合理安排運(yùn)動量。整套動作必須由

淺入深，由慢到快，由小到大，逐漸增加運(yùn)動量。在一套動作中，通常以離心臟較遠(yuǎn)、運(yùn)動量較

小的上下肢運(yùn)動開始，中間則由胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)至腹背運(yùn)動，逐漸加大運(yùn)動量，然后轉(zhuǎn)入較劇

烈的全身和跳躍運(yùn)動，最后以整理和放松運(yùn)動結(jié)束。

㈣要有一定的創(chuàng)造性。徒手體操的內(nèi)容較為豐富，可以根據(jù)需要創(chuàng)造性地選編一些新的動作,

避免千篇一律，枯燥無味?？赏ㄟ^改變開始姿勢，改變動作的方向、路線、速度、幅度等方法,

創(chuàng)造出樸實大方、優(yōu)美并具有鍛煉價值的動作，以提高練習(xí)的興趣和效果。

3、動作由大開立開始，上體前屈，兩手盡量靠近胯下處撐墊，兩肘內(nèi)收。頭部以前額發(fā)際

處撐墊，使之與兩手形成一個等腰三角形的支撐面。這時腳跟提起，兩手用力使臀部前移，減小

支點后腿的重力矩，有利于兩腳尖離墊。

兩腳尖離墊后，應(yīng)注意兩腿盡量向上體折疊并分開向兩側(cè)移動，使腿向重力垂線靠近。這樣，

才能使兩腿在上起動作中做得省力。否則，就會使重心投影向前移出支撐面，造成前翻而導(dǎo)致動

作失敗。

成頭手倒立時，腰部、頸部和前臂肌肉要保持適度緊張，做到緊腰伸直身體，淺呼吸。注

意力集中在頭部與兩手上，不斷控制身體穩(wěn)定，使人體重心投影落在支撐面上。

4、答案應(yīng)包括廣播體操比賽的精神面貌評分和完成情況評分兩大方面。精神面貌包括比賽

過程是否精神振奮、紀(jì)律性、隊形、服裝以及進(jìn)退場等情況。完成情況的評分主要看動作姿勢是

否正確，即部位、方向、路線等是否準(zhǔn)確，姿態(tài)是否好，動作有無多做或漏做，以及動作是否整

齊等。

《體操》理論模擬考試試卷（二）

年級班級學(xué)號姓名成績

-、填空題（第1題每空1分，其余每空0.5分，共20分）：

1、在體操教學(xué)中正確運(yùn)用保護(hù)幫助應(yīng)當(dāng)注意：①要合理;

