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生活中提高記憶力的養(yǎng)生方法1、咬牙切齒咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液循環(huán)，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反復咬緊牙齒，還能促進血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強記憶力。2、“浴腦”鍛煉每日清晨起床后，宜到公園、江邊、郊外等地，進行太極拳、跳舞、散步等活動。清晨空氣清新，能喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)肌肉的活動，使大腦得到充足的氧氣，提高腦功能。3、手腦結(jié)合手腦關系最為密切，手托兩個鐵球或者核桃，在手中不停地轉(zhuǎn)動，可以使手腦協(xié)調(diào)，從而起到健腦的作用。4、頤神養(yǎng)腦腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那么腦就會受到損害。頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)。如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦。5、氣功強腦練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動性，大大激發(fā)健腦強腦的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。6、服食補腦分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔.臨床應用時應當以辨證論治為原則，有針對性地配置較好。此外，芝麻、動物腦等食補。7、圓肉蓮合煲雞蛋原料：桂圓肉12克，蓮子、百合各15克，雞蛋2只。做法：加水適量共煲湯，調(diào)味食用。功效：補心安神、養(yǎng)血益智。適合于經(jīng)常用腦、學習緊張等。8、安神養(yǎng)眼枸杞茶原料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。備注：A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大，可另加白菊花1-2朵一起沖服。B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。功效：熬夜后喝可提神醒腦。9、黑豆小麥茶原料：黑豆、浮小麥各30克，蓮子7個，黑棗7個。做法：同煮汁，濾

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