《情緒ABC》教案 心理 健康八年級(jí)全一冊(cè)

“HOLD住情緒，調(diào)節(jié)有方”教案一、團(tuán)輔名稱“HOLD住情緒，調(diào)節(jié)有方”小型團(tuán)體輔導(dǎo)二、團(tuán)體目標(biāo)1.體驗(yàn)積極情緒，察覺(jué)自身存在的消極情緒和想法，2.了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來(lái)管理情緒。3.成員能形成積極向上的生活態(tài)度三、團(tuán)輔性質(zhì)結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)團(tuán)體、封閉式、發(fā)展性?；顒?dòng)地點(diǎn)階梯教室1活動(dòng)原則遵守自愿與保密的原則。團(tuán)體設(shè)計(jì)理論依據(jù)情緒ABC理論情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論，是認(rèn)為激發(fā)事件A（activatingevent的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B（belief的第一個(gè)英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B）所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。團(tuán)輔方案指導(dǎo)語(yǔ)：大家好！歡迎大家初次來(lái)到這里。我們今天的活動(dòng)主題是“潤(rùn)心靈·促成長(zhǎng)”，我會(huì)帶大家一起體驗(yàn)幾個(gè)活動(dòng)，希望大家來(lái)到這里可以完全放松下來(lái)，在獲得輕松愉快的同時(shí)，也學(xué)到一些緩解情緒的小妙招。同學(xué)們需要遵守以下約定：認(rèn)真傾聽(tīng)大膽分享互相尊重活動(dòng)名稱活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)過(guò)程時(shí)間及道具1.抓住快樂(lè)破冰活動(dòng)，讓同學(xué)們感受到輕松愉快的游戲氛圍。每個(gè)人都將右手平伸，掌心向下，伸出左手，食指向上。當(dāng)聽(tīng)到歌曲中唱到“快樂(lè)”二字（共4次提及）的時(shí)候，請(qǐng)迅速用自己的右手抓住旁邊同學(xué)左手的食指，同時(shí)自己的左手食指要迅速的逃開(kāi)。分享：你抓住了幾次快樂(lè)？你被抓住了幾次？游戲過(guò)程中你產(chǎn)生過(guò)哪些情緒？（引入主題：生活中總有一些意想不到的事情發(fā)生，有時(shí)候讓你快樂(lè)，有時(shí)候讓你煩惱?？鞓?lè)的時(shí)刻我們可以抓住并且和人分享，而不開(kāi)心的情緒我們可以回收再加工，想辦法去調(diào)節(jié)。）5分鐘音樂(lè)2.回收壞情緒察覺(jué)自身存在的消極情緒和想法每個(gè)人發(fā)一張白紙，寫下1個(gè)近期你不開(kāi)心（或焦慮或壓力）的事件以及自己當(dāng)時(shí)的想法，不需要寫名字。寫完之后大家把這張紙團(tuán)一團(tuán)，投擲到自己座位前方的情緒箱。5分鐘小情緒箱白紙筆音樂(lè)3.故事接龍親身感受不同的認(rèn)知對(duì)于情緒的影響。了解艾利斯的情緒ABC理論，并了解信念對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用。主持人請(qǐng)學(xué)生閉上眼睛想象一個(gè)情景：有一天，有個(gè)女人上了一輛公交車上，車上人很多，于是她只能站著，過(guò)了幾分鐘，突然她的屁股上出現(xiàn)了一個(gè)手。請(qǐng)大家睜開(kāi)眼。分享與討論:猜一猜你覺(jué)得這個(gè)手是誰(shuí)的？接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？介紹情緒ABC理論，同樣一件事情，不同的想法和解釋角度會(huì)影響我們的情緒和行為結(jié)果。10分鐘4.情緒加工廠將情緒ABC理論應(yīng)用在自己生活中的消極生活事件的處理上。主持人從情緒箱中抽取一個(gè)紙條，讀給大家聽(tīng)。通過(guò)擊鼓傳花的方式，讓同學(xué)們利用