②要正確；③要及時;④要正確；

⑤要適當(dāng)；⑥要正確。

2、女子競技體操包括、、和

3、我國體操健兒于年在第屆世界體操錦標(biāo)賽上

首次登上團(tuán)體冠軍的寶座。

4、體操的內(nèi)容包括、、、

5、運(yùn)動員落地時向前邁一大步應(yīng)扣分，坐地應(yīng)扣分。

6、跳躍可以分為和兩大類。

7、跳馬上板的技術(shù)是：助跑的最后一步在不的情況下，以有

力的一腿蹬地，后引，另一腿迅速前擺，接著兩腿在空中并攏前擺超過

,兩腿兒乎伸直以著板。

8、單杠騎撐后回環(huán)應(yīng)分為和兩個階段分析。

二、選擇題（每題1分，共10分。每題4個選項中只有1項是正確的，把所選

項前的字母填在括號內(nèi)）：

1、根據(jù)任務(wù)，體操可以分為（）。

A、2類B、3類C、4類D、5類

2、我國第--枚體操世界大賽的金牌是哪年獲得的？（）

A、1977年B、1978年C、1979年D、1980

年

3、啞鈴操屬于（)O

A、輕器械體操B、徒手體操C、器械體操D、專門

器械體操

4、騎撐前回環(huán)屬于（）。

A、大擺動作B、重心接近支點的回環(huán)動作C、擺腿動作

D、屈伸動作

5、支撐后回環(huán)的主要幫助方法是（）。

A、托B、撥C、推D、搓

6、在體操動作學(xué)習(xí)的泛化階段應(yīng)多采?。ǎ?。

A、以幫助為主的方法B、保護(hù)與幫助交替的

方法

C、以保護(hù)為主的方法D、“脫脫保?！钡姆?/p>

法

7、單人或成隊前后重疊組成的隊形稱（）。

A、縱隊B、橫隊C、方隊D、伍

8、做翻轉(zhuǎn)動作時常要求全身肌肉保持適當(dāng)緊張，這是為了（）。

A、增加肌肉力量B、加大外力矩C、減小轉(zhuǎn)動慣量

D、減小體內(nèi)動能的消耗

9、單杠單掛膝后回環(huán)后倒時腿后伸是為了（）0

A、加大重力作用B、加大位能C、加大動量

D、加大重力矩

10、徒手體操教學(xué)時，為了更好地顯示前后方向的動作，應(yīng)采用（）。

A、鏡面示范B、側(cè)面示范C、背面示范

D、正面示范

：.、判斷題（每題1分，共10分。正確的打“+”，錯誤的打“一”）：

1、在肋木上的練習(xí)屬于器械體操。（）

2、雙杠掛臂撐屈伸上屬于擺動動作。（）

3、隊列指揮的預(yù)令指明了動作的性質(zhì)。（）

4、徒手體操動作的速度是指單位時間內(nèi)動作重復(fù)的次數(shù)。（）

5、徒手體操術(shù)語一般是從上往下寫的。（）

6、在雙杠上做肩倒立時應(yīng)低頭。（）

7、跳馬推手動作應(yīng)在肩超過支點垂面后完成。（）

8、單杠慢翻上成支撐的主要幫助手法是托。（）

9、火棒是藝術(shù)體操比賽項目之一。（）

10、器械體操擺動動作主要是利用重力矩來完成。（）

四、名詞解釋（每題2分，共10分）：

1、振:

2、依次:

3、騰起角:

4、橫軸:

5、滾動:

五、簡答題（每題5分，共20分）：

1、編成套徒手體操時應(yīng)如何合理安排運(yùn)動量？

2、為什么落在海綿墊上要比直接落在地上更不容易受傷？

3、用正確術(shù)語寫出雙杠考試成套動作。

4、跳馬踏跳時的擺臂動作應(yīng)怎么做？為什么要這么做？

六、問答題（每題10分，共30分）：

1、在體操教學(xué)中如何運(yùn)用直觀性原則？

2、跳馬落地動作應(yīng)怎么做？為什么要這么做？

3、用正確術(shù)語編寫一節(jié)踢腿運(yùn)動。

《體操》理論模擬考試標(biāo)準(zhǔn)答案（二）

一、填空題:

1、站立/助力部位/助力時機(jī)/助力方向/助力大小/操作手法2、自由體操/跳馬/高低杠/平衡木

3、1983/22/男子4、隊列隊形練習(xí)/徒手體操/輕器械體操/專門器械體操/器械體操/跳躍/

自由體操/藝術(shù)體操/技巧動作/實用性練習(xí)/健美體操5、0.2/0.56、一般跳躍/支撐跳躍7、

減速度/兩臂/肩/前腳掌8、下提/上擺二、選擇題：

1、B2、C3、A4、B5、A6、A7、A8、D9、

D10、B

三、判斷題：

1、―2、+3、+4、-5、一6,一7,—8、+9、

+10、+

四、名詞解釋：

1、振：臂和軀干做快速用力的彈性動作。

2、依次：在單個動作中，身體的某些部位有先后做相同動作時用“依次”來表示。

3、騰起角：兩腳離板的一瞬間，人體的重心與支點的連線和地面的夾角。

4、橫軸：通過身體重心左右的連線。

5、滾動：身體某部位依次接觸地面或器械，但不經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的弧形動作。

五、簡答題：

1、必須由淺入深，由慢到快，由小到大，逐漸增大運(yùn)動量。通常以離心臟較遠(yuǎn)、運(yùn)動量較

小的上、下肢運(yùn)動開始，中間則由胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)至腹背運(yùn)動，逐漸加大運(yùn)動量，然后轉(zhuǎn)入較

劇烈的全身和跳躍運(yùn)動，最后以整理和放松運(yùn)動結(jié)束。

2、根據(jù)動量定律，落地時間長就能減小人體對地面的沖擊力。由于落在海綿墊上比落在地

面上或落在其他墊子上吏能延長落地時間，這就減輕了腿部的負(fù)擔(dān)，使人體站穩(wěn)，避免受傷。

3、掛臂撐前擺E一一后擺成肩倒立（2”）一一前滾翻成分腿坐一一兩手體前握杠，兩腿

后滑至掛臂撐前擺一一掛臂撐屈伸上一一后擺挺身下。

4、踏跳時應(yīng)快速向上擺臂。通過擺臂動作來加大人體對板的壓力，從而獲得更大的反作用

力。當(dāng)兩臂擺至約與肩平時，應(yīng)前伸制動。此時兩臂向上的動量便傳遞給上體。帶動整個身體向

上騰起。

六、問答題：

1、運(yùn)用直觀性原則應(yīng)注意以下幾個方面：①要根據(jù)教學(xué)任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生特點進(jìn)行直

觀教學(xué)。教師要運(yùn)用各種教學(xué)手段，使所教的內(nèi)容成為易于被學(xué)生接受的鮮明形象。如優(yōu)美輕巧

的示范可使學(xué)生直接感知到動作的全貌。還可以通過幻燈、錄相、電影等現(xiàn)代化的直觀教具，把

形、聲、光結(jié)合起來，直觀再現(xiàn)客觀現(xiàn)象。②直觀手段要密切配合教師的講解。教師在進(jìn)行直觀

教學(xué)時，要講明觀察的目的，提出觀察的要求，并說明觀察的方法。③必須充分發(fā)揮語言的直觀

作用，教師要用生動形象的語言，描述動作要領(lǐng)，引起想象，形成表觀，同樣可起到直觀的作用。

2、跳馬落地動作的做法是：①在落地前，背對器械的動作兩腿要前伸，面對器械的動作兩

腿要后伸。這樣，落地時支撐反作用力便能產(chǎn)生水平分力，制動住落地的水平速度，避免人體前

沖站不穩(wěn)。②落地時前腳掌著地，并立即做屈腳背、屈膝、屈髓的緩沖動作，減輕腿部的負(fù)擔(dān)，

使人站穩(wěn)，避免受傷。③落地后，兩臂要側(cè)上舉，頭部正直，兩眼朝前看，同時身體保持一定的

緊張以維持平衡。

3、踢腿運(yùn)動：4x8

預(yù)備姿勢：直立

①左腿前踢，右臂前舉，左臂側(cè)舉。②還原成直立。③、④同①、②，唯左右交換。⑤

左腳后出腳尖點地，同時兩臂上舉，掌心向前。⑥左腳前踢，同時兩臂后擺。⑦還

原成⑤。⑧還原成直立。

男生成套考試動作與評分標(biāo)準(zhǔn)

（-）成套考試動作：

技巧：手倒立前滾翻一一起立，前倒成單腿后舉的屈臂俯撐——并腿臂推直

成俯撐——兩腿側(cè)擺越成仰撐——經(jīng)坐撐，直腿后滾翻成大開立，上體前屈，

兩臂側(cè)舉一慢起頭手倒立（2秒）前滾翻起立

——側(cè)手翻——向外轉(zhuǎn)體90度，經(jīng)并立，右（左）腿前出成弓步，上體前傾，

右（左）臂側(cè)下舉，左（右）臂側(cè)上舉。向左（右）轉(zhuǎn)體180度，兩臂向下經(jīng)

上繞至側(cè)舉——助跑2?3步魚躍前滾翻。

單杠：跑動掛膝上——騎撐前回環(huán)——騎撐后腿前擺越轉(zhuǎn)體180度成支撐一

一支撐后回環(huán)——支撐后擺轉(zhuǎn)體90度下

雙杠：掛臂撐前擺上成分腿坐——慢起肩倒立（2秒）——前滾翻成分腿坐

——兩腿彈起接支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐——兩手體前握杠，兩腿后滑至掛

臂撐接屈伸上——后擺下

支撐跳躍：縱馬（箱）分腿騰越（1.25M）

（-）評分標(biāo)準(zhǔn)：

技巧

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

1手倒立前滾翻2.0豎直、滾動圓滑屈骸達(dá)451、團(tuán)早或團(tuán)晚0.1-0.2

度2、塌腰0.2-0.3

3、傾肩0.2-0.5

2胸滾動成屈臂0.5開角大擺越做成1.后舉腿與地面夾角0.1-0.2

俯撐幅度大中穿腿小45度

2、擺越腿觸地0.1-0.3

4兩腿側(cè)擺越0.53、成仰撐時挺身不充分0.1-0.2

成仰撐

5經(jīng)坐撐，直腿后1.0滾翻圓滑腿直分屈膝小與1、屈膝大與145度，小0.1-0.5

滾翻成大開立，腿大145度于180度

上體前屈，兩臂2、不圓滑0.1-0.2

側(cè)舉

6慢起頭手倒立1.5頭手倒立直體有慢起做成1、稍屈0.1-0.2

前滾翻停頓滾翻圓滑腳蹬地，2、滾翻不圓滑0.1-0.2

停止不足3、起立時手撐地0.1-0.3

7側(cè)手翻2.0動作過程一個垂屈達(dá)90度1、屈大于90度0.3-0.5

直面地上成一條身體偏斜小于150度

線低于45度2、屈大于150度0.1-0.2

小于180度

3、身體偏斜0.1-0.3

8徒手動作0.5準(zhǔn)確、伸展、協(xié)不夠準(zhǔn)確、伸展、協(xié)調(diào)0.1-0.2

調(diào)

9魚躍前滾翻2.0騰空明顯直腿起沒有騰空1、騰空不明顯0.1_0.3

立，動作圓滑屈膝小于2、滾翻不圓滑0.1-0.2

145度3、滾翻屈膝0.2-0.3

單杠

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

1掛膝上2擺動腿直，上成兩次壓杠1、未直臂壓杠0.1-0.2

外騎撐后身體正2、擺動腿不直0.1-0.2

3、騎撐時身體不正0.1-0.2

2騎撐前回環(huán)2三直-大膝掛杠1、屈體、屈臂、屈腿0.1-0.3

2、前跨不夠0.1-0.3

3騎撐后腿前擺越轉(zhuǎn)2腿直、身挺未轉(zhuǎn)入支1屈膝、屈腿0.1-0.3

體180度成支撐撐掉下2、轉(zhuǎn)體支撐時腿掉下0.2-0.3

4支撐后回環(huán)2后擺過杠水平回未轉(zhuǎn)入支1、后擺腳低于杠0.1-0.2

環(huán)挺身撐就落下2、屈臂屈體0.2-0.5

3、腹部離杠0.1-0.3

5支撐后擺轉(zhuǎn)體902腿高肩有挺身未擺起就1、后擺平肩0.1-0.2

度下落下2、后擺低于肩0.2-0.5

3、挺身不充分0.1-0.2

4、方向偏差0.1-0.2

雙杠

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

1掛臂撐前擺上成分2臀部高于杠未成支撐1、預(yù)擺時塌腰多0.1-0.2

腿坐2、臀平于杠0.1-0.2

3、屈臂0.1-0.3

2慢起肩倒立（2秒）2勻速倒立伸直I、不足,1、倒立時身體不直0.1-0.2

2、不足2秒0.1-0.2

2、未成倒

3前滾翻成分腿坐1.0圓滑不成分腿1、不圓滑（砸杠）0.1-0.2

坐2、臀部低杠0.2-0.3

■1腿彈起接支撐后擺1.0腿伸直、轉(zhuǎn)體正未成分腿1.屈腿0.1-0.3

轉(zhuǎn)體180兩度成分不砸杠支撐2、轉(zhuǎn)體不正0.1-0.2

腿坐30砸杠0.2-0.3

5兩手體前握杠，兩腿0.5后滑順腳踏杠歪扭不順0.1-0.2

后滑至掛臂

6掛臂撐接屈伸上2直臂臀平肘屈臂小于1、臀高于杠低于肘0.1-0.2

90度2、腳低于杠0.2-0.5

3、屈臂0.2-0.5

7后擺下1.5后擺45度（高后擺觸杠1、高于肩低于45度0.1-0.2

于肩）挺身充分滑下2、后擺低于肩0.2-0.5

3、挺身不充分0.1-0.2

4、沒有挺身（屈髓0.3

小于145度）

跳馬

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

跳馬10第一騰空后擺高*工］1、第一騰空后擺低肩高馬0.1-0.5

（高度肩身體直，第二撐，屈腿2、第二騰空騰起不明顯，至0。3

1.25M騰空明顯騰起挺屈膝各小沒有騰起

縱馬）身充分姿態(tài)好平90度3、偏離：空中偏離，落地0.1-0.3

穩(wěn)落地偏離

4、落地遠(yuǎn)度：1米外，1.50.1-0.5

米內(nèi)，

5、1米內(nèi)1.0

女牛成套考試動隹與評分標(biāo)準(zhǔn)

女生成套考試動作與評分標(biāo)準(zhǔn)

（-）成套考試動作：

技巧：協(xié)調(diào)組合一一側(cè)手翻一一變換步跳——俯平衡——縱劈叉一一肩肘倒

立—經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐——前滾翻轉(zhuǎn)體180度接后滾翻——行洛步交

換轉(zhuǎn)體180接側(cè)波浪。

單杠：單足蹬地翻上成支撐——左（右）腿擺越成騎撐——騎撐前回環(huán)——

后腿前擺越轉(zhuǎn)體180度成支撐一一擺轉(zhuǎn)體90度下

雙杠：跳上分腿坐——前滾翻成分腿坐——分腿坐前進(jìn)一一接支撐后擺轉(zhuǎn)體

180度成分腿坐——分腿坐前進(jìn)一一支撐擺動——后擺下

支撐跳躍：橫馬分腿騰越（1.10M）

（二）評分標(biāo)準(zhǔn)：

技巧

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

1協(xié)調(diào)組合0.5不協(xié)調(diào)0.1-0.2

2側(cè)手翻2.5一條線，一垂直面屈鐲小1、手腳未依次支撐至0。2

于45度2、屈大于150度小于180度0.1-0.2

3、屈大于90度小于150度0.2-0.5

4、身體偏斜0.1-0.3

3變換步跳0.5不輕松0.1-0.2

4俯平衡1.0兩腿只間角度小于135度0.3-0.4

5縱劈又0.5二直一大姿勢不正確0.1-0.3

6肩肘倒立1.0身體伸直屈崛身體不夠直0.1-0.3

于45度

7經(jīng)單肩后0.5圓滑未經(jīng)單1、成跪撐前無直腿過程0.1

滾翻成單肩2、后舉腿時，腳低于肩0.1-0.2

膝跪撐

前滾翻1.0滾翻圓滑不圓滑0.1-0.2

單杠

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤加分

1單足蹬地2.5支撐時杠下451、沒有制動腿至0。3

翻上成支度2、動作勉強(qiáng)0.5

撐

2左（右）腿1.0腿直兩次完成擺腿同時推手不明顯0.1-0.2

擺越成騎

撐

騎撐前回2.5三直一大膝掛杠1、前跨挺身不夠0.1-0.2

環(huán)2、兩腿開度不夠至0。2

3、回環(huán)身體不正0.1-0.2

4后腿前擺1.5腿直身挺未轉(zhuǎn)入支1、挺身不夠0.1-0.2

越轉(zhuǎn)體撐掉下2、挺身明顯不夠0.3-0.4

180度成

支撐

5擺轉(zhuǎn)體902.5后擺過肩未擺起就1、后擺平肩0.1

度下掉下2、后擺低肩0.2-0.5

3、轉(zhuǎn)體過晚至0。5

雙杠

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

1跳上分腿0.5腿直展髓姿態(tài)不好0.1-0.2

坐

2前滾翻成2.5圓滑臀在杠上不成分腿1、屈體不夠0.1-0.2

分腿坐坐2、臀落在杠下0.2-0.3

3分腿坐前0.5腿直騎立過程腳蹬杠1、騎立不夠0.1-0.2

進(jìn)2、后擺進(jìn)杠騰越不明顯0.1-0.2

1接支撐后2.5腿直方向正兩次完成1、后擺高度不夠0.2-0.3

擺轉(zhuǎn)體2、轉(zhuǎn)體方向不正0.1-0.3

180度成3、轉(zhuǎn)體不輕松0.2-0.3

分腿坐

5分腿坐前0.5腿直騎立過程腳蹬杠3、騎立不夠0.1-0.2

4、后擺進(jìn)杠騰越不明顯0.1-0.2

6支撐擺動1.0送微拉肩直體不1、前擺送髏不夠0.1-0.2

塌腰2、后擺低于杠

7后擺下3.0后擺腳高于肩屈髏滑杠1、后擺平肩0.1

下2、后擺低肩0.2-0.5

3、推手挺身不夠0.1-0.2

跳馬

順序動作名稱分值規(guī)格失敗主要錯誤扣分

橫馬分腿10肩、腳在支撐點腿過馬才1、上板踏跳無力

騰越垂直面前推手，推手2、第一騰空高度不夠

前上騰起挺身3、屈腿過90度

4、分腿

5、支撐時屈臂

6、推手太晚

7、推手無力

8、第二騰空高度不夠

9、展體不明顯

10、沒有展體

11、落地遠(yuǎn)度不夠

12、落地不熟

體操課程考試與考核辦法

一、考核要求

考核包括理論、技術(shù)和技能三部分，這三個部分均及格者方可按比例進(jìn)行成

績評定，若其中某一部分不及格，即作為不及格論，按要求進(jìn)行重修。

考核應(yīng)注重評價方法的多樣化，做到過程評價與終結(jié)評價相結(jié)合，定性評價

與定量評價相結(jié)合；加強(qiáng)理論與實踐的結(jié)合，評價既要包括學(xué)生對基本理論知識、

基本技術(shù)和基本技能掌握的程度，又要有體現(xiàn)學(xué)生實際運(yùn)用能力及創(chuàng)新能力的方

面，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度須納入評價之列。

考核采取平時檢查和定期考核相結(jié)合?？己说姆椒ㄓ刑釂?、作業(yè)、實際操作、

技術(shù)評分、口試、筆試等?？己顺煽儜?yīng)分為第一學(xué)期和第二學(xué)期成績。為調(diào)動學(xué)

生的學(xué)習(xí)積極性，平時成績占10%,期末成績占90%。

二、考核內(nèi)容與比例

1.理論（閉卷筆試）占30%

考核主要內(nèi)容：體操概論、體操術(shù)語、徒手體操、體操中的保護(hù)與幫助、體

操動作技術(shù)分析、體操教學(xué)組織與教法、體操比賽的組織與裁判、體操與健身。

2.技術(shù)（單個動作）四項動作占40%

男生

①技巧：魚躍前滾翻、側(cè)手翻、后滾翻直腿起

②雙杠：支撐擺動前擺下、分腿坐前滾翻成分腿坐、支撐擺動后擺下

③單杠：跑動外掛膝上、騎撐前回環(huán)、支撐后擺下

④跳躍：斜進(jìn)直角騰越、側(cè)騰越、橫馬分腿騰越

女生

①技巧：后滾翻、單肩后滾翻成單膝跪撐、肩肘倒立

②雙杠：支撐擺動前擺下、外側(cè)坐越兩杠下、支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿

坐

③單杠：單足蹬地翻上成支撐、騎撐后腿前擺越轉(zhuǎn)體90度下、騎撐后倒

掛膝上

④跳躍：山羊分腿騰越

3.技能20%

①隊列指揮能力，徒手操編操與教學(xué)能力10%

②素質(zhì)10%

4.平時10%

《體操》課程

體操是我國競技體育的優(yōu)勢項目，乂是我國全民健身和學(xué)校體育的重要內(nèi)

容；體操具有獨特的健身、美育、培養(yǎng)意志品質(zhì)和生活能力的功能。因此，《體

操》歷來是我國體育院系體育教育專業(yè)的主干課程，它對體育教師基本功的培養(yǎng)、

對體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。

《體操》課程簡介

本課程由理論部分、實踐部分和教學(xué)實習(xí)三大部分組成。

（一）理論部分

體操概念、體操術(shù)語、保護(hù)與幫助、基本體操、體操動作技術(shù)分析、體操教

學(xué)與教法運(yùn)用、體操與健身、體操競賽的組織與裁判等八章。

（二）實踐部分

基本體操和技巧、跳躍、雙杠、單杠等四個項目的基本動作組成。

（三）實習(xí)部分

隊列隊形的指揮、徒手體操的編操與領(lǐng)操、保護(hù)幫助實踐以及課堂教學(xué)實習(xí)。

體操理論部分教學(xué)主要是以大班授課、小組討論兩種組織形式為主，目的是

使學(xué)生掌握體操基本知識、基本理論，用理論指導(dǎo)實踐課的學(xué)習(xí)，使理論與實踐

緊密結(jié)合，同時注重培養(yǎng)學(xué)生的分析問題和解決問題的能力。理論課的教學(xué)根據(jù)

技術(shù)課教學(xué)的進(jìn)度穿插在技術(shù)課教學(xué)過程中進(jìn)行，以保證理論與實踐的緊密結(jié)

合，用理論指導(dǎo)技術(shù)學(xué)習(xí)。

《體操》教學(xué)大綱

課程編號：14099011

學(xué)時：54

學(xué)分：3

開課對象：體育學(xué)院學(xué)生

課程類別：專業(yè)必修課

課程英文譯名：Gymnastics

一、教學(xué)的目的與任務(wù)

目的：通過體操練習(xí)，形成正確的身體姿態(tài)，進(jìn)行思想品德教育，要在訓(xùn)練中培養(yǎng)互學(xué)

互助，刻苦鍛煉，培養(yǎng)高度的組織紀(jì)律性和集體主義精神，以及堅定，頑強(qiáng)，勇敢，果斷等

意志品質(zhì)和開拓進(jìn)取的競爭意識。

任務(wù)：1.全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)和活動

能力的全面發(fā)展。

2.使學(xué)生掌握體操運(yùn)動的基本知識、技術(shù)、技能。

3.培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體操運(yùn)動的習(xí)慣，并具有小型體操比賽和承擔(dān)裁判

工作的能力。

4.理論與實踐相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生自我創(chuàng)編的能力，大力以展學(xué)生的創(chuàng)新、進(jìn)取

的意識。

5.向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育，發(fā)展學(xué)生個性，鍛煉意志培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣

蓬勃和積極向上的精神。

二、課程內(nèi)容綱要

（一）理論課

1.體操緒論

體操運(yùn)動的簡介、分類、發(fā)展簡況

2.體操的保護(hù)與幫助

3.基本體操

4.體操動作教學(xué)

5.體操動作技術(shù)分析

7.體操比賽的組織與裁判

（-）實踐技術(shù)課

（男生）：

1、隊列、隊形

（1）隊列

（2）隊形

2、自由體操

（1）前滾翻、魚躍前滾翻、手倒立前滾翻、后滾翻直腿起

（2）單腿跪撐平衡、俯平衡、側(cè)平衡、協(xié)調(diào)組合

（3）胸滾動、側(cè)手翻、側(cè)擺動成仰撐

（4）成套動作組合

3、跳馬

(1)斜進(jìn)助跑直角騰越、縱箱前滾翻

(2)起跳、推手、落地

(3)橫馬分腿騰越

(4)縱馬分腿騰越

4、雙杠

(1)騎撐前進(jìn)、支撐擺動、支撐前擺挺身下、后擺挺身下

(2)掛臂前擺上、后擺上

(3)肩倒立前滾翻、后滾翻

(4)前擺內(nèi)轉(zhuǎn)180度、后擺轉(zhuǎn)體180度

(5)成套動作組合

5、單杠

(1)正握翻上、騎撐后倒掛膝上

(2)杠上轉(zhuǎn)體180度

(3)后回環(huán)、騎撐前回環(huán)

(4)后擺挺身下、支撐后擺轉(zhuǎn)體180度下

(5)成套動作組合

6、素質(zhì)

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練

(2)協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練

(3)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

(4)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

(5)心理素質(zhì)訓(xùn)練

(女生)：

1、隊列、隊形

(1)隊列

(2)隊形

2、自由體操

(1)前滾翻、魚躍前滾翻、后滾翻、單肩后滾翻、側(cè)手翻

(2)手倒立、肩肘倒立

(3)單腿跪撐平衡、俯平衡

(4)縱劈腿、橫劈腿、“橋”

(5)成套動作組合

3、雙杠

(1)支撐擺動、支撐后擺轉(zhuǎn)身180度成分腿坐

(2)騎撐前進(jìn)、前滾翻成分腿坐、分腿坐慢起成肩倒立

(3)“滾杠”

(4)前擺挺身下、后擺挺身下、外側(cè)坐越兩杠下

(5)成套動作組合

4、跳馬

(1)斜進(jìn)助跑直角騰越、縱箱前滾翻、橫箱經(jīng)蹲撐挺身跳下

(2)單腳起跳、推手、落地

(3)橫箱分腿騰躍、橫馬分腿騰躍

5、單杠

(1)屈體懸垂、直體懸垂、縱劈腿懸垂、掛膝平衡懸垂

(2)正握翻上、掛膝上

(3)騎撐單腿擺越轉(zhuǎn)體180度成支撐、騎撐前回環(huán)

(4)支撐前翻下、騎撐單腿擺越轉(zhuǎn)體90度下，支撐后擺下

(5)成套動作組合

6、素質(zhì)

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練

(2)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

(3)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

(4)協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練

(5)心理素質(zhì)訓(xùn)練

三、對學(xué)生能力培養(yǎng)的要求

1.學(xué)生能掌握體操運(yùn)動的基本知識、技術(shù)、技能。

2.學(xué)生具有組織小型體操比賽和承擔(dān)裁判工作的能力。

3.能理論與實踐相結(jié)合，根據(jù)體操原則創(chuàng)編新動作的能力。

4.學(xué)生能有堅強(qiáng)鍛煉意志和勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃、積極向上的精神。

四、學(xué)時分配

類別教學(xué)內(nèi)容VH'J%

理體操的概念，分類特點與發(fā)展史1

體操保護(hù)與幫助，教學(xué)與技術(shù)分析2

論611.1%

基本體操，體操比賽的規(guī)則、裁判2

世界體操的發(fā)展趨勢

部1

分

實體操隊列隊形練習(xí)4

基本體操6

踐4277.8%

競技體操（技巧、單杠、雙杠、跳馬）24

索房

部6

分

考體操技評4

素質(zhì)達(dá)標(biāo)1

611.1%

實踐運(yùn)用能力1

核

合計54100%

五、成績的評定與考核方法

1.理論考核（30%）閉卷考試

2.平時考核（10Q：由任課教師根據(jù)學(xué)生出勤與課堂情況評定

3.基本體操的創(chuàng)編（10